Отправлено: 13.01.08 13:10. Заголовок: Книга жалоб и предложений

Прошу писать сюда все ваши соображения по поводу того - как можно улучшить наше взаимодействие, какие темы раскрыть более полно, какие упражнения "добыть" для вас и т.д. Ну и если благодарности какие

 Отправлено: 13.01.08 16:22. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

какие упражнения "добыть" для вас и т.д.

После достаточно больших объемов и не только, по утрам бывает частенько легкая боль в нижней части позвоночника. Сначала думал, что это скорее возрастное, но пообщавшись с молодыми бегунами обнаружил, что и у них подобное встречается. Хотя, что странно это бывает не всегда. Не могу понять причино-следственную связь, от чего это происходит. Постоянно делаю упражнение на пресс, на тренажере закачиваю мышцы спины. Подскажите, пожалуйста, какие еще упражнения включить.

 Отправлено: 15.01.08 11:29. Заголовок: Такая боль возникает..

Такая боль возникает в следствие "забитости" квадратной мышцы поясницы. при длительном беге человек рефлекторно "втягивает" таз в себя - это достигается напряжением квадратных мышц. Добавте растяжку соответсвенно квадратной мышцы в разминке и, что более важно, в заминке. Растяжки выброшу в сеть и напишу вам куда.

 Отправлено: 15.01.08 18:18. Заголовок: Travmatolog пишет: ..

Travmatolog пишет:

цитата:

Добавте растяжку соответсвенно квадратной мышцы в разминке и, что более важно, в заминке.

Спасибо за совет, буду пробовать применять растяжку.

 Отправлено: 17.01.08 14:28. Заголовок: А можно мне серию упраждений для закачки мышц поясничного отдела позвоночника? Пожалуйста!

А то сам позвоночник уже не справляется без моих 2-х "раздолбанных" хрящей

 Отправлено: 20.01.08 18:43. Заголовок: MaZaKa пишет: А то ..

MaZaKa пишет:

цитата:

А то сам позвоночник уже не справляется без моих 2-х "раздолбанных" хрящей

Сигнал принял, работаю над этим. Спасибо

 Отправлено: 03.02.08 21:57. Заголовок: Такими темпами я скорее на столе хирурга окажусь, чем дождусь от Вас помощи

 Отправлено: 05.02.08 18:49. Заголовок: MaZaKa пишет: Таким..

MaZaKa пишет:

цитата:

Такими темпами я скорее на столе хирурга окажусь, чем дождусь от Вас помощи [Re:Travmatolog] - новое!

А вы иногда заглядывайте на страничку с упражнениями....

 Отправлено: 06.02.08 11:37. Заголовок: Спасибо, конечно, за внимание, но мне не растяжка, а закачка нужна.

 Отправлено: 06.02.08 17:01. Заголовок: Закачка будет к конц..

Закачка будет к концу недели.

 Отправлено: 06.02.08 19:55. Заголовок: Надюшка, чтобы не ложиться на стол хирурга, лучше зайти к Travmatolog-у в кабинет...

Все-таки его работа - в клинике, на рабочем месте...

А бесплатные упражнения и консультации в свободное время - это нечто совсем иное :).

 Отправлено: 07.02.08 13:29. Заголовок: Спасибо. Упражнения делать начала... Тяжело, однако

 Отправлено: 24.05.08 19:03. Заголовок: Хочу выразить благод..

Хочу выразить благодарность доктору Матвееву Д.В.
3 мая я получил травму на Московском международном полумарафоне. Надрыв ягодичной мышцы. Два дня хромал. Записался на прием к травматологу. Оказалось, что травма - следствие проблем со спиной. Благодаря помощи травматолога я 11 мая смог пробежать давно запланированный марафон в Праге. Результат оказался на 23 минуты лучше чем на Мировском марафоне( 4.38 в Праге и 5.01 на Мире). Боли в мышце прошли, благодаря устранению проблем со спиной стал чувствовать себя лучше, чем до травмы и 18 мая я рискнул пробежать еще один марафон - Лужники. Неожиданно бег пошел. Пробежал почти не снижая скорости( 2.05 - первая половина, 2.09 - вторая половина). Результат - 4.13.55, оказался лучшим результатом на всех марафонах Лужники(бежал 4-й раз) и повтором лучшего прошлогоднего результата, который был на Мировском марафоне, при гораздо более комфортной температуре.
Резюме: Три посещения травматолога, за вполне умеренную плату, вернули былую скорость и чувство легкости.