Отправлено: 15.01.08 11:13. Заголовок: Важные упражнения

Наконец удалось сделать упражнения достпуными, понятными и без лишних слов!
ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ

 Отправлено: 15.01.08 13:45. Заголовок: Поправка: ВСЕ упражнения вот здесь - http://9rj.ru/travmatolog/

 Отправлено: 20.01.08 19:05. Заголовок: хорошо, скоро будет ..

хорошо, скоро будет еще для пресса и поясничного отдела.

 Отправлено: 28.01.08 15:42. Заголовок: Внимание! Многоуважа..

Внимание! Многоуважаемый Andrew выложил упражнения для пресса!
http://9rj.ru/travmatolog/

 Отправлено: 05.02.08 18:52. Заголовок: Внимание! появились ..

Внимание! появились упражнения на растяжку мышц поясницы и таза, + упражнения для головы и шеи.

 Отправлено: 05.02.08 19:33. Заголовок: Интересно!

Только не понял почему надо толкать стену именно 617 секунд. Пифагорейская нумерология? Очевидно, что следует читать 6-7 секунд.

 Отправлено: 06.02.08 00:43. Заголовок: Спасибо, исправил! :). А еще Travmatolog выложил упражнения на ромбовидную мышцу

 Отправлено: 06.02.08 10:35. Заголовок: Пожелания

1. Указывать цель того или иного упражнения: не только на какие мышцы оно направлено, но на какие "целокупные" улучшения можно ожидать. Хороший пример - ромбовидная мышца:

цитата:

На ромбовидную мышцу приходится вся статическая нагрузка от движений рук. Если учитывать наш образ жизни, то можно сказать: вообще вся нагрузка!

2. Хорошо бы иметь схемки, какие мышцы включены в упражение. Плохой пример - ромбовидная мышца: уверен, мало кто знает, где она находится, а по описанию не очень понятно. (2 Andrew: по клику на схемку на главной странице можно было бы перенаправляться на нужное упражение)

 Отправлено: 06.02.08 10:49. Заголовок: Интересные мысли

цитата:

Указывать цель того или иного упражнения:

Да, присоединяюсь, мне тоже это было бы интересно!

цитата:

2 Andrew: по клику на схемку на главной странице можно было бы перенаправляться на нужное упражение

Тоже понравилось. Вообще сейчас сложно сказать, во что выльется идея с упражнениями в будущем, поэтому мы даже на шаг вперед не смотрим. Когда сайтик еще немного поживет, и будет ясно, каким он сам по себе хочет стать - тогда можно будет заняться общей схемой, поиском, разными категориями и прочими вещами.

А то и описать некоторые травмы и привязать к ним соответствующие упражнения :)

 Отправлено: 06.02.08 18:19. Заголовок: предложение:

указывать уровни нагрузки, дабы данные варианты не воспринимались просто "как ликбез";).
это касается как упражнений, так и растяжки.
вроде:
-уровень новичка (первый раз замужем);
-уровень любителя (плавали - знаем!);
-уровень подготовленного спортсмена (море по колено!).

спасибо!

 Отправлено: 06.02.08 19:22. Заголовок: еще одна маленькая просьба

Есть упражнения на растяжку тазовых мышц, на укрепление мышц бедра. А есть в арсенале какие-нибудь упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ различных ягодичных мышц?

 Отправлено: 09.02.08 18:06. Заголовок: Бромден пишет: Есть..

Бромден пишет:

цитата:

Есть упражнения на растяжку тазовых мышц, на укрепление мышц бедра. А есть в арсенале какие-нибудь упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ различных ягодичных мышц?

Сейчас идет исторический процесс :) создания странички с упражнениями. Все делается постепенно, и первыми появляются более приоритетные упражнения. Когда-нибудь дойдем и до закачки ягодичных мыщц (очень классно приседания со штангой, жим лежа ногами, настольный теннис.

 Отправлено: 09.02.08 18:07. Заголовок: Wladimir пишет: ука..

Wladimir пишет:

цитата:

указывать уровни нагрузки, дабы данные варианты не воспринимались просто "как ликбез";). это касается как упражнений, так и растяжки. вроде: -уровень новичка (первый раз замужем); -уровень любителя (плавали - знаем!); -уровень подготовленного спортсмена (море по колено!).

Упражнения не для ликбеза - они появляются по показаниям для спортсменов и обычных людей с проблемами. Просто так их никто делать не будет (наверное). Хотя сигнал принят - идея хорошая. Спасибо.

 Отправлено: 09.02.08 18:44. Заголовок: позволю себе реплику:"лучше профилактика, чем больничная практика!";)

 Отправлено: 12.02.08 16:39. Заголовок: Когда-нибудь дойдем ..

Когда-нибудь дойдем и до этого..... Времени маловато :(

 Отправлено: 12.02.08 21:50. Заголовок: Еще в качестве гипотетического предложения:

может быть, выкладывать не только картинки, а ролики, причем в вариантах "правильное исполнение" и "неправильное"