Отправлено: 27.03.08 18:52. Заголовок: Разрыв мышцы?

Здравствуйте Данила Владимирович.
Я вас не так давно доставал с ахилом. Теперь проблема с мышцами.
Все по порядку. Недели две назад провел скоростную тренировку, все прошло нормально. На следующий день делал длительную пробежку. В начале бега в мышцах бедр была приятная мышечная боль. А на 40-й минуте в задней части левого бедра, в нижней трети, появился мышечный спазм. Такой компактный, но я сразу встал, бежать было невозможно. Помассировал ногу, потом потихоньку начал бег и в конце концов добежал. Через несколько дней на этом месте обнаружил огромный синяк. Нагрузок после этого случая не снижал, ногу обезболивал фастумгелем, массировал. Но уже идет вторая неделя, а улучшения не видно. Видимо надо на какое-то время прекратить тренировки. А что еще можно сделать для ускорения востановления? И что это получилось - разрыв, растяжение?
Спасибо.

 Отправлено: 31.03.08 14:53. Заголовок: sphinx пишет: Здрав..

sphinx пишет:

цитата:

Здравствуйте Данила Владимирович. Я вас не так давно доставал с ахилом. Теперь проблема с мышцами. Все по порядку. Недели две назад провел скоростную тренировку, все прошло нормально. На следующий день делал длительную пробежку. В начале бега в мышцах бедр была приятная мышечная боль. А на 40-й минуте в задней части левого бедра, в нижней трети, появился мышечный спазм. Такой компактный, но я сразу встал, бежать было невозможно. Помассировал ногу, потом потихоньку начал бег и в конце концов добежал. Через несколько дней на этом месте обнаружил огромный синяк. Нагрузок после этого случая не снижал, ногу обезболивал фастумгелем, массировал. Но уже идет вторая неделя, а улучшения не видно. Видимо надо на какое-то время прекратить тренировки. А что еще можно сделать для ускорения востановления? И что это получилось - разрыв, растяжение? Спасибо.

Здравствуйте, это похоже на надрыв нескольких мышечных волокон (полный разрыв - это катастрофа с резким прострелом и невозможностью разогнуть ногу). В этом случае классно помогают пиявки на область отека (3 сеанса через 3 дня) далее массаж с коктейлем мазей (капсикам+долгит+гепатромбин). Тейпирование средней трети бедра эластичным бинтом в период возобнавления тренировок).

 Отправлено: 31.03.08 15:27. Заголовок: Спасибо. Travmatolog..

Спасибо.
Travmatolog пишет:

цитата:

В этом случае классно помогают пиявки на область отека (3 сеанса через 3 дня) далее массаж с коктейлем мазей (капсикам+долгит+гепатромбин).

Отека не было, был только синяк, или это и называется отек. Два дня воздержания и бальзам Дикуля значительно облегчили состояние. Но при скоростном беге в бедре появляется напряжение и чувство, что опять может схватить.
Travmatolog пишет:

цитата:

Тейпирование средней трети бедра эластичным бинтом в период возобнавления тренировок).

Т.е. надо разгрузить мышцу эластичным бинтом?

 Отправлено: 31.03.08 16:25. Заголовок: Это называется гематома ;)

sphinx пишет:

цитата:

был только синяк, или это и называется отек

 Отправлено: 06.04.08 18:23. Заголовок: sphinx пишет: Спаси..

sphinx пишет:

цитата:

Спасибо. Travmatolog пишет: цитата: В этом случае классно помогают пиявки на область отека (3 сеанса через 3 дня) далее массаж с коктейлем мазей (капсикам+долгит+гепатромбин). Отека не было, был только синяк, или это и называется отек. Два дня воздержания и бальзам Дикуля значительно облегчили состояние. Но при скоростном беге в бедре появляется напряжение и чувство, что опять может схватить. Travmatolog пишет: цитата: Тейпирование средней трети бедра эластичным бинтом в период возобнавления тренировок). Т.е. надо разгрузить мышцу эластичным бинтом?

Гематома межмышечная, поэтому отека видно не будет, а вот кровоизлияние лишний раз доказывает, что отек есть.
Эастичным бинтом вы не разгружаете мышцу, а перераспределяете нагрузку на другие (целые) волокна.