Отправлено: 13.04.08 16:40. Заголовок: Ахил Разрыв адаптация

Привет, 40 лет, уже не спортсмен, бывший, сейчас легий бег трусцой, плавание фитнес, случилось так что при интенсивном беге разорвал ахил, в результате операция, сшили, месяц в лангете, сейчас нужен совет по адаптации. Мышцы заметно атрофиравались, ахил не эластичен двигаюсь как робот. Жлу ваших советов, спасибо

 Отправлено: 15.04.08 10:09. Заголовок: Ingret пишет: цит..

Ingret пишет:

цитата:
Здравствуйте, мужчина 40 лет, бывший легкоатлет, сейчас неинтенсивный бег, басейн, фитнес (Фискультура), травму получил какрас во время интенсивного бега в ночное время без розминки, вынужденый бе. Пробелана пластика ахила месяц лангет с фиксацией колена сейчас сняли, мышцы левой ноги заметно отрофированы, стопа гнется на 90 %. Двигаюсь как медведь, прошу совета правильной адаптациию Спасибо




Для хорошей реабилитации есть упражнения на www.9rj.ru/travmatolog/ - раздел "мышцы голени и стопы" + дважды в день накладывайте повязку с коктейлем мазей (капсикам+долгит+гепатромбин)