Отправлено: 20.05.08 16:18. Заголовок: Боль в стопе - 2. Внешняя сторона.

На втором в этом сезоне марафоне (09.05) поболело и сразу отпустило на внешней стороне левой стопы в направлении на 10 часов, связал это с заметным наклоном асфальта.
На следующем марафоне (18.05) боль не запомнил, но ощущал её отчётливо 19.05 (как-будто даже хрустело); 20.05 стало заметно лучше. Думаю пройдёт, но после следующего марафона опять заболит.
Имею вес 80 при 175 росте. Бегаю только по-тихоньку и только марафон. Никаких гимнастик и разминок не делаю.
Возраст - 29. Объёмы 100-200 км/месяц. Зимой только лыжи. С 2003 по 2006 тренировался эпизодически набрал до 15 кг весу.

 Отправлено: 20.05.08 19:55. Заголовок: Артем, независимо от того, что скажет Travmatolog (+)

Профилактика лучше (и дешевле!) лечения.

Больше половины ответов содержатся в (как бы) заданных вопросах:

Артём пишет:

цитата:

вес 80 при 175 росте

цитата:

С 2003 по 2006 тренировался эпизодически набрал до 15 кг весу

мощная мускулатура? или просто масса тела? если последнее, стоит подумать, как вернуться в вес "до 2003 года"

Артём пишет:

цитата:

Бегаю только по-тихоньку и только марафон

Марафон, даже потихоньку, все равно требует тренировок. В частности, без достаточного тренировочного объема существенно растет риск травмы, потому что нагрузка на 42,2 км оказывается чрезмерной для мышц, связок, сухожилий и суставов.

Артём пишет:

цитата:

Никаких гимнастик и разминок не делаю

зря...

 Отправлено: 21.05.08 10:24. Заголовок: yola, это понятно, с..

yola, это понятно, сам и написал. Весом начал заниматься. Объёмы достаточны (3 марафона в 4 недели + немного дорожки беговой). Разминки включу. Меня интересует, что там может болеть. Или это просто мышцы какие-то перенапрягаются или ушибы или воспаления и как с этим, кроме разминки бороться.

 Отправлено: 26.05.08 16:56. Заголовок: Это проявления артро..

Это проявления артроза-артрита мелких предплюсне-плюсневых суставов, который возник из-за деформации стопы и перегрузки соответствующего отдела. Чтобы не было проблем в дальнейшем, необходимо определиться с деформацией и корректировать стопу.

 Отправлено: 28.05.08 12:46. Заголовок: Спасибо

Я смог в пт, сб, вс (через 5-7 дней после марафнона) прогнать остатки боли мощными разминками и заминками до и после беговой дорожки. Теперь понаблюдаю как поможет разминка и заминка до и после марафона.

 Отправлено: 28.05.08 21:02. Заголовок: Если дело в деформации стопы,

то, может, речь идёт о плоскостопии. У меня болела передняя часть голени (левой).
Хирург диагностировал плоскостопие и прописал ортопедические стельки. Они помогли!
До сих пор (уже 8-9 месяцев) в них хожу и с февраля бегаю.
За ногой слежу, конечно, но боль очень слабая и не усиливается.
Плоскостопие легко можно проверить по мокрому отпечатку стопы, скажем, на листе бумаги А4.

 Отправлено: 28.05.08 22:35. Заголовок: Плоскостопие у меня ..

Плоскостопие у меня было в 2001 году. Был у хирурга с жалобами, он меня пытался отправить за стельками в Реутов чуть ли не в квартиру какую-то, пароль ещё надо было назвать "от Иваныча"... я сам нашёл магазин и купил полустельки, походил несколько месяцев, почуствовал облегчение и с тех пор стельки не ношу и тех болей нет, а были как будто у меня подошва на кросовке стёрта наискось и нога под углом стоит. Сейчас, наверняка, какое-то плоскостопие есть.

 Отправлено: 29.05.08 09:31. Заголовок: В Мытищах прямо возле станции есть ортопедический центр "Огонёк"

Если ехать в Москву, то нужно перейти ж/д и от перехода сразу налево мимо кафе метров 100-150.
Не помню как они работают. Вроде, только в рабочие дни. Я там покупал.

 Отправлено: 29.05.08 14:40. Заголовок: Это не проблема. Я р..

Это не проблема. Я рассказал историю к тому, что врач хитрец был. Я в той поликлинике ещё на хитреца нарвался хирурга-стоматолога. Он мне порекомендовал вкусный антибиотик, т.к. мне было очень плохо, я его купил, только потом понял, что дядя на довольствии у производителя.

 Отправлено: 30.05.08 07:20. Заголовок: :-) В интересные времена живём

Каждый стремится одурачить ближнего с выгодой для себя. Кидалово на каждом шагу.
Хорошо, что есть ещё отдушины, типа этого форума и клуба IRC, где можно нормально общаться.

 Отправлено: 05.06.08 13:57. Заголовок: Господа! эти ветки н..

Господа! эти ветки не для общения, тем более на тему, бессовестных докторов.....

 Отправлено: 05.06.08 19:39. Заголовок: Извините. Хочу отчит..

Извините. Хочу отчитаться. Пробежал ещё один марафон 31.05, поразминал перед стартом стопы, после финиша замял, заодно и связки в коленных суставах. Во время бега на некоторое время ощущения возникали связанные с проблемным местом, но позволили спокойно бежать. В итоге уже прошло 5 дней после марафона - боли не возникали. В первые 2 дня разминал стопы, снимая напряжение.

 Отправлено: 06.06.08 22:28. Заголовок: ­Сильно болит стопа с..

*PRIVAT*

 Отправлено: 07.06.08 22:26. Заголовок: Сильно болит стопа с..

Сильно болит стопа с наружной стороны,тянет,немеет,болит даже ночью,видна небольшая опухоль,нащупываются какие-то даже и бугорочки,что делать,помогите!!!-

 Отправлено: 15.06.08 15:09. Заголовок: валя60 пишет: Сильн..

валя60 пишет:

цитата:

Сильно болит стопа с наружной стороны,тянет,немеет,болит даже ночью,видна небольшая

Это проявления артроза-артрита мелких предплюсне-плюсневых суставов, который возник из-за деформации стопы и перегрузки соответствующего отдела. Чтобы не было проблем в дальнейшем, необходимо определиться с деформацией и корректировать стопу.