Отправлено: 05.06.08 19:27. Заголовок: помощь при болях колена и ,,

 Отправлено: 05.06.08 19:27. Заголовок: Сергей 47 лет - трен..

Сергей 47 лет - тренируюсь более менее регулярно - 3-5 раз в неделю в зависимости от своих ощущение темп бега и дистанции различны
предистория - в субботу бегал длительный кросс по городу и скверам примерно 2ч 15 м с темпом 5-6 мин на км . в воскресенье - легкая пробежка 45 м пости шагом . оба дня с удовольствием
во вторник хотел выйти на очередную тренировку - но с трудом пробежал 30 мин - боль в колене и струдом поднимал колено - такое ощещение что не моя нога да и поднимался по ступеням с пмощью рук
ванна и масссаж с мазями не помогли - на утро отдавало в пах
в среду отдыхал и лечился в четверг попробовал пробежаться - после 15 минут миук бвроде разбежался но после небольшого перерыва - начинал опять с трудом - бежать нгепрерывно легче -
болль локализуется с внутренней сторны колена = сверху и внизу но меньше ходить тяжело подниматься тоже а вот лекго бегать - вроде легкче особенно когда разбежишься
может что то посоветуете

 Отправлено: 16.06.08 14:10. Заголовок: xailar пишет: Серге..

xailar пишет:

цитата:

Сергей 47 лет - тренируюсь более менее регулярно - 3-5 раз в неделю в зависимости от своих ощущение темп бега и дистанции различны предистория - в субботу бегал длительный кросс по городу и скверам примерно 2ч 15 м с темпом 5-6 мин на км . в воскресенье - легкая пробежка 45 м пости шагом . оба дня с удовольствием во вторник хотел выйти на очередную тренировку - но с трудом пробежал 30 мин - боль в колене и струдом поднимал колено - такое ощещение что не моя нога да и поднимался по ступеням с пмощью рук ванна и масссаж с мазями не помогли - на утро отдавало в пах в среду отдыхал и лечился в четверг попробовал пробежаться - после 15 минут миук бвроде разбежался но после небольшого перерыва - начинал опять с трудом - бежать нгепрерывно легче - болль локализуется с внутренней сторны колена = сверху и внизу но меньше ходить тяжело подниматься тоже а вот лекго бегать - вроде легкче особенно когда разбежишься может что то посоветуете

]
Здравствуйте!
Совет: необходим осмотр граммотного специалиста, физикальные тесты на повреждение вне и внутрисуставных связок сустава, на повреждение менисков, суставных хрящей коленного сустава. Затем по результатам обследования неинструментального, инстрементальное - вероятно понадобится УЗИ коленного сустава.

 Отправлено: 16.06.08 20:22. Заголовок: спасибо попробую зан..

спасибо попробую занятся

 Отправлено: 25.06.08 09:55. Заголовок: xailar пишет: спаси..

xailar пишет:

цитата:

спасибо попробую занятся

Звучит фаталично, могу помочь со всеми специалистами.

 Отправлено: 25.06.08 18:53. Заголовок: почему же просто я в..

почему же просто я в питере а вы ,,,
потом народными средствами вроде привел ногу в норму но если повториться - придется идти к спецам
спасибо за советы и извините за беспокойство

 Отправлено: 30.06.08 16:34. Заголовок: Всегда пожалуйста...

Всегда пожалуйста.