Отправлено: 15.06.10 14:08. Заголовок: Задняя поверхность бедра

Доктор, здравствуйте. На тренировке во время ускорения возникла острая боль в верхней части бедра сзади и внутри ниже ягодицы. Место указал на картинке. Боль поначалу была не сильная, не помешала выполнить тренировку. После тренировки боль усилилась и продолжается уже 3-й день. Беспокоит только при движениях, причем практически при всех движениях в которых задействованы ноги. При ходьбе, приседании, наклонах и т.д. Боль резкая, не допускающая быстрых движений. Передвигаюсь плавно. Подниматься по лестнице, обуваться – большая проблема Источник боли не прощупывается. Припухлостей, впадин, шишек, синяков и т.п. не обнаружил.
Ускорение выполнялось на 5-м километре пробежки. И оно не было первым. Мышцы были прогреты. Темп 2м58сек/км.
Сейчас от бега отказался. Пытаюсь обеспечить ноге покой.
О себе, мужчина, 41 год, тренировочные объемы около 110км/нед. В основном по асфальту; + ~30% по грунту. Разминка и заминка, упражнения на гибкость выполняются практически всегда.
Что посоветуете делать?



Заранее благодарен.

 Отправлено: 15.06.10 18:49. Заголовок: Частенько побаливает это место

но без острой боли. Просто неприятные тянущие ощущения. Впрочем, чего только у бегунов не побаливает:))
Я обычно делаю самомассаж, в баньке греюсь, стараюсь не сидеть долго на стуле, расшевеливать болящие мышцы.

Если боль острая, то, конечно, бегать не надо.

Вообще странно. Скорость не высокая, после разогрева. Я сам такие ускорения делаю частенько и побыстрее, порядка 34с/200м по стадиону. Наверное, что-то уже назревало. Может надрыв связок, может с нервом (там где-то седалищный проходит), может надрыв мышцы какой. Надо специалиста послушать. Я после перелома ходил консультироваться в центр спортивной медицины на Курской (МНПЦСМ). Там телефон был 9164484. Адрес, вроде Земляной вал д.53. ФИО врача не сохранились, молодой был доктор, внимательный, толково все рассказывал.

 Отправлено: 15.06.10 20:54. Заголовок: Робинзон пишет: Час..

Робинзон пишет:

цитата:

Частенько побаливает это место но без острой боли. Просто неприятные тянущие ощущения. Впрочем, чего только у бегунов не побаливает:)) Я обычно делаю самомассаж, в баньке греюсь, стараюсь не сидеть долго на стуле, расшевеливать болящие мышцы.

Не могу прощупать больную мышцу. :(( При прощупывании ничего не болит. При ходьбе... Сегодня вечером еле дошел от метро до дома (метров 500). Останавливался передохнуть, как дед старый. :(( Как-то все хуже становится. Какой уж тут бег?.. При ходьбе резкая боль, мне кажется, не похожая на нервную. Скорее как мышца или сухожилие. Завтра займусь поиском врачей.
Юра, спасибо за советы и телефон.