Отправлено: 27.08.10 08:57. Заголовок: воспаление голеностпонго сустава

Добрый день

Бегая 20, км заболела нога, где начинается подъеме стопы, т.е. голеностопный сустав. Ранее такое было (часто на длительных, один раз сократил тренировку с 35 км, до 30), но проходило как то само собой, даже после описанного случая. И через два дня нормально уже бегал, может и ныло но все же проходило.

А тут уже почти как неделю болит и не проходит, ходить больно, поднять стопу вверх больно. Решил в среду пробежать, мол клин клином вышибают. Пробежал 6 км, болело но терпимо, на десятку меня не хватило в любом случае. Зато псоле пробежки, как прихватило.

Собственно вопрос, может быть есть какие мази волшебные, стоит ли бегать, какой срок лечения. А то бег как наркотик и так крышняк сносит, а тут еще и такая незадача!

 Отправлено: 27.08.10 12:58. Заголовок: Forrest пишет: голе..

Forrest пишет:

цитата:

голеностопный сустав

Forrest! у меня аналагичное явление уже длиться 3 недели, у меня в этом месте боль:

[реклама вместо картинки]
боль чуствуется при ходьбе,беге, и когда нажимаешь пальцем об это место. это кость или мышца, ты знаешь?

 Отправлено: 27.08.10 13:45. Заголовок: кроме костей и мыщц ..

кроме костей и мыщц еще есть сухожилия и связки

 Отправлено: 27.08.10 13:50. Заголовок: домово пишет: кроме..

домово пишет:

цитата:

кроме костей и мыщц еще есть сухожилия и связки

так это связки и сухожилия, вы думайте?
но это не произошло внезапно, это произошло пол дня после того как был 2-х часовой бег, это наверное была новая и большая нагрузка, потому, что перед этим время кросса состовляло от часа до полтора часа.
поэтому это не сюрприз что боль начелась спустя пол дня, и до сих пор длиться, я прав?

 Отправлено: 27.08.10 22:03. Заголовок: у меня не много в др..

у меня не много в другом месте, ближе к центру ноги. Прилепил пластырь, вроде стало легче. Сегодня опять не бегал, катался на велосипеде, боли не было.

 Отправлено: 27.08.10 23:43. Заголовок: Forrest пишет: так ..

Forrest пишет:

цитата:

так это связки и сухожилия, вы думайте?

Ахилл эо Марик, с чем тебя и поздравляю :) Проходит долго и нудно ... Ищи причины ... Может обхем повысил быстро, много асфальта (хотя у нас выбор небольшой в этом смысле).Про лечние такой штуки на форуме есть много материала и личного опыта, на фак-е на форуме почитай. Не смертельно, но нудно долго и выбивает из всякоих там планов ... Удачи и выздоравливай. Через боль не бегай однозначно.

 Отправлено: 28.08.10 14:23. Заголовок: если часто по 1.5 а ..

если часто по 1.5 а потом 2 часа и заболело то имхо не должно быть ничего страшного, а так имхо оно и должно быть чем дальше тем в более неожиданных местах начинает болеть где никогда до этого не болело

 Отправлено: 28.08.10 20:01. Заголовок: вроде стало проходит..

вроде стало проходить, уже ходил без боли, только неприятные ощущения. Решил сегодня пробежать и опять все по новой. осилил 6 км и все. Накрылся мой личник в Лужниках (грустная улыбка)

 Отправлено: 28.08.10 21:50. Заголовок: Forrest пишет: Реши..

Forrest пишет:

цитата:

Решил сегодня пробежать и опять все по новой

Если боль тупая, то не бегай пока вообще, лечись. Навести медиков :) Займись пока чем то кроме бега, поплавай, вело покрути ...

 Отправлено: 29.08.10 16:04. Заголовок: Forrest пишет: Собс..

Forrest пишет:

цитата:

Собственно вопрос, может быть есть какие мази волшебные, стоит ли бегать, какой срок лечения.

У меня было нечто подобное,только чуть выше(икроножка).Была опухоль и гематома! Избавился так:мазь Бутадион или Троксевазин,Димексид и Новокаин.Димексид разбавляешь с новокаином(50%на50%).Бутадион или троксевазин втираешь вокруг больного места,затем на марлевую повязку наносишь раствор димексида и новокаина-и прикладываешь на больное место.Покрываешь полителеновым пакетом и объвязываешь эластичным бинтом.Держать от 30мин до 1-2часов,в зависимости какая реакция на кожные покровы.Я обычно держу до 2 часов.Лечит замечательно.Еще в советские времена мне этот метод лечения подсказал известный спортивный врач Нечаев Володя(работал с марафонцами СССР).

 Отправлено: 29.08.10 18:04. Заголовок: Сегодня был в ортопе..

Сегодня был в ортопедическом магазине, сказали точно голеностоп. Купил себе для поддержки специальную хрень. Ходил стало легче, завтра попробую пробежать. Вопрос, а можно ли с ней бегать, я как то не задал

 Отправлено: 29.08.10 19:16. Заголовок: Forrest пишет: Вопр..

Forrest пишет:

цитата:

Вопрос, а можно ли с ней бегать, я как то не задал

Если это тугая повязка(голеностоп),бегать с ней можно!

 Отправлено: 29.08.10 19:23. Заголовок: Vlad пишет: Ахилл ..

Vlad пишет:

цитата:

Ахилл эо Марик, с чем тебя и поздравляю :) Проходит долго и нудно

Ну вот уже 3,4 недели мучаюсь(сбился со счёта).
домово пишет:

цитата:

если часто по 1.5 а потом 2 часа

1.5 часа не часто было, а только 1,2 раза в неделю, и ито не регулярно.
и в один день бум 2 часа сделал...
домово пишет:

цитата:

начинает болеть где никогда до этого не болело

У меня в этом месте уже болело раньше.
Vlad Пишет:

цитата:

поплавай, вело покрути ...

Что делать, если нет вела, и бассейна/речки/пруда/море?

 Отправлено: 29.08.10 19:55. Заголовок: marik пишет: Ну вот..

marik пишет:

цитата:

Ну вот уже 3,4 недели мучаюсь(сбился со счёта).

Если это ахилл,то лучше не бегать,а залечить.Забегать не получится.

 Отправлено: 29.08.10 20:01. Заголовок: влад пишет: Если эт..

влад пишет:

цитата:

Если это ахилл,то лучше не бегать,а залечить.Забегать не получится.

Это ахилл или голеностоп. сустав?

 Отправлено: 29.08.10 20:06. Заголовок: marik пишет: Это ах..

marik пишет:

цитата:

Это ахилл или голеностоп. сустав?

Ахилл от пяточной кости вверх к мышце.Такая толстая жила.Она болит?

 Отправлено: 29.08.10 20:25. Заголовок: влад пишет: Ахилл о..

влад пишет:

цитата:

Ахилл от пяточной кости вверх к мышце.Такая толстая жила.Она болит?

Сзади? если сзади вы имеете ввиду, то нет!
Сбоку как я показал на фото, то место где я указал пальцем, болит когда нажимаешь рукой, а когда хожу/бегу болит там же примерно.
Проверил на форуме, нашёл, что было подобное 16.12.09
http://maraforum.borda.ru/?1-11-40-00000126-000-0-0-1263444540<\/u><\/a>
Интересно получилось, что оба травмы начелись в понедельник, только прошлая начелась утром, а эта днём

 Отправлено: 29.08.10 20:55. Заголовок: marik пишет: Сбоку ..

marik пишет:

цитата:

Сбоку как я показал на фото,

Понятно.Называется это скорее всего ПАРАТЕНОНИТ ахиллова сухожилия.Заболевание около сухожильной клетчатки воспалительного характера.Вначале появляется чувство неловкости,затем боли.Активные движения ограничены и болезненны.Бегать рекомендуют прекратить,прикладывать лёд 2-3 дня.В последующие дни массаж икроножных мышц и гипертермические ванны.На ночь мазевые повязки(спиртовые с мазью Вишневского),сухое тепло.Массаж щётками в ванне в теч. 3-5мин.Марафонец пишет:

цитата:

Избавился так:мазь Бутадион или Троксевазин,Димексид и Новокаин.Димексид разбавляешь с новокаином(50%на50%).Бутадион или троксевазин втираешь вокруг больного места,затем на марлевую повязку наносишь раствор димексида и новокаина-и прикладываешь на больное место.Покрываешь полителеновым пакетом и объвязываешь эластичным бинтом.Держать от 30мин до 1-2часов,в зависимости какая реакция на кожные покровы.Я обычно держу до 2 часов.Лечит замечательно.Еще в советские времена мне этот метод лечения подсказал известный спортивный врач Нечаев Володя(работал с марафонцами СССР).

Про это тоже пишут и рекомендуют.

 Отправлено: 30.08.10 10:02. Заголовок: влад пишет: приклад..

влад пишет:

цитата:

прикладывать лёд 2-3 дня.В последующие дни массаж икроножных мышц и гипертермические ванны.На ночь мазевые повязки(спиртовые с мазью Вишневского),сухое тепло.Массаж щётками в ванне в теч. 3-5мин

Уже прошёл почти месяц с появления травмы.
Всё ещё эти процедуры подходят?
Лёд я до сих пор не ложил, считал, что это может простудить это место, а вы говорите надо лёд?
Масаж икроножных мышц делать можно, а вот гипер. ванны нету возможности делать.
Я сейчас 2-3 раза в день мажу на это место мазь TRAUMEEL, кто-то про неё что-то слышал?

 Отправлено: 30.08.10 10:12. Заголовок: marik пишет: Лёд я ..

marik пишет:

цитата:

Лёд я до сих пор не ложил,

Лёд уже поздно,раз так много времени прошло.Гипертермические ванны-это ногу просто надо парить(по русски говоря)в горячей воде,я так это понимаю.Я мазал мазью под названием ВОЛЬТАРЕН.Помогло быстро.

 Отправлено: 30.08.10 10:22. Заголовок: влад пишет: ВОЛЬТАР..

влад пишет:

цитата:

ВОЛЬТАРЕН

Так ВОЛЬТАРЕН у меня есть, значит мазать им 2-3 раза в день вместо TRAUMEEL?
Так у вас такое было?сколько длилось?

 Отправлено: 30.08.10 23:27. Заголовок: marik Лучше Деклофе..

marik
Лучше Деклофенак, а не траумель С. Есть в аптеке еще одна хрень, более эффективная и впитывается быстрее, незвание не помню, в виде деодоранта-шарика продается. Намного эффективнее. Дома нет в данный момент, но спроси в суперфарме, там занют, попроси более лучшее чем вольтарен и деклофенак.

 Отправлено: 31.08.10 20:12. Заголовок: marik пишет: Так у ..

marik пишет:

цитата:

Так у вас такое было?сколько длилось?

Появилась эта проблема в июле после марафона "Белочка".Рельеф там сложный довольно и покрытие кривое. Видимо это усугубило.Отдыхал какое-то время,делал компрессы с димексидом,боль ушла довольно быстро.Начал готовиться к полумарафону,после пробега заболел уже ахилл и пятка.Мазал уже вольтареном.Примерно через дней 5 боль в ахилле прошла,но пятка болит.Vlad пишет:

цитата:

попроси более лучшее чем вольтарен и деклофенак.

Вот бы уточнить как называется?

 Отправлено: 01.09.10 00:27. Заголовок: Для меня лучше финал..

Для меня лучше финалгона нет,плюс ванны горячие для ноги! Больно конечно после финалгона в горячую воду,но и эффект налицо!

 Отправлено: 01.09.10 07:24. Заголовок: феникс пишет: Вот б..

феникс пишет:

цитата:

Вот бы уточнить как называется?

А если попробовать Бутадионом и Троксевазином?

 Отправлено: 01.09.10 12:52. Заголовок: Марафонец пишет: Бу..

Марафонец пишет:

цитата:

Бутадионом и Троксевазином?

Это на англиском языке?
как быстро оно вам помогло?

 Отправлено: 01.09.10 14:36. Заголовок: На русском!Читай на ..

На русском!Читай на этой ветке мою запись от 29.08.2010г-я там подробно написал о лечении!

 Отправлено: 01.09.10 15:03. Заголовок: Марафонец пишет: На..

Марафонец пишет:

цитата:

На русском!Читай на этой ветке мою запись от 29.08.2010г-я там подробно написал о лечении!

Понятно, не знаю или тут есть такие мази, Vlad должен написать когда будет.

 Отправлено: 01.09.10 19:46. Заголовок: marik пишет: Vlad д..

marik пишет:

цитата:

Vlad должен написать когда будет

EXIPAN (אקסיפן) называется, лучше чем Деклофенак ... на здоровье :)

 Отправлено: 01.09.10 19:51. Заголовок: Vlad пишет: EXIPAN ..

Vlad пишет:

цитата:

EXIPAN (אקסיפן) называется, лучше чем Деклофенак ... на здоровье :)

EXIPAN можно приобрести в аптеке у нас?
2-3 раза в день мазать?

 Отправлено: 01.09.10 21:24. Заголовок: Marik,а ты пробовал ..

Marik,а ты пробовал вообще к врачам обратиться,что сказали они???

 Отправлено: 02.09.10 15:03. Заголовок: феникс пишет: Marik..

феникс пишет:

цитата:

Marik,а ты пробовал вообще к врачам обратиться,что сказали они???

Ещё не обращался...думаешь стоит обратиться?
В последнее время происходит такое: утром в беге боль чуствуется, после этого днём и вечером когда хожу, боль почти не чуствуется. Но когда я трогаю это место рукой, оно болит.

 Отправлено: 05.09.10 23:58. Заголовок: похоже в Израиле сум..

похоже в Израиле сумашедшие цены на врачей, у нас то бесплатно, потому и такие советы! (как здорово у нас!)

 Отправлено: 06.09.10 09:13. Заголовок: домово пишет: похож..

домово пишет:

цитата:

похоже в Израиле сумашедшие цены на врачей, у нас то бесплатно, потому и такие советы! (как здорово у нас!)

Не правда!!! в Израиле совсем неможко цены на врачей!

 Отправлено: 06.09.10 22:17. Заголовок: домово пишет: похож..

домово пишет:

цитата:

похоже в Израиле сумашедшие цены на врачей

Цены нормальные, просто время не всегда можно выкроить на их посещение, но если уж некуда деваться, то поверь мне - обращаются :) Просто иногда кое какие проблемы не вызывают опасения, как нам кажется. А попасть к врачу довольно просто, позвонил по телефону (бесплатно) и заказал очередь. Можно поинтересоватся сначала какой врач лучше. Не хочешь звонить - закажи через интернет очередь в удобное для тебя время и ВСЕ! :)
marik пишет:

цитата:

EXIPAN можно приобрести в аптеке у нас? 2-3 раза в день мазать?

В суперфарме покупал, в аптеке не спрашивал. Мазать 3-4 раза в день. Там все написано ... Да, еще если после бега все же блит, холод, то бишь лед. Я просто беру кубик льда из морозилки и делаю массж, пока он не растает. Лед держать через салфетку, чтобы выстро не таял.

 Отправлено: 08.09.10 22:06. Заголовок: Финалгель, и на след..

Финалгель, и на следующий день уже 10 км бегал, боль была, но бежать можно. Плюс специальный бондаж на голеностоп. Через три дня мазь уже не мазал, а бондаж так и одеваю на каждую тренировку.