Отправлено: 10.11.10 18:46. Заголовок: Боль в середине внешней стороны ступни

Добрый день!
Мне 30 лет, бег у меня не является основной тренировкой (занимаюсь скалолазанием), так что бегаю один-два раза в неделю в качестве активного отдыха по 5 или 10 км (в зависимости от общего самочувствия). Бегаю, в основном, на беговой дорожке.

Некоторое время назад после бега или длительных пешеходных прогулок стали появляться острые боли в середине внешней стороны ступни, иногда насолько интенсивные, что даже ходить сложно - два-три дня после хромаю. После перерыва в беге на две неделb стало получше, теперь только ноет иногда, но все равно дискомфорт остался.

Болит участок, выделенный на картинке красным. Там у меня заметный выступ на обеих ступнях еще с детства, но раньше никогда проблем не было.


Можете что-нибудь посоветовать?

 Отправлено: 13.11.10 08:57. Заголовок: d-Rat для начала ..

d-Rat

для начала в других кроссовках побегайте, или хотя-бы поменяйте стельку
если стелька не вынимается то положите вторую или одну нормальную не тонкую
обратите внимание в чем просто ходите может там проблема , может причина быть даже в домашних тапочках
а потом уже будет вам помогать специалист

 Отправлено: 18.11.10 18:42. Заголовок: То есть до консульта..

То есть до консультации специалиста нужно еще дорасти? :)
И на том спасибо. Впрочем, сейчас боли практически прошли сами по себе (так же как и появились), без смены обуви, стелек или тренировочного режима.

 Отправлено: 18.11.10 19:02. Заголовок: d-Rat пишет: Впроче..

d-Rat пишет:

цитата:

Впрочем, сейчас боли практически прошли сами по себе (так же как и появились), без смены обуви, стелек или тренировочного режима.

так и бывает когда специалист назначает ампутацию

 Отправлено: 18.11.10 19:08. Заголовок: Вообще-то у меня ана..

Вообще-то у меня аналогичная проблема иногда возникает при слишком тугой шнуровке в верхней части, особенно в обуви с ярко выраженным супинатором. Помогает более свободная шнуровка в районе подъема и вне тренировки хождение в обуви с плоской подошвой, без каблука. Причин не знаю, до консультации специалиста не дорос, да и ампутации побаиваюсь...

 Отправлено: 30.11.10 13:03. Заголовок: d-Rat пишет: Добрый..

d-Rat пишет:

цитата:

Добрый день! Мне 30 лет, бег у меня не является основной тренировкой (занимаюсь скалолазанием), так что бегаю один-два раза в неделю в качестве активного отдыха по 5 или 10 км (в зависимости от общего самочувствия). Бегаю, в основном, на беговой дорожке. Некоторое время назад после бега или длительных пешеходных прогулок стали появляться острые боли в середине внешней стороны ступни, иногда насолько интенсивные, что даже ходить сложно - два-три дня после хромаю. После перерыва в беге на две неделb стало получше, теперь только ноет иногда, но все равно дискомфорт остался. Болит участок, выделенный на картинке красным. Там у меня заметный выступ на обеих ступнях еще с детства, но раньше никогда проблем не было.

Такие проблемы бывают при патологии стопы (гиперпронация/плоскостопие) и проблеме малоберцовой косте (передне/задний подвывих). Соответственно необходимо определиться и скорректировать проблему.