Отправлено: 10.12.10 13:28. Заголовок: Перманентные воспаления

Здравствуйте!
Меня зовут Дмитрий, мне 28 лет.
Бегаю с 2005 года (параллельно играю в футбол, очень давно). Серьёзно и системно тренируюсь с 2009 года (футбол перешел в несерьёзную фазу). Режим тренировок 60-70км в неделю с приличной интенсивностью (отталкиваюсь от скорости, целиком медленных тренировок мало). Разминками-заминками не брезгую. Бегаю по асфальту. Работа компьютерная, в смысле сидячая. 2 года системно тренируюсь и 2 года осенью испытываю проблемы с организмом.
В прошлом году в ноябре по ходу подготовки к марафону заболел: развивалось как легкая простуда и/или ОРЗ, а окончилось бронхитом. Каким-то скрытым (практически не кашлял, только флюорография показала). Вылечившись, прожил 2-3 недели, легко труся, пару раз сыграв футбольный дружественный междусобойчик (без перегрузов). Присутствовало характерное состояние низкого тонуса. Возникло воспаление правого колена (место: над чашечкой, синовит). Замазывал мазями и лечил физиотерапией. О причинах врач не сказал ничего, но по собственным ощущениям с ровного места. Никаких аномалий с коленом не было. В один из дней к вечеру опухло и заболело.
В этом году с сентября испытывал забитость обоих ЗПБ, правая сильнее. Ощущение в мышцах, как будто сейчас сведет. При беге как будто не хватает эластичности и "щас сведет" усиливается. Но не сводит. Плюс было характерное блуждание особо больного места от почти "под коленом" до ягодицы. Пытался почаще тянуться, прошел курс массажа. Массажист не исключала проблем с поясницей. В итоге сходил к врачу. Диагноз - миозит. Советовали массаж поясницы и электрофарез с новокаином. Сделал, вроде полегче. Чёрный ноябрь начался воспалением в левом ахиловом сухожилии (место: где уже не мышца, но ещё не сухощилие, как бы между сухожилием и костью). Обычный тренировочный режим начать не успел, никаких травм не было, просто к вечеру появилось неприятное ощущение при хотьбе, к ночи локально оформилось - опухло и остро заболело. Тренировки прекратил и мазал смесью: долобене-троксевазин-диклофенак. Прошло достаточно быстро. Но вскоре (3-4 дня) свалила опять инфекция (диагноз ОРЗ). Брали кровь на анализ. Только слегка повышены лимфоциты остальное в норме. Пролечившись, испытывал вновь состояние низкого тонуса. Сезон закрыл. Пил поливитамины, не тренировался совсем. Вроде как преодолел. Организм вернулся в колею, затребовал нагрузки, появилось желание бежать. Всего один футбольный междусобойчик, снова никаких травм или перегрузок. Через 6 дней после снова воспаление. Опухла и болит мышца на внутренней стороне левого бедра: почти пах, немного ближе к ЗПБ. Опять переодически неприятные ощущения в ягодицах. Лечу. Никакой физической активности. Что дальше?

Долгая история, много всего разного, но меня не покидает ощущение единой природы всего этого добра. Вертится в голове версия перетренированности и, как следствие, просажженного имунитета. Плюс сидячая работа и неправильная осанка (сутулость) видимо сказываются проблемами с ОДА. Но почему только осенью? По ощущениям я накушивался и весной, и летом. И тонус падал тоже. А снежный ком проблем только осенью (в ноябре). Повторюсь, всегда по ощущениям словно с ровного места, ничего экстраординарного не предшествует. Уже думаю, как строить тренировочный график в 2011 году, чтобы не пережимать себя в межсоревновательный период. Сделать его еще более акцентрированным, все пики и макс нагрузки под соревнования. Между не гнаться за интенсивностью и обьемами. Чаще отдыхать.

Буду рад любым минимальным советам. Помогите понять направление для решения проблемы. На что обратить внимание. К какому специалисту обратиться? У терапевтов - ОРЗ и сезонные эпидемии, у ортопедов - раз бегаете и в футбол играете, то травма.

Заранее спасибо.

 Отправлено: 10.12.10 18:27. Заголовок: Mao пишет: К какому..

Mao пишет:

цитата:

К какому специалисту обратиться?

Однозначно к этому http://www.kinesiofitness.ru/<\/u><\/a>