Отправлено: 30.01.11 18:20. Заголовок: Боль в коленном суставе

- Мж
- 37 лет
- 1 раз в неделю ОВП, плюс 4 беговые тренировки, 50-70 км в неделю, пересеченка, небольшой рельеф, снег.
- Боль в разных местах коленного сустава левой ноги. Всегда ниже чашечки. Обычно с боку, с наружной стороны коленного сустава, и отдает вниз и назад туда где начинается голеностопная мышца и крепится к кости. Иногда (очень редко) сбоку с внутренней стороны сустава, но тоже ниже чашечки. В основном тупая ноющая боль. Острая (но терпимая) бывает только под нагрузкой. Травм не было.

- В первый раз, колено дало о себе знать 3 года назад, в пешем походе под рюкзаком весом 15 кг, на 35ком километре 80километрового маршрута. Тогда стал беречь ногу, аккуратнее ступать, боль прошла, и я дошел дистанцию.

Полгода спустя, стал заниматься бегом. В неделю набегал порядка 40км. На коротких дистанциях 5-7 км, колено либо совсем не беспокоило, либо просто чувствовал. А на 20км иногда приходилось какое-то время переходить на шаг. После тренировки боль успокаивалась и почти не беспокоила, - просто чувствовал колено. Тогда еще заметил, что если перед дистанцией хорошо размяться – о колене можешь и не вспомнить.

На одной из гонок, после 20км быстрого темпа пришлось перейти на шаг, остальные 100км, спокойно дошел, боль утихла.

На велосипеде проезжал до 100 км, - вообще не беспокоит.
Зато на байдарке, неоднократно в конце гребного дня (5-6 часов гребли) – начинало ныть.

Сейчас во время бега, когда разогреюсь – боль проходит, и я спокойно пробегаю 15-20 км. А после тренировки, между тренировками - болит.

Обращался к травматологу - прощупал, сказал ничего там нет, и назначил компресс с долобене, - я улучшений не почувствовал.
Компресс на ночь с медом – вроде успокаивает

повседневная активность - офис

Что это может быть?
Как лечить?
Что посоветуете?

 Отправлено: 14.03.11 07:48. Заголовок: вот подскажите, в та..

вот подскажите, в таких случаях может помогать бег "с носка"?