Отправлено: 17.07.11 22:36. Заголовок: Растяжение и (или) частичный разрыв мышцы?

26 июля решил "тряхнуть стариной" и поучаствовать в первенстве ЦФО,ЮФО и ПриволжскогО ФО по летнему пятиборью (полиатлону), тем паче, что проходили соревнования в нашей области, в г.Губкине...

В первый день после хорошей разминки стартовал на 60 м, и когда до финиша оставалось около 15-20 м, почувствовал резкую боль в ЗПБ и ягодичной мышце правой ноги...Финишировал за 8.2, а вот заминку сделать уже не смог...

Вечером уже плавание - 50 м, кое-как проплыл...Ходил прихрамывая, через день - метание гранаты (700 г), еле-еле смог три круга разминки пробежать, хотя феналгон значительно облегчил мои страдания...

Заключительный вид - 2 000 м даже не стал себя мучить, через день был в Анапе, где "усиленно отдыхал" на море неделю...

По приезду домой начал потихоньку бегать...Сперва 6 км одолел (через боль), на второй день 9 км, затем 11 км...Не могу понять, почему сохраняется боль в ЗПБ и ягодице? Неужели это частичный разрыв мышцы?

К врачу идти уже поздно, может что посоветуете?

 Отправлено: 27.07.11 10:39. Заголовок: Пару дней назад, впе..

Пару дней назад, впервые после травмы, попробовал небольшой темповый кросс (5 км разминки+5 км темп по 4.20-4.30 + 1 км заминки...)

На следующий день решил длительную 16 км, еле добежал за 1 час 25 мин., правда, жарковато было +29 в тени...

Ноги, как ватные, но болевые ощущения почти прошли...