Отправлено: 16.09.08 08:47. Заголовок: Особенности бега на дистанцию 100 км. (продолжение)

В принципе, информация в некоторых постах на эту тему мелькает, но такой ветки нет.

 Отправлено: 30.03.13 08:19. Заголовок: Денис Е пишет: Если..

Денис Е пишет:

цитата:

Если цель стоит добежать

Igor, Erokhin
Денис Е. говорит не о прогулке, а о беге. А ходить - да, сколько угодно.

 Отправлено: 30.03.13 08:28. Заголовок: Бор пишет: Денис Е...

Бор пишет:

цитата:

Денис Е. говорит не о прогулке, а о беге. А ходить - да, сколько угодно.

Если сотку бежать, то дело другое, это на самый худой конец не может быть медленнее 12 часов, или вообще 10 часов.
Тут следует определится с каким темпом результат считать бегущим, а с каким идущим.

 Отправлено: 30.03.13 09:12. Заголовок: Бор пишет: А ты сам..

Бор пишет:

цитата:

А ты сам-то попробуй, как оно, 100 км без подготовки. Вот тогда и напишешь...

Марафон бежал в прошлом году на одной темповой 20 ке по грунту за 1.27, еще была соревновательная 15 ка за 53. Добежал за 2:45, при этом вторую половину реально терпел:)

На 100 ки скорости ниже существенеее, так что часов за 9 добегу)) Главное начать спокойно, марафоны научился начинать спокойно)

 Отправлено: 30.03.13 09:17. Заголовок: Денис Е пишет: часо..

Денис Е пишет:

цитата:

часов за 9 добегу))

Так за чем дело стало? Когда?

 Отправлено: 30.03.13 13:47. Заголовок: Erokhin пишет: Тут ..

Erokhin пишет:

цитата:

Тут следует определится с каким темпом результат считать бегущим, а с каким идущим.

Насколько помню при передвижении по ровной поверхности энергозатраты бега и ходьбы равны при скорости 8 км/ч, т.е. по затратности ходьба со скоростью выше 8 км/ч менее выгодна чем бег, ниже 8 км/ч экономичнее ходьба. Отсюда граница бег/ходьба приходится на 12ч30мин на 100км - медленнее бежать все равно бессмысленно.

 Отправлено: 30.03.13 14:18. Заголовок: Ну лет так через 10)..

Ну лет так через 10)))

 Отправлено: 02.04.13 20:18. Заголовок: Как марафонские забе..

Как марафонские забеги помогают строить бизнес

Интервью с Михаилом Кокоревым

http://www.forbes.ru/forbeslife/233457-po-zhizni-begom

 Отправлено: 02.04.13 21:45. Заголовок: Хорошее интервью... ..

Хорошее интервью...

Настоящий марафонец...

 Отправлено: 02.04.13 23:14. Заголовок: Денис Е пишет: На 1..

Денис Е пишет:

цитата:

На 100 ки скорости ниже существенеее, так что часов за 9 добегу)) Главное начать спокойно, марафоны научился начинать спокойно)

поехали на ЧЕ вроде там есть открытый 100км (не ЧЕ а отдельно) побежим где то 75-80 км и потом я буду спрашивать какое самочувствие у тебя Ищу как раз пейсмекера! 100км это не М и не 50км и еще с питанием надо разбираться. По 5 мин бежать кажется детский сад эх? Пробуй этот темп держать 8-9 ч без подготовки и расскажи нам. По 5 мин кстати это МС для женщин но реально надо быстрее бежать потому что будут пит стопы,кушать...пить итд! Если ты никогда не продержался на ногах 7 8 9 ч ты не знаешь как организм все это будет принимать. Бежим без остановки я стараюсь кушать и пить по ходу новсе равно время теряю и если кусти зовут я быстро дело делаю и дальше побежала! Я сижу около 600км в месяц и мне кажется не хватает но мой организм 600 переваривает все ок. Больше и боюсь травм и болячек.

 Отправлено: 02.04.13 23:20. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: КОБ..

КОБЫЛКА пишет:
[quote]` КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Народ готов писать,читать и верить во всякую бредятину,лишь бы не тренироваться.

Бор пишет:

цитата:

А ты сам-то попробуй, как оно, 100 км без подготовки. Вот тогда и напишешь...

+++1

 Отправлено: 02.04.13 23:27. Заголовок: http://www.runnerswo..