Отправлено: 07.05.09 09:15. Заголовок: ОФП (продолжение)

Предлагаю в этой теме сообщать об упражнениях, которые мы выполняем в дополнение к бегу. Обсуждать способы повышения их эффективности и т. д.

 Отправлено: 18.08.11 13:18. Заголовок: Ну, или хотя бы на п..

Ну, или хотя бы на пятку не опускаться...

 Отправлено: 22.08.11 19:16. Заголовок: вот нашёл интересное..

вот нашёл интересное видео. Билдер приседает со штангой весом в 60кг 203 раза на протяжении 12-и минут практикует ли кто-нибудь из нашего форума такие тренировки или может кто из профессионалов изредка так занимается?
http://www.youtube.com/watch?v=KVHjUjRErrk

 Отправлено: 23.08.11 15:50. Заголовок: Eduard765 пишет: пр..

Eduard765 пишет:

цитата:

практикует ли кто-нибудь из нашего форума такие тренировки

- А практикует ли кто-то на нашем форуме вот такую диету? http://www.youtube.com/watch?v=2jkFVomStpE

 Отправлено: 23.08.11 16:22. Заголовок: tauker пишет: - А п..

tauker пишет:

цитата:

- А практикует ли кто-то на нашем форуме вот такую диету? http://www.youtube.com/watch?v=2jkFVomStpE

каким-то он уставшим выглядит на видео )) наверно устал кушать

 Отправлено: 23.08.11 16:29. Заголовок: ужас какой. Что с ни..

ужас какой. Что с ним станет когда он перестанет тренирваться и есть? Это вообще не вредно для здоровья? Несколько лет назад помер известный росс. шоумен-бодибилдер (простите не помню имя), желтая пресса явно связывала причину смерти с его родом занятий.

 Отправлено: 23.08.11 16:39. Заголовок: karaul мб турчинский..

karaul мб турчинский

 Отправлено: 23.08.11 16:51. Заголовок: Eduard765 пишет: ту..

Eduard765 пишет:

цитата:

турчинский

да. ака Динамит

 Отправлено: 23.08.11 19:01. Заголовок: karaul пишет: желта..

karaul пишет:

цитата:

желтая пресса явно связывала причину смерти с его родом занятий.

Желтая пресса писала, что он согласился сыграть роль "пахана", для чего должен был набрать 20 кг, что и делал привычным способом - с помощью химии. Сердце не выдержало.

 Отправлено: 23.08.11 20:09. Заголовок: fa пишет: Желтая пр..

fa пишет:

цитата:

Желтая пресса писала, что он согласился сыграть роль "пахана"

Насчет этого не слыхал...
Владимир Турчинский был мастер спорта по самбо и дзюдо, а в 90-е годы занимался американским футболом, потом силовым экстримом и участвовал в телешоу Гладиаторы и в «World’s Strongest Man». Никто не афишировал, но особо и не скрывал, что он принимал анаболические стероиды. И одной из причин по которой он делал плазмофорез (очищение крови) незадолго до смерти было стремление очистить организм от химии. А вот стало ли это реальной причиной смерти, и выдержало бы его сердце если б он не принимал эти стероиды, кто же теперь скажет... Очень много мужиков в возрасте около 50 лет умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. И простые алкаголики, и качки, и даже марафонцы. Надеюсь последние все-таки реже. Хотя статистики на этот счет не изучал.

 Отправлено: 23.08.11 21:38. Заголовок: http://vkontakte.ru/..

http://vkontakte.ru/video2415327_153611141
познавательное видео

 Отправлено: 24.08.11 15:38. Заголовок: А Селуянов оказывает..

А Селуянов оказывается спец не только по бегунам, но и по качкам! :)

 Отправлено: 24.08.11 17:14. Заголовок: tauker пишет: Турч..

tauker пишет:

цитата:

Турчинский был мастер спорта по самбо и дзюдо

это когда он норматив успел выполнить? КМС - да, но МС!?
Он потому и бросил борьбу, когда понял, что не сможет выполнить МС по взрослым... гипертрофированное самолюбие-с...

tauker пишет:

цитата:

Очень много мужиков в возрасте около 50 лет умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. И простые алкаголики, и качки, и даже марафонцы

алкоголики от сердца не умирают, их подводит печень...
ну, а каждая смерть циклика наперечет...
у качков нарушен баланс сердце-мышцы, в народе говорят: "плечи теленка - сердце ребенка".

В стране всего 2 тыс. марафонцев и 300тыс. смертей "от сердца" в год. Смерть одного-двух марафонцев в год на этом фоне сердечников...

 Отправлено: 24.08.11 17:53. Заголовок: ага, бывают и такие ..

ага, бывают и такие случаи что бег не может помочь сердечникам
но в любом случае лучше бегать.. чем качаться =\

 Отправлено: 24.08.11 19:06. Заголовок: Wladimir пишет: это..

Wladimir пишет:

цитата:

это когда он норматив успел выполнить? КМС - да, но МС!?

Я спорить не буду, я не биограф Турчинского и даже не его фанат, так что мне его успехи по барабану. :) Но информация из статьи на Википедии...
В четвёртом классе начал серьёзно заниматься спортом. В пятом классе стал серебряным призёром первенства Москвы по борьбе. В восьмом классе попал в сборную Москвы по самбо, в 16 лет выполнил норматив мастера спорта.
...Владимир Турчинский — мастер спорта по самбо и дзюдо, кандидат в мастера спорта по вольной и классической борьбе. Затем он переключился на американский футбол и вступил в команду «Московские медведи». В 1991 году эта команда выиграла первый и единственный чемпионат СССР по американскому футболу.[11]. Обладатель Кубка России по американскому футболу в составе команды «Московские гиганты». Выступал с этой командой в полупрофессиональной футбольной лиге в США.

 Отправлено: 24.08.11 19:27. Заголовок: tauker пишет: в 16 ..

tauker пишет:

цитата:

в 16 лет выполнил норматив мастера спорта.

в борьбе МС присваивается с 16 лет. Для этого надо выиграть Пер-во страны или Кубок, а при вхождении в состав России такой республики как Дагестан это просто нереально! МС - это готовый МСМК через год! Т.е. Россию в самбо ВСЕГДА было тяжелее выиграть, чем Европу или мир.

Моя логика посказывает, что инфа про МС по самбо - это "для красоты" в биографии. По логике надо приводить ссылку на номер значка ибо по ходу это был "Гений дзюдо (и самбо)"!? У него дорога на мир к МСМК и ЗМС, а он все бросает? Так не бывает!:))

Выполни он МС на самом деле, не пошел бы он в качки от безнадеги.

Вообще В.Турчинский классический образчик поверхностного отношения в спорту, к своему здоровью. То, что дали ему родители, он промотал-растаскал, а когда пришло время "жить на свои", он и не сдюжил!:/

Кстати, при всем уважении, он игнорил циклику и вот резюме...

Самая главная мышцА в организме совсем не бицуха, а сердце!;)

 Отправлено: 24.08.11 19:34. Заголовок: farrell пишет: ага,..

farrell пишет:

цитата:

ага, бывают и такие случаи что бег не может помочь сердечникам

ага, но почему-то именно став сердечниками и перенеся инфаркт, многи обращаются именно к бегу! Самый высокий % бегунов в "ограниченных" сообществах именно у (экс-)пациентов кардиодиспансеров;). Естественно, что эволюцию никто не отменял и бег - ее природный "ускоритель". Поэтому никому из нью-бегунов не гарантирована такая же длинная жизнь, какую бы оранизм прожил, не делая ошибок в молодости-зрелости, занимаясь цикликой+ОФП...

 Отправлено: 24.08.11 19:43. Заголовок: Wladimir пишет: Сам..

Wladimir пишет:

цитата:

Самая главная мышцА в организме совсем не бицуха, а сердце!;)

Самая главная мышца в организме - мозг
Но это шутка, и ты на самом деле прав
Однако есть интересный факт. У меня знакомый - выступает сейчас в сп.ходьбе по ветеранам М75. Был ультрамарафонцем с молодости и всегда. Но после 60 появилась мерцательная аритмия. Ничего сделать с этим не смог. И вот интересный факт - перешёл на спортивную ходьбу и проблема постепенно сошла на нет. Понять бы ещё механизм такого эффекта ...

 Отправлено: 24.08.11 19:48. Заголовок: Wladimir пишет: Для..

Wladimir пишет:

цитата:

Для этого надо выиграть Пер-во страны или Кубок

Мне кажется тут неточно
Читаю правила:

цитата:

Мастер спорта (МС) МУЖЧИНЫ / ЖЕНЩИНЫ 1-5 места на чемпионате России или Кубке России; 1-3 места на чемпионате Европейской или Азиатской части России; 1-2 места на первенстве России среди юниоров или молодежных играх; 1 место на первенстве Европейской или Азиатской частей России среди юниоров; 1-2 места на чемпионате России среди студентов; 1-3 места на территориальных чемпионатах Центра России, Юга России, Поволжья, Урала, Северо-Запада России, Сибири; 1-2 места на территориальном чемпионате Дальнего Востока; 1 -2 места на чемпионатах РС ДСО профсоюзов, ВС и родов войск, входящих в состав РС ФСО «Динамо»; 1 место на чемпионатах РС ДСО «Спартак», РО ДСО «Локомотив»; 1 место на всероссийских турнирах среди мужчин или женщин.

И вот на чемпионате Центра России вполне можно быть в тройке и не связываться с Дагестаном.

 Отправлено: 24.08.11 20:02. Заголовок: Kern пишет: Самая г..

Kern пишет:

цитата:

Самая главная мышца в организме - мозг

Вот уж неправда! Мозг - главный в организме жир

 Отправлено: 24.08.11 20:04. Заголовок: ДА? А энергии требуе..

ДА? А энергии требует, как мышца
И, к сожалению, усиленным питанием мозгов не прибавишь
Хотя, если это главный жир, то тогда понятно почему
Ладно, оставим в покое головной жир во избежание флуда и попадания в "перлы"

 Отправлено: 24.08.11 21:34. Заголовок: Kern пишет: Мне каж..

Kern пишет:

цитата:

Мне кажется тут неточно Читаю правила:

Дима, Турчинский боролся еще при СССР, тогда и нормативы были жесче - даже ВВП не смог в свое время стать МС!;)
Ну не может же какой-то Турчинский быть круче Путина?!:))

вообще в средних весах на турнирах по самбо набиралось по 100 участников в весе, зачастую при круговой системе при 12 минутном поединке... надо было очень дружить с выносливостью и цикликой...

 Отправлено: 24.08.11 21:47. Заголовок: Wladimir пишет: даж..

Wladimir пишет:

цитата:

даже ВВП не смог в свое время стать МС

А ВВП разве большой спортсмен? Неее - это не показатель
Разрядных норм СССР по САМБО не нашёл - если у тебя есть ссылка - брось сюда. Самое раннее, что обнаружил - за 2006 год - там то же, что и сейчас.

 Отправлено: 25.08.11 09:43. Заголовок: Wladimir пишет: Он ..

Wladimir пишет:

цитата:

Он потому и бросил борьбу, когда понял, что не сможет выполнить МС по взрослым... гипертрофированное самолюбие-с...

Не вижу криминала.

Все ультрамарафонцы - неудавшиеся марафонцы, перешедшие на дистанцию с меньшей конкуренцией. Привалова, когда поняла, что не может бороться за победу на 100 м, выиграла олимпийские 400 метров с барьерами. И вообще, без гипертрофированного самолюбия спорт высших достижений не существовал бы как класс.

По-мимо неизвестных мне качковых достижений Турчинского, он был публичной фигурой, выступавший за популяризацию спорта вообще, и как мне кажется, достаточно успешно. Между прочим, на одной из многодневок (Русский путь? там еще РОМ бежал), проходивших через Москву, я с ним бежал рядом в сопровождении этапа. Он пыхтел, но километр в темпе 6 минут пробежал.

 Отправлено: 25.08.11 09:45. Заголовок: Про ВВП вроде бы, ут..

Про ВВП вроде бы, утверждается, что он МС. Из Wiki:

"Мастер спорта по самбо (1973), по дзюдо (чёрный пояс) (1975). Являлся неоднократным чемпионом Ленинграда по самбо."

 Отправлено: 25.08.11 13:42. Заголовок: Kern пишет: А ВВП р..

Kern пишет:

цитата:

А ВВП разве большой спортсмен? Неее - это не показатель

Wladimir прикололся, а Kern уже всерьез дискутирует на тему является ли Путин самым крутым в стране спортсменом! Такой умный и опытный человек, но шутки не понял. :)
Похоже многолетняя пропаганда заронила в подсознание даже способных самостоятельно мыслить людей зерно сомнения. Типа, может и на самом деле Путин самый крутой во всем, и страной рулит, и на лошади скачет, и на байке гоняет, и античные амфоры достает со дна моря, и на истребителях летает, и тигров лечит, ну все ему по плечу! :)

 Отправлено: 25.08.11 22:26. Заголовок: Да-а-а, я верю, Пути..

Да-а-а, я верю, Путин очень крутой ОФП-man! Кстати попробуйте написать его с маленькой буквой - спелчекер тут же подчеркнет красным! Так что он еще и крутой компьютерщик!

 Отправлено: 25.08.11 22:33. Заголовок: домово пишет: Кста..

домово пишет:

цитата:

Кстати попробуйте написать его с маленькой буквой - спелчекер тут же подчеркнет красным! Так что он еще и крутой компьютерщик!

Ну это-то как раз легко! :) Напиши свою фамилию с большой буквы и добавь в словарь своего спелчекера, после этого он также и тебя будет подчеркивать красным и будет предлагать писать только с большой буквы! По-крайней мере для своего спелчекера станешь крут так же как и Путин! :)

 Отправлено: 25.08.11 23:05. Заголовок: tauker пишет: Wladi..

tauker пишет:

цитата:

Wladimir прикололся, а Kern уже всерьез дискутирует на тему является ли Путин самым крутым в стране спортсменом! Такой умный и опытный человек, но шутки не понял. :) Похоже многолетняя пропаганда заронила в подсознание даже способных самостоятельно мыслить людей зерно сомнения.

Поосторожнее, пожалуйста, вот с такими высказываниями. Мне неприятно. Тем более, что вы не очень хорошо почувствовали кто чего имел ввиду, но уже устроились на вышке арбитра. Вы уверены, что у вас достаточная квалификация для этого?

 Отправлено: 26.08.11 03:57. Заголовок: tauker пишет: ...Вл..

tauker пишет:

цитата:

...Владимир Турчинский

Даже не вдаваясь особо в дискуссию «было -не было»... Для меня он поначалу ассоциировался с Л.Турчинской - вице-чемпионкой мира в легкоатлетическом семиборье , у которой он в один из периодов был мужем. Но потом «он уважать себя заставил»!!!
Kern пишет:

цитата:

А ВВП разве большой спортсмен?

Худо -бедно МС ... Хотя бы из неких корпоративных спортивных соображений это надо уважать.

 Отправлено: 26.08.11 09:58. Заголовок: Kern пишет: Поосто..

Kern пишет:

цитата:

Поосторожнее, пожалуйста, вот с такими высказываниями. Мне неприятно. Тем более, что вы не очень хорошо почувствовали кто чего имел ввиду, но уже устроились на вышке арбитра. Вы уверены, что у вас достаточная квалификация для этого?

Очевидно, я не совсем удачно выразил свою мысль, потому что лично вас я никак не хотел задеть. Подчеркиваю, что я не хотел никого обидеть, и готов извиниться, если это произошло. Так что про квалификацию отвечать не буду, чтобы не произошло эскалации проблемы! :)

 Отправлено: 26.08.11 18:23. Заголовок: В нашем сорокотысячн..

В нашем сорокотысячном городе этих КМСов м мастеров по самбо,дзюдо,боевому самбо,джиу-джитсу полно! Есть даже несколько МСМК чемпионов мира и европы по молодёжи! Страшно по городу ходить,приходится бегать!

 Отправлено: 26.08.11 18:46. Заголовок: феникс пишет: Страш..

феникс пишет:

цитата:

Страшно по городу ходить,приходится бегать!

Был реальный случай с одним моим знакомым легкоатлетом лет пятнадцать назад. Был он в Питере и вечером привязались к нему несколько подвипывших парней, но мой товарищ оценив неравенство сил не стал с ними драться, а устроил им интервальную тренировку. Когда они выдыхались он сбавлял темп, потом они опять гнались за ним, а он удирал. У него был хороший запас по скорости и выносливости. Они кричали ему в след: "Догоню, порву!" А он отвечал: "Сначала догони!" :) Постепенно его преследователи сходили с дистанции, один за другим, а когда самый последний и выносливый из них основательно оторвался от основной компании, то этот мой друг развернулся и стал преследовать преследователя. Тот увидел, что остался один, испугался и бросился к своим! :)

 Отправлено: 26.08.11 21:57. Заголовок: аналогично, было два..

аналогично, было два, амбал - сдох через метров 400, и маленький (шестерка), он таки догнал, но получил в качестве приза дюлей

 Отправлено: 27.08.11 09:09. Заголовок: домово пишет: анало..

домово пишет:

цитата:

аналогично, было

Ну не зря говорят... Бандитский Петербург!

 Отправлено: 27.08.11 13:00. Заголовок: к сожалению да, особ..

к сожалению да, особенно окраины, правда получить в репу потому что брови черные или наоборот слишком русская рожа, это скорее в Москву... да простят меня москвичи, но в последний приезд приключния на этой почве были прямо в метро. И плавно сворачивая офтопик завершающая фаза по Штирлицу, именно поэтому нам так важна ОФП !

 Отправлено: 28.08.11 07:09. Заголовок: Причём тут ОФП,вести..

Причём тут ОФП,вести себя нужно нормально! А то понаехали тут,Москва не резиновая!

 Отправлено: 02.09.11 09:10. Заголовок: http://vkontakte.ru/..

http://vkontakte.ru/topic-9038104_22537922#/video47427582_161171604 интересное видео из контакта!)))

 Отправлено: 02.09.11 14:25. Заголовок: феникс пишет: http:..

феникс пишет:

цитата:

http://vkontakte.ru/topic-9038104_22537922#/video47427582_161171604 интересное видео из контакта!)))

Молодец, мужик! Выглядит отлично! Не нашел только, а сколько ему лет и каков рекорд? Думаю, он бы и марафон осилил, ведь гиревой спорт - прежде всего это специфическая выносливость. :)

Кстати, я похожую технику погружения, только поглубже (на дно бассейна) давно уже практикую в целях восстановления! Глубокий вздох, потом спокойное погружение, придерживаясь на лесенку, и лежишь сколько вытерпишь плашмя на дне, чтобы чувствовалось всем телом давление воды. Несколько раз так делаешь, потом спокойно всплываешь и чувствуешь новый прилив сил и заряд бодрости! Рекомендую, проверено! :)

 Отправлено: 02.09.11 19:43. Заголовок: Насколько я понял ем..

Насколько я понял ему 68 лет,вес 65кг, шесть раз выжимает две двухпудовые гири,180раз за 10минут толкает две пудовые гири! Легко садится на шпагат! Неплохо!

Марафон ведь по разному пробежать можно,и за 5:30 и за 2:30,и тот,и другой результаты попадают в финишный протокол! Думаю что и Таукер хоть завтра пробежит марафон часа за 4 если захочет!

 Отправлено: 02.09.11 20:14. Заголовок: А в теме про йогу ви..

А в теме про йогу видео не менее интересное!