Отправлено: 16.08.11 13:34. Заголовок: 3км за 9:59 на тренажёре

Планирую в начале декабря опять пойти в зал и бегать на тренажёре ( манеж далеко и дорого стоит ). С начала июня бегаю по 3-5 раз в неделю по часу на пульсе 140-155 тоесть в месяц выходит примерно по 120-160км. Планирую так бегать до конца ноября тоесть выйдет ровно 6 месяцев таких тренировок. А теперь самое главное: реально ли выйти после таких базывых тренировок на результат в 3км 9:59 за 3-4 месяца?

 Отправлено: 16.08.11 13:39. Заголовок: Eduard765 пишет: по..

Eduard765 пишет:

цитата:

пойти в зал и бегать на тренажёре

не забудь выставить 1 или два градуса наклон дорожки
Eduard765 пишет:

цитата:

по 3-5 раз в неделю по часу на пульсе 140-155

.
интересный подход. ты не пульс пробуй поставить, а скорость.
а потом будет видно, на какой скорости ты бежишь этот час, ну и, приблизительно, спролонгировать на три км.
а вообще, чтобы бегать три за 10, надо на одном из трех легко выбегать, имхо.
так что доложитесь о результатах на смежных дистанциях.

 Отправлено: 16.08.11 14:02. Заголовок: Eduard765 пишет: Пл..

Eduard765 пишет:

цитата:

Планирую в начале декабря опять пойти в зал и бегать на тренажёре ( манеж далеко и дорого стоит ).

У меня наоборот зал дороже выходит. Хотя в манеже другие проблемы есть.

 Отправлено: 16.08.11 16:44. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

интересный подход. ты не пульс пробуй поставить, а скорость.

я продал пульсометр с датчиком скорости поэтому не знаю ни скорости, ни пробегаемое расстояние
wardoc пишет:

цитата:

Хотя в манеже другие проблемы есть.

какие?

 Отправлено: 16.08.11 17:44. Заголовок: Eduard765 пишет: ка..

Eduard765 пишет:

цитата:

какие?

Электричество экономят поэтому долгими зимними вечерами - только в зал.

 Отправлено: 16.08.11 18:22. Заголовок: У нас вообще гонят л..

У нас вообще гонят людей с манежа как собак. Электричество экономят!!! Порой заминку приходится в коридоре делать!!!

 Отправлено: 20.08.11 17:21. Заголовок: с каким результатом ..

с каким результатом на 3км реально выйти на 10мин за 3-5 месяцев учитывая, что никаких работ раньше не делалось?

 Отправлено: 20.08.11 17:49. Заголовок: Eduard765 пишет: с ..

Eduard765 пишет:

цитата:

с каким результатом на 3км реально выйти на 10мин за 3-5 месяцев

Для начала надо "тысячу" бежать хотя бы за три минуты.С. Петрович пишет:

цитата:

чтобы бегать три за 10, надо на одном из трех легко выбегать

 Отправлено: 21.08.11 13:24. Заголовок: если больше мнений к..

если больше мнений кроме как 1км за 3мин нету, то отложим тему до декабря