Отправлено: 06.10.11 12:27. Заголовок: Ортопроба и мониторинг пульса для самоконтроля.

Хотелось бы узнать насколько объективно данные методы отражают восстановление или перетренированность, кто по своему опыту, что может сказать? Начал мереть пульс по утрам и ортопробу. Бывает что по пульсу видно, что перетренированность (показатели не в норме) но при этом хочется идти на пробежку и самочувствие нормальное. Также иногда утренний пульс в норме, а вот ортпроба показывает разницу в >20 ударов и наоборот пульс утренний больше на 18 ударов, а ортопроба в норме. Как быть при таких показателях? Что может повлиять на эти показатели, плохо спал или слишком резко поднялся с пастели, задумался о чем то во время измерения и это дало скачек пульса? В общем, хотелось бы придерживаться этих способов самоконтроля, но и пропускать тренировки просто так не хочется. Понятно что нужна база наблюдений. Я новичок только начал бегать.

 Отправлено: 06.10.11 12:38. Заголовок: FatJo пишет: Я нови..

FatJo пишет:

цитата:

Я новичок только начал бегать.

ну, если эту ветку не закроют, то новичку можно и нужно бегать по самочувствию, поменьше там проб всяких ( и побольше сала с чесноком и хлебом )

 Отправлено: 06.10.11 21:51. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

ну, если эту ветку не закроют, то новичку можно и нужно бегать по самочувствию, поменьше там проб всяких

Это точно, куда тебе спешить, бегай по самочувствию и все будет хорошо.
А пробами займешься, когда сможешь 20 км пробежать.

 Отправлено: 07.10.11 22:55. Заголовок: Можно в блоге Salsak..

Можно в блоге Salsakid почитать кое-что (см вверху). Я провожу ортопробы и накапливаю материал и пока не обращаю внимание на ее результаты. Пройдет время, проведу анализ и уже тогда что-то можно говорить. разговор с Rom-ом