Отправлено: 04.02.10 11:00. Заголовок: Бег по беговой дорожке (тренажеру)

Всем привет,
я вообще бегаю по лесным дорожкам, но такая возможность есть только по выходным. И вот хочу в будни бегать по беговой дорожке. Отсюда вопрос к опытным людям:
- можно ли это действительно рассматривать как адекватная (вынужденная) замена внедорожному бегу, ведь нагрузка получается слишком "стерильной" что-ли: бежишь только по ровной поверхности, без поворотов и т.п.
- какую обувь подобрать? по асфальту, например, стараюсь не бегать вообще, так как опасаюсь за колени (иногда побаливают, если бегаю по жесткому грунту). Беговая дорожка - это не такая жесткая поверхность, как асфальт, но все таки и не влажный грунт в лесу.
- может есть какие-то ньюасы, которые стоит учесть?

Спасибо заранее.

 Отправлено: 18.02.11 07:23. Заголовок: феникс пишет: до ми..

феникс пишет:

цитата:

до минус 30-ти можно спокойно и не напрягаясь бегать на улице!

Точно! Можно даже напрячься иногда. Главное - правильно при этом одеться.

 Отправлено: 18.02.11 07:30. Заголовок: Lopskiy пишет: Чере..

Lopskiy пишет:

цитата:

Через 17км 800м дорожка заругалась на английском и отключилась.

Спросите Сергея Мерзлякова "Serg". Он рассказывал о подобной проблеме с дорожкой. Есть способы борьбы с ограничениями работы дорожки по времени. Он вроде говорил про 100 минут. Судя по темпу, Вы пробежали примерно столько.

 Отправлено: 18.02.11 13:40. Заголовок: Температура не пугае..

Температура не пугает, а вот наледь - это убийца моих коленок поэтому поневоле приходится пока бегать на дорожке. И знаете, вполне можно и на ней бегать с удовольствием, главное настроиться.

 Отправлено: 19.02.11 18:25. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

Lopskiy пишет: цитата: Ощущение совершенно тупого занятия. скоро привыкнешь

Уже смирился. Вроде нормально.

С. Петрович пишет:

цитата:

это да. но летом на улице жарче. как правило.

Мне летом в жуткую жару хватало 1 бутылки с водой на 15 км. А сегодня прикончил сразу две бутылки. И много не показалось.

С. Петрович пишет:

цитата:

боялись, гады, что всех девок отобьешь

Уже отбил! Пришла мамаша с маленькой девочкой. Девочка вместо того, чтобы смотреть на настоящих мужчин со штангами, встала напротив меня и долго разглядывала, как я бегу. Это скрасило последние три километра.)))

Master пишет:

цитата:

а я всех отправляла на велик и элипс)))))

Сегодня какая-то девица целый час на эллипсе занималась. Тоже не слабо!

Eduard765 пишет:

цитата:

В плюсы бы добавил, что нагрузка на ОДА поменьше, чем на улице в зимнее время года

Зато явно нагружаются немного другие мышцы. Как по асфальту бегать не получается.

влад пишет:

цитата:

Лучше 20-ку при -20.

феникс пишет:

цитата:

собственно до минус 30-ти можно спокойно и не напрягаясь бегать на улице!

Как тут писалось, отваливается верхняя треть бедра. Хотя в школе на лыжах при -30 бегал - и это меня не смущало. Главное побольше газет между ног проложить. Тогда экипировка была попроще)))

 Отправлено: 19.02.11 18:29. Заголовок: PutNic пишет: Спрос..

PutNic пишет:

цитата:

Спросите Сергея Мерзлякова "Serg". Он рассказывал о подобной проблеме с дорожкой. Есть способы борьбы с ограничениями работы дорожки по времени. Он вроде говорил про 100 минут. Судя по темпу, Вы пробежали примерно столько.

Уже справился с проблемой. Когда дорожка начинает плавно сбавлять ход, нажимаю на кнопки увеличения скорости и опять можно продолжать.

 Отправлено: 19.02.11 18:33. Заголовок: wardoc пишет: И зна..

wardoc пишет:

цитата:

И знаете, вполне можно и на ней бегать с удовольствием, главное настроиться.

Я тут жаловался, что тяжело бегать, когда вокруг народу много. Оказалось, что без людей бегать еще тяжелее.
Девчонки отвлекают и бежать приятнее и легче)

 Отправлено: 19.02.11 18:48. Заголовок: Lopskiy пишет: Чере..

Lopskiy пишет:

цитата:

Через 17км 800м дорожка заругалась на английском и отключилась.

Все дорожки или на 99:00 мин или 99:59 запрограмированны, мне тоже по новой приходится включать.Lopskiy пишет:

цитата:

1. Постоянный темп и постоянный пульс.

Я бы добавил, что еще можно в горку бежать от 12% до 20% в зависимости от типа дорожки.
Lopskiy пишет:

цитата:

2. Очень жарко. Пришлось снять майку, чтобы хоть как-то улучшить охлаждение, но меня предупредили. что если еще так сделаю, то отберут членскую карту, которую мне, впрочем, не выдавали.

Я по первости тоже снимал, стали подходить администраторы, и просить одеть, на вопрос почему, следовал ответ, что другие наши клиенты на вас жалуются поскольку комплексуют. Если много народу, то бегаю в майке, если 1-2 рядом, спрашиваю разрешения бегать без майки, никто никогда не сказал "нельзя", как жалобщики нейтрализованы
Lopskiy пишет:

цитата:

4. Напрягающая атмосфера:

В моем зале рядом с каждой дорожкой висит телевизор, развлечение. Включаю Евроспорт.

 Отправлено: 19.02.11 19:00. Заголовок: Lopskiy пишет: Зато..

Lopskiy пишет:

цитата:

Зато явно нагружаются немного другие мышцы. Как по асфальту бегать не получается.

тогда можно 1-2 раза в неделю бегать на улице, чтобы не отвыкали или отвыкали, но не так быстро
Erokhin пишет:

цитата:

Все дорожки или на 99:00 мин или 99:59 запрограмированны, мне тоже по новой приходится включать.

у нас этого лимита не было или кем-то он был снят

 Отправлено: 19.02.11 19:04. Заголовок: Eduard765 пишет: то..

Eduard765 пишет:

цитата:

тогда можно 1-2 раза в неделю бегать на улице, чтобы не отвыкали или отвыкали, но не так быстро

Если комбинировать, на улицу оставляю наоборот быстрые 3 тренировки (темповую, интервальную и длительную), на дорожке только восстановительные и поддерживающие.
Eduard765 пишет:

цитата:

у нас этого лимита не было или кем-то он был снят

Какая модель? Специально задавался целью найти, не смог.
У всех табло время из 4 цифр.

 Отправлено: 19.02.11 19:17. Заголовок: Eduard765 пишет: то..

Eduard765 пишет:

цитата:

тогда можно 1-2 раза в неделю бегать на улице, чтобы не отвыкали или отвыкали, но не так быстро

Через неделю морозы упадут и опять по улице буду бегать.

 Отправлено: 19.02.11 19:18. Заголовок: только до -30? :sm67..

только до -30?

 Отправлено: 19.02.11 19:21. Заголовок: Erokhin пишет: Я по..

Erokhin пишет:

цитата:

Я по первости тоже снимал, стали подходить администраторы, и просить одеть, на вопрос почему, следовал ответ, что другие наши клиенты на вас жалуются поскольку комплексуют. Если много народу, то бегаю в майке, если 1-2 рядом, спрашиваю разрешения бегать без майки, никто никогда не сказал "нельзя", как жалобщики нейтрализованы

Мне сказали, что есть некая международная конвенция, где в фитнесах запрещено находиться с оголенным торсом.

 Отправлено: 19.02.11 19:27. Заголовок: Erokhin пишет: Кака..

Erokhin пишет:

цитата:

Какая модель? Специально задавался целью найти, не смог. У всех табло время из 4 цифр.

модель не знаю.Максимальная скорость была 20км/ч. Было тоже 4 цифры, но когда доходило до 99:59, то она не отключалась, а кол-во минут просто обнулялось и бежал дальше
Lopskiy пишет:

цитата:

Через неделю морозы упадут и опять по улице буду бегать.

будем надеяться.. у нас тут тоже в четверг под -30 с утра было

 Отправлено: 19.02.11 19:31. Заголовок: Lopskiy пишет: Мне ..

Lopskiy пишет:

цитата:

Мне сказали, что есть некая международная конвенция, где в фитнесах запрещено находиться с оголенным торсом.

Во прикололись уж не ООН принимала

 Отправлено: 19.02.11 19:32. Заголовок: Eduard765 пишет: мо..

Eduard765 пишет:

цитата:

модель не знаю.Максимальная скорость была 20км/ч. Было тоже 4 цифры, но когда доходило до 99:59, то она не отключалась, а кол-во минут просто обнулялось и бежал дальше

Такие и я находил, а вот без обнуления времени в 99:99 вроде вообще нет.

 Отправлено: 19.02.11 20:13. Заголовок: Я скачал из сети инструкцию на аппарат, выписал как

ее перенастроить - у нее 99 минуты максимум.

 Отправлено: 20.02.11 17:23. Заголовок: Lopskiy пишет: Луч..

Lopskiy пишет:

цитата:

Лучше пробежать пятерку при -20, чем двадцатку в фитнесе.

а я сейчас и не представляю, как можно бегать длительное время на дорожке - душно, скучно, драйва нет... еще если дорожек в зале немного фитнессисты на тебя, занявшего дорожку на час, смотрят как на врага.. ))

 Отправлено: 20.02.11 17:26. Заголовок: снайпер пишет: еще ..

снайпер пишет:

цитата:

еще если дорожек в зале немного фитнессисты на тебя, занявшего дорожку на час, смотрят как на врага.. ))

ох как мне это знакомо

 Отправлено: 20.02.11 20:11. Заголовок: а когда она только о..

а когда она только одна... ууууу ))) сколько же лучей поноса летает в зале )))