Отправлено: 20.10.08 20:45. Заголовок: Тренировки - зарисовки (продолжение)

Здесь можно поведать миру о своих интересных тренировках.

Например:

"Бежал такую-то тренировку ... ("Длительную", "АнП-интервалы", "МПК", "Темп", "Кросс", ...)
[желательно здесь привести данные времени, пульса, скорости, если есть... самочувствие... план-факт...]"
И немного пояснений, типа: "Интересно, что ... " и т. д. и т. п.

 Отправлено: 03.12.10 19:07. Заголовок: феникс пишет: Да,не..

феникс пишет:

цитата:

Да,не очень я сейчас готов,не моё время по биоритмам начало зимы,но попробую дотянуть до финиша всё же

Славик, братэла! Ты настоящий символ бега! У тебя и высота и стиль!
Я думаю твой портрет как ты бегаешь, должны повесить в музее!
Aleks пишет:

цитата:

распечатал месяц 17 км. 1час 16 минут :-) в прошлом месяце был абсолютный рекорд 19 тренировок 249 км.

Превосходно!

 Отправлено: 03.12.10 19:27. Заголовок: Насчёт красоты бега ..

Насчёт красоты бега полностью с тобой согласен,Марик! Вряд ли у нас в центральной полосе россии ещё кто-то бежит также красиво и легко как я!

 Отправлено: 05.12.10 14:54. Заголовок: + 21°С сунулся в лес..

+ 21°С
сунулся в лес - грязно, много воды вылилось на днях
пробежал по парку
17 км., хуже чем предыдущие дни, наверног эффект новых кроссовок закончился

 Отправлено: 05.12.10 15:07. Заголовок: Aleks пишет: 17 км...

Aleks пишет:

цитата:

17 км., хуже чем предыдущие дни, наверног эффект новых кроссовок закончился

Кайф...
Почему эффект новых кроссовок закончился?
В парке приятно бежать?

 Отправлено: 05.12.10 19:10. Заголовок: marik пишет: Почему..

marik пишет:

цитата:

Почему эффект новых кроссовок закончился?

3 дня бегал в новых и всё время легко ускорялся, дошёл до 4:16 на км. и это средний темп на 15 км.

раньше такого не было, сегодня сдал

 Отправлено: 05.12.10 19:15. Заголовок: marik пишет: В парк..

marik пишет:

цитата:

В парке приятно бежать?

по утрам и в плохую погоду!

иначе много людов, а они часто мешают и некоторые падлюки специально

до парка бегу 1.8 км. по району - машины, выхлопы, в парке воздух чистый, по близости есть два леса с хорошим перепадом высот, бегаю когда сухо и в основном по выходным

 Отправлено: 05.12.10 21:45. Заголовок: Aleks пишет: иначе ..

Aleks пишет:

цитата:

иначе много людов, а они часто мешают и некоторые падлюки специально

Дествительно, есть такие которые специально мешают, например дорога узкая, перед тобой идут 4 бугая, ты им кричи/свести/гавкай ничего не поможет если они решили не пропустить, или сделать вид как будто не знают, что у бегуна остановки бывают только две: перед бегом и после бега!
Aleks пишет:

цитата:

до парка

Есть освещение в парке?

 Отправлено: 05.12.10 22:45. Заголовок: marik пишет: Есть о..

marik пишет:

цитата:

Есть освещение в парке?

парк весь горит от света, по моим прикидкам свыше 5000 ламп

вот тут смотри - http://stavparks.ru/park-pobedy/<\/u><\/a>

главная аллея, когда выпадет снежок буду бегать ночью, сейчас от 3-5 часов по светлому или утром

 Отправлено: 10.12.10 11:41. Заголовок: постригся

Наконец-то вчера постригся! было много волос как у девочки!
На этой неделе не записывал в дневник сколько пробегал, но по памяти примерно помню:

Вс. : ~ Полтора часа
Пн. : ~ 2 часа 40 мин.
Вт. : ~ 2 часа с половиной
Ср. : ~ 2 часа 40 мин.
Чт. : ~ 2 часа 40 мин.
Пт. : 3 часа.

Сегодня во время пробежки вспомнил про песню "Травы,травы" Белова Геннадия.
Aleks, как дела?

 Отправлено: 11.12.10 20:53. Заголовок: Из-за природных ката..

Из-за природных катаклизмов вчера первый раз в жизни бегал по беговой дорожке в фитнес-клубе. Итог: 1 час 32 мин -20км. Впечатления противоречивые. С одной стороны тепло и сухо, с другой - все-таки очень тоскливо полтора часа наблюдать один и тот же пейзаж из окна. Кроме того бег требует постоянной концентрации внимания чтобы не уехать назад и не натолкнуться на пульт который спереди. Поэтому когда бежишь медленно постоянно натыкаешься на ногу и бег требует гораздо больше усилий чем по асфальту. Если поймать оптимальную скорость то различия практически стираются (мне подошло 4.35/км). Думаю, что для длительного и равномерного бега при определенной закалке психики это все же лучше чем месить снежную кашу

 Отправлено: 12.12.10 07:06. Заголовок: dima пишет: Из-за п..

dima пишет:

цитата:

Из-за природных катаклизмов вчера первый раз в жизни бегал по беговой дорожке в фитнес-клубе. Итог: 1 час 32 мин -20км. Впечатления противоречивые. С одной стороны тепло и сухо, с другой - все-таки очень тоскливо полтора часа наблюдать один и тот же пейзаж из окна. Кроме того бег требует постоянной концентрации внимания чтобы не уехать назад и не натолкнуться на пульт который спереди. Поэтому когда бежишь медленно постоянно натыкаешься на ногу и бег требует гораздо больше усилий чем по асфальту. Если поймать оптимальную скорость то различия практически стираются (мне подошло 4.35/км). Думаю, что для длительного и равномерного бега при определенной закалке психики это все же лучше чем месить снежную кашу

Поддерживаю!

 Отправлено: 12.12.10 09:06. Заголовок: marik пишет: Сегодн..

marik пишет:

цитата:

Сегодня во время пробежки вспомнил про песню "Травы,травы" Белова Геннадия. Aleks, как дела?

у меня меньше :(

бегаю через день
17-17-16

сегодня пробегу 22

 Отправлено: 12.12.10 12:29. Заголовок: Aleks пишет: сегодн..

Aleks пишет:

цитата:

сегодня пробегу 22

Ветра нету?

 Отправлено: 12.12.10 16:24. Заголовок: Сегодня поехал в зал..

Сегодня поехал в зал, размялся, помахал руками и ногами. Подошел к беговой дорожке. На левое перило полотенечко, на подстаканник бутылочку водочки воды 0,75. На правое перило такой же комплект. Выставил 11 км/час и побежал. После 15-ти км начало напрягать, чисто психологически, не мог зацепить взгляд на чем то, бегу и думаю, ну идиот, вместо того, чтобы отдыхать и дурачиться в выходной день, ты тут, бежишь, как антилопа гну к водопою. В общем еще 2 км пробежал и не выдержал, тяжко долго бегать на дорожке, психологически тяжело...

Вопрос чем себя занять на дорожке? Слушал музыку, через час уже надоело, люди в зале не меняются за это время, тоска сплошная :)

 Отправлено: 12.12.10 17:00. Заголовок: Prudkovski пишет: т..

Prudkovski пишет:

цитата:

тяжко долго бегать на дорожке,

А у меня вот нет выбора.Ща пойду на улицу и побегаю минут...100.

 Отправлено: 12.12.10 18:19. Заголовок: Prudkovski пишет: В..

Prudkovski пишет:

цитата:

Вопрос чем себя занять на дорожке?

У меня точно такие же были мысли когда на ней бегал! Каждый раз про это думал!
Музыка тоже была.
Даже телик был перед лицом, но я на него не смотрел.
Смотрел на людей, это тоже мотивирует!
Prudkovski пишет:

цитата:

тяжко долго бегать на дорожке, психологически тяжело...

У меня к тебе вопрос: Где легче бежать психологически? на беговой дорожке, или по маленькому кругу (манеж, стадион, круг в школе, и т.д)?

 Отправлено: 12.12.10 18:51. Заголовок: легче конечно на ста..

легче конечно на стадионе :) проверено

 Отправлено: 12.12.10 19:01. Заголовок: marik пишет: Ветра ..

marik пишет:

цитата:

Ветра нету?

ветра нет, сухо, +7°С

 Отправлено: 13.12.10 11:58. Заголовок: Prudkovski пишет: В..

Prudkovski пишет:

цитата:

Вопрос чем себя занять на дорожке?

Аудио-книги, видео какое-нибудь (если есть возможность), партнера(шу) на соседнюю дорожку и с ним пообщаться..

 Отправлено: 13.12.10 14:38. Заголовок: porcupine пишет: па..

porcupine пишет:

цитата:

партнера(шу) на соседнюю дорожку и с ним пообщаться..

я почему-то пытаюсь подстроить свой шаг под бегущего рядом человека..благо в основном бегаю один :)

 Отправлено: 13.12.10 14:51. Заголовок: сегодня пробежал на ..

сегодня пробежал на тренажёре 15км по 5мин/км и устал так как-будто пробежал 25км на улице Последние пару километров моск отказывался подчиняться и считал каждую минуту до конца пробежки,хотя сам то знаю,что стоит обращать внимание на то сколько пробежал,а не сколько осталось у кого-нибудь была такая ерунда?