Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 4326
Настроение: Марафон - 3:38.23, высшее достижение: Комрадс - 9:53:22
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 26.08.09 17:35. Заголовок: Yasso тест 10x800 - прикидка к марафону
|
|
|
Ответов - 140
, стр:
1
2
3
4
All
[только новые]
|
|
|
Отправлено: 19.07.10 01:45. Заголовок: если перебрать с нагрузкой, то и 3:20 покажутся сверхвременем
Марафонец пишет: цитата: | Чтобы протрусить за 3:20,мне кажется нужно активно перебирать ногами! |
| каждому результату - своя адекватная тренподготовка!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 180
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: .ua, Киев
|
|
Отправлено: 19.07.10 09:32. Заголовок: Марафонец пишет: Чт..
Марафонец пишет: цитата: | Чтобы протрусить за 3:20,мне кажется нужно активно перебирать ногами! |
| А мне кажется - чтобы протрусить за 3:20, нужно шаркать ногами в темпе 4:44. Ув. Марафонец, похоже, что я как-то криво обозначил свою цель. 3:20 - эт не планируемый темп, а желаемый результат. Марафонец пишет: цитата: | Мишель "пашет" по 40-50км и вроде не трусцой! |
| Так Мишель же девушка. Ей и положено пахать. Ведь легкоатлетические разряды не дураки придумали. Это раз. Два. Вы думаете она марафонить собралась?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 181
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: .ua, Киев
|
|
Отправлено: 19.07.10 09:35. Заголовок: Wladimir пишет: аде..
Wladimir пишет: Подчеркивание дезориентирует. Я думал там какая-то интересная ссылк на тренировочный план.))))))))
|
|
|
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 27.07.10
|
|
Отправлено: 27.07.10 19:37. Заголовок: Ra пишет: Так Мишел..
Ra пишет: цитата: | Так Мишель же девушка. Ей и положено пахать. |
| Это что за шутка такая, почему смайликов не вижу?! Ra пишет: цитата: | Ведь легкоатлетические разряды не дураки придумали |
| Да, я видел в украинской классификации 5000м нужно быстрее 3000 по темпу бежать, чтобы выполнить разряд (I или кмс - сейчас не вспомню!)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 329
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 31.08.10 09:09. Заголовок: This magic moment So..
This magic moment So different and so new... © Lou Reed Сделал сёдня полноценные 10х800 через 3 мин. трусцы: мм:сс ЧСС(макс.) 03:03 172 02:57 178 02:56 180 02:59 179 03:00 179 02:56 180 02:56 181 02:58 182 02:55 182 02:53 182 Вопщем, есть надежда выбежать из 4х часов на ХХХ ММММ. Да?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1187
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-35:52, полумарафон -1.18.29, марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 31.08.10 09:23. Заголовок: Судя по яссо пробежа..
Судя по яссо пробежать чуточку из 3-х))
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1620
Настроение: M:3.16 Форсса-2009; 20K:1.21.12 Paris-2009
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
Фото:
|
|
Отправлено: 31.08.10 10:32. Заголовок: Ra пишет: Вопщем, е..
Ra пишет: цитата: | Вопщем, есть надежда выбежать из 4х часов на ХХХ ММММ. Да? |
| Ra, а какой у вас рез-т на полумарафоне и ср. ЧСС на нем?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 331
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 31.08.10 12:30. Заголовок: Как же без картинки-..
Как же без картинки-то. <\/u><\/a> Денис Е, не, не, эт шибко быстро.)))))) Мне бы за 3:20. salsakid, результат на ПМ отсутствует. <\/u><\/a>
|
|
|
|
| |
Сообщение: 200
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 31.08.10 12:54. Заголовок: Ra пишет: 02:53 182..
Ra пишет: Ra пишет: цитата: | темп - 4:31; ср.ЧСС - 157. |
| Резерв огромен. Половинку можно бежать по 4,10-4,05, на ЧСС 168-172.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 79
Зарегистрирован: 30.06.09
Откуда: Ukraine, Kiev
|
|
Отправлено: 31.08.10 14:28. Заголовок: Половинку на 1,30, ..
Половинку на 1,30, марафон на 3,15. А вобще пора встречаться за круглым столом
|
|
|
|
| |
Сообщение: 334
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 31.08.10 20:05. Заголовок: shtudi пишет: на ЧС..
shtudi пишет: Тут я соглашусь, поскольку если выше, то кердык. shtudi пишет: А вот тут, Дмитрий, твой прогноз слишком оптимистичен. Это ж ПМ за 1:25 - 1:28. Солью и глазом не моргну.))))) Но если всё будет впоряде, то попробую где-то в родных стенах. На БЦ, напр. 7jupiter7 пишет: Думаю, что это возможно. Но на ММММ ставлю цель на 3:20, поскольку есть некоторые технические моменты, связанные с поездкой. 7jupiter7 пишет: цитата: | пора встречаться за круглым столом |
| Поддерживаю. Четверг?
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 888
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 31.08.10 20:15. Заголовок: 7jupiter7 пишет: По..
7jupiter7 пишет: цитата: | Половинку на 1,30, марафон на 3,15. |
|
Вполне возможно.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 80
Зарегистрирован: 30.06.09
Откуда: Ukraine, Kiev
|
|
Отправлено: 31.08.10 23:47. Заголовок: Ra пишет: Поддержив..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 75
Настроение: замечательное
Зарегистрирован: 22.04.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 20.09.10 18:21. Заголовок: Делал прикидку к мар..
Делал прикидку к марафону в 2009 году пробежал за 40 дней 35 км за 2.15.(по 3.54) - по шоссе. В итоге марафон за 2.45.43. Тоже самое делал в 2010 году за 40 дней, 35 км - что-то около по 4.40, по лесу. В итоге марафон за 2.39.42. Зато за месяц до старта пробежал в тренировке 25 км за 1.32. Еще намного ранее 10 км на соревнованиях за 32.30.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 16.09.10
|
|
Отправлено: 20.09.10 19:25. Заголовок: :sm12: Ra а если у ..
Ra а если у меня пульс был на марафоне от177до191 средний 185 и расход калорий более6000 .кердык прошел стороной время 3.01.10
|
|
|
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 20.09.10 20:00. Заголовок: Кстати тест верный, ..
Кстати тест верный, только между отрезками надо делать обычный отдых в 45 сек и к марафону прибавить 5 мин
|
|
|
|
| |
Сообщение: 387
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 20.09.10 21:16. Заголовок: poliat пишет: расхо..
poliat пишет: poliat, уважаемый ROM уже заметил, что это невозможно. В этой связи возникают сомнения и в достоверности показаний вашего пульсомера. Впрочем, всё это индивидуально. Поздравляю с успешным дебютом.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 388
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 21.09.10 13:12. Заголовок: Ra пишет: Вопщем, е..
Ra пишет: цитата: | Вопщем, есть надежда выбежать из 4х часов на ХХХ ММММ. Да? |
| Да. 12.09.2010. ММММ. 3:47. 18.09.2010. Славянский марафон. 3:18.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 49
Зарегистрирован: 07.08.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 21.09.10 14:30. Заголовок: Ra пишет: расход ка..
Ra пишет: Скорее всего неправильный алгоритм расчёта калорий. Напрмер в Forerunner 205 с прошивкой ~v2.4 расход калорий был завышен более чем в два раза! Что позднее было исправлено Гармином.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 16.09.10
|
|
Отправлено: 21.09.10 16:38. Заголовок: Стаж40 а как быть с ..
Стаж40 а как быть с пульсом .дома в состоянии покоя изерения по пульсометру и по часам за минуту совпадают.можно предположить ,что если пуль средний на марафоне 185,то и расход калорий должен быть выше чем например при пульсе 140
|
|
|
Ответов - 140
, стр:
1
2
3
4
All
[только новые]
|
|