Автор | Сообщение |
|
Отправлено: 30.03.10 15:30. Заголовок: Монблан36
завел себе блог - Монблан36. буду в нем отписываться про подготовку к гонке вокруг Монблана в августе 2010 года. конечно, одноклубники также приветствуются среди читателей. единственно, блог предназначен в большей степени для НЕбегающей публики, и ставит своей целью пропаганду здорового образа жизни и занятий бегом. сдесь же предлагаю обсуждать саму подготовку. в этот раз поставил себе цель - финишировать, приняв во внимание те ошибки 2008 года, которые мне не позволили в тот раз осуществить задуманое. и цель 2 - выйти из 36 часов - потому и блог называется монблан36.
|
|
|
Новых ответов нет
[см. все]
|
|
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 09.03.10
Откуда: Москва, Лефортово
|
|
Отправлено: 02.04.10 02:52. Заголовок: Зафрендил, жду запис..
Зафрендил, жду записей ) У меня ЖЖ аналогичной направленности. Я вот только "не настоящий сварщик", и готовлюсь к триатлонному Iron Man'у, где собираюсь принять участие аж в 2012 году.
|
|
|
|
Отправлено: 02.04.10 10:36. Заголовок: sam_rain пишет: где..
sam_rain пишет: цитата: | где собираюсь принять участие аж в 2012 году |
| sam_rain, а что с промежуточными стартами?
|
|
|
|
Отправлено: 02.04.10 10:37. Заголовок: добавил запись журна..
добавил запись журнал о том что меня сподвигло заняться бегом.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 09.03.10
Откуда: Москва, Лефортово
|
|
Отправлено: 02.04.10 11:51. Заголовок: Промежуточные старты, конечно, будут
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3353
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 13.04.10 14:29. Заголовок: Серега! Если ты дума..
Серега! Если ты думаешь, что мы не читаем ЖЖ, то ты не совсем прав :-) Пиши еще. И фото не забывай прикладывать! А потом мы будем давать друзьям ссылки на твой ЖЖ, чтобы показать им, как надо бегать!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 09.03.10
Откуда: Москва, Лефортово
|
|
Отправлено: 13.04.10 16:55. Заголовок: А в моём ЖЖ даже отп..
А в моём ЖЖ даже отписался товарищ, которого я на Человеке-космосе оббежал. Интересно, как нашёл )
|
|
|
|
Отправлено: 14.04.10 13:21. Заголовок: Andrew пишет: Серег..
Andrew пишет: цитата: | Серега! Если ты думаешь, что мы не читаем ЖЖ, то ты не совсем прав :-) Пиши еще. И фото не забывай прикладывать! А потом мы будем давать друзьям ссылки на твой ЖЖ, чтобы показать им, как надо бегать! |
| Андрей, спасибо на добром слове! сегодня получилось сделать новую запись впредь буду стараться писать регулярнее.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 241
Настроение: последний л.р.: прорубь в -38 С, 7 янв 10г
Зарегистрирован: 13.09.09
Откуда: Сибирь-матушка
|
|
Отправлено: 14.04.10 13:33. Заголовок: горные бега или трейл в Европе
Сергей, если есть такая возможность, прошу подсказать какой-нить трейл на август-октябрь в альпах (италия, швейцария), или может быть горный бег, половинку... ссылок на марафоны полно, и я их исследовал, но горные там встречаются редко, а каких то агрегированных ресурсов по трейлам или горным бегам не нашел. Трейл вокруг Монблана пока не рассматриваю, т.к. не готов. Из горных бегов нашел пока только Юнг-фрау в Берне (но на него уже запись закрыта), нашел Тирольский горный, но поздновато он (10.10.10), да и немного далековато от Шамони, посещение которого хочу совместить с трейлом или горным полумарафоном. Заранее благодарен.
|
|
|
|
Отправлено: 14.04.10 16:48. Заголовок: Сергей болею за тебя..
Сергей болею за тебя! Худеть будешь?
|
|
|
|
Отправлено: 14.04.10 16:55. Заголовок: vlad1819 пишет: про..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 242
Настроение: последний л.р.: прорубь в -38 С, 7 янв 10г
Зарегистрирован: 13.09.09
Откуда: Сибирь-матушка
|
|
Отправлено: 14.04.10 17:47. Заголовок: Erokhin , спасибо за..
Erokhin , спасибо за ресурс! есть действительно стоящие мероприятия.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3425
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 14.04.10 20:59. Заголовок: vlad1819 много все..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1789
Настроение: 3:06:54
Зарегистрирован: 25.01.06
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 15.04.10 04:15. Заголовок: Натаскал первые выхо..
Натаскал первые выходные августа отсюда http://www.trail-viaromana.com/ http://www.chabertonmarathon.eu/ http://www.transubayenne.com/ ну, и так далее ;-) Если соберешься во Францию, имей в виду, что без мед.справки там делать нечего. Справка делается просто, если нужно, объясню (salvataggio, ak55, salsakid и прочие, кто там бегал, тоже в курсе - детали могут различаться, суть одна)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 243
Настроение: последний л.р.: прорубь в -38 С, 7 янв 10г
Зарегистрирован: 13.09.09
Откуда: Сибирь-матушка
|
|
Отправлено: 15.04.10 05:43. Заголовок: al_al спасибо, yola ..
al_al , yola благодарю за ссылки. Да, про медсправку во францию читал здесь, вроде как ее на французском необходимо составлять, а местный доктор это сочинение должен пописать :) Интересно что из себя представляют марафоны-трейлы а-ля Юнг-фрау или Чабертон, с точки зрения тактики прохождения дистанции... Полный марафон, 42195, с набором от 3000 до 5000 м, причем на Юнг фрау - конкретно основной набор высоты идет на второй половине дистанции, причем с увеличением градуса. С набором 3 000 на 20 000 м средняя крутизна получается ниче так себе для марафона а с учетом рельефа или постепенного увеличения градуса подъема - может быть и больше 20 градусов... Т.е. большинство людей (а в Юнг-фрау 4000 чел участвует и половинки дистанции там нет!) со средней подготовкой получается там полпути шагом проходят, как на ультра-трейлах?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3426
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 15.04.10 10:20. Заголовок: vlad1819 Наш однок..
vlad1819 Наш одноклубник (ныне, к сожалению, уже покойный) участвовал в марафоне Юнг-Фрау. У него на сайте есть описание: вот ссылка
|
|
|
|
Отправлено: 15.04.10 18:18. Заголовок: vlad1819 пишет: Да,..
vlad1819 пишет: цитата: | Да, про медсправку во францию читал здесь, вроде как ее на французском необходимо составлять, а местный доктор это сочинение должен пописать :) |
| в основном все правильно - подписать должен российский доктор. и лучше по форме справки узнавать на сайте гонки - иногда они требуют заполнить именно их форму.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 455
Зарегистрирован: 06.03.09
|
|
Отправлено: 19.04.10 10:32. Заголовок: salvataggio пишет: ..
salvataggio пишет: цитата: | наверно приход вырос пропорционально расходу |
| Сергей, исключи временно из рациона сладкое и кондитерку, посмотри на динамику, и сделай для себя выводы
|
|
|
|
Отправлено: 19.04.10 15:48. Заголовок: при подготовке в это..
при подготовке в этом году придерживаюсь следующих простых правил: 1. от месяца к месяцу увеличиваю, количество беговых дней на неделе, кол-во длительных, общие объемы и объемы на тренировках: начинал с 5 тренировок с 2 длительными и сейчас 7 тренировок с 3 длительными на неделе. 2. один раз в неделю обязательно бегаю быстрые темпы на 20-30км. 3. усиленные тренировки на холмах подключаю с мая.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 463
Зарегистрирован: 06.03.09
|
|
Отправлено: 20.04.10 11:00. Заголовок: Запал хороший, но гл..
Запал хороший, но главное не сдуться раньше времени, и помни тренированность растёт после нагрузок во время ВОССТАНОВЛЕНИЯ
|
|
|
|
Отправлено: 20.04.10 12:46. Заголовок: Юрич пишет: главное..
Юрич пишет: цитата: | главное не сдуться раньше времени |
| обычно меня останавливали только травмы. в этом году хочу этого не допустить. заметил, что травмируюсь от быстрого бега. это конечно накладывает серьезные ограничения при выборе методик и инструментов тренировки, и необходимо это учитывать. вот почему у меня сейчас нет коротких темповиков (5-10км) и отрезков. до старта в агусте больше с этим эксперементировать позволить себе не могу.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 281
Настроение: последний л.р.: прорубь в -38 С, 7 янв 10г
Зарегистрирован: 13.09.09
Откуда: Сибирь-матушка
|
|
Отправлено: 11.09.10 19:38. Заголовок: salvataggio , что с ..
salvataggio , что с участием, состоялось? Кто из россиян, участников клуба съездил на UTMB 2010?
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1063
Настроение: Никогда не спорьте с дураком - люди могут не заметить между вами разницы.
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 11.09.10 22:16. Заголовок: http://maraforum.bor..
|
|
|
|