| Автор | Сообщение |
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 25.04.10 09:35. Заголовок: Надо натренировать бег на 10 км. Подскажите программу тренировок?
Добрый день!!! Подскажите пожалуйста программу тренировок на 10 км. Бегаю уже несколько лет, но хотелось бы натренировать бег на результат. 10 км пробегаю за 1 час, а хотелось бы за 40 мин. С чего начать??? о себе в вкратце. 25 лет, рост 160 см. вес 66 кг.
|
 |
 
|
|
Ответов - 41
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|
|
|
| |
Сообщение: 67
Настроение: помогите поднять ))
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
|
|
Отправлено: 07.09.10 08:06. Заголовок: МММ пишет: Естестве..
МММ пишет: | цитата: | | Естественно, такие всклоки должны быть нечастыми, но бегать стабильно по 10 км - эффекта увеличения скорости не даст,.. |
|
даст,но только в самом начале занятий |
|
|
|
Ответов - 41
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
