Отправлено: 10.09.10 09:43. Заголовок: Возвращение к бегу,так сказать )))

 Отправлено: 19.10.10 11:22. Заголовок: А ты не поворачивайс..

А ты не поворачивайся и ходи помягче

Очевидно, какая-то нагрузка сказывается. При беге ты подобрал манеру, когда проблемное место не нагружается, т.е. нога сгибается в одной плоскости и все хорошо.
Скрутки же и повороты чреваты. При ходьбе, по-видимому, где-то вихляешь.
Если не тревожить - заживет.

 Отправлено: 19.10.10 11:28. Заголовок: Lutyi пишет: в воск..

Lutyi пишет:

цитата:

в воскресение бежал 20км-1.20.35...последний 1км приблизительно за 3.10,никаких болей и не было зато при ходьбе и повороте в колене что-то есть не могу понять,что за фигня

Нонсенс, но у меня тоже такое было - ходить не мог, а бегал без проблем...
Чтож, оформляй инвалидность - ты теперь человек, не способный ходить... Будешь теперь всю оставшуюся жизнь только бегать по 3:10 на км...

 Отправлено: 19.10.10 11:30. Заголовок: до инвалида мне дале..

до инвалида мне далеко

 Отправлено: 19.10.10 11:35. Заголовок: Ihori пишет: Если н..

Ihori пишет:

цитата:

Если не тревожить - заживет.

Да со временем все нормализуется, только нагрузку следует снизить и не помешало бы подлечить проблемное место...

 Отправлено: 19.10.10 11:37. Заголовок: Lutyi пишет: бежал ..

Lutyi пишет:

цитата:

бежал 20км-1.20.35...последний 1км приблизительно за 3.10,

Если это так , то надо становиться в ближайший же марафон и ,дыша носом , бежать быстрее 2:40 .

 Отправлено: 19.10.10 11:56. Заголовок: за 2-40 пока не гото..

за 2-40 пока не готов я ), сяду к концу сильно просто,я раньше около 1-17 пробегал 20км у себя по горкам,в этот раз бок болел-не давал быстрее бежать,приходилось временами сбавлять

 Отправлено: 19.10.10 13:37. Заголовок: Ты теперь бегущий че..

Ты теперь бегущий человек!

 Отправлено: 19.10.10 14:54. Заголовок: Lutyi пишет: до инв..

Lutyi пишет:

цитата:

до инвалида мне далеко

Так когда идёшь есть боль в колене, и когда бежишь только на поворотах?

 Отправлено: 19.10.10 15:50. Заголовок: при беге ничего нет...

при беге ничего нет...при ходьбе иногда есть,в основном когда поворачиваю-сбоку и внизу колена,но,как я и говорил,болью это трудно назвать.

 Отправлено: 20.10.10 08:46. Заголовок: Lutyi пишет: Возвра..

Lutyi пишет:

цитата:

Возвращение к бегу,так сказать )))

а что с бегом?
в блоге нет информации о тренировках с 06.10.10.
возвращение закончилось или есть планы?

 Отправлено: 20.10.10 08:55. Заголовок: zhenik пишет: возвр..

zhenik пишет:

цитата:

возвращение закончилось или есть планы?

Теперь - "восстановление после возвращения к бегу".

 Отправлено: 20.10.10 09:14. Заголовок: не угадали ))) Ну по..

не угадали ))) Ну пока в планах кросс МАИ 4 ноября

 Отправлено: 20.10.10 09:21. Заголовок: Чувствую

Lutyi пишет:

цитата:

не угадали )))

что на Саранск настроился.

 Отправлено: 20.10.10 09:23. Заголовок: Мне кажется , что ны..

Мне кажется , что нынешние возможности (психика ; довольно высокая скорость непрерывного бега ; те же 3.10/ last km, если эта цифра не лукавство) of Lutyi плохо стыкуются с полусуточным-суточным соревновательным направлением . Акцент надо делать на 42 ,2 км & 100 км , не стесняясь при этом соревноваться и на 21 км . Тогда будет и опыт нормальный , и толк. Суточный бег никуда не денется ( а пока , что он даёт ? ).
Впрочем, всё это говорилось и ранее и не мною одним.

 Отправлено: 20.10.10 09:36. Заголовок: ну а что тут такого ..

ну а что тут такого то?разве я не могу пробежать 20-й км за 3.10?Почему нет,если бежится хорошо...У меня бывают моменты,когда бежится легко совсем ) Когда-то я свои же 20км пробежал по горкам быстрее 1.17...22км было быстрее 1.25...и на горках я теряю больше,чем потом выигрываю на них-все-таки бежать быстро с горки в 1,5км тоже не так уж легко бывает,да и остальные горки немаленькие...

 Отправлено: 20.10.10 09:36. Заголовок: ROM Не,Саранкск дале..

ROM Не,Саранкск далеко как-то

 Отправлено: 20.10.10 09:43. Заголовок: Lutyi пишет: ну а ч..

Lutyi пишет:

цитата:

ну а что тут такого то?разве я не могу пробежать 20-й км за 3.10?Почему нет,если бежится хорошо...

В том-то и дело, что не должен ты так быстро бегать после соревнований по сверхмарафону. Я месяц назад сутки бежал, но и сейчас по 5 мин/км еле топаю... Слабенько ты выложился на соревнованиях, если сейчас так быстро бегаешь. Нужно было хоть как-то достоять эти 12 ч даже короткими перебежками. С другой стороны, есть возможность нормально подготовиться к следующим испытаниям.

 Отправлено: 20.10.10 09:48. Заголовок: ну,во-первых,я и не ..

ну,во-первых,я и не выкладывался,раз сошел,во-вторых,я отдохнул 5 дней после этого...ну и к тому же организм молодой и должен быстро восстанавливаться,все-таки я с детства в спорте-с 6лет)))

 Отправлено: 20.10.10 09:55. Заголовок: Алексей почему-то вб..

Алексей почему-то вбил себе в голову, что он может/должен хорошо бежать сутки. И вот он упрямо пытается претворить эту идею-фикс в жизнь. Более успешными у него были бы дистанции от 20 до 42.

 Отправлено: 20.10.10 09:59. Заголовок: sphinx пишет: Более..

sphinx пишет:

цитата:

Более успешными у него были бы дистанции от 20 до 42.

на этих дистанциях выполнить МС РФ НЕРЕАЛЬНО
На "суточном" можно, но вот тренировки не те
Раздвоился Алексей
P.S. Алексей -перестань слушать "внутренний голос" (как в анекдоте)
Составь грамотный "бизнес-план" подготовки именно к суточному бегу

 Отправлено: 20.10.10 14:03. Заголовок: Алексей! Из базы АК-..

Алексей! Из базы АК-55 по вам следующая статистика:
2007 - 4 марафона + 4 п/м (включая 20 км),
2008 - 2 М, 3 п/м,
2009 - 1 п/м,
2010 - 0.
Из своего опыта - не вся инфа по пробегам в базе есть, но на 80% присутствует (теряется каждый 5, максимум 4-й пробег).
Мне кажется, для "возвращения" надо начинать с 20, п/м, марафонов и уже после этого, убедившись в восстановлении организма, в особенности ОДА, приступать к тренировкам и соревнованиям по сверхмарафону.
А если иначе - результат очевиден.
Пишу без желания поддеть. У меня также есть опыт перехода к сверхмарафонам без соответствующей БАЗЫ. Очухиваюсь уже больше года!

 Отправлено: 20.10.10 14:44. Заголовок: Lutyi пишет: в воск..

Lutyi пишет:

цитата:

в воскресение бежал 20км-1.20.35

Алексей, ты где бегаешь? какое покрытие?
Каждый раз по одной и той же трассе?

 Отправлено: 20.10.10 15:20. Заголовок: да,дома бегаю по дор..

да,дома бегаю по дороге,то есть по асфальту..когда на работе то по улице-тоже асфальт

 Отправлено: 20.10.10 16:01. Заголовок: Lutyi пишет: да,дом..

Lutyi пишет:

цитата:

да,дома бегаю по дороге,то есть по асфальту..когда на работе то по улице-тоже асфальт

Понятно

 Отправлено: 21.10.10 08:45. Заголовок: Lutyi пишет: по ули..

Lutyi пишет:

цитата:

по улице-тоже асфальт

Из-за этого тоже можно травмировать суставы, подбирай обувь либо чередуй тренировки по разным покрытиям (грунтовые дороги, асфальт, если нет такой возможности, то просто по обочине дороги), у меня такое было...

 Отправлено: 21.10.10 10:20. Заголовок: Гоша пишет: у меня ..

Гоша пишет:

цитата:

у меня такое было...

Что имено было? и как справились?

 Отправлено: 21.10.10 13:46. Заголовок: Алексей, что на этот..

Алексей,
что на этот год на ММБ не заявляешься?
Для начала попробуй не пробежать 12-24 ч, а пройти пешком 24 ч.

 Отправлено: 21.10.10 13:50. Заголовок: Не хочу осенью никуд..

Не хочу осенью никуда идти ) Может весной снова попробую

 Отправлено: 21.10.10 14:08. Заголовок: marik пишет: Что им..

marik пишет:

цитата:

Что имено было? и как справились?

После смены кроссовок на более мягкую подошву и увеличения нагрузок, после марафона стали беспокоить боли в коленных суставах (тазобедренный с одной стороны через пару дней прошел) - даже недели отдыха не хватало.После нескольких сот метров не мог даже идти без боли.

В поликлинике сделали снимок коленного сустава и поставили диагноз - артроз...И посоветовали, пока еще не инвалид, прекратить это дело (пробеги).

В это время в отпуск приехал из Питера мой одноклассник, который работает там терапевтом...Посмотрел снимок (местный диагноз поставил под сомнение) и посоветовал принимать капсулы БАД хондроксид-глюкозамин комплекс (за орфографию не отвечаю) на основе акульего плавникаи еще чего-то...И применять поочередно мазь диклофенак и лиотон-гель...Беговые нагрузки я тоже снизил.

Через полтора месяца пробежал "Дорогу жизни" без проблем (и еще 17 марафонов ) - пока ничего не беспокоит...

Правда, пару лет назад отдыхал с семьей под Анапой, мазался грязями (п.Витязево), их там целый лиман этих грязей, в прошлом году будучи в санатории тоже практиковал грязелечение коленных суставов, просто для профилактики...И все...

 Отправлено: 21.10.10 18:17. Заголовок: Гоша пишет: Беговые..

Гоша пишет:

цитата:

Беговые нагрузки я тоже снизил.

А какие были нагрузки? и до какого уровня снизили?
Какие кроссовки это были с более тонкой подошвой?

 Отправлено: 23.10.10 16:51. Заголовок: marik пишет: А каки..

marik пишет:

цитата:

А какие были нагрузки?

Было не особо и много (около 130-150 км в неделю), снизил почти в два раза, в основном по самочувствию.А кроссовки были самые что ни на есть "совковые", по моему, "Динамо". Поменял их на "Лотто", подошва держится до сих пор, а верх иногда ремонтирую... Это как в детстве с любимой игрушкой - не хочется расставаться, да в них и комфортнее...

 Отправлено: 28.10.10 15:31. Заголовок: Lutyi пишет: http:/..

Lutyi пишет:

цитата:

http://blogs.mail.ru/mail/aleksei_lutyi/7F6B32A3960F07FC.html

Лёша, а где можно увидеть твои тренировки в прошлые годы/месяцы?

 Отправлено: 11.11.10 10:55. Заголовок: Lutyi : Как самочувс..

Lutyi :
Как самочувствие Алексей?
Насколько помню, собирался бежать кросс МАИ, но в протоколе твоей фамилии не увидел.
Какие из пробегов в ближайших планах?

 Отправлено: 17.11.10 06:30. Заголовок: Lutyi ! Вернись к треннингу

А. Пахомов пишет:

цитата:

Какие из пробегов в ближайших планах?

Думаю , очередную паузу взял.И массу наедает. Самое-то ,чем трусить в темноте,грязи и под дождём. По весне тему актуализирует . "Сложный был год: налоги, катастрофы, бандитизм и недобор в армию."(с)

 Отправлено: 17.11.10 16:57. Заголовок: Vald пишет: Думаю ,..

Vald пишет:

цитата:

Думаю , очередную паузу взял

Он в блоге не пишит что-то. Зачем тогда блог нужен?

 Отправлено: 23.11.10 01:41. Заголовок: только не надо тут з..

только не надо тут за меня отвечать октябрь был загружен работой слишком-неделями был на работе...сейчас ОФП полным ходом идет,и потихоньку бегаю,думаю пробный старт сделать 20км в Королёве,если не сорвется ничего

 Отправлено: 24.11.10 11:46. Заголовок: Lutyi пишет: только..

Lutyi пишет:

цитата:

только не надо тут за меня отвечать

Так никто и не отвечает, только строят догадки:
Vald пишет:

цитата:

Думаю , очередную паузу взял.

 Отправлено: 27.11.10 15:56. Заголовок: сегодня пробежал в н..

сегодня пробежал в новых тапочках!!!

так быстро я ещё не бегал

 Отправлено: 27.11.10 20:58. Заголовок: Aleks пишет: 24 км ..

Aleks пишет:

цитата:

24 км за 2:15

то есть, по 5 м и 37 с на км.
ну и маладца.

 Отправлено: 27.11.10 22:50. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

24 км за 2:15

не могу найти откуда это, хотел прокоментировать, но например сегодня я пробежал 10 км. за 42 минуты, это слегка пошустрее

а 24 за 2:15 я действительно пробежал, на 5-й день своего бега, за всю свою предыдущую жизнь :-)

т.е. как водится в понедельник начал бегать, во вторник еле встал на ноги, а в субботу пробежал 24, такое было :-)
полтора года назад