Автор | Сообщение |
zhenik
|
| |
Сообщение: 257
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 09.10.07 09:38. Заголовок: питание спортсмена
Тема наверное не новая, но за время моего пребывания на сайте я не помню обсуждения, поэтому завожу. Цель - получить повышение физических возможностей организма путем изменения рациона питания (без кардинальных изменений). Прошу знающих людей подсказать: 1. какие продукты питания из тех которые мы часто (или ежедневно) употребляем в пищу: - вредны или противопоказаны спортсменам с точки зрения улучшения результата; - вредны любому человеку; - полезны для улучшения результата. 2. влияние алкоголя на организм - безвреден ли (или может полезен) алкоголь в малых дозах для спортсмена (например 150-200г вина в сутки) 3. какие существуют системы питания позволяющие улучшить физ.состояние (например раздельное питание). углеводную загрузку предлагаю не обсуждать, т.к. тема была совсем недавно. Спасибо
|
|
|
Ответов - 343
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 30.10.07 07:59. Заголовок: в: Сейчас даже спорт..
в: Сейчас даже спортсмены пьют пиво, а как оно может сказаться на их атлетических качествах? о: Хуже точно не будет, разумеется, если пить умеренно. Эксперименты в этой связи проводятся уже сорок лет. Еще в 70-х годах прошлого столетия в Чехословакии проводились эксперименты, и чешские спортсмены пили пенный напиток для улучшения своих физических качеств — например, против обезвоживания организма. Чехи утверждали, что добились значительных результатов, и с тех пор рекомендуют спортивным врачам давать пиво своим подопечным. Не могу судить, стоит ли употреблять пиво именно в таких "общеукрепляющих" целях, но если врач команды советует, значит, к его мнению стоит прислушиваться. Взять футбол, к примеру, — многие футболисты пьют до шести литров в неделю и играют, возможно, лучше, чем их непьющие коллеги. в: Шесть литров в неделю — это много или мало? о: Мы, токсикологи, умеренным потреблением считаем объем до одного литра в сутки. То есть при таком потреблении никаких данных о негативных эффектах на организм человека на сегодняшний день не выявлено. http://www.izvestia.ru/economic/article3109814/?print
|
|
|
Zag Byson
|
| |
Сообщение: 438
Зарегистрирован: 29.11.05
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 30.10.07 10:57. Заголовок: Vald пишет: Мы, ток..
Vald пишет: цитата: | Мы, токсикологи, умеренным потреблением считаем объем до одного литра в сутки |
| Щас сюда зайдет Наш Главный Токсиколог, и начнётся!.. :-D
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 30.10.07 11:02. Заголовок: Zag Byson пишет: за..
Zag Byson пишет: цитата: | зайдет Наш Главный Токсиколог, и начнётся!.. |
| Может и не начнётся ? Надо срочно замаскировать сообщение невинными фразами о вегетарианстве.
|
|
|
BarSeg
|
| |
Сообщение: 96
Зарегистрирован: 17.05.07
|
|
Отправлено: 30.10.07 12:15. Заголовок: Не выйдет :sm130: ! ..
Не выйдет ! Пиво - это пивные дрожжи. Дрожжи - это грибы. Грибы - это черт знает что такое - полуживотные, полурастения. Так что постыдным грибоедам не выдет подмазаться к настоящим вегетарианцам!
|
|
|
Бромден
|
| |
Сообщение: 400
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 30.10.07 22:20. Заголовок: Vald цитирует: Мы, т..
Vald цитирует: цитата: | Мы, токсикологи, умеренным потреблением считаем объем до одного литра в сутки. |
| Интересно узнать, что на это нарколог скажет. Не хочется обижать наших "местных" медиков. Но часть медиков, по-моему, окончательно лишилась всяческих моральных тормозов.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1194
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 31.10.07 06:54. Заголовок: Vald пишет: Мы, ток..
Vald пишет: цитата: | Мы, токсикологи, умеренным потреблением считаем объем до одного литра в сутки. То есть при таком потреблении никаких данных о негативных эффектах на организм человека на сегодняшний день не выявлено. |
|
Черт, а я, наоборот, снизил потребление. Что-то "прухи" нет?
|
|
|
panama
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 15.11.07
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 20.11.07 13:23. Заголовок: Vald пишет: ели кур..
Vald пишет: цитата: | ели куриные ноги ,заливали сверху киселём и -дальше в путь |
| на сверхмарафоне "Лиссабон-Москва" наблюдал аналогичные явления. Это надо принять как факт и разобраться. Как сказал один наш сверхмарафонец: "Если вы прибежали на финиш голодным, — значит вы неправильно питались на дистанции".
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 20.11.07 13:37. Заголовок: panama ! Речь идё..
panama ! Речь идёт о многодневке. Там , естественно , люди "жрут" . Но тот же ROM рассказывал ,что в своём лучшем старте в суточном беге с огромным расходом энергии обошёлся по ходу "Колой" & бананами ( может быть ещё чем-то необременительным ). А уж в марафоне на достаточно высоких скоростях & борьбе за результат питание и вовсе минимально . Так что к классическому ( немногодневному) энергоёмкому соревнованию надо готовиться и с позиций питания. Заранее . Последние 2 недели совершенно точно надо об этом думать .
|
|
|
panama
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 15.11.07
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 20.11.07 18:58. Заголовок: бег влияния на зрение не оказывает
морячок пишет: цитата: | а зрение может ухудшиться от увеличения километража? |
| Мой опыт свидетельствует, что бег непосредственно серьезного влияния на зрение не оказывает. Проводил врачебный контроль до и после марафона. Консультировался у специалистов (глазной больницы и Республиканского центра спортивной медицины). Бегаю уже 2 года после операции по поводу глаукомы. Гораздо больше влияет компьютер..
|
|
|
Ольга
|
| |
Сообщение: 167
Зарегистрирован: 25.10.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 20.11.07 22:38. Заголовок: Zag Byson пишет: Ща..
Zag Byson пишет: цитата: | Щас сюда зайдет Наш Главный Токсиколог, и начнётся!.. :-D |
| Vald пишет: цитата: | Может и не начнётся ? Надо срочно замаскировать сообщение невинными фразами о вегетарианстве. |
| Ну, обязательно подковырнуть надо. Как специально напрашиваетесь на высказывания. И хорошо, если человек все-таки не среагирует.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 21.11.07 08:41. Заголовок: Вопрос о целесообра..
Вопрос о целесообразности вливания в организм энергетиков во время 100-километрового или суточного бега. Эффект будет ? http://www.newizv.ru/print/79872 Какой у кого опыт и соображения ?
|
|
|
|
salvataggio
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1520
Зарегистрирован: 24.04.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 21.11.07 10:10. Заголовок: Vald пишет: Какой у..
Vald пишет: цитата: | Какой у кого опыт и соображения ? |
| из всех «энергетиков» употребляю только колу, кофе не пью. а уж те напитки про которые в статье написано - вообще неприемлю и считаю их вредными для здоровья. во время трейла вокруг Монблана пил колу регулярно. правда и без нее ночью спать не хотельсь - холодно в горах.
|
|
|
Авва
|
| |
Сообщение: 612
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Страна чудес, Деревня дураков
|
|
Отправлено: 21.11.07 15:25. Заголовок: Vald пишет: Вопрос ..
Vald пишет: цитата: | Вопрос о целесообразности вливания в организм энергетиков во время 100-километрового или суточного бега. Эффект будет ? http://www.newizv.ru/print/79872 Какой у кого опыт и соображения ? |
| Один мой товарищ любил прыгать с вышки... Короче веловетераны, да и не только они, потребляют перед стартами настойки лимонника и аралии. Они повышают возбудимость ЦНС. Сам я попробовал только однажды, в качестве эксперимента, чайную ложку аралии вечером перед стартом. Спать не мог всю ночь (правда под окнами тогда пьяного пешехода ночью сбила машина да и духота была). Хотя по ходу гонки ехалось неплохо. Жаль, сошел тогда из-за техники. Так вот товарищ потреблял аралию регулярно, ему нравилось. Единственный положительный и ярко выраженный эффект от ред булла был на 24-х часовой гонке red bike, когда я выпил 2 банки рано утром на следующий день после старта и меня поперло нечеловечески, хотелось гнать и гнать, хотя я практически не спал и мотал круги всю ночь. Зато после финиша усталость навалилась такая, что я машину из Мураново в Люблино с трудом довел, жена фактически держала мне открытыми глаза. На марафонах и коротких гонках от одной банки ред булла никакого заметного прихода не замечал. Регидрон + кола и так дают хороший эффект.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 22.11.07 06:04. Заголовок: Авва ! Спасибо за ин..
Авва ! Спасибо за информацию.
|
|
|
BarSeg
|
| |
Сообщение: 114
Зарегистрирован: 17.05.07
|
|
Отправлено: 22.11.07 10:13. Заголовок: Vald пишет: Вопрос ..
Vald пишет: цитата: | Вопрос о целесообразности вливания в организм энергетиков |
| Тоже как то пробовал глушить "термоядерную" смесь на второй половинке суточного ориента. 1.5л пепси-колы + 0.5л. редбулл. При этом почти ничего другого не пил и не ел (не лезло как-то). Надеялся на энергетическую поддержку (около 1000 ккал на 2л.) и влияние кофеина на липидный обмен. Положительный эффект - получалось бежать хоть как-то до самого финиша. Отрицательный - минут через 40 после финиша резко "поплохело", наверное, давление упало. Вывод: не стоит увлекаться тонизирующим допингом, лучше усовершенствовать питание на дистанции.
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 2306
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 22.11.07 10:27. Заголовок: На Комрадс
пил только энергетик, 150 г / 2-3 км. Не ел. Уж не знаю, хорошо его пить, плохо ли, сравнить не было возможности. Но добежал нормально, да и после никаких обрубонов не было. Правда, в 80-му км прихватило печень, но не могу сказать, связано ли это с 7-ью выпитыми литрами энергетика - хотя есть такое подозрение.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 22.01.08 13:06. Заголовок: " - Известно, ч..
" - Известно, что пиво хорошо утоляет жажду и немного восстанавливает, но при этом способствует набору веса. Как вы относитесь к употреблению футболистами пенистого напитка после игры? - Положительно. Но все должно быть в меру. Стакан пива никогда не повредит. Ведь пиво расслабляет - раз, утоляет жажду - два и восполняет потерю необходимых для организма веществ - минералов, солей и прочего - три. В пиве все есть. Словом, бутылочка пива после игры вреда не принесет." "СЭ" от 22.01.08 Из интервью с Савелием Мышаловым ,спортивным врачом ( ныне врач ФК "Локомотив", ранее работал и в сборных).
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 420
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 22.01.08 13:24. Заголовок: Vald пишет: Взять ф..
Vald пишет: цитата: | Взять футбол, к примеру, — многие футболисты пьют до шести литров в неделю и играют, возможно, лучше, чем их непьющие коллеги. |
| мне кажется, что 6 литров в неделю - это много!!! 2-3 нормально. а от литра в день уже элементарное привыкание начинается!
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 627
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 22.01.08 13:32. Заголовок: Хоть я и сам раньше ..
Хоть я и сам раньше пил,но теперь не признаю алкоголь,и,так сказать,ни капли в рот...Так что я и здесь буду против,да и для наших,что они пьют пиво,что не пьют-никакой разницы,игры нет...Я наш футбол вообще не смотрю!
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 22.01.08 13:52. Заголовок: B 6 л , и 2-3 л/нед...
B 6 л , и 2-3 л/нед. - много . Но из информации по пиву надо бы рациональное зерно извлечь . Lutyi ! Cуточники , по свидетельству очевидцев , безалкогольным-то здоровье поправляют по ходу действия.
|
|
|
almaz
|
| |
Сообщение: 494
Зарегистрирован: 14.01.07
Откуда: Россия, Химки
|
|
Отправлено: 22.01.08 14:05. Заголовок: Vald пишет: по пиву..
Vald пишет: цитата: | по пиву надо бы рациональное зерно извлечь |
| Да,и на дистанции Пражского марафона один пункт питания был оснащен безалькогольным Старопраменом,а на финише его было хоть упейся.
|
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 628
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 22.01.08 14:22. Заголовок: Пожалуйста,кто хочет..
Пожалуйста,кто хочет,пусть пьет.Я один раз пробовал безалкогольное пиво-вообще не понравилось.И к тому же,я считаю для себя,бросил пить-значит бросил!
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 629
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 22.01.08 14:24. Заголовок: И я не отрицаю тот ф..
И я не отрицаю тот факт,что пиво может быть полезным в какой-то степени...
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 421
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 22.01.08 17:25. Заголовок: Lutyi пишет: Пожалу..
Lutyi пишет: цитата: | Пожалуйста,кто хочет,пусть пьет.Я один раз пробовал безалкогольное пиво-вообще не понравилось.И к тому же,я считаю для себя,бросил пить-значит бросил! |
| мне тоже не нравится, но иногда, особенно после длительной тренировки хочется именно пива. мне пиво не только жажду, но и голод немного уталяет и тонизирует немного. тогда чтобы алкоголь не употреблять часто пью безалкогольное :) а алкогольное тоже люблю, хотя 6 литров никак не набирается... тут тоже тренировка нужна - наверное только футболистам под силу :)
|
|
|
Юрандер
|
| |
Сообщение: 645
Зарегистрирован: 21.05.06
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 22.01.08 17:26. Заголовок: Бутылка пива ничему ..
Бутылка пива ничему помехой быть не может. Я могу понять людей, не пьющих пиво только по одной причине - им не нравится его вкус. Такое вполне возможно и бывает. На марафоне "Праздника Севера" такая пивнуха на финише! ОООО!!!! Кольское. А если некоторые, отрицая спиртное полностью - пьют Кока-Колу, то неизвестно, что лучше?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 631
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 22.01.08 18:09. Заголовок: Каждому свое...Я про..
Каждому свое...Я просто не хочу больше.употреблять алкоголь ни в каком виде,и даже в малых дозах!
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 125
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 22.01.08 21:49. Заголовок: я промолчу про себя,..
я промолчу про себя, с моими друзьями пить ,ну просто нельзя)) так что приходится принимать пива, и иногда и водку, так что свой минимум в 3-4 литра, от простого до крепкого в неделю я употребляю) и вообщем , никакого отрицательного эффекта вроде и не вижу)
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 633
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 22.01.08 21:56. Заголовок: А про меня,можно ска..
А про меня,можно сказать,и забыли,как я перестал пить...Вот...Друзья держались на алкоголе!
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 127
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 22.01.08 22:01. Заголовок: Ну на дискотеку в су..
Ну на дискотеку в субботу по-трезвому идти ну не катит)) да и воскресенье обычно выходной от бега, или 6 км для разминки) так что, вроде 1 раз в неделю-нормально.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 634
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 22.01.08 22:07. Заголовок: Ну да,вот все и ходя..
Ну да,вот все и ходят постоянно выпившие...или пьяные!
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 23.01.08 05:52. Заголовок: Lutyi пишет: ходят ..
Lutyi пишет: цитата: | ходят постоянно выпившие...или пьяные! |
| Как там у "Машины ..." ? " Он немолод и вечно пьян...Он не знает ~умных слов , он считает всех за козлов" ? Хорошо известный всем собирательный образ . Подойдёт для сочинения на тему "Типичный представитель..."
|
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1614
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 23.01.08 06:53. Заголовок: Vald пишет: B 6 л ,..
Vald пишет: цитата: | B 6 л , и 2-3 л/нед. - много . Но из информации по пиву надо бы рациональное зерно извлечь . |
| Как-то постепенно стал употреблять пиво 1-2 раза в неделю. Объемов нет и пива нет, вот такая прямо пропорциональная зависимость, перешел на минералку "Карачинская".
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 641
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 23.01.08 08:24. Заголовок: Просто из-за того,чт..
Просто из-за того,что все постоянно пьют,я часто остаюсь и сижу дома-да про меня и не вспоминают...У некоторых молодых пьющих уже такой вид,что и не разберешь сразу пьяный он или трезвый...Молодежь не умеет пить!
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 23.01.08 08:58. Заголовок: Lutyi пишет: Молоде..
Lutyi пишет: Скорее всего , нет культуры проведения свободного времени ,кроме как с выпивкой. По большому счёту- российская проблема, которая в в 1-ю декаду января получила свежее подтверждение.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 643
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 23.01.08 09:14. Заголовок: Большинство уже не п..
Большинство уже не представляют себе отдых без выпивки,только обычно это все в больших количествах.А потом говорят "А вот мы отдохнули...взяли столько-то пива,водки..."
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 23.01.08 09:24. Заголовок: Lutyi пишет: потом..
Lutyi пишет: цитата: | потом говорят "А вот мы отдохнули...взяли столько-то пива,водки..." |
| Количественная оценка отдыха. Почти ,как у многих бегунов : " Хорошо потренировались...пробежали столько-то ..."
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 645
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 23.01.08 09:28. Заголовок: Но это же большая ра..
Но это же большая разница...
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 610
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 23.01.08 11:13. Заголовок: Vald пишет: нет кул..
Vald пишет: цитата: | нет культуры проведения свободного времени ,кроме как с выпивкой |
| Я бы назвал это не "культурой проведения свободного времени", а "житием по заложенному стереотипу". Вроде как пашет человек, а потом бац, и сбой - свободное время, а что делать неизвестно. Хорошо если пить не тянет - скушно. А ведь многие бухалом начинают время заполнять - вроде как при деле. А прийти на ум, что ничего делать не надо, а просто расслабиться и пожить в свое удовольствие, как-то не получается. Но интересно, как на экстремальном в общем-то форуме, при рассмотрении рядовой темы, вроде как "питание", беседа плавно переходит на экстремальные разновидности "питания", такие как, например, "алкоголь" Стремление к поиску трудностей?
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 23.01.08 11:22. Заголовок: Ihori ! Анекдот в те..
Ihori ! Анекдот в тему . Мужчина пьет в трех случаях: когда плохо - от горя, когда хорошо - от радости и когда все нормально - от скуки
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 611
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 23.01.08 11:29. Заголовок: Не пить остановиться..
Не пить остановиться нелья. Пускай знаки препинания каждый расставит сам
|
|
|
Ответов - 343
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|