Отправлено: 17.12.09 14:35. Заголовок: Упадок сил

В последнее время стал ощущать сильный упадок сил. Утром встать с кровати - большой подвиг. В течение дня руки, ноги ватные, головокружения, слабость. Еле хватает сил дожить до вечера. Объем тренировочных нагрузок на этом фоне упал до неприличного безобразия и все делать приходится через силу. На этом фоне появились также проблемы со сном. Бывает долго не могу уснуть. Или просыпаюсь часа в 3-4 ночи, и до утра "ни в одном глазу".
Пробовал налегать на фрукты и овощи как источник витаминов. Безрезультатно!
Витаминный комплекс Vitrum Performance дает небольшой эффект, но он слишком мал для возвращения к интенсивным тренировкам.
Наверняка кто-нибудь из здесь присутствующих сталкивался с похожей ситуацией. Как из нее выбраться? Может попить чего-нибудь?

 Отправлено: 17.12.09 15:05. Заголовок: Пить ничего не надо

На недельку отложить все тренировки и как следует выспаться-отдохнуть.

 Отправлено: 17.12.09 15:08. Заголовок: Aleks_Moscow пишет: ..

Aleks_Moscow пишет:

цитата:

Как из нее выбраться?

Из этого состояния можно выходить месяцами. У меня есть предположения, но тут возможны несколько вариантов.
Надо сделать биохимический анализ крови по программе ШВСМ "Легкая атлетика".
Это можно сделать на Елизаветинском переулке, дом 10 http://www.efis.ru/find_us.htm
Обойдется в нормальную сумму, если вы не сборник (им бесплатно), но зато вы точно будете знать "что" и "как это вылечить".
Если нет желания и/или денег, то просто отдыхайте и не бегайте, через несколько месяцев восстановитесь.

 Отправлено: 17.12.09 15:31. Заголовок: Aleks_Moscow пишет: ..

Aleks_Moscow пишет:

цитата:

появились также проблемы со сном. Бывает долго не могу уснуть. Или просыпаюсь часа в 3-4 ночи, и до утра "ни в одном глазу"

Это замкнутый круг. Была и у меня подобная фигня. Не мог спать, потому что перетренировывался, а перетренировывался, потому что не высыпался. Нужно либо прекратить тренировки, либо нормально спать.
Купите снотворные таблетки и отоспитесь на выходных за всю неделю. Я пил "сондокс". Мало того, что спал ночью лучше, так и весь следующий день сидел на работе уткнувшись носом в клавиатуру. Зато, к вечеру просыпался и нормально бегал.

 Отправлено: 17.12.09 16:03. Заголовок: Erokhin пишет: У ме..

Erokhin пишет:

цитата:

У меня есть предположения, но тут возможны несколько вариантов.

А не могли бы огласить все предполагаемые Вами варианты. Любая информация никогда не бывает лишней.

Erokhin пишет:

цитата:

Надо сделать биохимический анализ крови по программе ШВСМ "Легкая атлетика". Это можно сделать на Елизаветинском переулке, дом 10 http://www.efis.ru/find_us.htm Обойдется в нормальную сумму, если вы не сборник (им бесплатно), но зато вы точно будете знать "что" и "как это вылечить".

Нет, я не сборник. Насчет суммы я не понял. У них в прейскуранте http://www.efis.ru/Price.xls нет такой позиции "анализ крови по программе ШВСМ "Легкая атлетика"". Что конкретно из этого списка мне нужно?
Вообще говоря осенью, перед начлом сезона, я сдавал клинический анализ крови, вроде никаких отклонений не было.

 Отправлено: 17.12.09 16:26. Заголовок: Aleks_Moscow пишет: ..

Aleks_Moscow пишет:

цитата:

Вообще говоря осенью, перед начлом сезона, я сдавал клинический анализ крови, вроде никаких отклонений не было.

Это ж осенью было, тогда и чувствовал себя нормально? В первую очередь сейчас надо сделать клинический анализ крови, проверить гемоглобин. Ну, и выспаться, конечно.

 Отправлено: 17.12.09 19:54. Заголовок: Сначала нужен хороши..

Сначала нужен хороший сон, потом хорошее питание, потом хороший режим и уверенное антистрессовое время для тренировок (например, утро - вечером всегда может оказаться "срочная работа допоздна" и прочие внешние факторы).

А потом будет такой же замкнутый круг, по который писал Igor, только наоборот. Хорошие тренировки, отсюда хороший аппетит и хороший сон, отсюда еще больше сил для хороших тренировок :)

Насчет витаминов, "отклонений в анализе крови" и пр. Я думаю, что никаких витаминов и никаких анализов не надо. Достаточно хорошо спать, есть и тренироваться, чтобы нужные витамины в организме появились, а все анализы сами пришли в норму. (Конечно, это рекомендация только для "общего случая" :)

 Отправлено: 17.12.09 20:58. Заголовок: Aleks_Moscow пишет: ..

Aleks_Moscow пишет:

цитата:

Может попить чего-нибудь?

Настойка "Пион уклоняющийся" cсовершенно безвреден, помогает уснуть.
Больше бывать на свежем воздухе в светлое время суток.
Досыпать днём, если ночью проблема. В тренировки добавить силовые упражнения. Попробовать посетить солярий.

 Отправлено: 17.12.09 23:18. Заголовок: Биоритмы! Говорят он..

Биоритмы! Говорят они перед днем рождения уходят в ноль! Ночью ни в одном глазу -> за комп и в интернет! Посмотреть последние фильмецы,
всегда не хватало времени на это...
Также имхо вкусно и бодрит Настойка женьшеня немецкой фирмы Doppel Herz + Экстракт гуараны (выбор большой в спорт маг и недорого, 20 порций 1к руб)



А радикально это конечно на теплое море позагорать, поплавать,понырять, посерфить! Ну или в горы на лыжи!


[img]http://www.denastur.ru/cms/pict.php?img=files/content/content_436_4358.JPG[/img]

 Отправлено: 18.12.09 00:26. Заголовок: Aleks_Moscow пишет: ..

Aleks_Moscow пишет:

цитата:

Что конкретно из этого списка мне нужно?

Дойдите ногами и/или позвоните руками.
Aleks_Moscow пишет:

цитата:

А не могли бы огласить все предполагаемые Вами варианты. Любая информация никогда не бывает лишней.

Вот тут как раз и может быть излишней. Вам надавали уже кучу нормальных народных советов, им и следуйте или идите к спортивной медицине.
Если вы любитель, то ходить не обязательно, спите, ешьте и отдыхайте. Этого достаточно.

 Отправлено: 18.12.09 10:59. Заголовок: Aleks_Moscow

Сама по себе ваша ситуация достаточно распространённая. Сейчас лучше всего морально отвлечься от своей проблемы, вам нужны положительные эмоции, займитесь любимым делом, хобби, подойдут театры, различные развлечения, наконец встречи с друзьями, и жизнь быстро наладится, но главное как почувствуете снова прилив сил, не надо снова резко бросаться на амбразуру.

 Отправлено: 18.12.09 11:11. Заголовок: а у меня

еще один вариантик, в качестве дополнения.
цитата
"Причины синдрома хронической усталости (СХУ) искала группа ученых под руководством доктора Джуди Миковиц (Judy Mikovits) из института Уиттмора Питерсона (Whittemore Peterson Institute, Невада, США). Из общей группы в 319 человек 101 имели диагноз СХУ, остальные 218 на момент эксперимента были вполне здоровы. ... По анализам определили присутствие вируса в организме восьми из 218 здоровых людей, что составило всего 3,7%, в то время как среди «хронически устающих» ретровирус был обнаружен у 68 человек, а это уже 67% выборки.

«Тем не менее результаты данного исследования нельзя воспринимать как стопроцентное доказательство того, что XMRV причина синдрома хронической усталости. Однако очевидно, что вирус играет очень важную роль в развитии данного заболевания, — комментирует Роберт Силвермен (Robert H. Silverman), профессор-онколог исследовательского центра при клинике Лернера (Cleveland Clinic Lerner Research Institute, Кливленд, США). — Если дальнейшие изучения подтвердят работу, это станет настоящим прорывом в диагностике синдрома». Между тем Миковиц дала понять, что ее группа заканчивает второй этап исследований и их результаты должны еще сильнее связать ретровирусы с СХУ".

и еще одна
цитата
В настоящее время синдромом хронической усталости больны около 0,6% людей во всем мире. Вот основные признаки заболевания, которое, по мнению психологов, чаще всего поражает людей, не умеющих отдыхать:

— постоянное чувство утомления;

— мышечные и суставные боли;

— состояние не улучшается и после сна;

— депрессивность;

— внезапные вспышки гнева;

— абулия, безволие;

— расстройство пищеварения;

— нарушение памяти.

Стоит отметить, что синдром чаще поражает женщин, чем мужчин, что обусловлено особенностями изменяемого гормонального фона у представительниц слабого пола.

 Отправлено: 18.12.09 11:28. Заголовок: А кто диагноз-то поставил топикстартёру ?

С. Петрович пишет:

цитата:

синдромом хронической усталости больны

Aleks_Moscow пишет:

цитата:

Объем тренировочных нагрузок на этом фоне упал до неприличного безобразия и все делать приходится через силу.

Не назван вид и прочие подробности тренировочных нагрузок. Общий совет : БАНЯ, несколько блинов с красной икрой , предновогодний шопинг , новогодние эмоциональные переключения .

 Отправлено: 18.12.09 12:24. Заголовок: топикстартеру нужно учитывать все факторы, в т.ч. и маловероятные.

диагноз пусть в больничке поставят.
а наше дело - помочь советом по-братски.

 Отправлено: 18.12.09 14:37. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

"Причины синдрома хронической усталости (СХУ)

Это же не смешное дело. сдавать анализ на Epstein Barr Virus надо. У меня еще друг на Аляске марафон с гриппом бежал потом лечил СХУ 2 года! в 2007г как будто из нетокуда у меня появилась КАПИТАЛЬНАЯ УСТАЛОСТЬ после бронхита. ДОЛГО продожалось -больше ГОДА, зато я спала по 10 часов в день и еще чвуствовала себя как гов№-.
Короче я очень советую анализ сдавать-потом будешь знать что (если надо )лечть. Спать НАДО не менее 8 часов. Меня спасает тихий час потому что у меня большое окно днем. Тренер молодец- говорил мне переработать не надо все равно всех денег не заработаешь. Для себя зто значит выходные это ВЫХОДНЫЕ -я НИКОГО не принимаю на уроки в это время. Предложений было МНОГО и за хорошие деньги НО здоровье не купишь и я до сих пор от них откажусь. Даю 2-3 урока в день по БУДНИМ и это все я же не могу больше мататься и еще тренироваться как надо и здоровье не грохнуть(и ради чего?).
Для сна употребляю 3-4 раз в неделю(когда рано вставать надо) мелатонин по 3 мг за 20-30мин до сна.
старайся ложиться в одно время ежедневно. Главное решить проблему прежде чем копаешь себя в глобокую яму. береги себя. имне сейчас пора устройть себе тихий час

 Отправлено: 20.12.09 19:06. Заголовок: Домово пишет, что би..

Домово пишет, что биоритмы уходят в ноль перед ДР.. хм.. может у меня с этим все связано..

 Отправлено: 20.12.09 22:34. Заголовок: как только солнце в ..

как только солнце в горку пойдёт все наши упадки изчезнут!

:-)

осталось 4-ре дня

 Отправлено: 21.12.09 23:51. Заголовок: Master пишет: что б..

Master пишет:

цитата:

что биоритмы уходят в ноль перед ДР.. хм.. может у меня с этим все связано..

Так уж и все ? ... а повторно проверить не хочешь?

 Отправлено: 23.12.09 12:15. Заголовок: так считают... но ли..

так считают... но лично мне больше нравиться что стартом т.е. точкой рождения является не минимум, а максимум. Но это ересь.

 Отправлено: 23.12.09 12:45. Заголовок: Может, просто упало ..

Может, просто упало давление? из-за резкой перемены погоды? То был мороз и высокое атмосферное давление, сейчас снег и низкое.
Лично у меня своё собственное давление низкое. Поэтому на такую погоду бывает у меня плохое самочувствие. Тоже упадок сил. Но я спасаюсь кофеем с чёрным шоколадом.
У вас может быть и что-то другое, заочно трудно судить.

 Отправлено: 23.12.09 18:47. Заголовок: У меня просто не жиз..

У меня просто не жизнь в последнее время, а одна большая проблема.
У меня такое чувство, что я сейчас вообще не живу - я существую.

 Отправлено: 23.12.09 19:06. Заголовок: Master пишет: У мен..

Master пишет:

цитата:

У меня просто не жизнь в последнее время, а одна большая проблема. У меня такое чувство, что я сейчас вообще не живу - я существую.

это давно или только зимой,когда все время темно??? Есть зимняя депрессия(связана с постояной темнотой) а есть депрессия общая- когда есть химическое не равновесие в организме-нарушение.Риск повышен если у родителей или бабушки или дедушки была депрессия. Передается по наследству:( Это сложнее конечно чем зимняя депрессия. Зимняя лечится с специальными лампочками(были у меня на Аляске). Я перед ними сидела вечером после тренировки и утром у меня была маленькая лампочка такая на столе на работе.
http://www.sadlight.com/
признаки общей депрессии-(если у тебя эти признаки больше полгода значит возможно что в депрессию попала:( )
усталость-даже когда выспишься
нарушение сна
все тебя раздрожает и тебе скучно
вещи,которые были интересны щас никакого интереса не вызивают
чвуства безнадежности
общаться с близкими и друзьями не хочется


это долго лечится и надеюсь,что ты в такую депрессию не попала.

 Отправлено: 23.12.09 20:26. Заголовок: Мишель, это не от зи..

Мишель, это не от зимы и от погоды и всего остального.
Просто в моей жизни произошли очень серьезные перемены и связаны они, кстати говоря, с моей непосресдственной спортивной деятельностью, а именно с ее прекращением.

 Отправлено: 23.12.09 21:37. Заголовок: очень жаль конечно. ..

очень жаль конечно. Желаю тебе улучшение в жизни. Береги себя.

 Отправлено: 24.12.09 14:05. Заголовок: Спасибо)..

Спасибо)

 Отправлено: 24.12.09 16:04. Заголовок: С днем варенья! :sm1..

С днем варенья!

 Отправлено: 24.12.09 18:43. Заголовок: Поздравляю с днем ро..

Поздравляю с днем рождения!
Желаю чтобы глобальных перемен мешающих жить было как можно меньше.
Ну и надеюсь, что текущее состояние только временно.

 Отправлено: 24.12.09 18:58. Заголовок: Наблюдая жизнь моло..

Наблюдая жизнь молодых спортсменов, вижу, что у них она иногда складывается таким образом, что серьезная спортивная деятельность становится невозможна. Часто это - их выбор. Но некоторые из них полностью не бросают бег, находят возможность для хотя бы нерегулярных пробежек. Проходит какое-то время, жизнь налаживается, и они возвращаются в любительский спорт, появляется второе дыхание и новая мотивация. Думаю, что при любых обстоятельствах нужно тормошить себя и находить возможность хотя бы немного бегать.

 Отправлено: 24.12.09 19:42. Заголовок: Леонид пишет: Думаю..

Леонид пишет:

цитата:

Думаю, что при любых обстоятельствах нужно тормошить себя и находить возможность хотя бы немного бегать.

Поддерживаю..

 Отправлено: 25.12.09 08:23. Заголовок: Если это все в мой а..

Если это все в мой адрес, тоя бегаю.

Я закончилас так сказать свою серьзную спорт. подготовку, зачем я вообще туда полезла..
Хотя, я не очем не желею, что эти полтора года были в моей жизни, я стала сильнее, мудрее и лучше во всех отношениях.

 Отправлено: 25.12.09 12:33. Заголовок: Master пишет: Хотя,..

Master пишет:

цитата:

Хотя, я не очем не желею, что эти полтора года были в моей жизни, я стала сильнее, мудрее и лучше во всех отношениях.

Я бы все-таки так жестко не привязывал "сильнее и мудрее и лучше" к серьезной спорт. подготовке.
Занимайся ты серьезно любой другой сферой, хоть кружком химии или испанским языком, ты бы тоже развивалась однозначно.

 Отправлено: 25.12.09 15:06. Заголовок: Но я занималась спор..

Но я занималась спортом!
И хоть я там ничего и не добилась кроме всяких косяков, но я не жалею, что это время было в моей жизни.
Проф. спорт - очень серьезная психологическая подготовка и не корректно сравнивать ее кружком кройки и шитья.
Странно, что Вы вообще это сказали...

Проф. спорт может и оч громко сказано, но действительно проводили среьзную работу, сначал все получалось, развивалось, прело короче говоря, а потом.. что-то пошло не так..

Я хочу разместить где-нибудь здесь страницу из своего, так сказать, дневника, в которйо про все это написано, хочу чтоб вы прочитали, ну кто уж прочитает)
Оцените мое творчество)

 Отправлено: 25.12.09 15:53. Заголовок: Master, у жизни есть..

Master, у жизни есть такая особенность, как бег по кругу (так же как по стадиону или любому кольцевому маршруту).
Поэтому я не стал бы так категорично заявлять, что, мол, все - завязала окончательно и бесповоротно.
Лучше сказать - пока усиленно тренироваться не буду, неохота. А когда снова будет охота, не знаю.
Сама же говоришь, что стала мудрее.

 Отправлено: 25.12.09 18:18. Заголовок: А кто сказал, что я ..

А кто сказал, что я бегать не буду? Буду, еще как буду.
И в пробегах всяких и вообще. Мне это надо, я без этого не могу.

Только когда здороье восстановлю. Пока просто бегаю, как получается, как состояние позволяет.

И мне совсем не неохота.

Просто то, чем я занималась раньше, а именно серьезная проф. (да, не побоюсь этого слова) подготовка отнимает очень много времени и сил. Особенно ээмоциональных.
Когда у меня была отдача, то все было замечательно, все перло.

А когда началось все ЭТО. И началось не вчера!! А уже давно.
И решила я это все не за один день.
Меня все это довело чуть ли не до нервного срыва. Да...

Пока я бьюсь головой об стену и пытаюсь что-то там достичь, жизнь начала проходить мимо, я осталось буз друзей и вообще без всяких радлостей, ПОТОМУ ЧТО Я - НЕПРАВИЛЬНАЯ!!!!!

Я хочу учиться, стать доктором наук!! И просто бегать!!!
У меня теперь физкультура!!!!

Всем удачи и побед!

Спасибо за внимание, занавес)

 Отправлено: 25.12.09 18:18. Заголовок: Кому интересно могу ..

Кому интересно могу скинуть дневник, точнее его страницу на эту грустную тему.

 Отправлено: 26.12.09 19:56. Заголовок: Master пишет: ПОТОМ..

Master пишет:

цитата:

ПОТОМУ ЧТО Я - НЕПРАВИЛЬНАЯ!!!!!

много лет назад работал продавцом в пив ларьке - вот уж насмотреля на "неправильных"!
Судя по вашим постам на форуме никаких неправильностей не видно!

цитата:

Кому интересно могу скинуть дневник, точнее его страницу на эту грустную тему.

Да!

 Отправлено: 26.12.09 20:13. Заголовок: ДОмово, ну неправиль..

ДОмово, ну неправильная-то не в том смысле)))

 Отправлено: 26.12.09 20:18. Заголовок: Свое товрчество я ва..

Свое творчество я вам отправила)

 Отправлено: 27.12.09 17:26. Заголовок: Master пишет: Я хоч..

Master пишет:

цитата:

Я хочу учиться, стать доктором наук!! И просто бегать!!!

Молодец! Но все равно не думаю,что ты все делала неправильно. Я в школе была отличница и поэтому я выграла стипендию,чтоб учится и получить вышее образование. Я подала на 5 разных ВУЗ-универстиетов и от них были предложения на стипендию либо академическую либо спортивную. В Штатах ВУЗы смотрят на кого в спорте неплохо выступает и ищут спортсменов для их команд. Короче в Штатах будучие профи сильно выступают на ВУЗовских соревнованиях и матчах. Подход профессиональный. Короче я долго думала,что делать. Без стипендий (у меня были разные и в итоги оплачивали около 50% стоймости образования) я поняла,что я вообще не смогла поступать куда нить несмотря на то,что я отличница была но я не из богатой семьи и у нас обучение стоит дороже чем ДОМ!!!!! Я знала,что если травму получу,могу стипендию потерять поэтому выбрала академическую стипендию(вряд ли,что мозги травмируются ). Подрабатывала летом а остальные деньги пришлось в кредит брать как почти все в Америке делают и справляться только после окончания. Все равно меня сразу взяли в команду по кроссу и легкой атлетикой так что ничего не потеряла. Мой тренер в ВУЗах просто был супер. Был момент мне 18 было и я не знала,что делать петь или бегать. Да, раньше я солистка была и репетиция была в 16.00 и тренировка тоже! С 5ого класса я пела и тренер мне уговорил не бросать бег ведь у меня прогресс тогда немаленький был.

Закончила университет по 2специальностям -русскому языку и педагогию с квалификациями еще по испанскому и преподаванию анг. как иностранный яз. За 4 года надо было все это делать ведь стипендии только на 4 года были! Короче я бегала и занималась. Очень хорошо изучила как время выделать на всякие вещи,чтоб все успеть. Ехала на соревнования и читала или писала что то на автобусе-мы все так делали! Возвращалась поздно после этих стартов и опять-учебы и спать. некогда было делать глупые вещи как напиться итд(тренер бы меня ткаую лекцию читал если я бы так делала...).

После ВУЗов МЕЧТАЛА доктурантуру закончить. Но надо было сначало РАБОТАТЬ,чтоб с долгами справляться. Вот-как я на Аляску попала! За 4 года справлялась. Потом слушала советы друзей и коллег-одным голосом мне говорили СДЕЛАЙ КАНДИДАТСКУЮ ПОКА В ЖИЗНИ ПОМЕХ НЕТ И ТЫ ЕЩЕ МОЛОДАЯ! Поступила и сделала. Бегала и работала в это время. До докторантуры уж не дойду из за 2 причин-не могу бросать работу 2-3 года (на что я буду жить? и в долгах больше залезать не буду). А вторая причина- на Аляске зарплата для кандидатов и докторов педагогии такая же самая. Мне осталось лишь 6 лет там отработать до пенсии стаж уж есть. В МГУ постоянно мне предлагают хоть заочно это сделать но мне некогда уж сейчас Я времена от времени учусь там еще на курсы повышения кавликации. Они меня знают ведь я там в аспирантуре училась.

Итак- если у тебя нет помех (финансовых семейных итд....) в жизни ради бога сделай докторскую пока сможешь! Это, кстати не крест на бег и спортивную карьеру. На Аляске работала (в реальности 7-8 месяцев в год) и бегала. Плюсы там были ГОРЫ и я пеше ходила на работу. А честно признаться бег меня спас 7 лет когда в деревне жила в Фербанксе-кроме бега НЕЧЕГО было делать! В Анкоридже веселее было и я уж созрела и знаю,что единственная моя ошибка была покинуть горного места-оно для тренировки оптимально. Если птичка прилетела ко мне и села у меня на плечо и шепнула мне в ухо,что если покинешь горы у тебя потом ни хре№а не будет бежится потому что все силы уидут я бы никуда не дергалась.

Пока бегай конечно- не бросай. Бег от стресса нас спасет а насчет спорта никогда не поздно одна подруга после ВУЗов ушла и в 39 лет вернулась в 42 года 2:54 на марафоне бежала а вторая после 30 вернулась после 8 летнего перерыва и сейчас на сборной США.Ей сейчас 39. Третья тоже после 30 стала серьезно бегать и в 2000г марафон бежала на Олимпиаде в Сиднее. А однокурсник-друг работает профессором и на сборной США-17ое место занял на ЧМ по 100км в июне!Такчто держи все впереди
kazachka@gmail.com можешь тоже мне скинуть дневник. с интересом буду читать.

 Отправлено: 27.12.09 17:57. Заголовок: Мишель пишет: Такчт..

Мишель пишет:

цитата:

Такчто держи все впереди

Офигеть!
Мишель жму руку
Молодец!!!

 Отправлено: 27.12.09 19:42. Заголовок: Просто надо как то н..

Просто надо как то найти равновесие между бегом и остальными частями жизни и это не так просто. Блин- это тяжело! Тренер стал меня гонять в ВУЗах и потом я поняла,что не хотела бросать и уж нельзя. В 20 лет стала серьезно относиться к бегу потом уж после ВУЗов хотела развиваться дальше. Я уж привыкла была тренироваться каждый день. Самое главное надо,чтоб желание было. Как Master говорит -серьезная тренировка отнимает мноооого времени и сил. Она 200%права здесь. Я даже помню слова родителям,когда переехала на Аляску в 21год- не переживайте обо мне если я не могу на улице там тренироваться весь год-уеду договор только на 1 год! Спустя почти 10 лет.....еще на улице бегала. Есть одно большое НО- условия хорошие были. Летом я не работала но иногда училась. Летом- бегала, ела и спала и на рыбалку иногда ходила или за ягодами С сентября до конца мая работала с 7.00-14.30 потом сразу на тренировку. Работала 2 мин от дома. На работе- стадион(как на всех старших школах в США) не хуже чем ЮСЯ или Сокольники. Приходила в 17-18.00 после тренировки,ужинала и дрыхнула! Зимой тоже каникулы почти месяц были. Жила одна-помех в жизни не было-это тоже роль играет. Времена от времени преподавала в университете 1-2 вечера в неделю с 18-21(часто до 2000г чтоб с долгами справляться потом реже-УСТАЛА была!!).