Отправлено: 14.04.09 17:24. Заголовок: Боль в горле

Здравствуйте
У меня вот такая проблема - после бега на время(дистанции от километра) болит горло(сухой кашель), хочу от этого избавиться.
Как вариант - неправильно дышу(Бывает вдыхаю ртом, когда надо держаться, а через нос задыхаюсь).
Подскажите как правильно тренировать дыхание.

 Отправлено: 14.04.09 18:07. Заголовок: Дышите всегда и чере..

Дышите всегда и через нос, и через рот. Нет никакого смысла дышатьтолько через нос.

Вы имеете в виду, что у вас после быстрого бега начинается такой сухой кашель? Это совершенно нормально, свойственно для всех людей и от этого не надо избавляться. После нескольких подобных нагрузок кашель перестает появляться.

 Отправлено: 14.04.09 18:52. Заголовок: я могу одно сказать-..

я могу одно сказать- эта проблема у меня бывает только в Москве и я считаю,что она сильно связано с ЭКОГОГИЕЙ! Выезжаю куда нить за гран. и через 3 дня не кашляю. Тренер тоже заметил, когда мы 2 раза в США ездили на старты в том году,что я перестала кашлять. Здесь у меня сухой кашель особенню после бега и если я нахожусь в курящем месте или рядом с курящими щас очень много пыли и молодые гопники уж стали поджигать листья итд в лесу- в апреле и мае вообще будет сухой кашель кхэ кхэ кхэ

 Отправлено: 15.04.09 13:54. Заголовок: Кашель (сухой) у мен..

Кашель (сухой) у меня был. Лет с 20 до 30. Когда начал интенсивно тренироваться, особенно зимой на морозе, кашель прошёл. А вообще лучше не кашлять по возможности. Т.е., если захотелось покашлять - перетерпеть (если кашель сухой, конечно). А то это начинает превращаться в привычку...
Насчёт экологии - согласен. Сюда же, кстати, относится и питание. То, что мы едим и пьём, не поддаётся никакому описанию...
А воздух... Я нос, извиняюсь, когда чищу, сплошная чернота...

 Отправлено: 15.04.09 14:05. Заголовок: Я нос, извиняюсь, ко..

цитата:

Я нос, извиняюсь, когда чищу, сплошная чернота...

Когда идешь в походе по экологически чистым местам (с первоклассной грязюкой и болотами!), то чернота будет еще похлеще ;) Думаю, тут можно спутать экологию и гигиену, что ли... (Мне больше нравится та гигена, которая в походе, а не та, которая предписывает мыть руки перед едой ;)

 Отправлено: 15.04.09 17:23. Заголовок: Carmero Когда прие..

Carmero

Когда приезжаешь жить в экологически чистую местность, первые несколько дней чувствуешь, как дурно пахнешь ....потом это проходит....когда ж возвращаешься в Мегаполис, тихо плачешь от чудовищной вони...

 Отправлено: 15.04.09 18:27. Заголовок: Насколько я знаю, Вы..

Насколько я знаю, Вы тоже живёте на Юго-Западе, так же как и я - мне кажется, что у нас воздух не так уж и плох, по крайней мере в сравнении с другими районами Москвы. Конечно, жить в в экологически чистых районах было бы приятней, но там можно "задохнуться" от другого)))

 Отправлено: 16.04.09 12:57. Заголовок: +1 Moscowskier на ..

+1
Moscowskier

на Юго Западе и нв Западе- Крылатское итд... еще можно немножко дышать а на Юго Востоке......еееееее ну что делать????