Отправлено: 01.06.09 09:15. Заголовок: Ударная объемная супер- неделя (эксперимент сверхмарафонца -мсмк )

Давно замыслил для себя попробовать в текущем режиме, т.е. работая на службе 7-8 часов без всяких сборов сделать максимальный недельный беговой объем. Посмотреть возможно ли это без последствий (перетренированности в лучшем случае) для организма. Итак, с 01 по 07 июня буду бегать как минимум по 20 км два раза в день в будние дни, а в выходные немного побольше. Программа минимум это 300 км!
День первый (утро - 20км).
Подъем 06:30, холодное обливание, вес 62,1 кг, ортопроба 52/73/58.
07:00 - равномерный кросс 20 км 01:40:21, темп бега 5.01 мин/км, ЧССср. 121 уд/мин, пульсовая стоимость 607 уд/км.
После бега вес 60,6 кг. Бежалось хорошо. Давно так рано не бегал. Ощутил на себе все прелести утреннего бега: свежесть, прохлада. Организм, отдохнувший за ночь, хотя и спал ~ 6 часов, с удовольствием принял нагрузку. При беге долго ЧСС была в районе 110-115 уд/мин, хотя темп был почти по 5 мин/км. После бега 330 мл энергетика калори дринк и через 10 мин небольшой банан, вот и весь мой завтрак.

 Отправлено: 02.07.09 19:08. Заголовок: ROM пишет: Сегодня ..

ROM пишет:

цитата:

Сегодня легко пробежал 15-ку, завтра снова отдых. В субботу легкая разминка 6-8 км и в воскресенье старт.

Через неделю после марафона, на котором ёжика рожал, бежать 12 часовой бег...

 Отправлено: 02.07.09 23:11. Заголовок: Ржунемагу

BV написал:

цитата:

после марафона, на котором ёжика рожал

Ржунемагу

 Отправлено: 02.07.09 23:54. Заголовок: кстати не забывайте ..

кстати не забывайте что примерно в эти дни померло немало знаменитостей, моя гипотеза - было что аномальное на солнце или в космосе... (ну почти шутка) Теперь в комосе все Ок так что...

 Отправлено: 02.07.09 23:56. Заголовок: BV пишет: Через нед..

BV пишет:

цитата:

Через неделю после марафона, на котором ёжика рожал

у кого другого на месте ROM'а, думаю, даже не хватило бы сил выйти на дистанцию.
при его подготовке 12 часов — реальность.

ROM если охота загорать, то лучше всё-таки до пробега ограничиться солярием... а плавать в крытом бассейне. а вообще вы удивительный человек, даже не могу предположить что в следующий раз вам помешает (не дай Бог конечно)...

 Отправлено: 03.07.09 04:56. Заголовок: Человек делает попыт..

Человек делает попытку привязать субъективные ощущения к более-менее объективно измеряемому параметру.
Не думаю, что стоит его отговаривать.
А глупые ошибки повторяют абсолютно все любители, я думаю.
Просто если любитель не готовится к тому, чтобы показывать предельные для себя результаты, то он этих ошибок может и не заметить.

Насчет бега в Томске: думаю, ROM уже все решил, но мои пять копеек: бежать :-) Удачи!