Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 613
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Не скажу, Москва
|
|
Отправлено: 07.11.08 15:48. Заголовок: Делимся опытом бега по снегу/льду...
|
|
|
Ответов - 171
, стр:
1
2
3
4
5
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 1148
Настроение: марафон ЛР - 2.44.40 2004год
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 17.11.08 09:25. Заголовок: ALF пишет: Верю, а ..
ALF пишет: цитата: | Верю, а у некоторых бегунов экстра-класса - весь толчок улетает в воздух, выигрывает тот, кто чаще перебирает ногами |
| кстати слышал, что сильные бегуны не могут удержаться по льду за 3 разрядниками как раз из-за того что толчок мощнее - "улетает в воздух" на льду.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 361
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 17.11.08 19:44. Заголовок: значит не правильно ..
значит не правильно бегут, толчок не в воздух улетать должен, а вперед
|
|
|
|
| |
Сообщение: 363
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 17.11.08 19:45. Заголовок: или это бег на месте..
или это бег на месте получается
|
|
|
|
| |
Сообщение: 580
Настроение: Марафон - 2.27.34
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 17.11.08 23:38. Заголовок: zhenik пишет: что с..
zhenik пишет: цитата: | что сильные бегуны не могут удержаться по льду за 3 разрядниками |
| Ну 3-разрядников они как-нибудь сделают, очень многое зависит от техники бега и обуви - не забывайте что все тренируемся приблизительно в одинаковых условиях. Master пишет: цитата: | или это бег на месте получается |
| В России практика неизбежна, но без снега бегать в темноте... - мы же не летучие мыши
|
|
|
|
| |
Сообщение: 365
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 18.11.08 14:58. Заголовок: ALF пишет: мы же не..
ALF пишет:
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1527
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 26.11.08 01:30. Заголовок: Вот и к практике пер..
Вот и к практике перешли).Снега выпало прилично,первая пробежка по снегу,вышел в простых марафонках,в принципе хорошо держали),да и темп неплохой-15км за 1.04.16,к тому же у меня еще тренировки на велотренажере)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1158
Настроение: марафон ЛР - 2.44.40 2004год
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 26.11.08 09:20. Заголовок: Lutyi пишет: Снега ..
Lutyi пишет: цитата: | Снега выпало прилично,первая пробежка по снегу,вышел в простых марафонках,в принципе хорошо держали),да и темп неплохой-15км за 1.04.16 |
| может моя техника к бегу по снегу не приспособлена, но мне вчерашние 10 км по 5 минут дались тяжеловато... средний пульс 158... а по 4,40-4,30 так и вовсе как темповый по трудозатратам идет.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 629
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Не скажу, Москва
|
|
Отправлено: 26.11.08 10:41. Заголовок: Всё же найти бы каки..
Всё же найти бы какие-нибудь приспособления на кроссовки с шипами металлическими, хотя бы на переднюю часть. В каком-то лыжном магазине я видел нечто подобное...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 860
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 26.11.08 11:27. Заголовок: Lutyi пишет: да и т..
Lutyi пишет: цитата: | да и темп неплохой-15км за 1.04.16 |
| Население Форума обрадовалось бы сообщению о каких- нибудь корявых 60 км .
|
|
|
|
| |
Сообщение: 374
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 26.11.08 13:09. Заголовок: все таки как хорошо,..
все таки как хорошо, что я теперь тренируюсь в манеже... столько сразу проблем решилось... мерзнуть не надо.. а то ведь раньше в любую погоду.. холодно... тепло.. сыро.. сухо)))) это я к тому, что я по нормальной то поверхности бегу и не толкаюсь нифига... а уж по нерасчищенному снегу... это просто потеря времени... (для меня))) то есть получается ситуация, что так у меня техники нет, а по снегу - НТ СОВСЕМ )))) вот и бегала сегодня 45 мин в манеже фартлек))))
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1113
Настроение: 10,4км - 36:12 1-10-2007г
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 26.11.08 13:35. Заголовок: Хорошо у тебя в Иваново - манеж, Mif пульсомеры раздает:))
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1114
Настроение: 10,4км - 36:12 1-10-2007г
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 26.11.08 13:35. Заголовок: +1
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1528
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 26.11.08 14:58. Заголовок: А вот населению фору..
А вот населению форума придется погрустить!!!Не напишу ничего-даже когда пробегу 50-60 корявых или некорявых км!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1164
Настроение: марафон ЛР - 2.44.40 2004год
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 26.11.08 16:40. Заголовок: Lutyi пишет: Не нап..
Lutyi пишет: цитата: | Не напишу ничего-даже когда пробегу 50-60 корявых или некорявых км! |
| не вдавайся в крайности Алексей. Тут уже тебя практически перестали критиковать. в основном только советуют.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 375
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 26.11.08 19:04. Заголовок: Робинзон :sm36: да..
Робинзон да.. только в этот манеж не всех пускают... я о нем долго мечтала... мечтала мечтала... да и перевелась в энерго учиться )))) манеж то энерго университета))))
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3134
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 27.11.08 07:50. Заголовок: Даже за плату?
Master пишет: цитата: | да.. только в этот манеж не всех пускают... |
| На что только не пойдешь ради любимого бега.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 376
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 27.11.08 19:02. Заголовок: ROM вот-вот)))) я с..
ROM вот-вот)))) я себя же даже молодость продлила!!! с четвертого на третий курс))) просто мы с Евгением Николаевичем решили, что те цели, которые мы поставили в рамках моего обучения в хим университете может и выполнимы, но с большим трудом, и это не только манежа касается, много всего еще...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 590
Настроение: Марафон - 2.27.34
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 28.11.08 17:44. Заголовок: Master пишет: я себ..
Master пишет: цитата: | я себя же даже молодость продлила!!! с четвертого на третий курс))) |
| Офигеть!!! Добровольно лишний год в "заключении" - странные у вас способы продлевать молодость, может лучше все таки яблоки
|
|
|
|
| |
Сообщение: 381
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 28.11.08 21:15. Заголовок: ALF ну тренироватьс..
ALF ну тренироваться ведь лучше всего именно в студенческие годы.... я конечно бегать буду долго... причем я имею ввиду не просто бегать, а именно тренироваться .. профессионально... у меня кстати полгода скоро как я начала свою спортивную деятельность))) на новом уровне а учебу в универе я не считаю заключением))) это уж кому как... тем более у меня же спортивный вуз... ну не впане что он физкультурный... он энерго... но со спортом там на ВЫЫЫЫ))))
|
|
|
|
| |
Сообщение: 592
Настроение: Марафон - 2.27.34
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 29.11.08 00:09. Заголовок: Master пишет: не пр..
Master пишет: цитата: | не просто бегать, а именно тренироваться .. профессионально... |
| И все же, три года маловато для великой цели - но убегаться можно на всю жизнь Бегать профессионально - это сверхнагрузки и прежде всего безмерная усталость, всегда, если кто-то ее не испытывал - значит еще не тренировался по настоящему. Нормально учиться в таком состоянии - практически невозможно, работать тоже
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 28.11.08
|
|
Отправлено: 29.11.08 02:00. Заголовок: Позабыть про дом, се..
Позабыть про дом, семью, личную жизнь и тренероваться тренероваться тренероваться.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 631
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Не скажу, Москва
|
|
Отправлено: 29.11.08 11:51. Заголовок: ALF пишет: Бегать п..
ALF пишет: цитата: | Бегать профессионально - это сверхнагрузки и прежде всего безмерная усталость, всегда, если кто-то ее не испытывал - значит еще не тренировался по настоящему. Нормально учиться в таком состоянии - практически невозможно, работать тоже |
| По симптомам напоминает перетренировку... Что-то по спортсменам не скажешь, что они не могут ни учиться, ни работать. Смотря какая работа, конечно...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 593
Настроение: Марафон - 2.27.34
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 29.11.08 12:46. Заголовок: Carmero пишет: По с..
Carmero пишет: цитата: | По симптомам напоминает перетренировку... |
| С утра в состоянии депрессии, а к вечеру уже более менее и снова тренировка - а у профи 3 раза в день Чтобы достигнуть максимального результата без риска невозможно и иногда специально приходитсся бегать в состоянии недовосстановления и пахать на грани возможного. Carmero пишет: цитата: | Что-то по спортсменам не скажешь |
| Сборники и профи действительно нигде не работают, а живут практически за счет федерации, спонсоров и призовых. А много ли сейчас спортсменов, если уже десять лет назад с результатом первого разряда можно было выйграть чемпионат Москвы и области, а сейчас и того хуже Carmero пишет: цитата: | что они не могут ни учиться, ни работать |
| ...НОРМАЛЬНО не могут. А по поводу работы правильно заметил-смотря какая, а учиться тяжко- просто бушь спать на лекциях А про нагрузки достаточно поговорить с воспитанниками Вакурова из школы Братьев Знаменских(Спартак). у которого тренировалась вся московская элита среднего бега последних лет (еще с советских времен), многие не выдерживали уходили к Куканову, но через год исчезали совсем, а еще лучше испытать все на собственной шкуре
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1166
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 29.11.08 14:59. Заголовок: ALF пишет: Если кто..
ALF пишет: цитата: | Если кто-то имеет лишний вес и пытается бегать,то самое мягкое воздействие на организм и позвоночник - это бег по снегу. |
|
Это ошибочное утверждение. Бег по скольскому, вязкому и рыхлому добавляет дополнительную боковую нагрузку на коленный сустав - уже обсуждалось в форуме. Лично я прошлой зимой так и посадил колено, да еще ППБ потянул. Проходить стало лишь с таянием снегов.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 385
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 29.11.08 17:15. Заголовок: ALF пишет: Бегать п..
ALF пишет: цитата: | Бегать профессионально - это сверхнагрузки и прежде всего безмерная усталость, всегда, если кто-то ее не испытывал - значит еще не тренировался по настоящему |
| можно и непрофессионально тренироваться и ооооочень уставать это значит неправильно распределена и подобрана нагрузка)) короче. не по зубам... чем я собственно раньше и занималась... сейчас устаю даже меньше хотя в целом устаю конечно больше, потому что сейчас иногда по целому дню торчу в универе сначала тренировка, потом учеба сразу, ничего особо пока не прогуливаю)) зарабатываю себе хорошую репутацию))), а то мне сказали, что б я особо пока не косячила))) а учиться так много я не привыкла(((( да и тренироваться по три часа иногда тоже уже тяжеловато)))
|
|
|
|
| |
Сообщение: 386
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 29.11.08 17:17. Заголовок: Wert пишет: Позабыт..
Wert пишет: цитата: | Позабыть про дом, семью, личную жизнь и тренероваться тренероваться тренероваться |
| да вот уже не надо!!! если так тренироваться то поедет крыша, а нам это не надо))))
|
|
|
|
| |
Сообщение: 387
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 29.11.08 17:18. Заголовок: Carmero пишет: По с..
Carmero пишет: цитата: | По симптомам напоминает перетренировку... Что-то по спортсменам не скажешь, что они не могут ни учиться, ни работать. Смотря какая работа, конечно... |
| вот, правильно говорите, не надо путать тренировку и перетренировку
|
|
|
|
| |
Сообщение: 388
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 29.11.08 17:19. Заголовок: ALF пишет: Сборники..
ALF пишет: цитата: | Сборники и профи действительно нигде не работают, а живут практически за счет федерации, спонсоров и призовых. |
| гыгы)))) я вам потым расскажу )))))))гыгыгыгыгыгыг))))))))))))))
|
|
|
|
| |
Сообщение: 389
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 29.11.08 17:22. Заголовок: гыгыг)))) тема про б..
гыгыг)))) тема про бег по снегу ))) а снег опять расстаял ))))
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1658
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 29.11.08 20:07. Заголовок: В Америке есть профи..
В Америке есть профи,которые работают и есть которые не работают. Я больше знаю профи,которые работают и тренируются. Напоминаю всем о Сhris Clark - она в Сиднее в 2000г 2:32 прибежала на марафоне и ей тогда было 39 лет! НО она работала патологом в больнице в Анкоридже . Она с утра часто тренировалась до работы -1 тренировка в день средный объем на неделью где то 120-130 км и все. ОФП часами не делала она говорила,что ей некогда было ведь дети и семья есть! Еще у меня несколько знакомых бегут на уровне участвуют в отборочных соревнованиях и они работают. Там государство НЕ помогает если у тебя спонсора нет -работать и тренироваться надо. Как человек все переносит зависит от дициплина и способность делить время так как и надо. Это не так уж просто. Если ты спишь как МИНИМУМ 8 часов в день и кушаешь нормально (не в забегаловках) увеличивает способность все перенести(работа учеба тренировка). СОН играет БОЛЬШУЮ роль!!!! В данный момент я встаю в 7.00 с пон-чт, провожу занятия с 8.30-10,попадаю на тренировку уж к 11. После тренировки и обеда если время есть тихий час делаю потом около 16 уж собираюсь обратно на работу и пару занятий провожу. Даже если домой прихожу в 21.30 ложусь к 22.30 (крайней срок к 23.00)а то не восстанавливаюсь. Я же не могу пахать как лощадь и спать по 5 часов в день!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 390
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 29.11.08 20:49. Заголовок: Мишель пишет: Я же ..
Мишель пишет: цитата: | Я же не могу пахать как лощадь и спать по 5 часов в день! |
| А кто сказал что должна??
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 594
Настроение: Марафон - 2.27.34
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 29.11.08 20:53. Заголовок: Андрей Климковский п..
Андрей Климковский пишет: цитата: | Бег по скольскому, вязкому и рыхлому добавляет дополнительную боковую нагрузку на коленный сустав |
| По скользкому и по рыхлому(вязкому) - для скользкого можно попытаться подобрать соответсвующую обувь, рыхлый должен гробить- но у меня реальных проблем не было, такое ощущение, что даже наоборот укреплялись. Неправильно подобранные кроссовки гробят точно, независимо от подстилающей поверхности. Например, кроссовки с высокой пяточкой уродует сустав так же как и женский каблук (из личного опыта). Только один раз серьезно прочуствовал на себе, пробежав тренеровочные~73км весной по снежку и по шоссе(60%) при t -7-4 оС в мягких кроссовках Simod c высокой пяточкой(бежал не быстро от 4.10 до 5.30 мин на км). Выйдя через день на пробежку,чуть не сел на землю от шоковой боли, прошло через месяц. В следущем году, учитывая полученный урок, одел совершенно плоские кроссовки адидас ( Вибростоп), к тому же с плохой амортизацией для шоссе - пролетел ~61 км (по снегу и по шоссе) в среднем по 4.20, На следущий день на восстановительной пробежке дискомфорта не чуствовал, была усталость, но свободно мог бежать по 4 мин на км. Позже были конечно мелкие проблемы с коленями, но не такие серьезные как у знакомых. Объем бега небольшой - никогда не превышал 600 км в месяц (летом лишь 10% медленнее 4 мин на км)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1659
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 29.11.08 21:48. Заголовок: А кто сказал что дол..
А кто сказал что должна?? Конечно нельзя. Когда я была стуенткой и жила в общаге,часто хре№го спала. Жила одна в комнате но кто то часто шумел по ночам. Во втором крусе уж легче было потому что жила не в общаге но в комнате в доме. Тренер всегда знал,выспала ли я или нет - если не капнула,когда отрезки делали значит выспала если капнула значит .....Лично если я полхо сплю больше 3 дня подряд- на 3ый день я абсолютно не до чего
|
|
|
|
| |
Сообщение: 595
Настроение: Марафон - 2.27.34
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 29.11.08 22:24. Заголовок: Master пишет: можно..
Master пишет: цитата: | можно и непрофессионально тренироваться и ооооочень уставать это значит неправильно распределена и подобрана нагрузка)) короче. не по зубам... |
| Непрофессионалы, которые совмещают работу(учебу) и бег в принципе и должны уставать, - когда спишь по 6-7 часов в сутки, трудно бежать по мастерам, Мишель правильно пишет. А профессионалы по определению не должны работать. цитата: | это значит неправильно распределена и подобрана нагрузка)) короче. не по зубам... |
| Просматривается Мысль хорошо известного московского тренера Куканова(тренера Шабунина), он очень бережно относиться к каждому воспитанику. Ну с чего вы взяли, это если бежать в запланированном режиме не можешь и травмируешься, а если просто жутко устаешь - не факт Ольга Егорова(эксрекордсменка, чемпионка мира на 5000 м т.д.) чуть не послала своего мужа -тренера подальше из-за того что он ее не догружал, - случайно оказался рядом с Олей на стадионе во время одного из московских турниров, присутсвовала там в качестве зрителя, сразу после установления ею рекорда Европы на 5 км и позже невольно услышал разговор ее тренера с коллегой. Master пишет: Сейчас как правило межсезонье и у основной массы отдых или начинаются втягивающие в новый сезон тренировки. Master пишет: цитата: | гыгыг)))) тема про бег по снегу ))) а снег опять расстаял )))) |
| Жуть, вчера пробежался в темноте - " летучая мышь отдыхает"
|
|
|
|
| |
Сообщение: 596
Настроение: Марафон - 2.27.34
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 29.11.08 22:37. Заголовок: Мишель пишет: пахат..
Мишель пишет: цитата: | пахать как лощадь и спать по 5 часов в день |
| ... и захочешь не сможешь - максимум, как какой нибудь медлительный медвежонок типа Коало или Панды.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 392
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 30.11.08 08:06. Заголовок: ALF пишет: Сейчас к..
ALF пишет: цитата: | Сейчас как правило межсезонье и у основной массы отдых |
| нет.. не только поэтому, иы как раз сейчас много выводящих тренировок делали... но уже больше наверно не будем, соревнований много скоро, мы бы на ниф может даже и не выступали, но а вуз надо
|
|
|
|
| |
Сообщение: 81
Настроение: инженер
Зарегистрирован: 16.06.08
Откуда: Россия, Уфа
|
|
Отправлено: 30.11.08 10:09. Заголовок: palmuser пишет: Сра..
palmuser пишет: цитата: | Сразу вспомнил, как когда-то давно тренер по лыжам рассказывал, что они (лыжники) обыграли футболистов на скользком поле, так как намазали обувь лыжной мазью) |
| то же самое год назад слышал от 1 тюменского лыжника.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 393
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 30.11.08 14:34. Заголовок: У нас сегодня проход..
У нас сегодня проходили соревнования памяти засл. тренера России В.П. Сизякова 600, 1000, 2000 я тысячу бежала
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1660
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.11.08 20:42. Заголовок: ну и как? :sm67: ..
ну и как?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 601
Настроение: Марафон - 2.27.34
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 30.11.08 21:16. Заголовок: Master пишет: я тыс..
Master пишет: Надеюсь красиво, как учили?
|
|
|
Ответов - 171
, стр:
1
2
3
4
5
All
[только новые]
|
|