Отправлено: 07.11.08 15:48. Заголовок: Делимся опытом бега по снегу/льду...

 Отправлено: 30.11.08 23:28. Заголовок: нет... ужасно не кра..

нет... ужасно не красиво))) я еще не научилась))) тупая чтоли?? эх... ну зачем, когда тебе говорят начинай по 26... (крг 150 м). надо ломиться по 24.5... не ну это случайно получилось... просто я как раз на тренировках отрезки по 300 так делаю... вот по привычке... видать..
в итоге 3.01...((((
да и соревноваться то было не с кем... если б еще на финише побороться... а то... второй наверно секунд 6 притащила)))

 Отправлено: 01.12.08 22:12. Заголовок: Master пишет: (крг ..

Master пишет:

цитата:

(крг 150 м). надо ломиться

И ради этого манежа ...., я понимаю если б круг целый километр был бы
Да уж... на таком круге никакая техника не поможет, хотя Гульнара Самитова видимо тренировалась в подобном http://www.runners.ru/content/view/1727/1/
Но это видимо стиль у наших тренеров такой, сначала учить бегать по стенам - зато потом когда уйдут в горизонталь ...
Master пишет:

цитата:

в итоге 3.01...((((

Очень даже неплохо а я думал после таких учений-мучений время даже засекать не станут, будут оценивать как в фигурном катании -типа 5.9-6.0-5.9-5.9 .
Я на втором курсе так бежал (правда без подготовки)- так что ориентир в марафоне (если попытаешься) 2.30 и выше
Секунды 2 по сравнению с традиционным 200м потеряла точно, а с 400м - минимум 3. Ну и соперниц еще опытных, чтоб отсидеться за широкой спиной, хотя кто его знает может и эти еще оклимаются. Вообще гораздо интересней, когда рядом есть постоянный соперник-раздражитель

 Отправлено: 02.12.08 12:29. Заголовок: ALF пишет: И ради э..

ALF пишет:

цитата:

И ради этого манежа ...., я понимаю если б круг целый километр был бы

Извините, а где же тогда тренироваться??? может быть в тире, в котором я до этого бегала.. круг 87 метров... типа виражи... моим ножкам конкретно не повезло вследствии тех км что я там накрутила...
ALF пишет:

цитата:

Но это видимо стиль у наших тренеров такой, сначала учить бегать по стенам - зато потом когда уйдут в горизонталь ...

чего?... что то я не поняла, это вы к чему?...
ALF пишет:

цитата:

а я думал после таких учений-мучений время даже засекать не станут

каких мучений? у меня такое ощущение, что мы тренируемся с вами в одном манеже и вы видите весь мой тренировочный процесс и можете сделать какие то выводы... а может так и есть, а про королев - это не правда))) кто ты, прекрасный незнакомец?))))
да, в нашем манеже на 600 действительно примерно 2 сек а мож и больше потери
зато как потом в нормальном манеже бежится))))
ALF пишет:

цитата:

Вообще гораздо интересней, когда рядом есть постоянный соперник-раздражитель

а вот с этим я согласна!

 Отправлено: 02.12.08 12:33. Заголовок: Subj. Кто бы поделил..

Subj. Кто бы поделился, где бегать по снегу/льду? Я б туда поехал... С лыжами.

 Отправлено: 02.12.08 12:38. Заголовок: GAV пишет: Subj. Кт..

GAV пишет:

цитата:

Subj. Кто бы поделился, где бегать по снегу/льду? Я б туда поехал... С лыжами.

В Ухту вот некоторые выдвинулись с лыжами

 Отправлено: 02.12.08 18:26. Заголовок: Master пишет: чего?..

Master пишет:

цитата:

чего?... что то я не поняла, это вы к чему?...

Просто у таких манежей, если он сделан правильно, должны быть очень крутые достаточно высокие виражи , причем если он прямоугольный то вираж должен быть еще выше дабы бегущий не терял скорости, иначе его выбросит за дорожку - вот и получается что бегаешь по "стене"
У нас тоже раньше был манеж под одной из трибун стадиона вытянутый, как коридор, но круг составлял 233 м (хоть было где разбежаться ) . При разворотах такое ощущение, что сердце прилипает к позвоночнику

 Отправлено: 02.12.08 18:30. Заголовок: у нас самый клевый м..

у нас самый клевый манеж)) просто потому что единственный
виражи высокие, но бывает и хуже, мы привыкли)))
а за технику мне поставили где нибудь 1.2.)))) потому тчо один круг еще куда ни шло я пробежала)))
у меня в контакте и на ранерах есть даже фотографии))) ооочччень я там страшная... причем это только первый круг... а что же было на финише??)))

 Отправлено: 02.12.08 18:50. Заголовок: Master пишет: а за ..

Master пишет:

цитата:

а за технику мне поставили где нибудь 1.2.))))

Главное результат, у меня тренер говорил -" Кто не может бегать быстро- должен бегать по крайней мере красиво"
А с техникой все относительно - вот если б установила мировой рекорд - то через пару месяцев некоторые мудрецы начали бы копировать твою технику

 Отправлено: 06.12.08 21:42. Заголовок: Кто-нибудь пользует ..

Кто-нибудь пользует такие тапки - "Adidas Kanadia TR"? Какие отзывы?
Взял сегодня на зиму.
На них написано "For Cold weather Running".
Подошва довольно агрессивна.
Верх, похоже, защищает от влаги...



Мерил там же ("Спортивная линия" на Владимирском) еще ICEBUG и Salomon Speed Cross2.
Айсбаги показались тяжелыми и негибкими, а Саломон тоже понравились, но адидасы все же привычнее...

 Отправлено: 07.12.08 06:10. Заголовок: ALF пишет: Главное ..

ALF пишет:

цитата:

Главное результат, у меня тренер говорил -" Кто не может бегать быстро- должен бегать по крайней мере красиво"

а мне тренр говорит, что я делаю все, чтобы бегать медленно... сама себя торможу(((
а мировой рекорд обязательно будет))))

 Отправлено: 07.12.08 12:17. Заголовок: По льду (для Питерск..

По льду (для Питерской зимы это актуальнее) бегать нужно часто перебирая ногами, будто по раскаленой сковороде :))) Ну и шаг не тянуть, конечно же ... Вообще я не любитель бега на улице в холодное время года, т.к. была у меня одна зима, когда я только и бегала в парке ... и по льду, и в буран ... Потом начались проблемы со стопами, коленями :( малоприятно ... Все мои тренера не советовали бегать зимой на улице, потому что это вредно для ВСЕГО и для техники, и для дыхания!
Сейчас на улице только восстановительные и поддерживающие кроссы бегаю (4.35 и медленнее), а всю работу в манеже.

 Отправлено: 07.12.08 13:20. Заголовок: Neytrino пишет: Сей..

Neytrino пишет:

цитата:

Сейчас на улице только восстановительные и поддерживающие кроссы бегаю (4.35 и медленнее), а всю работу в манеже.

у меня тоже самое

 Отправлено: 07.12.08 23:52. Заголовок: Neytrino пишет: Сей..

Neytrino пишет:

цитата:

Сейчас на улице только восстановительные и поддерживающие кроссы

А мы ничего - адаптировались вроде бы, +7+8 - шоссе сухое, так и хочеться раздеться и пробежаться как летом, лыжники уже надежду потеряли, скоро и тему придется прикрывать- как неактуальную

 Отправлено: 08.12.08 06:23. Заголовок: ALF пишет: +7+8 а..

ALF пишет:

цитата:

+7+8

а мне уже надоела такая погода, надоело по лужам и грязи ходить! хочу зиму нормальную!

 Отправлено: 08.12.08 11:13. Заголовок: +1 да- это не то ко..

+1

да- это не то когда в декабре снега нет. опять мой сноуборд стоит в углу и плачет!!!

 Отправлено: 08.12.08 19:22. Заголовок: Мишель пишет: опять..

Мишель пишет:

цитата:

опять мой сноуборд стоит в углу и плачет!!!

у меня там коньки

 Отправлено: 10.12.08 20:09. Заголовок: помниться в том году..

помниться в том году была у нас тема под названием "Задолбала эта зима..." ....
было бы очень смешно если бы не было так грусно...
унас в манеже так душно... никакя вентиляция не помогает....
чтоже будет на вузах.... ну ничего - все в одинаковых условиях, прорвемся! мы всех порвем, в этом я не сомневаюсь!!!!!

 Отправлено: 10.12.08 20:59. Заголовок: Master пишет: мы вс..

Master пишет:

цитата:

мы всех порвем, в этом я не сомневаюсь!!!!!

Всех порвать это очень трудоемко и неконструктивно. Лучше обыгрывать с минимальными затратами усилий.

 Отправлено: 11.12.08 06:47. Заголовок: sphinx пишет: Всех ..

sphinx пишет:

цитата:

Всех порвать это очень трудоемко и неконструктивно. Лучше обыгрывать с минимальными затратами усилий.

учтем!!!))

 Отправлено: 11.12.08 12:03. Заголовок: Мишель пишет: да- э..

Мишель пишет:

цитата:

да- это не то когда в декабре снега нет. опять мой сноуборд стоит в углу и плачет!!!

Да ладно, построили же для горнолыжников крытую трассу... Вот нам, "гладким" лыжникам хреново: трубу даже не обещают построить...

 Отправлено: 12.12.08 13:20. Заголовок: а у нас крытый каток..

а у нас крытый каток постоили)))

 Отправлено: 15.12.08 11:21. Заголовок: крытый все равно не ..

крытый все равно не то кто то на работе говорил,что построили что нить крытый на Щукинской.

 Отправлено: 15.12.08 12:15. Заголовок: Ох как сегодня дворн..

Ох как сегодня дворники скребли тротуары с утра пораньше!
А снега-то - фу, дунул и нету. Может просто лопаты точили в эйфории?
Но вечером пробежаться приятно было - смена красок, как-никак.
И совсем не скользко, и совсем не холодно.

 Отправлено: 15.12.08 20:50. Заголовок: а что - в москве был..

а что - в москве был снег?..

 Отправлено: 15.12.08 22:49. Заголовок: Ihori пишет: А снег..

Ihori пишет:

цитата:

А снега-то - фу, дунул и нету

Может это был просто туман или иней.
У нас только пыль и смог по вечерам - аж дышать тяжело

 Отправлено: 16.12.08 06:24. Заголовок: Так и каким опытом делитесь-то ? См.название темы ...

Master пишет:

цитата:

в москве был снег?..

ALF пишет:

цитата:

У нас только пыль и смог по вечерам

 Отправлено: 16.12.08 18:05. Заголовок: Master пишет: мы вс..

Master пишет:

цитата:

мы всех порвем

порвали, блин!

 Отправлено: 16.12.08 18:05. Заголовок: Vald пишет: Так и к..

Vald пишет:

цитата:

Так и каким опытом делитесь-то ?

прям спросить нельзя(((

 Отправлено: 17.12.08 10:30. Заголовок: Master пишет: а что..

Master пишет:

цитата:

а что - в москве был снег?..

Где-то прочитал, что этот снег техногенного происхождения: испарения от труб охлаждаются и оседают...

 Отправлено: 17.12.08 10:41. Заголовок: Вчера про это же был сюжет в новостях

Carmero пишет:

цитата:

снег техногенного происхождения: испарения от труб охлаждаются и оседают

 Отправлено: 17.12.08 13:21. Заголовок: Carmero пишет: этот..

Carmero пишет:

цитата:

этот снег техногенного происхождения

нда...

 Отправлено: 30.12.08 22:28. Заголовок: .... я раньше много ..

....
я раньше много на улице бегала...
а сейчас только в манеже...
я скоро там позеленею...
хорошо хоть пешколм до универа и обратно хожу...
а то не видать бы мне свежего воздуха...

 Отправлено: 30.12.08 22:30. Заголовок: эх.. и Новый год как..

эх.. и Новый год как всегда...

 Отправлено: 11.01.09 13:07. Заголовок: вот такой вот у меня случился опыт

второй день идет снег, зато температурка поднялась с -18 до -4. и я вчера вышел на пробежку.
на всем протяжении трассы снег от 20 до 30 см... но это не самое страшное.
так как по свежему снегу бежать вообще нереально, то часть дистанции бежал по дороге, точнее по той ее части, где хоть как-то можно было перемещаться.
там снег был перемешан колесами, да еще под ним периодически был лед.
зрелище наверное было предельно комичное, я имею в виду вид на меня со стороны.
валит снег, ветер... достаточно тепло (-4 С), я в шапочке, ветровке и в беговых трусах... но самое главное!
бежать удавалось не быстрее 6:20 на км!!! и как корова на льду. :)
так я бегал впервые в своей жизни. пульс меньше 150 вообще не опускался. на отрезке со снежной целиной было до 170, а на подъеме по льду — до 180...
в общем, пробежал я 5 км. а устал как после 15-ки...
но зато где-то на 4-м км появилась какая-то странная злость... и в принципе стало не важно по какой поверхности бежать. все равно это не бег, а черепашья гонка.
кстати, все мои попытки как-то ускориться приводили только в пробуксовкам и запыхиванию.
после такого «мега-пробега» добавил еще подпрыгивания до 9 этажа, потом спустился и еще раз то же самое... и удовлетворенный пошел домой, в душ. :)

 Отправлено: 13.01.09 21:32. Заголовок: В Москве 2-й день ан..

В Москве 2-й день антибеговая погода - из пункта А в пункт Б 95% по льду. Сегодня еще ветер поднялся. Выдавил из себя 18 км. Жуть - ноги вращаются на рубль, скорость на копейку. Устал на 100 баксов (по совершенно невыгодному курсу)

 Отправлено: 13.01.09 23:33. Заголовок: вчера- кросс по парк..

вчера- кросс по парку ТОЛЬКО В АЙСБАГАХ
сегодня 10х1000м в АЗЛК

 Отправлено: 14.01.09 00:07. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

2-й день антибеговая погода

Вчера лучше было. По крайней мере однозначней. Отчаянно хрустел арктиками 1:15. Практически не скользил, толко иногда притормаживал на поворотах. Зато на тротуарах никого. Красота - все сторонкой обходили.

А сегодня - где лед, где проплешины. Шипы об асфальт стереть побоялся. Пришлось в табуках пробуковывать, а на поворотах, вообще, перемещаться боком.

 Отправлено: 14.01.09 16:59. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

В Москве 2-й день антибеговая погода - из пункта А в пункт Б 95% по льду.

бегал в Королеве сегодня днем - лед сплошной! Бежал по краешку, где снежок был. Один раз больно упал! Скользил по полной - тренировочные вещи всегда в багажнике, но из обувки оказались только старые марафонки с лысой подошвой!... на удивление по такой трассе бежал по 4,45.

 Отправлено: 14.01.09 17:01. Заголовок: Petek пишет: я в ша..

Petek пишет:

цитата:

я в шапочке, ветровке и в беговых трусах...

а почему в трусах??? не холодно???

 Отправлено: 14.01.09 18:59. Заголовок: в трусах????????????..

в трусах?????????????
зря...