Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 17.12.08
|
|
Отправлено: 17.12.08 16:44. Заголовок: Не могу одолеть марафон! Помогите, разобраться.
Возраст: 40 Стаж бега: около 4,5 лет. Рост:182, вес: 84 Бегаю 30-40 км в неделю (10 км за занятие). Скорость по всей дистанции 10-11 км/ч. Пульс 145-155 уд/мин. Но, блин, не могу больше 12 км одолеть – устаю, а хочу МАРАФОН осилить!!!! Уважаемые спецы, в чём причина?
|
|
|
Ответов - 45
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 53
Зарегистрирован: 12.03.08
|
|
Отправлено: 20.12.08 15:02. Заголовок: в ответ ерохину
не надо героев - пусть хотя бы на соревнованиях осилит 15 км в паре с девушкой - не скучно и темп приемлимый и стыдно будет отстать или сойти а вообще то я согласен с Климковским - ищите компанию для совместных тренировок - это хороший стимул и обмен опытом
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2214
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 20.12.08 23:05. Заголовок: Дмитрий Дружище, б..
Дмитрий Дружище, беговой марафон - дело сложное. Советую сперва попрактиковаться в других марафонских видах: лыжах, велосипеде ... или вот в таком, например:
|
|
|
|
| |
Сообщение: 324
Настроение: ЛР: М: 3.09.26 (SIM-Омск-04); ПМ: 1.17.19 (GIM-Омск-03)
Зарегистрирован: 19.01.06
Откуда: Россия, Омск-Москва
|
|
Отправлено: 20.12.08 23:54. Заголовок: Чего то пульс, скорость и объемы маловаты для такой цели (+)
Чего то пульс, скорость и объемы маловаты для такой цели. Чтобы выйти на старт М, нужно 30-35км. преодолевать на тренировках, желательно за месяц два до старта. А поставьте себе цель: полумарафон. У меня тоже марафон не очень получается, зато на половинке отрываюсь! Зы. Михалыч, ну и шуточки у Вас?!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 744
Зарегистрирован: 01.06.06
|
|
Отправлено: 21.12.08 04:39. Заголовок: Чтобы бегать , нужно..
Чтобы бегать , нужно бегать ! Простите за тавтологию ... Чтобы быстро бегать , нужно бегать "много" и правильно ... Еще раз извиняюсь ! В конце апреля , точнее 26 , 2000г , провел первые пробежки в "новой спортивной жизни". После 12-ти лет перерыва , и жесткой автокатастрофы . Давно я упоминал , старожилы форума знают . Ходил плохо , не то что бегал ... В июне пробежал на зубах три трени подряд по 20км , просто все болело . В сентябре 30км "Пушкин - Петербург" , за 2:17мин ... , плохо было , но на девушек после финиша смотрел с удовольствием . И так было практически 2 года : боли в голеностопе , боли в груди , и даже непонятно что болело ... Тем немение , на трени я дважды пробежал марафон , один раз часа за 4 (сам пробежал бы значительно быстрее , несколько раз останавливался и ждал напарника), и второй чуть быстрее 3:30 ... Закончил второй сезон 10км за 37.01 и 30км "П-П" за 2:00.18 .Только после начала третьего года все стало на свои места и бег стал приносить радость . Ничего хитрого не делал . Просто бегал , упорно с "вкладыванием" в каждую тренировку . Лично у меня , просто пробежать марафон никогда не представлялось чем-то невозможным ... Становишься и бежишь ...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 589
Зарегистрирован: 13.05.08
|
|
Отправлено: 21.12.08 12:02. Заголовок: ну все тему можно за..
ну все тему можно закрывать, просто если не можещь ты безвольная размазня и тебе не место на олимпе, отпишись и больше не читай никогда и не заходи сюда! (шутка)
|
|
|
Ответов - 45
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|