Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 47
Зарегистрирован: 17.02.08
Откуда: Россия, Карачев
|
|
Отправлено: 28.01.09 00:09. Заголовок: Пик формы.
Как подгадать, чтобы выйти на него к определенному старту? Если я чувствую, что начинаю выходить на пик формы, а старт только через 3 месяца?
|
|
|
Ответов - 7
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 340
Настроение: 3000-8.31,50 (2009) / 5000-14.45,75 (2008)
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 28.01.09 00:21. Заголовок: начинать готовиться ..
начинать готовиться на 3 месяца позже Процесс можно контролировать, методично и рационально выстраивая план... Всё учитывать, записывать и при удачном выступлении, вновь повторять программу принёсшую ощутимый результат и удолетворение. Всё не так сложно, главное желание и терпение
|
|
|
|
| |
Сообщение: 48
Зарегистрирован: 17.02.08
Откуда: Россия, Карачев
|
|
Отправлено: 28.01.09 00:47. Заголовок: Угу. А если за после..
Угу. А если за последние 5-6 лет я впервые решил начать тренироваться системно, а не по настроению... Обратил внимание на то, что физическая форма улучшается одновременно с увеличением нагрузки, но до определенного момента, как его оттянуть до сих пор не понял. Если продолжать дальше увеличивать нагрузку, то легко скатиться в функциональную яму, если уменьшить, то отменная форма+отдохнувший, свежий организм="пруха", но пик формы, к сожалению проходит.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1134
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 28.01.09 06:08. Заголовок: swd пишет: Как подг..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 49
Зарегистрирован: 17.02.08
Откуда: Россия, Карачев
|
|
Отправлено: 28.01.09 11:34. Заголовок: Спасибо. Эту ветку у..
Спасибо. Эту ветку уже читал. Там говорится о подводке к старту, а не о выходе на пик формы. Мне кажется это немного разные вещи.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 342
Настроение: 3000-8.31,50 (2009) / 5000-14.45,75 (2008)
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 28.01.09 12:52. Заголовок: На пик формы каждый ..
На пик формы каждый выходит по разному, здесь нет единой системы... Всё индивидуально и познаётся опытным путём... Мне к примеру, чтобы выйти на пик формы в беге на 1500-3000-5000 необходимо 1,5-2 месяца. Как это будет у вас, можете узнать только вы.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1813
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 29.01.09 15:25. Заголовок: для марафона за 16-1..
для марафона за 16-18 недел до старта надо начинать подготовку. Все конечно по этапам....
|
|
|
|
| |
Сообщение: 635
Зарегистрирован: 13.05.08
|
|
Отправлено: 31.01.09 21:07. Заголовок: swd пишет: Обратил ..
swd пишет: цитата: | Обратил внимание на то, что физическая форма улучшается одновременно с увеличением нагрузки, но до определенного момента, как его оттянуть до сих пор не понял |
| похоже что это никак не отянуть, типа такое свойство имеется у наших организмов, и в большинстве видов спорта. Три человека вам рекомендовали обратный отсчет и вероятно это единственное решение...
|
|
|
|