Отправлено: 10.02.10 21:37. Заголовок: Холод -30

всем привет.ребята есть мнение что делать и как быть.у нас на урале стоят холода вот уже второй месяц почти каждый день -25до-30...(ужасно холодно).и вот как в таких условиях бегать если нет манежа .
бегать по беговой дорожке или как???????
ваше мнение.
С большим уважением Пша.

 Отправлено: 11.02.10 04:59. Заголовок: Бегать по улице, что..

Бегать по улице, что за проблема, -25-30 только по-началу холодно кажется, потом привыкается, если экипировка подобрана правильно, то бегать в мороз одно удовольствие.

 Отправлено: 11.02.10 07:28. Заголовок: Я до минус 30 бегаю...

Я до минус 30 бегаю.
Больше у нас не было.

 Отправлено: 11.02.10 07:29. Заголовок: Главное - правильно ..

Главное - правильно одежду подобрать.
В таких условиях это уже очень важно.

У меня три слоя. До минус 15 я бегаю в термобелье и ветрозащю костюме.
А когда холодней, то еще тайсы одни одеваю и толстовку беговую.

 Отправлено: 11.02.10 07:38. Заголовок: А как быть с пальцам..

А как быть с пальцами на ногах и руках?

 Отправлено: 11.02.10 08:14. Заголовок: Руки мерзнут(((( лыж..

Руки мерзнут((((
лыжные перчатки у меня
ноги согреваются по хожу)

 Отправлено: 11.02.10 08:43. Заголовок: В -27 одевался следу..

В -27 одевался следующим образом: футболка dri-fit с коротким рукавом, потом такая же, с длинным, флиска и тонкая ветровка.

На ногах - обычные широкие спортивные штаны, ногам проще всего, они сами согреваются. Термобелье или двое трусов - если после бега еще хочется чем-то заниматься :))

На руках - флисовые перчатки, на голове - флисовая шапочка. Шарф. Кроссовки - на обычные носки.

 Отправлено: 11.02.10 08:59. Заголовок: Паша пишет: С больш..

Паша пишет:

цитата:

С большим уважением Пша

http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00001270-000-200-0

 Отправлено: 11.02.10 09:43. Заголовок: DVM пишет: Термобел..

DVM пишет:

цитата:

Термобелье или двое трусов - если после бега еще хочется чем-то заниматься :))

Хорошая у Вас заминка...

 Отправлено: 11.02.10 09:59. Заголовок: Паша , пробегитесь о..

Паша , пробегитесь один раз, запомните что замерзло сильнее всего, при следующих пробежках утеплите эту часть тела

 Отправлено: 11.02.10 10:39. Заголовок: Морозы в Монголии

цитата:

Сильные морозы до минус 50 градусов привели к гибели в Монголии 1,7 млн голов скота. Риск голода навис над 21 тыс. семей пастухов, сообщает Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН (ФАО).

 Отправлено: 11.02.10 11:44. Заголовок: Странно! Умершие от ..

Странно! Умершие от холода животные не пригодны в пищу?

 Отправлено: 11.02.10 11:47. Заголовок: они до весны стоко н..

они до весны стоко не съедят.
а вообще, жуть.

 Отправлено: 11.02.10 12:14. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

они до весны стоко не съедят

Вопрос был в том как наличие такого кол-ва свежемороженного мяся стыкуется с риском голода нависшим над 21 тыс. семей пастухов.

 Отправлено: 11.02.10 12:33. Заголовок: Думаю, что падшие животные -это не забитые и не "свежезамороженное мясо"...

Y-Ray пишет:

цитата:

Вопрос был в том как наличие такого кол-ва свежемороженного мяся стыкуется с риском голода нависшим над 21 тыс. семей пастухов.

 Отправлено: 11.02.10 19:42. Заголовок: спасибо всем большое..

спасибо всем большое за мнение.вот сегодня минус 25 и при всем при том ветер.жуть как холодно

 Отправлено: 11.02.10 20:34. Заголовок: паша пишет: жуть ка..

паша пишет:

цитата:

жуть как холодно

Приезжай к нам в Израиль, милостью ждём

 Отправлено: 11.02.10 21:20. Заголовок: можно в любую темпер..

можно в любую температуру бегать

 Отправлено: 12.02.10 07:20. Заголовок: Вот, правильно Мишел..

Вот, правильно Мишель сказала, коротко и ясно!

 Отправлено: 12.02.10 08:06. Заголовок: Про минус 30

Мишель пишет:

цитата:

можно в любую температуру бегать

Скажем чуть иначе - почти в любую . Но долгий период (~6-7 недель ) ок.минус 30 конечно сказывается на качестве треннинга. Интенсивный темповик на 20-60 мин. бежать трудно. Длинные отрезки -тоже. Не скажу ,что невозможно ,но тяжело. Скатываешься к джоггингу ,который действительно можно изображать чуть ли не до минус 50 , разбавляя его 200м пробежками в гору-с горы ( доводилось выполнять 16-18 повторов при -27-30) . В общем , не фонтан.
В идеале интенсив надо выполнять в манеже , а джоггинг -на воздухе . Длительные пробежки на 1,5-3 часа Оба варианта годятся . Знаю людей ,которые 30 км умудрялись пробежать по 100 м круговому балкончику.

 Отправлено: 12.02.10 09:16. Заголовок: Догадываюсь кто

Vald пишет:

цитата:

Знаю людей ,которые 30 км умудрялись пробежать по 100 м круговому балкончику

 Отправлено: 12.02.10 10:53. Заголовок: Vald Да, я согласна..

Vald
Да, я согласна с Вами на сто процентов.
На качестве очень отражается погодные условия.
И не только холод и ветер.
У меня вот еще и очень скользко.
Если я побегу быстрей 4.30, то точно разъедусь..
Работы надо делать в манеже по-любому.
Но я-то сейчас этого ничего не делаю)

Просто по-моему первый пост был именно про джоггинг)
который можно бегать всегда)

 Отправлено: 12.02.10 14:54. Заголовок: ROM пишет: Знаю люд..

ROM пишет:

цитата:

Знаю людей ,которые 30 км умудрялись пробежать по 100 м круговому балкончику

знаю человека который час бега делал вокруг тумбочки своей.

 Отправлено: 14.02.10 06:59. Заголовок: да я и сам пробегал ..

да я и сам пробегал по болкону 100метр 60 км и не чего.а вишняков вобше около 100ки бегал

 Отправлено: 17.01.12 06:03. Заголовок: -31 :sm40: «Дарит н..

-31
«Дарит небо ультрамарин. Жарит тело адреналин ...»

 Отправлено: 17.01.12 06:29. Заголовок: Да

Vald пишет:

цитата:

-31

у нас с утра минус 30.
А я собрался в четверг на Крещение нырять в прорубь.

 Отправлено: 17.01.12 06:38. Заголовок: ROM пишет: у нас с ..

ROM пишет:

цитата:

у нас с утра минус 30.

Судя по "мухе" (http://myxa.opsb.ru/graphs.html) в центре города было -26. Хотя дальше от центра, конечно, могло быть и -30.

 Отправлено: 17.01.12 06:52. Заголовок: ROM пишет: я собрал..

ROM пишет:

цитата:

я собрался в четверг на Крещение нырять в прорубь

«- Ты плавать умеешь?
- Куда плавать?
- Ну, нырять!
- Это щас, что ли? В такую холодину-то ? Не было у нас такого уговора! »
(«Джентльмены удачи»)

 Отправлено: 17.01.12 09:14. Заголовок: ROM пишет: А я собр..

ROM пишет:

цитата:

А я собрался в четверг на Крещение нырять в прорубь.

"Доцент" заставил бы!!!

 Отправлено: 19.01.12 10:46. Заголовок: ROM пишет: Пока Ги..

ROM пишет:

цитата:

Пока Гисметео за окном показывает минус 30.

У меня уже одно ухо ,как ...украинский вареник с вишней..

цитата:

Во второй половине дня планирую традиционно (последние 3 года) занырнуть.

 Отправлено: 20.01.12 13:41. Заголовок: Вчера было -38 утром..

Вчера было -38 утром, нормально тренировка прошла по плану

 Отправлено: 20.01.12 19:46. Заголовок: Haile Gebrselassie ..

Haile Gebrselassie Похоже мы соседи, у нас сегодня такая же, но бегаю после работы за день успевает до -30 прогреться, уже теплынь. ;-)

 Отправлено: 21.01.12 06:45. Заголовок: да соседи я в прокоп..

да соседи я в прокопе живу

 Отправлено: 22.01.12 11:24. Заголовок: Холодная волна , как..

Холодная волна , как понимаю , попёрла в направлении западнее Урала. В Якутске она была -50 , в Зап.Сибири -32-38 , Ё-бург получил -25 на короткое время ... Набережные Челны , Нижний Новгород и даже Москву скоро побалуют двадцаткой в утренние часы... Так что пока есть время , проверяйте состояние утеплённых штанов -перчаток-шапочек

 Отправлено: 22.01.12 12:54. Заголовок: У меня единственное ..

У меня единственное что замерзает в мороз -38 это логти

 Отправлено: 22.01.12 15:53. Заголовок: холод

я при -30 бегал всего несколько раз по 10-15км по 5,10-5,30/км.думаю ,что дольше и (или) быстрее не пошло бы мне на пользу. в качестве альтернативы использую велотренажер.километров 60 накрутишь с хорошей скорстью и вроде бы потренировался.хотя совсем другие ощущения...с бегом не сравнится...

 Отправлено: 22.01.12 16:23. Заголовок: aleksandr69 пишет: ..

aleksandr69 пишет:

цитата:

использую велотренажер.километров 60 накрутишь с хорошей скорстью и вроде бы потренировался

Потренировал не то что нужно

 Отправлено: 23.01.12 08:54. Заголовок: Haile Gebrselassie п..

Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

У меня единственное что замерзает в мороз -38 это логти

Я надеваю в такую погоду на локти пулушерстяные носки (можно и любые) с обрезанным носком.
Совет: лучше обрезать дырявые носки.

 Отправлено: 24.01.12 07:11. Заголовок: Всё хорошо, но стар..

Привет Прокопьевск - Haile Gebrselassie
Всё хорошо, но стараешься аккуратней бежать, чтобы подошву не сломать, а фиг его знает на какую температуру буржуи резину рассчитали. А так только участки лица которые из балаклавы выглядывают иногда подмораживаю, не успеваешь уследить. Бегаю вдоль реки, а у нас горно долинный цикл, ветер постоянно тянет по реке, как в трубе, хоть одни глаза оставляй наружу, но как то не привык через ткань дышать.

 Отправлено: 27.01.12 15:39. Заголовок: Вопрос вот в чем ско..

Вопрос вот в чем сколько нужно прибавить на 1км если его бежишь при -35 если его бежишь пр -15.
Сколько погрешность на делать на холод.
Скорость 3.40-3.33

 Отправлено: 27.01.12 17:27. Заголовок: Ерунду написал :sm54..

Ерунду написал
Сколько накидывать секунд на км в мороз -30 -35
То есть если бежишь по 3.40 в мороз -30,в нормальную температуру за сколько пробежишь этот же км?