Отправлено: 10.02.10 21:37. Заголовок: Холод -30

всем привет.ребята есть мнение что делать и как быть.у нас на урале стоят холода вот уже второй месяц почти каждый день -25до-30...(ужасно холодно).и вот как в таких условиях бегать если нет манежа .
бегать по беговой дорожке или как???????
ваше мнение.
С большим уважением Пша.

 Отправлено: 13.02.12 11:51. Заголовок: Когда сильно замерза..

Когда сильно замерзают щеки и нос, то беру с собой наушники (см 6-7 шириной) в карман и одеваю не на лоб, а на нос. Достаточно удобно.

 Отправлено: 13.02.12 12:19. Заголовок: Vald Ihori Forrest в..

Vald Ihori Forrest все, сегодня иду бегать.
при любом раскладе.

заметьте, что в этом ряду нет Мишель . упомянуть здесь Мишель - это уже слишком (ванна с ледяной водой 15 минут после пробежки на 35 км, как бы для восстановления)
не хочется вообще самоуважение потерять.
лучше не замечать облаков, которые летят себе в небесной лазури по своим делам, чем подпрыгивать и махать руками, пытаясь к ним присоединиться.

 Отправлено: 13.02.12 13:40. Заголовок: Сегодня пробежал что..

Сегодня пробежал что-то подлиннее. Хотел пробежать 10 км, потом бегу, вроде тепло решил пробежать 16. Развернулся на 8 км, и понял, что бежал то я по ветру. В итоге обратную дорогу против ветра, но ничего добежал

 Отправлено: 14.02.12 10:44. Заголовок: Ф-фу, кажется, в мос..

Ф-фу, кажется, в московском регионе стало теплеть ,хотя за бортом около -20. Таки я вчера вечером выгнал себя на 15 км разминку.

 Отправлено: 14.02.12 12:05. Заголовок: Зимняя рыбалка . «Б..

 Отправлено: 15.02.12 12:59. Заголовок: Vald пишет: Зимняя ..

Vald пишет:

цитата:

Зимняя рыбалка

здорово, это из личных работ?
У нас к весне пошло.
уже минус одиннадцать.
знакомый из южного китая две недели назад написал, наступила весна.
вокруг комары, осы, мухи.
а вчера собщил, что лето. народ в майках и шортах гуляет.

 Отправлено: 15.02.12 13:07. Заголовок: В Кисловодске уже тр..

В Кисловодске уже третий день плюс .

 Отправлено: 16.02.12 00:29. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

заметьте, что в этом ряду нет Мишель . упомянуть здесь Мишель - это уже слишком (ванна с ледяной водой 15 минут после пробежки на 35 км, как бы для восстановления) не хочется вообще самоуважение потерять. лучше не замечать облаков, которые летят себе в небесной лазури по своим делам, чем подпрыгивать и махать руками, пытаясь к ним присоединиться.

12-02 35км нарастающая скорость кэмелбак слава Богу не замерз.
13-02 отбегала в лесу...в Вильнюсе 14-02 там ГОРКИ делала снег гололед не помеха. Мне -30 и больше не помеха на такие вещи спокойно смотрю. ЧМ не переносится попозже потому,что -30 сегодня надо тренироваться!
на прошлой неделе 177 км в итоги. На этой немножко сокращаю.

 Отправлено: 16.02.12 22:05. Заголовок: :sm38: :sm38: :sm..

 Отправлено: 10.12.12 06:37. Заголовок: Первым к «-30» приоб..

Первым к «-30» приобщился Петропавловск ( на Транссибе) ...
Далее Омск ,Новосибирск и Караганда...

 Отправлено: 10.12.12 06:48. Заголовок: Вчера

Vald пишет:

цитата:

Далее Омск

выбегал (20 км) при - 16, финишировал при - 22.
Сегодня с утра у нас ровно тридцатник.

 Отправлено: 10.12.12 07:39. Заголовок: ROM пишет: Сегодня ..

ROM пишет:

цитата:

Сегодня с утра у нас ровно тридцатник.

Жуть!
И это только начало декабря!

 Отправлено: 10.12.12 09:55. Заголовок: А ты Вим Хоф? Если н..

А ты Вим Хоф? Если нет, то Columbia Omni Heat для тебя!
http://www.youtube.com/watch?v=Cuc30O-qBx8

 Отправлено: 10.12.12 16:42. Заголовок: visor пишет: А ты В..

visor пишет:

цитата:

А ты Вим Хоф?

Нет ! Не наш метод . Мы, скорее , вот это ( серия «Вас можно считать бегуном,если ... »):
«Вы можете часами бегать на тридцатитиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки » ....

 Отправлено: 11.12.12 19:51. Заголовок: У нас хоть и не -30,..

У нас хоть и не -30, всего лишь - 8, но сильный порывистый ветер. Пришлось одевать балаклаву - Pussy Riot отдыхают.

 Отправлено: 12.12.12 05:30. Заголовок: Vald Вы можете часа..

Vald

цитата:

Вы можете часами бегать на тридцатитиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки

Вы не поверите, так и есть, в точку. Легко переношу холод в движении, но если зимой сквозит, особенно по ногам - мёрзну. Проблема не в отрытой форточки, а именно сквозняка.

 Отправлено: 12.12.12 07:22. Заголовок: Чему ж тут не поверить?

Чему удивляться?
Раздавленый непосильными тренировками иммунитет "объявляет забастовку" и перестает выполнять свои защитные функции. И только-то.
Не вы первый: даже элитные спортсмены "заглатывают" простуду на фазе срыва адаптации...
Не зря ведь говорят,что самое дорогое на свете - это глупость, потому что за неё приходится платить самым ценным - здоровьем.

 Отправлено: 12.12.12 08:22. Заголовок: Глаз , это «чисто» в..

Глаз , это «чисто» временные ощущения ,связанные со сменой t и , возможно, психологические.
Довольно быстро проходят и далее - хоть заоткрывайся с форточкой . Нет речи о каких-то адаптационных срывах : по крайней мере за 1-1,5 часовым треннингом при низкой t не следует ~ простуда/пневмония . В отличие от среднестатистического обывателя. В той же армии пневмония регулярно косит молодые розовощёкие «организмы».
Авва пишет:

цитата:

тепло и не сквозит?

В моей тепло и минимум сквозняков.
Пневмония армейская result переохлаждений на свежем воздухе.

 Отправлено: 12.12.12 08:37. Заголовок: Vald пишет: В отлич..

Vald пишет:

цитата:

В отличие от среднестатистического обывателя. В той же армии пневмония регулярно косит молодые розовощёкие «организмы».

в вашей "казарме" после тренировки наверно тепло и не сквозит?

 Отправлено: 12.12.12 09:30. Заголовок: Vald пишет: Нет речи..

Vald пишет:

цитата:

Нет речи о каких-то адаптационных срывах: по крайней мере за 1-1,5 часовым треннингом при низкой t не следует ~ простуда/пневмония.

Обычно тренируюсь не обращая особого внимания на погоду. В мороз главное одеться соответственно, сразу после остановки переодеться в сухое и выпить чая из заранее заготовленного термоса! Спортсмены часто болеют по собственной глупости типа:
- вкатил на лыжах 30-40 км и после этого сильно замёрз, ожидая автобуса,
- после тренировки вышел из бассейна на мороз с мокрой головой...
Или как я вчера: в манеже после тренировки помылся ледяной водой (горячей не было), замёрз так, что зубы стучали. Но вроде обошлось

 Отправлено: 12.12.12 09:50. Заголовок: А есть смысл чем-то ..

А есть смысл чем-то мазать щеки, чтобы не так кусалось? Если есть, то чем?

 Отправлено: 12.12.12 10:47. Заголовок: Кто как: кому помог..

Кто как: кому помогает детский крем " Морозко", кто то считает:

цитата:

"Среди населения широко распространено заблуждение, что существуют мази, с помощью которых можно предупредить обморожения, в частности, таким многие считают гусиный жир. Однако все эти средства, предупреждают специалисты, не только неэффективны, но и вредны. Дело в том, что жиры, насыщая поверхностные ороговевшие слои кожи и замещая там воздух, повышают теплопроводность кожи и тем самым способствуют ее переохлаждению. Надежда на такие мази, к сожалению, провоцирует неоправданное пренебрежение другими простыми, но надежными мерами профилактики. "

Для себя определился, что лучшее средство - это балаклава и периодическое растирание отрытых участков кожи. Ещё заметил, что после еды не так мёрзнут нос и лицо, но бегать на полный желудок не будешь же? ;-)

 Отправлено: 12.12.12 16:35. Заголовок: Кто говорит, что косит розовощеких...

Vald пишет:

цитата:

В той же армии пневмония регулярно косит молодые розовощёкие «организмы

Как бы не так, Vald, - косит хлюпиков, комнатных слюнтяев, коим пробежать трешку на физзарядке - подобно пытке. Ибо не приспособлены к работам вне комнаты. К тому же, они в первые месяцы,как не крути,но находятся в состоянии глубочайшего стресса, не только психологического , но и физического(особенно,учитывая состояние микроклимата в военной среде,порожденное "сердюковщиной"):авитаминоз, недосып, компьютерное детство... вот и пошла гулять пневмония по нашим "защитникам". А те, кто попроще, из деревенских ,из работяг - те вкатываются без потрясений. Есть ,конечно, и вероятность командирского пофигизма... Ну, уж тут, как повезет.
А по поводу сквозняков, Vald, так чего их бояться здоровому, в расцвете сил, бегуну?
Я так думаю, что только на фоне недовосставновления, когда все силенки в тревожном режиме цепеустремлены на восстановление функций и нужно побаиваться сквозняков. Отсюда вывод - тренируйся не перенапрягаясь! А уж если переборщил - обеспечь себе толковый отдых. Вроде бы все просто.

 Отправлено: 13.12.12 06:02. Заголовок: Глаз ! Вы почему-то ..

Глаз ! Вы почему-то полностью игнорируете «йумористическую составляющую » той фразы о признаках бегуна . Кстати , авторство не моё ,а бегунов из Наб. Челнов.
Глаз пишет:

цитата:

состояние микроклимата в военной среде,порожденное "сердюковщиной"

А то ,можно подумать , что в СА всё было исключительно «в шоколаде»? Скорее , всеобщий пофигизм в этой среде ( кроме прапорщиков - нач. продовольственных и вещевых складов )....
Набирайте в поисковике мой любимый зимний «Еланский гарнизон» , где мало что изменилось за 30 лет и которым как пугали ,так и продолжают пугать. Даж «деревенские работяги» далеко не все могли противостоять уральской зиме и «Долине смерти»

 Отправлено: 13.12.12 16:31. Заголовок: Друзья, кто из вас и..

Друзья, кто из вас использует очки с прозрачными стеклами от снега в глаза. Я в завирюху пару раз побегал, так полные глаза снега. Неприятно. Вообще существуют ли такие очки?

 Отправлено: 13.12.12 17:51. Заголовок: m-n-a пишет: Вообщ..

m-n-a пишет:

цитата:

Вообще существуют ли такие очки?

Естественно, горнолыжники постоянно такими пользуются Есть и поменьше, подходят для бега. Одна загвоздка: если бегать в балаклаве, нужны двухслойные, герметично прилегающие, иначе мгновенно обрастают льдом от выходящего вверх воздуха.

 Отправлено: 13.12.12 17:53. Заголовок: fa пишет: Есть и по..

fa пишет:

цитата:

Есть и поменьше, подходят для бега

Если у кого есть ссылка под рукой, покажите мне их. Я на ebay обыскался, но не нашел. Только огромные горнолыжные...

 Отправлено: 13.12.12 20:03. Заголовок: Vald пишет: Глаз ! ..

Vald пишет:

цитата:

Глаз ! Вы почему-то полностью игнорируете «йумористическую составляющую » той фразы о признаках бегуна

Vald, вы ,кажется, упрекаете меня в отсутствии чувства юмора. Вам, конечно виднее со стороны, но я почти все свои постинги за последний год (кроме общения с Karaul) написал смеясь.
Потому что марафорум частенько напоминает мне "Дом-2"
А вообще, легче всего смеяться над собой - что я и делаю, пробегая в мороз под -30С свои 20 км., наивно полагая, что прогресс неминуем в мои 62 года. Привычка, знаете ли...

 Отправлено: 13.12.12 21:00. Заголовок: NektoSK пишет: Ещё ..

NektoSK пишет:

цитата:

Ещё заметил, что после еды не так мёрзнут нос и лицо, но бегать на полный желудок не будешь же? ;-)

горячий чай!

 Отправлено: 14.12.12 05:40. Заголовок: Глаз пишет: вы ,каж..

Глаз пишет:

цитата:

вы ,кажется, упрекаете меня в отсутствии чувства юмора.

Отнюдь . Скорее всего ,это издержки виртуального общения.
Но и вы своим утренним комментом 12.12.12. несколько сместили акценты с «чисто поржать» над нами-бегунами.

 Отправлено: 14.12.12 07:06. Заголовок: Сегодня

у нас слегка похолодало:

цитата:

Утро Малооблачно, снег −38 771 С2 86 −43 День Облачно −38 773 СВ2 70 −43 Вечер Малооблачно −40 775 СВ3 74 −48

Да и влажность высокая 70-80%.

 Отправлено: 14.12.12 10:20. Заголовок: Editor горячий чай! ..

Editor

цитата:

горячий чай!

Это с собой беру на длительный, а так за полчаса-час жидкой ячневой каши на воде и то зимой, когда уже холоднее -10 С.
Уже третий день за -30 С, хорошо когда час-полтора, а завтра длительная и прогноз не утешителен.
Кстати никто не пробовал нос чем-нибудь заклеивать ( лейкопластырь то же), чтобы не отморозить. Видел лыжники-спортсмены у нас иногда наклеивают.
Всё равно прохожих в такой мороз почти нет и некого пугать.

 Отправлено: 14.12.12 11:03. Заголовок: У нас -23 сегодня, о..

У нас -23 сегодня, обещали что днём будет теплее, но похоже облом

А по плану 3х1км + 1.6км всё в лесу, в темпе 3.30-2.55 Придётся достать шлемак, или как его тут называли, балаклаву

NektoSK пишет:

цитата:

Кстати никто не пробовал нос чем-нибудь заклеивать ( лейкопластырь то же), чтобы не отморозить. Видел лыжники-спортсмены у нас иногда наклеивают.

Никогда не пробовал, хотя видел много раз. В крайних случаях я маску (балаклава которая) одеваю до глаз. Но конечно у нас -30 это редкость.

 Отправлено: 14.12.12 14:57. Заголовок: NektoSK пишет: Кста..

NektoSK пишет:

цитата:

Кстати никто не пробовал нос чем-нибудь заклеивать ( лейкопластырь то же), чтобы не отморозить. Видел лыжники-спортсмены у нас иногда наклеивают.

Главное, усы при этом не зацепить, а то потом их с пластырем сбривать придется.

 Отправлено: 14.12.12 15:39. Заголовок: minaev Главное, усы ..

minaev

цитата:

Главное, усы при этом не зацепить, а то потом их с пластырем сбривать придется.

Больная тема - снятие перцового пластыря с груди. ;-)
AlexK

цитата:

В крайних случаях я маску (балаклава которая) одеваю до глаз

Дышать долго через маску не могу, замерзает, да и говорят только хуже, легче простыть.

 Отправлено: 14.12.12 17:38. Заголовок: ROM пишет: у нас сл..

ROM пишет:

цитата:

у нас слегка похолодало:

Держитесь,ребята!

 Отправлено: 14.12.12 19:12. Заголовок: NektoSK пишет: Легк..

NektoSK пишет:

цитата:

Легко переношу холод в движении

NektoSK пишет:

цитата:

Дышать долго через маску не могу, замерзает, да и говорят только хуже, легче простыть.

В чем правда, "брат"? Ты б уж определился, что ли...

 Отправлено: 15.12.12 17:59. Заголовок: Глаз А что определя..

Глаз А что определятся, сам то не мерзну, только лицо, обмораживаешь и уследить не успеваешь, сегодня бегал 23 км при t-29 С, попробовал наклеить лейкопластырь на открытые участки, как раз на скулах под глазом. Помогло, даже растирать не пришлось, хоть и морозец с небольшим ветерком был.

 Отправлено: 15.12.12 21:14. Заголовок: NektoSK пишет: сего..

NektoSK пишет:

цитата:

сегодня бегал 23 км при t-29

Константин, ты один из непобедимых сибирских джедаев.

 Отправлено: 16.12.12 04:15. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

сегодня бегал 23 км при t-29 С

3 дня бегаю уже при -35 единственная проблема замерзают логти