Отправлено: 09.07.09 04:34. Заголовок: Цель - похудение (продолжение)

Есть у меня знакомая девушка. 28лет рост 167. Сколько весит говорит отказывается (: Но очень хочет похудеть на 5-10кг... На вид не толстая, хотя небольшая складка жира есть.
Сама в принципе спортсменка в прошлом.. бегала ориентирование, сильная была пловчиха.. Бегает кроссики периодически. Вообщем не с нуля..

Цель - не набрать скорость/пробежать марафон, главная цель сбросить вес..

Что ей можно посоветовать? Есть ли какие-то фитнесс программы для таких случаев?:) Насколько стоит включать в будущем интервалы и темпы в программу? Или можно обойтись малой кровью в виде аэробных кроссов..
Подскажите, кто в этом понимает

 Отправлено: 06.08.11 12:14. Заголовок: женщиу ни в чем убед..

женщиу ни в чем убедить нельзя! женщина никогда не прислушивается к советам опытных спорстменов
Самый жестокий тролинг - женский. Пардон но толстушечка с автара учит как жить(худеть) "высушенных насквозь" опытных бегунов

 Отправлено: 06.08.11 12:17. Заголовок: и еще я вот потеряла..

и еще я вот потеряла 3 кг в начале тренировок, причем оч. быстро, до этого была долгая диета, сбросила 5 кг и вес остановился, Но там я тоже прочла что динамику бега нужно менять все время, это не работа на объем и выносливость. Я чередовала бег с ходьбой. Я поэкспериментирую, если вернуться к тому режиму возможно мой вес пойдет на убыль, т.к. за 2 месяца я потеряла всего 1кг веса сидя на диете, а вчера получается вышла вода накопленная за неделю спячки.

 Отправлено: 06.08.11 12:28. Заголовок: Любовь пишет: вчера..

Любовь пишет:

цитата:

вчера получается вышла вода накопленная за неделю спячки.

это правильный вывод

 Отправлено: 06.08.11 12:48. Заголовок: домово пишет: толст..

домово пишет:

цитата:

толстушечка с автара учит как жить

Любовь пишет:

цитата:

Было время когда я худела на 10кг за месяц

жалко, что только 1 месяц

 Отправлено: 06.08.11 17:12. Заголовок: Kern пишет: Igor Да..

Kern пишет:

цитата:

Igor Давай будем поспокойнее Посетитель форума задал вопрос в надежде на ответ.

Как я понял, у данного "посетителя" уже есть ответы на все вопросы. Это мы должны к Любови за советами обращаться.

 Отправлено: 06.08.11 17:56. Заголовок: Ребят я не все читаю..

Ребят я не все читаю конечно, но иногда хамовато у вас получается. Домово я не толстушечка, и жить не учу, и если вы свой вес, рост укажете то наверное будет повод для веселья, низкий вес хорош при высоком росте, там скелет массивней, и поэтому есть на чем рельеф показывать, а низкорослые люди с низким весом выглядят щупловатыми подростками-весьма неаппетитными, а когда уж и попы с грудью нет у дам, то это просто омерзительно, тем более за 30.

 Отправлено: 06.08.11 17:58. Заголовок: Домово "троллинг..

Домово "троллинг" - это прежде всего хамство которое показываете вы, и тут участники делятся на лагеря в мою защиту, и против меня, и начинается грызня. Вот вам пример. А я просто общаюсь, имею право.

 Отправлено: 06.08.11 20:23. Заголовок: Ну положим на лагеря..

Ну положим на лагеря тут пока никто не делится Тем более, что вряд ли вы нуждаетесь в защите
Скажем так: "Каждый имеет право на некоторый аванс терпения". Пока его не исчерпает.
Люба, ваш аванс, похоже, истекает

 Отправлено: 06.08.11 21:32. Заголовок: бегемотики дерутся =..

бегемотики дерутся =\

 Отправлено: 06.08.11 23:22. Заголовок: домово пишет: tauke..

домово пишет:

цитата:

tauker ты качок и негоже нам всем вешать лапшу на уши! Качки доки по части фарм-поддержки в том числе легальной! Давай колись про ЭКА Эфедрин-Аспирин-Кофеин и про Кленбутерол который знакомый качок перед сревнованиями скупал литрами в аптеке (рецепт кстати не нужен) в каком-то дестком сиропе от кашля.

Ну, домово, ты и приколист! :) Я много раз уже говорил, что не культурист, никогда даже не было и мысли участвовать в соревнованиях. На чемпионате Эстонии по культуризму бывал, чисто в познавательных целях, потому что в зале общался с парнем, который боролся за чемпионство. Но мне, кстати, даже не понравилось это мероприятие и сам бы никогда бы не вышел на сцену "позировать". Другое дело бег, вот побегал две недели, и как только показалось, что 10-ку могу нормально пробежать, так сразу и зарегистрировался! :)
В общем, я никогда не набирал большую массу, не сушился до выступания вен, и интересующие тебя медикаменты, меня никогда интересовали! :)

домово пишет:

цитата:

P/S в любом магазине спорт питания есть раздел ЖИРОСЖИГАТЕЛИ понятно что 90% фуфло но судя по форумам все же некоторые БАДы работают правильно...

Ну ты то парень неглупый и в вопросах физилогии разбираешься, поэтому отлично понимаешь, что если жрать все подряд, а перерывах между едой лежать на диване и в качестве перекуса между едой еще и пить пиво или колу и закусывать чипсами, то никакие БАДы, никакие чудо антицеллюлитные массажеры и разогравающие жир пояса не помогут! :)
Баланс потребляемых и сжигаемых калорий ответ почти на все вопросы, связанные с похудением и набором веса. Говорю, "почти", потому что есть некоторые тонкости, насчет генетических особенностей у разных людей, которые касаются скорости метаболизма и разницы затрат энергии на поддержание температуры тела.

Главное правило похудения (создать дефицит калорий) знает даже Любовь, несмотря на то, что дальше в ее рассуждениях на эту тему полная белиберда. :)

А вот когда такой дефицит создан, то можно немного помочь организму, чтобы он побыстрее сжигал именно жир. Помню какой-то марафонец на нашем форуме рекомендовал слопать лимон на каком-то там километре, чтобы запустить "бег на сжигании жиров". Не 100% уверен, но возможно и поможет. Примерно с этой же целью перед тренировкой рекомендуется принять Л-карнитин, и 1 грамма будет вполне достаточно. Но если дефицита калорий нет, то хоть килограммами можете жрать лимоны или Л-карнитин, жир не сгорит! Тоже могу сказать про советы относительно продукты для похудения, типа ананаса с его бромелайном и прочей ерунды. Наверняка, секрет жиросжигателей про положительные отзывы о которых ты читал на форумах в том же самом. Если человек создал дефицит калорий, контролирует еду и тренируется, то может быть какая-то добавка поможет чуть побыстрее сжечь именно жир во времена этого дефицита.

Общеизвестный факт, что оборот продажи средств для похудения в США составляет миллиарды долларов. А за эти бабки вам навешают сколько угодно красивой лапши про БАДы и прочую хрень. Могу сказать только одно: "Люди, не верьте, не травите себя! Чудес не бывает!"

домово пишет:

цитата:

трибулус и еще какие-то, пишут реально снижает подкожный жир, немного повышает словые и дает эфект поменьше чем от виагры но реально дает Читал также что БАДы с трибулусом и подобными типа растительными псевдо стероидами

Про трибулус для похудания см. выше. :) А насчет поднятия тестостерона и сравнения с виагрой ничего сказать не могу, не пробовал. Самый надежный натуральный метод повышения тестостерона - это базовые упражнения с тяжелыми весами. 100 кг на плечи и раз 15-20 присесть. И будет тебе тестостерона песка морского паче, видимо-невидимо! :)
А из более легких и приятных средств - это любовь к молодой красивой жене! Вот это рецепт проверенный, его могу смело рекомендовать, работает 100%!!!

 Отправлено: 06.08.11 23:57. Заголовок: Любовь пишет: чтобы..

Любовь пишет:

цитата:

чтобы не заморачиваться, нужно придерживаться рациона не превышающего 1250ккл в день, около 10% от съеденных ккл идеи на переваривание пищи. Не есть после 18-00, 19-00 и пр. очень жестко, я этого правила не придерживаюсь, организм у всех разный, и насиловать себя подавляя голод не лучшая затея, я не кушаю за 1,5-2 часа до сна. 1кг жира -это около 7000ккл. Так что тратить калории нужно активно. Самый большой расход калорий за 1 час занятий- это при езде на роликах я читала около 900ккл, и плавании. Бег средней интенсивности расходует около 400 ккл. Не забываем что весь день мы еще проводим в работе, или на отдыхе где тоже расходуется энергия. Т.е. при питании 1250ккл, дневной расход калорий идет в 0, а то и в минус, и кг начинают таять.

Любовь пишет:

цитата:

про занятия спортом, первые занятия дадут прибавку в весе, за счет увеличения мышечной массы, рельеф от веса не зависит, можно иметь классную фигуру и при весе 70кг, хорошо тренированное тело это красиво. Специальное антицеллюлитное белье массирует тело, эффект лимфодренажа, кожа становится упругой и подтянутой, дряблости нет, и визуальный эффект конечно на 5+. А жир уходит равномерно в объемах, так что живот можно подтянуть накачав пресс, а вот жирок согнать действительно только следя за калориями.

Любовь, то высокомерие, с которым вы раздавали свои "дремученевежественные" советы, когда здесь появились, не может не вызывать раздражения участников форума. И я их отлично понимаю! :)


Любовь пишет:

цитата:

а как вы считаете что у вас уходит за 1 час занятий 1000ккл? Это что прибор какой-то?

Любовь пишет:

цитата:

я не знаю с какой скоростью я бегу, поэтому я могу только приблизительно знать затраты ккл в час, беру конечно же нормы в разных таблицах

Любовь пишет:

цитата:

Вы секундомером замеряете время пробежки, а затем рассчитываете скорость? В голову больше ни чего не приходит.

Любовь пишет:

цитата:

Это значит что я потратила 7000ккал, сколько калорий я съела я не считала.

Любовь пишет:

цитата:

ну если учесть, что такой вес у меня был до недельной спячки, то во мне было 2,5кг говна и воды. Это вы меня путаете и веселите, конечно я знаю что 7000ккал это очень много, но тем не менее, у каждого индив. метаболизм. Было время когда я худела на 10кг за месяц, при этом делая ежедневно 2030 зарядку и принимая контрастный душь, диета конечно была. Так что этот кг у меня сгорел за ночь, вернулась с пробежки потеряв всего 200г, пила весь вечер чай с молоком. Так что потеря воды восстановилась. Ой столько внимания мне, буду приходить сюда с проблемами. Спасибо.

Но вас извиняет ваша детская непосредственность! :)


Любовь, наши добрые самаритяне уже кое-чему вас успели научить. Но чтобы побыстрей расстаться со своими заблужениями я порекомендовал бы вам немного позаниматься самообразованием. Попробуйте, например, погуглить такое понятие как "основной обмен". Там найдете даже калькуляторы, по которым поймете сколько калорий вам надо чтобы худеть, а сколько чтобы поправляться.
Или вот еще, не поленитесь прочтите, например, эту книжку http://trainme.ru/static/upload/plugin-skaf_dlya_dushi.pdf
Там много всего про питание, похудение и прочее. И все вполне адекватно.

 Отправлено: 07.08.11 02:41. Заголовок: Будучи согласен почт..

Будучи согласен почти со всем, что ты написал, не могу не заметить, что книга весьма спорная.
tauker пишет:

цитата:

И все вполне адекватно

Как можно назвать адекватным что-либо предлагающее такую диету, как "Три кулака" Это же бред. Автор считает, что подсчёт калорий сильно напрягает гладкие обывательские мозгии делает замечательное предложение - ешьте по объёму три кулака.

 Отправлено: 07.08.11 09:38. Заголовок: Kern пишет: Как мож..

Kern пишет:

цитата:

Как можно назвать адекватным что-либо предлагающее такую диету, как "Три кулака" Это же бред. Автор считает, что подсчёт калорий сильно напрягает гладкие обывательские мозгии делает замечательное предложение - ешьте по объёму три кулака.

Такое часто бывает: человек долго рожал и изобрел (как ему кажется) нечто гениальное, но когда выносит это на суд общественности, то люди просто смеются над его гениальным изобретением. :)
Мне, например, тоже не в падлу в свое время было взвешивать еду и читать этикетки на упаковках, а даже интересно было. Это полезный опыт, дающий хорошее представление о том сколько реально калорий мы потребляем. Если какое-то время этим позаниматься, то можно запомнить у каких продуктов какая пищевая ценность, на глаз можно достаточно точно определять, что сколько весит и совсем нетрудно запомнить что 1 грамм жира - 8 калорий, а грамм белка и углеводов - 4 калории.
А вот в "гениальную простоту" самой идеи "диеты три кулака" лично я долго не мог въехать, :)
да и названия мне его почему-то не нравятся.
Однако, практически под всем, что Терн пишет про правильное питание и занятия спортом, я лично готов подписаться. И считаю, весьма полезным всем "новичкам в области похудения" :) ознакомиться именно с этой книгой.

 Отправлено: 07.08.11 13:48. Заголовок: и для оживления темы..

и для оживления темы - берем спагети из магазина, название: паста Малтаглиати (Италия) - читаем на этикетке: Белок - 14% Берем обезжиренный творог - на этикетке читаем - 16% !
Получается макароны они почти как творог!

 Отправлено: 07.08.11 15:47. Заголовок: DvaYadra пишет: и ..

DvaYadra пишет:

цитата:

и для оживления темы - берем спагети из магазина, название: паста Малтаглиати (Италия) - читаем на этикетке: Белок - 14% Берем обезжиренный творог - на этикетке читаем - 16% ! Получается макароны они почти как творог!

200 гр творога можно съесть с удовольствием, но хотел бы я тебя посмотреть как ты будешь лопать 200 грамм сухих макарон! :)))

Не забывай, что на этикетке описаны свойства именно сухих макарон. Отвари 100 гр, потом слей воду и взвешай, и будет уже в 2-3 раза больше (то же самое и с крупами), а белка в них при отваривании не добавляется! :) Так что макароны - это если и источник белка, то далеко не лучший. Потому что в готовом виде в них будет процентов 5 белка, 20 с лишним углеводов, 1-2 гр жира а остальное - ВОДА! :)

 Отправлено: 07.08.11 16:05. Заголовок: точно! :sm54: :sm6..

точно!

 Отправлено: 07.08.11 17:18. Заголовок: Kern пишет: Вы може..

Kern пишет:

цитата:

Вы можете мне поверить, вы пока не способны сжечь 7000 ккал за одну тренировку. Ведь для вас это означает пробег на дистанцию около 110 км

Не обижайте Любовь.
По моему опыту большинство девушек, особенно если они иногда бегают, могут пройти 110 км за сутки и сжечь 7000 ккал.

 Отправлено: 07.08.11 17:32. Заголовок: tauker пишет: совсе..

tauker пишет:

цитата:

совсем нетрудно запомнить что 1 грамм жира - 8 калорий

Это откуда?
9 ккал всю жизнь на 1 грамм жира было.
Раз уж про продукты пошла речь:
Масло подсолнечное на 100 г 99.9 жира и 899 ккал

 Отправлено: 07.08.11 20:35. Заголовок: MikeV пишет: Это от..

MikeV пишет:

цитата:

Это откуда? 9 ккал всю жизнь на 1 грамм жира было. Раз уж про продукты пошла речь: Масло подсолнечное на 100 г 99.9 жира и 899 ккал

Да, конечно. 8 - это такой самообман. Теперь вы понимаете, почему цены в супермаркетах всегда: 899.- 1599.- 29,9.- 12599.-
:)

 Отправлено: 08.08.11 03:51. Заголовок: Да и калорийность бе..

Да и калорийность белка можно считать равной 3 - большие затраты на усваивание.

 Отправлено: 08.08.11 09:27. Заголовок: LarsVVS пишет: Да и..

LarsVVS пишет:

цитата:

Да и калорийность белка можно считать равной 3 - большие затраты на усваивание.

Так что считая жир за 8, а белок за 4, получишь вполне реальную картину! :)

 Отправлено: 08.08.11 09:48. Заголовок: Neytrino пишет: пот..

Neytrino пишет:

цитата:

потом не знаю бег/плаванье

С плаванием разговор особый: здесь очень много идет на теплопотери. Соответственно, и биохимия несколько другая. А потери на поддержание тела в вертикальном положении отсутствуют. Когда в юности плавал серьезно, нам на период соревнований предписывали рацион 5800 ккал, и все равно перед сном были голодны, как звери. И никакого набора веса
Любовь пишет:

цитата:

Но похудеть съедая 2500-3000ккл в день нельзя.

Очень даже можно. Для примера: у меня сейчас базальный обмен на уровне 1900-2000 ккал/сутки, так что суточный расход около 4000 ккал (с учетом тренировок). Вот и попробуй набрать вес при таком отрицательном балансе.

 Отправлено: 08.08.11 14:01. Заголовок: MikeV пишет: По мое..

MikeV пишет:

цитата:

По моему опыту большинство девушек, особенно если они иногда бегают, могут пройти 110 км за сутки и сжечь 7000 ккал.

Не знаю, что у вас за опыт такой уникальный. :) Но уверен, что пройти 110 км за сутки не смогут не то что "большинство девушек", а что на это способны вообще лишь отдельные уникальные личности. Типа нашего сверхмарафонца ROMa.
Лично я даже не стал бы пробовать пройти за сутки 110 км, несмотря на то, что "иногда бегаю" и вообще нахожусь в неплохой спортивной форме.

 Отправлено: 08.08.11 16:11. Заголовок: tauker пишет: Но ув..

tauker пишет:

цитата:

Но уверен, что пройти 110 км за сутки не смогут не то что "большинство девушек", а что на это способны вообще лишь отдельные уникальные личности. Типа нашего сверхмарафонца ROMa.

ошибочка, на туристических сверхмарафонах "100 км за 24 часа"(которые еще проводятся кое-где в стране), многие девушки и юноши проходят 100 км за время меньшее чем 20 часов не имея вообще никакой беговой подготовки

 Отправлено: 08.08.11 17:09. Заголовок: Kovi пишет: ошибочк..

Kovi пишет:

цитата:

ошибочка, на туристических сверхмарафонах "100 км за 24 часа"(которые еще проводятся кое-где в стране), многие девушки и юноши проходят 100 км за время меньшее чем 20 часов не имея вообще никакой беговой подготовки

Очевидно, это и есть объяснение вашей фразы "по-моему опыту". :)

Я вот как-то бывал на соревновании по паурлифтингу, так там очень многие юноши 140-150 кг от груди жмут. Но почему-то мне в голову не пришло заявить, что это могут большинство юношей вообще! :)

Уверен, что большинство "юношей и девушек", даже не подозревают, что бывают такие туристические сверхмарафоны! Совсем не верится, что на них записываются все подряд, безо всякой подготовки. Помню, в годы службы совершал марш-бросок 50 км (без вещмешка, с одним автоматом), так многие наши "юноши", несмотря на ежедневную физзарядку с пробежкой сошли с дистанции, а кто дошли ноги стерли до самой жопы, потом еще неделю лечились. :) А тут 100 км и "многие юноши и девушки без подготовки". Небось тренируются втихаря годами, а потом записываются на соревнование и говорят: " Ой, да я вообще безо всякой подготовки, вообще ни разу в жизни даже не бегала" :) Не надо быть таким наивным. 100 км, 20 часов непрерывной ходьбы - это реально жесть, и на такое способны далеко не многие.

 Отправлено: 08.08.11 18:34. Заголовок: tauker пишет: ноги ..

tauker пишет:

цитата:

ноги стерли до самой жопы

жуть
tauker пишет:

цитата:

20 часов непрерывной ходьбы

ужасно не люблю ходить пешком

 Отправлено: 08.08.11 21:27. Заголовок: tauker пишет: 100 к..

tauker пишет:

цитата:

100 км, 20 часов непрерывной ходьбы - это реально жесть, и на такое способны далеко не многие.

стартовало обычно человек 150, финишировало около 100
я сам часто сидел в судействе на КВ(Контроль Времени) - 3 приблизительно 75км и встречал этих "гигантов физической подготовки" кто-то сходил и отправлялся спать в специально приготовленную палатку, но большинство продолжали.
не пойму почему вас пугает цифра 100км
марш бросок с автоматом в "гадах" или сапогах это одно а прогулка в спортивной обуви по асфальтовой дороге это совсем другое

 Отправлено: 08.08.11 21:29. Заголовок: farrell пишет: ужас..

farrell пишет:

цитата:

ужасно не люблю ходить пешком

те кто не любил ходить, ту же дистанцию комфортно пробегали за время гораздо меньше чем 10 часов, что правилами соревнований не запрещено

 Отправлено: 09.08.11 09:29. Заголовок: Kovi пишет: стартов..

Kovi пишет:

цитата:

стартовало обычно человек 150, финишировало около 100 я сам часто сидел в судейств

Kovi пишет:

цитата:

не пойму почему вас пугает цифра 100км

Из вашего сообщения и следует ответ на ваш вопрос! Следите за логикой! :)

Для сравнения возьмите марафон. Далеко не каждый отважится записаться на соревнование по марафону, то есть марафон по-любому пугает большинство обычных людей. Согласны?
А теперь возьмите статистику схода с дистанции стартовавших марафонцев. Там что получится 33%??? По-любому меньше. Пусть меня поправят марафонцы, если я не прав.
Таким образом, пешком 100 км, более "пугающее" соревнование даже чем марафон!
Ну не может не "пугать" соревнование в котором с дистанции сходит 33% стартовавших!

Конечно, при ходьбе нет такого напряга для КРС, и там не важен никакой МПК, но ОДА страдает не меньше, чем при марафоне, а то и больше. Уверен, что большинство обычных нетренированных людей не способны на такие подвиги.

 Отправлено: 09.08.11 10:04. Заголовок: tauker сколько люд..

tauker

сколько людей столько и мнений :)

 Отправлено: 09.08.11 10:14. Заголовок: Был у меня однажды т..

Был у меня однажды такой прикол! Этой весной кстати! Ноги были забиты,но я что-то увлёкся осмотром попадающихся по пути деревень и не расчитал силы! В итоге после 35км. бега бежать уже не мог,а до дому ещё 20км. топать! Хотел сначала автостопом,а потом переселил себя и пешочком в темпе быстрее 6км/ч дошёл! В итоге вышло 55км. быстрее 6-ти часов,это всё без капли воды и питания! Если бы была возможность пить,уверен,что даже тогда бы прошёл ещё 45км за 8-9часов без проблем!))))

 Отправлено: 09.08.11 10:43. Заголовок: феникс пишет: Был у..

феникс пишет:

цитата:

Был у меня однажды такой прикол! Этой весной кстати! Ноги были забиты,но я что-то увлёкся осмотром попадающихся по пути деревень и не расчитал силы! В итоге после 35км. бега бежать уже не мог,а до дому ещё 20км. топать! Хотел сначала автостопом,а потом переселил себя и пешочком в темпе быстрее 6км/ч дошёл! В итоге вышло 55км. быстрее 6-ти часов,это всё без капли воды и питания! Если бы была возможность пить,уверен,что даже тогда бы прошёл ещё 45км за 8-9часов без проблем!))))

Ну ты меня привел в изумление своим рассказом! Буквально громом поразил!
...
Да нет, не тем, что осмотр деревень в российской провинции может быть столь увлекательным занятием. :)
...
А тем, что пытался похвастать своей способностью пройти 100 км. Посмотри на свое настроение: "марафон-2:36:08"! Очевидно, что юноша с таким результатом в марафоне имеет неплохие шансы дойти пешком до финиша на 100 км! :)
Но вот Kovi посидел в судьях не некоем экзотическом соревновании и теперь утверждает, что 100 км за 20 часов могут пройти "многие юноши и девушки"! :)

 Отправлено: 09.08.11 10:51. Заголовок: С поправкой

tauker пишет:

цитата:

утверждает, что 100 км за 20 часов могут пройти "многие юноши и девушки"! :)

тренированные.

 Отправлено: 09.08.11 11:30. Заголовок: tauker пишет: Но во..

tauker пишет:

цитата:

Но вот Kovi посидел в судьях не некоем экзотическом соревновании и теперь утверждает, что 100 км за 20 часов могут пройти "многие юноши и девушки"! :)

tauker

никак не успокоится :)

посидел и знаю человек 30 из этих юношей и девушек и не только
мало того сам преодолел эту дистанцию
поэтому знаю о чем говорю
самая большая проблема для молодых здоровых организмов была обувь
а tauker на основе теоретических изысканий, личных воспоминаний (не имеющих отношения к теме дискуссии) делает вывод о невозможности подобного
я понимаю что у Вас высокая самооценка в области силовых упражнений, но не нужно это экстраполировать в области где опыта непосредственного не имеете
и как я уже сказал "СКОЛЬКО ЛЮДЕЙ, СТОЛЬКО И МНЕНИЙ" ;)
Намек наверное очень тонкий..............
а ROM у напишу в личку :)

 Отправлено: 09.08.11 14:44. Заголовок: Kovi пишет: tauker ..

Kovi пишет:

цитата:

tauker никак не успокоится :)

Я понимаю, что хотелось рассказать о том, что есть такое необычное соревнование 100км, что вы в нем были судьей и даже сами участвовали. Это и правда интересно. Вам респект!

Но слово не воробей... вы сказали что 100км могут пройти "многие юноши и девушки", а это, мягко говоря, иллюзия.
Ну ладно, ляпнул не подумавши, с кем не бывает. Больше не буду вас доставать этим! :)))

 Отправлено: 12.08.11 18:37. Заголовок: может ли обычный чел..

 Отправлено: 12.08.11 19:26. Заголовок: LarsVVS пишет: може..

LarsVVS пишет:

цитата:

может ли обычный человек

Может
Кстати, я могу это утверждать и из собственного опыта. В начале 90-х два года участвовал в 100 км за 24 часа в Харькове. Бегунов там небыло - организовано всё было одним клубом самоусовершенствования... Там доходили 100-ку совершенно неподготовленные люди - большую их часть я знал и лично и потому могу судить. Оказалось, что главное в этом деле далеко не физические кондиции, а воля (а может быть упёртость) Никто из них не бегал более 10 км в неделю, а большое кол-во не бегало вообще.

 Отправлено: 12.08.11 19:38. Заголовок: LarsVVS пишет: може..

LarsVVS пишет:

цитата:

может ли обычный человек (офисная крыса) не военный рекс, не супер спортсмен - пройти пешком 100 километров за 24 часа

Интересный эксперимент, подтверждающий, что 100км - это большой экстрим для обычного нетренированного человека, впрочем,в этом мало кто и сомневался.

 Отправлено: 16.08.11 10:10. Заголовок: Igor пишет: А можно..

Igor пишет:

цитата:

А можно есть столько, чтобы вообще в туалет по б. не ходить? А на сэкономленные на туалетной бумаге деньги кроссовки покупать!

Можно, например в горах, в экспедициях, так и получается. Там ешь гораздо меньше, чем здесь внизу, а трудозатраты несоизмеримо меньше. По Б. ходишь только в первые 3-4 дня - потом все усваивается.
Конечно, совсем есть так, чтобы по Б не ходить не получится, да и организм же так создан, чтобы все мышцы) работали.
Но, полагаю, что эту работу нужно свести к минимуму.
Туалетной бумагой перестал пользоваться уже несколько лет назад - толку от нее, только руки нужно больше мыть после дырявой т бумаги. Перешел на верное советское средство - старые газеты, они и плотнее, прочнее, и надежнее - меньше пальцы пачкаются.

 Отправлено: 16.08.11 22:01. Заголовок: Edmon пишет: тарые ..

Edmon пишет:

цитата:

тарые газеты, они и плотнее, прочнее, и надежнее - меньше пальцы пачкаются

а говорят в них вредные компонентв содержатся