Отправлено: 27.09.12 19:42. Заголовок: 10 дней до марафона

Собираюсь пробежать белоцерковский марафон, до него 10 дней. Подскажите как лучше тренироваться, т.к. марафоны никогда не бегал; до этого немного занимался атлетикой и в последнее время уделяю ей внимание. Какое питание следует соблюдать?

 Отправлено: 27.09.12 19:50. Заголовок: Слабому тренировка н..

Слабому тренировка не поможет, сильному - не надо

 Отправлено: 27.09.12 20:33. Заголовок: hermitst пишет: Как..

hermitst пишет:

цитата:

Какое питание следует соблюдать?

За 10 дней до марафона без тренировок - евхаристическое

 Отправлено: 27.09.12 20:41. Заголовок: ну вот, уже и про тр..

ну вот, уже и про тренировки и про питание ответили, пока я с мыслями собирался.
hermitst, извините, если что.

 Отправлено: 27.09.12 21:13. Заголовок: hermitst пишет: Соб..

hermitst пишет:

цитата:

Собираюсь пробежать белоцерковский марафон, до него 10 дней. Подскажите как лучше тренироваться, т.к. марафоны никогда не бегал; до этого немного занимался атлетикой и в последнее время уделяю ей внимание. Какое питание следует соблюдать?

За несколько дней до марафона - активное углеводное насыщение, - макароны, каши, рис, картофель. Бежать начинать надо медленно-медленно, практически трусцой, и ни в коем случае не начинать быстро. Тогда есть небольшой, но всё же шанс добраться до конца, не переходя на ходьбу, часов этак за 5. Да, активно пить и питаться по дистанции. И уповать на своё здоровье .
ИМХО, тренироваться сейчас уже поздно, - лучше как следует отдыхать.

 Отправлено: 28.09.12 00:02. Заголовок: А как ваша фамилия? ..

А как ваша фамилия? (если не секрет)

 Отправлено: 28.09.12 05:06. Заголовок: 7jupiter7 пишет: А ..

7jupiter7 пишет:

цитата:

А как ваша фамилия? (если не секрет)

это спросил чувак, у которого ник явно не соответствует фамилии, а на аватарке кошка...

 Отправлено: 28.09.12 06:29. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

это спросил чувак, у которого ник явно не соответствует фамилии, а на аватарке кошка...

Ну ты,музыка небесных сфер))) Лучше грамотный совет дай. Ты же считаешь себя вправе это делать

 Отправлено: 28.09.12 11:07. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

это спросил чувак, у которого ник явно не соответствует фамилии, а на аватарке кошка...

Пять баллов!

 Отправлено: 30.09.12 12:53. Заголовок: За 8 дней до марафон..

За 8 дней до марафона темп 10 км, за неделю кросс по шоссе 20 км по среднем темпе... а там уже по сути отдых

 Отправлено: 01.10.12 08:52. Заголовок: Stalker пишет: За 8..

Stalker пишет:

цитата:

За 8 дней до марафона темп 10 км, за неделю кросс по шоссе 20 км по среднем темпе... а там уже по сути отдых

Ещё один горе-советчик... Да сколько вас здесь?