Отправлено: 06.07.10 06:59. Заголовок: Монотрофно-сыроедческий месячный эксперимент и бег

Вот решил проверить, можно ли нормально (относительно) для любителя тренироваться и даже пробежать марафон, питаясь преимущественно (95 % и >) только сырыми овощами и фруктами, плюс орехи и немного меда. Никакой "варенки", шоколада, напитков, хлеба, каш, молочки и т.п. Монотрофное питание подразумевает употребление только одного продукта в один прием. Потом допускается перерыв, обычно час и более. Вот, например, меню моего вчерашнего дня:

9:00 0,5 л клубники;
10:00 2 небольших яблока;
11:30 2 морковки;
12:00 1 стакан воды с долькой лимона;
13:00 горсть миндальных орех;
14:00 2 небольших помидора;
15:30 1 стакан воды с долькой лимона;
16:30 0,5 л клубники;
20:00 0,5 л клубники;
22:00 0,5 л клубники;
23:00 1 стакан воды с 2 ч.л. меда и долькой лимона.

Пока на даче спеет своя клубника (собрали уже 20-ть 5-и л ведер), то упор делаю на нею.
Небольшие исключения в моем рационе допускаются только в выходные дни на даче. Вот в эти выходные съел из "непотребных" продуктов немного вареников с клубникой и порцию тушеной курицы с овощами, несколько кусочков сельди, которую "посолил" в выжатом лимонном соке. Плюс выпил немного "кедрача" и пару бокалов живого пива.
Эксперимент начал с первого июля, предварительно поголодав перед этим 2 суток насухо, чтобы более менее подготовить ЖКТ.
С 3 июля начал понемногу бегать. Вначале бежалось тяжело, не восстановился еще после легкой простуды и марафона 27.06.
Но, вчера был приятно удивлен. Так легко не бегал уже давно, пробежал 15 км 01:11:54 темп 4.48 мин/км ЧССср. 135 уд/мин ПС 647 уд/км. Такой низкой пульсовой стоимости не наблюдал у себя уже более месяца.
Что это? Уже последствия эксперимента или просто стечение благоприятных факторов, покажет время.
Для наглядности буду отслеживать динамику некоторых показателей:

Показатели 1.07 2.07 3.07 4.07 5.07 6.07
вес, кг 63,6-61,2-62,7-62,7-62,5-61,0
ортопроба, уд/мин 0-0-58/81/75-59/81/69-58/79/67-53/75/66
оптимайзер, ед. 0-0-5-5-5-5
пульсовая стоимость, уд/км 0-0-737-669-647-656
беговой индекс, ед. 0-0-62-68-68-66
километраж, км 0-0-8-8-15-8

 Отправлено: 13.07.10 15:17. Заголовок: Да, мнений и рекомендаций

Ihori пишет:

цитата:

Сколько людей, долгот и широт - столько и мнений.

много, но критерий истинности один - практика.
Чтобы о чем рассуждать, это что-то надо попробавать на "своей шкуре", так сказать взгляд изнутри.
Ihori пишет:

цитата:

Вообще, ломать себя враз и наново - процесс будет потрудней

Это понятно, но ведь мы сверхмарафонцы, ко многим лишениям и терпежу привычные.
Ничего, если надо будет, то прорвемся.

 Отправлено: 13.07.10 19:14. Заголовок: эх! жаль, Вы уважае..

эх! жаль, Вы уважаемый Rom не читаете на английском ...
ценная книжка http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3060541<\/u><\/a> которую сыроед-америк.ультрамарафонец (ИЗ ВИДЕО) сильно-сильно призывает читать. Пока что одолел 50 страниц, и могу подтвердить- книга круче некуда!

 Отправлено: 14.07.10 06:13. Заголовок: Если не затруднит

7in1 пишет:

цитата:

Пока что одолел 50 страниц, и могу подтвердить- книга круче некуда!

то можно некоторые ценные мысли озвучить.
Вчера сделал полный день отдыха. Самочуствие ближе к хорошему.
Заметил, что последнюю неделю вес стабилизировался и практически не падает.
Вот его динамика: 60,1-59,8-59,4-59,5-60,0-59,7-59,7
Это говорит о том, что усвояемость пищи увеличилась, хотя ее объем и калорийность возросла незначительно.
Дневной рацион чуть более 1000 ккал, вот меню и калорийность вчерашнего дня:

08:30 2 морковки 1,50х32=48
10:00 2 помидора 2,00х20,5=41
11:00 2 огурца 2,00х13,5=27
12:00 стакан воды с долькой лимона=2х3=6
12:30 горсть миндальных орехов 0,30х645=194
15:00 2 яблока 2,50х42,0=105
16:30 стакан воды с долькой лимона=2х3=6
17:00 2 банана 2,50х89,3=223
19:00 2 яблока 3,00х42,0=126
20:00 горсть грецких орехов 0,30х645=194
22:00 горсть изюма 0,30х264=79
23:30 стакан воды с 3 ч.л. меда и долькой лимона 0,20х309=62+6=68

Игото общий расход: 1117 ккал.

Выходит, что на таком рационе и при моей физической нагрузке (бег в среднем 9,5 км в день плюс 4 силовых за 13 дней), по всем нормам и канонам я должен худеть.
Но, пока не наблюдается катастрофическое падение веса.
Это наводит на мысль, что усвояемость сырых овощей и фруктов намного превышает обычную вареную пищу.
Думаю, что будет такое равенство: 1,0 сыроедение=2,5 вареная пища=1000 ккал
Конечно, многое зависит от микрофлоры конкретного человека. У одного усвоиться 80 %, у другого - 50 %, а у третьего все пройдет "порожняком".
А, всякие высококалорийные продукты (майонез, кетчуп, подс. и раст. масла и прочее) вообще вредны и не нужны организму для нормального функционирования.
Вот почему и долго организм перестраивается на новый режим питания. Как пишут на сыроедческих форумах этот процесс длится от 1 до 3 лет. Это зависит от многих факторов: возраст, предыстория организма (степень "загрязнения"), образ жизни, интеллектуальный уровень, психотип личности, социальная среда и т.д. и т.п.

Динамика показателей:
1.07 2.07 3.07 4.07 5.07 6.07 7.07 8.07 9.07 10.07 11.07 12.07 13.07 14.07
вес, кг 63,6-61,2-62,7-62,7-62,5-61,0-60,5-60,1-59,8-59,4-59,5-60,0-59,7-59,7
ортопроба, уд/мин 0-0-58/81/75-59/81/69-58/79/67-53/75/66-54/78/70-54/80/66-59/83/75-51/74/65-54/75-58-47/71/59-47/73/61-48/70/62
оптимайзер, ед. 0-0-5-5-5-5-5-5-3-2-1-1-1-1
пульсовая стоимость, уд/км 0-0-737-669-647-656-686-686-712-708-670-681-0-...
беговой индекс, ед. 0-0-62-68-68-66-63-65-62-62-68-68-0-...
километраж, км 0-0-8-8-15-8-15-10-6-15-25-6-0-...

 Отправлено: 14.07.10 07:47. Заголовок: ROM пишет: критерий..

ROM пишет:

цитата:

критерий истинности один - практика

та мы уже где-то обсуждали, кажись, что мало кушать - полезно.
и на мышках проверили.
ограничили им рацион.
ну, да, они выросли в итоге мелкие, щупленькие, но продолжительность жизни у них раза в два, два с половиной превышала продолжительность контрольной группы, которые питались нормально, от пуза (без ограничений).

осталось воплотить в жизнь методику. мышкам, хочь-не-хочь, а в клетке еды взять негде.
а новатору-испытателю всегда придет на помощь белый холодный брат (с запасом продуктов от голодной смерти на пару месяцев).

 Отправлено: 14.07.10 09:26. Заголовок: 7in1 пишет: ценная ..

7in1 пишет:

цитата:

ценная книжка

К сожалению, выхода на торренты не имею. Вы не могли бы скинуть на какой-нить файлообменник? Думаю, многие будут благодарны. В крайнем случае, мне на личную почту? Заранее thanks a lot.

 Отправлено: 14.07.10 11:19. Заголовок: fa fa пишет: Вы не ..

fa fa пишет:

цитата:

Вы не могли бы скинуть на какой-нить файлообменник?

http://narod.ru/disk/22738666000/Douglas-Graham-The-80-10-10-Diet.pdf.html<\/u><\/a>

 Отправлено: 14.07.10 12:27. Заголовок: Нет

С. Петрович пишет:

цитата:

выросли в итоге мелкие, щупленькие, но продолжительность жизни у них раза в два, два с половиной превышала продолжительность контрольной группы, которые питались нормально

мелким и щупленьким быть не хочу. Видимо мышкам силовую нагрузку не давали, вот и щупленькие.
В среде вегамоносыроедов есть знаменитый ортодоксальный вегамоносыроед под ником "Изюм". Живет в Испании, на вегасыроедение перешел более 3-х лет назад. Так он тягает штангу будь здоров, например, жим лежа 140-160 кг.
Важна не сама продолжительность жизни, а ее качество.

 Отправлено: 14.07.10 12:48. Заголовок: 7in1, спасибо, скача..

7in1, спасибо, скачал.
Попробую с помощь автоперводчика разобраться.
Пожалуйста, кто знает, посоветуйте самый быстрый и толковый.

 Отправлено: 14.07.10 12:55. Заголовок: ROM пишет: автоперв..

ROM пишет:

цитата:

автоперводчик

PROMTPROMT <\/u><\/a>особых нареканий не вызывает.

 Отправлено: 14.07.10 14:18. Заголовок: ROM пишет: Выходит,..

ROM пишет:

цитата:

Выходит, что на таком рационе и при моей физической нагрузке (бег в среднем 9,5 км в день плюс 4 силовых за 13 дней), по всем нормам и канонам я должен худеть. [Image] Но, пока не наблюдается катастрофическое падение веса.

~3.9 кг за 13 дней = 300 грамм в день. Если одного только жира, то это 2700 ккал в день в дополнение к тысяче, поступающей с едой. Ждём продолжения банкета эксперимента

 Отправлено: 15.07.10 06:00. Заголовок: Спасибо

fa пишет:

цитата:

особых нареканий не вызывает

LarsVVS пишет:

цитата:

Если одного только жира, то это 2700 ккал в день

Вряд ли, скорее всего на половину. Да и нет у меня столько жира.

Вчера хотел сбегать темповик, но потом по ходу скорректировал на 3х2000/3 мин трусцы. Жарковато было для темповика в моем текущем состоянии. Да еще и попить забыл перед тренировкой и деньги с собой не взял на форс-мажорный случай.
Сначала разминочный бег 3,5 км 17:44 ЧССср. 132 уд/мин. Вроде неплохо бежалось, не смотря на жару +31.
Первую 2-ку пробежал нормально, потом начало постепенно накрывать. Бежал и ругал себя: "Тоже мне, великий экспериментатор выискался -ROM'ановский. Гомер, Мильтон и ROM'ановский. Теплая компания!"
Народ на переходном периоде к сыроедению не то что бегать, ходить толком не может, его ветром качает от недостатка энергии.
Получилось так:

2000 м 08:55 ЧССср. 146/ЧССмах 154
2000 м 09:03 ЧССср. 150/ЧССмах 156
2000 м 09:03 ЧССср. 151/ЧССмах 156

Потом побежал заминку 3,5 км 21:37 ЧССср. 136 уд/мин. Бежал и радовался жизни , вот мой оптимальный темп на текущий период 5.30-6.00 мин/км.
Не смотря на это, сегодня утром Полар выдал опять "1" - полное восстановление. Вес упал почти на 1 кг, оно и понятно из-за жары. У нас всего 2-й день как жарко, а до этого неделю было +14-16 градусов.

Динамика показателей:
1.07 2.07 3.07 4.07 5.07 6.07 7.07 8.07 9.07 10.07 11.07 12.07 13.07 14.07 15.07
вес, кг 63,6-61,2-62,7-62,7-62,5-61,0-60,5-60,1-59,8-59,4-59,5-60,0-59,7-59,7-58,8
ортопроба, уд/мин 0-0-58/81/75-59/81/69-58/79/67-53/75/66-54/78/70-54/80/66-59/83/75-51/74/65-54/75-58-47/71/59-47/73/61-48/70/62-48/70/62
оптимайзер, ед. 0-0-5-5-5-5-5-5-3-2-1-1-1-1-1
пульсовая стоимость, уд/км 0-0-737-669-647-656-686-686-712-708-670-681-0-671-...
беговой индекс, ед. 0-0-62-68-68-66-63-65-62-62-68-68-0-59-...
километраж, км 0-0-8-8-15-8-15-10-6-15-25-6-0-14-...

 Отправлено: 15.07.10 06:27. Заголовок: А вес-то не хило упа..

А вес-то не хило упал,почти 5кг за две недели при небольших объёмах! Интересно,сможет ли РОМ дойти до 50кг?

 Отправлено: 15.07.10 08:08. Заголовок: сможет ли РОМ дойти до 50кг?

феникс пишет:

цитата:

Интересно,сможет ли РОМ дойти до 50кг?

Пока наиболее реально по методике ROM'a перевести Мишель из категории 53-54 кг в категорию 49,9 кг

 Отправлено: 15.07.10 08:44. Заголовок: феникс пишет: Интер..

феникс пишет:

цитата:

Интересно,сможет ли РОМ дойти до 50кг?

Ну а это ни к чему, как я понял что не в похудении цель всего этого, РОМ проясни что все же стало причиной подобного эксперимента ...

 Отправлено: 15.07.10 09:07. Заголовок: Да

Vlad пишет:

цитата:

РОМ проясни что все же стало причиной подобного эксперимента ...

поспорил с одним товарищем на 1000 $, что, питаясь месяц только сырыми овощами, фруктами и орехами, пробегу марафон быстрее 03:20:00. Шутка!
Главная цель все та же: поправить здоровье и излечиться от хронического гайморита, остальное в виде бонусов.

 Отправлено: 15.07.10 09:16. Заголовок: ROM пишет: остально..

ROM пишет:

цитата:

остальное в виде бонусов.

Главное, чтобы бонусами не стали атеросклероз, гипотиреоз и прочие сопутствующие вегетерианству неприятности.

 Отправлено: 15.07.10 10:08. Заголовок: ROM пишет: исключен..

ROM пишет:

цитата:

исключения: домашняя выпечка (пироги, блины).

Эта выпечка и есть самый вред, наряду с жирным мясом. Самая грязь в желудке, кислотная слизь и т.п. шлаки получается от жареных блинов. Лучше уж) галеты есть или хлебцы.

ROM пишет:

цитата:

Изюм - это не фрукт, тем более "обработанный". Кстати, изюм

Робизон питался одним сушеным виноградом - изюмом, да кашами, - печеным хлебом, когда посеял и вырастил через лет 5? пророщенные из дырявого мешка овес, да рисинки. Не зря говорят, что хлеб всему голова - то бишь запеченый продукт из крупы. А если нет хлеба, скажем из гречки, риса, овса, кукурузы то, делаешь каши из них.

Если проблема в гайморите то, как мне думается), не есть мясное, трупное это хорошо - не загрязнять желудок всякой слизью от неправильного пищеварения (даже если вы усиленно занимаетесь физ. трудом). Но, вероятно?, все же можно кисломолочные продукты.
У Бетховена, когда он умер, в животе потом обнаружили 20 кг всякой такой кислой непереваренной пищи, слизи и т.п. из-за его неправильного безалаберного питания.

 Отправлено: 15.07.10 10:28. Заголовок: Нет до этого не дойду

Артём пишет:

цитата:

чтобы бонусами не стали атеросклероз, гипотиреоз и прочие сопутствующие вегетерианству неприятности

я же не фанат, пока.
Хотя, если честно, это все "происки" современной медицины. Хотя бы один из рекомендателей посидел бы месяц на таком питание, вот тогда бы что-то советовал.
Еще один момент, вегетарианцы употребляют вареную пищу, ту же картошку, каши и т.п. Отсюда видятся и некоторы проблемы.
Вегамоносыроеды же едять только сырой натуральный живой продукт и в один прием. Разница существенная.
Edmon пишет:

цитата:

Если проблема в гайморите

Это по сути и не проблема, она на поверхности и ее мы знаем в лицо.
Edmon пишет:

цитата:

А если нет хлеба, скажем из гречки, риса, овса, кукурузы то, делаешь каши из них

Каши я и раньше не любил и практически не ел. Только в детстве - манную и в армии - "дробь 16".

 Отправлено: 15.07.10 10:40. Заголовок: ROM пишет: Каши я и..

ROM пишет:

цитата:

Каши я и раньше не любил и практически не ел. Только в детстве - манную и в армии - "дробь 16".

Почти аналогично . Скажем так, недолюбливаю . А уж в армии наелся очень надолго . Когда вернулся , не понимал ,как можно гоняться по очередям за гречкой ( тогда это был super-дефицит ) ? Манная ,вроде, вообще набор калорий ,годный для темы "Как набрать вес".

 Отправлено: 15.07.10 11:20. Заголовок: Vald пишет: Почти а..

Vald пишет:

цитата:

Почти аналогично . Скажем так, недолюбливаю

А я просто не представляю, что еще можно есть? - утром мясо с картошкой, в обед снова мясо к макаронами и на ужин рыбу тоже с картошкой? Это уж слишком тяжело. Или творог, сыр с макаронами, картошкой, капустой, луком, морковью?
Я привык в походах - самое вкусное было - каша молочная (рисовая) с изюмом (да в последнюю очередь - где на дне побольше изюма бывает)), да с сырком!, еще можно и галетами, чуть шербетом ореховым - пальцы пообкусываешь)) от вкусноты. Каша рисовая - очень сытная, с утра часто делали. Как поешь плотно, наденещь на себя рюкзак за 30 кг и так почти до вечера, на карманном питании и ходишь.

 Отправлено: 15.07.10 11:26. Заголовок: Очень просто

Edmon пишет:

цитата:

А я просто не представляю, что еще можно есть?

сегодня в течение дня съел небольшой пучок моркови, потом одну свеклу (все свое с дачи), два оргуца, горсть миндальных орехов и перед бегом съем пару бананов. А, потом кросс, 20-ка. Вполне достаточно и насыщает.
Просто ваш ЖКТ "не заточен" под овощи и фрукты, вот и не наедаетесь и не насыщаетесь.

 Отправлено: 15.07.10 11:28. Заголовок: ROM пишет: (все сво..

ROM пишет:

цитата:

(все свое с дачи), два оргуца, горсть миндальных орехов и перед бегом съем пару бананов

Миндаль и бананы тоже с дачи?

 Отправлено: 15.07.10 11:32. Заголовок: Edmon пишет: что ещ..

Edmon пишет:

цитата:

что еще можно есть? - утром мясо с картошкой, в обед снова мясо к макаронами и на ужин рыбу тоже с картошкой? Это уж слишком тяжело.

Утро-день -вечер ... Что-то слишком часто. Если пореже ,то меню уже проще представить . Потом,вы предлагаете какие-то пешепоходные расклады и ценности ( с рюкзаком в 2 пуда) , что меня ...не прельщает. Opt : углеводный напиток ( арбуз) и активная ходьба по горам 4-8 часов.

 Отправлено: 15.07.10 11:49. Заголовок: Vald Если я не оши..

Vald

Если я не ошибаюсь, фигурант рассказывал, будто он носил рюкзак в 60 кг.....что заставляет думать о некоторой невменяемости. Сказки про шлаки и упор на вегетарианское питание, равно как и рассказзы о "звенящем" теле только укрепляют подозрения.

Кстати, в горах очень хорошо идёт любой продукт, поскольку сразу сгорает. Вот, только, при серьёзных нагрузках в горло ничего не лезет - на какой-нибудь продолговатой стене, сожрёшь за день конфету-другую, ды выпьешь литр воды, и всё в порядке.

 Отправлено: 15.07.10 13:52. Заголовок: ROM пишет: Вегамоно..

ROM пишет:

цитата:

Вегамоносыроеды же едять только сырой натуральный живой продукт и в один прием. Разница существенная.

что не спасёт 100% сыроедов от зарабатывания отличного атерсклероза (*это инфа из книги ВЫШЕ), если те употребляют сырые жиро-содержащие продукты (орехи,семечки, авокадо,кокосы,сырые растительные масла) в количестве, превышающем 10% от средне-употребленных калорий. А ведь основная масса наших доблестных сыроедов именно так и рубают! - 5 кокосов за один прием пищи или 5 авокад, а потом через год-пару лет скисают в самочуствии, или их вообще уже какой-нибудь болячкой конкретно "накрывает" " и вспоминай как звали".

**чем дальше вчитываюсь яснее вижу: книженция эта, по ценности для искателя здоровья, как увесистый золотой самородок для золотоискателя, который раньше довольствовался намываемыми мелкими песчинками...

 Отправлено: 16.07.10 03:18. Заголовок: al_al пишет: Вот, т..

al_al пишет:

цитата:

Вот, только, при серьёзных нагрузках в горло ничего не лезет - на какой-нибудь продолговатой стене, сожрёшь за день конфету-другую, ды выпьешь литр воды, и всё в порядке.

Лезть-то лезет, и ого-го как, да только где ж этому на "продолговатой стене" взяться

Плохо лезет на высоте. И то возможны варианты при нормальной акклиматизации.

 Отправлено: 16.07.10 05:55. Заголовок: "Первый тайм мы

уже отыграли и одно лишь сумел я понять..., что пока, в особенности, если будет жара, то марафон вряд ли пробегу.
Вчера по плану была 20-ка. Выбежал в 18:00 температура +30 градусов, начал бег в темпе по 5.00 мин/км. Но, потом постепенно сбавил до комфортного темпа. Но даже и он вчера мне оказался не под силу. Жара и дистанция накрыли меня конкретно. Пробежал 16 км и встал, все - пустой. И такое бывает. Дальше 4 км пошел пешком в суточном темпе 09:00 мин/км.
16 км 01:26:30 ЧССср. 137 уд/мин темп бега 5.24 мин/км ПС 741 уд/мин RI 60 ед.
Пришел домой и быстенько в душ, а потом пошел за арбузом, восстанавливать "водно-сахарный" баланс.
Арбуз оказался спелым и сочным, почти половину (5 кг) съел.
Проанализировал свое физическое состояние за все время эксперимента. Заметил, что оно носит волновой характер, чередуя улучшение и ухудшение самочувствия. Последние дни думал, что все, кризис миновал. Но, оказалось, что нет. Появился еще один отрицательный фактор - жара. Теперь к ней еще придется адаптироваться.
Вес опять упал, сегодня утром разница ортопробы очень высокая 21 ед-ца, такое было очень давно.

Динамика показателей:
1.07 2.07 3.07 4.07 5.07 6.07 7.07 8.07 9.07 10.07 11.07 12.07 13.07 14.07 15.07 16.07
вес, кг 63,6-61,2-62,7-62,7-62,5-61,0-60,5-60,1-59,8-59,4-59,5-60,0-59,7-59,7-58,8-58,1
ортопроба, уд/мин 0-0-58/81/75-59/81/69-58/79/67-53/75/66-54/78/70-54/80/66-59/83/75-51/74/65-54/75-58-47/71/59-47/73/61-48/70/62-48/70/62-50/76/71
оптимайзер, ед. 0-0-5-5-5-5-5-5-3-2-1-1-1-1-1-2
пульсовая стоимость, уд/км 0-0-737-669-647-656-686-686-712-708-670-681-0-671-741-...
беговой индекс, ед. 0-0-62-68-68-66-63-65-62-62-68-68-0-59-60-...
километраж, км 0-0-8-8-15-8-15-10-6-15-25-6-0-14-16-...

 Отправлено: 16.07.10 09:00. Заголовок: Вес продолжает падат..

Вес продолжает падать! Скоро достанем Робинзона!

 Отправлено: 16.07.10 09:18. Заголовок: Flar Видно, это ин..

Flar

Видно, это индивидуальное....я отъедался в дни отдыха.....а при восхождениях почти ничего есть не мог.

А на высоте, как известно, трудно только первые 30 дней

 Отправлено: 16.07.10 09:26. Заголовок: Насчет веса

феникс пишет:

цитата:

Вес продолжает падать!

вчера в постели, извиняюсь за интимные подробности, пощупав мои выпирающие костяшки в области живота, жена заявила: "Вова, такой ты мне не нужен! Давай, прекращай свой эксперимент." Пришлось доказывать, что это временно и скоро вес восстановиться. Обычно при переходе на сыромоноедение народ первый год теряет до 20 кг веса.
Хотя при этом, мой вес вовсе не критческий, разница всего-то 10 единиц (168-58). Так, что есть куда расти, в смысле худеть.
У Робика вроде бы 56 кг, скорее всего его догоню. Раньше на голодании самый минимум был 55,8 кг.

 Отправлено: 16.07.10 11:28. Заголовок: ROM пишет: Вряд ли,..

ROM пишет:

цитата:

Вряд ли, скорее всего на половину. Да и нет у меня столько жира.

А что можно терять? Кишечник прочищен предварительным голоданием. Остается: жир, мышцы и вода. Если исключить обезвоживание, то теряются жиры (на 10-20% состоящие из воды) и мышцы (на 70-80% состоящие из воды). Что предпочитаете терять?

 Отправлено: 16.07.10 11:46. Заголовок: Насчет предпочтений

LarsVVS пишет:

цитата:

Что предпочитаете терять?

доверяю организму, что посчитает нужным в данной ситуации, с тем и соглашусь.
Похоже все уходит постепенно. Вот и мышечная масса пошла на убыль, особенно заметно падение объема бедра, с 51 см до 48 см. Там у меня жира отродясь не наблюдалось.
Вот воды мало пью. До жары было ~ 1-1,5 л, сейчас увеличил до 2,5-3 л. И то, основной объем жидкости после бега.
Сегодня позанимаюсь со штангой и на тренажерах. Как-то надо уменьшать тенденцию снижения мышечной массы.

 Отправлено: 16.07.10 11:52. Заголовок: Это Робик пишет,что ..

Это Робик пишет,что 56,там все 49!!! У меня тоже разница 110 ед.,отец всё время говорит,что я худой!!!

 Отправлено: 16.07.10 11:55. Заголовок: У меня 117-118 и мне уже давно никто ничего не говорит :))

феникс пишет:

цитата:

У меня тоже разница 110 ед.,отец всё время говорит,что я худой!!!

 Отправлено: 16.07.10 12:09. Заголовок: Я тяжёлый бегунок,пр..

Я тяжёлый бегунок,правда у меня мышцы видны.но я люблю ОФП!

 Отправлено: 16.07.10 12:12. Заголовок: У меня тоже видны..В разного рода упражнениях с собственым весом некоторым культуристам давал фору:)

феникс пишет:

цитата:

правда у меня мышцы видны.но я люблю ОФП!

 Отправлено: 16.07.10 12:22. Заголовок: ROM, ты там поосторожней давай.

ROM пишет:

цитата:

мышечная масса пошла на убыль

А как с костями? Остеопароз (тьфу-тьфу-тьфу!!!), а питание нервной ткани и прочие неучтенные прелести?
Я так понимаю, что сейчас мы только про "жир" и "мясо" думаем.
За месяц, конечно, ничего не будет, но где грань между экспериментом и сдвигом к новому образу жизни?
ИМХО отдрессировать человека можно на все что угодно.
ROM пишет:

цитата:

жена заявила

Похоже, правильно заявляет. Наверняка и в повседневной жизни видит тебя немного другим. Вот и волнуется.
Я понимаю, если эксперимент свзязан с некоей духовной практикой, но какая еще нужна практика для человека, который сотку выбегает из 8-9 часов?

 Отправлено: 16.07.10 12:32. Заголовок: Надо жену менять,пом..

Надо жену менять,помоложе пора искать!

 Отправлено: 16.07.10 12:45. Заголовок: Основная цель

Ihori пишет:

цитата:

Я понимаю, если эксперимент свзязан с некоей духовной практикой

лечебная, да и попутно финансовая получается.
Елси победю гайморит, то сэкономлю ~ 10000 руб.
А, на сэкономленные деньги, по совету друзей, приобрету себе кроссовки, новую модель.
Ihori пишет:

цитата:

но где грань между экспериментом и сдвигом к новому образу жизни?

Да, и об этом тоже задумываюсь.

 Отправлено: 16.07.10 14:18. Заголовок: Да, если задуматься - человек сплошная химия.

Съел то-то не то, прочистил или нет кишечник --изменилась формула крови. Восприняли это нейроны, тук-тук в мозг - вот уже и другое поведение и мысли другие, и чаяния, и планы "на дальнейшую жизнь" (может так и делались революции?)
А если выпить что или, не дай бог подумать о "что-то вдохнуть или вколоть", то тут от "расширения" сознания до его "сужения" дистанция такова, что впору мерить ее начать только инструментами планов громадья инновационных нано-наших-технологий.

Можно пойти и по другому пути (финансовоболееэкономическивыгодному): сказать, что третьим не буду, рупь дватцать бросить в копилку, а командой из мозгов воздействовать на ощущения (реальность данная в ощущениях), то бишь, на те же железы внутренней секреции, чтоб секретно что-то вырабатывали, что-то подавляли, тем самым меняли формулу крови, а нейроны чтоб эту формулу детектировали и давали фид-бек в тот же мозг.
Выработаешь ветер - получишь бурю.

Симбиоз же двух методов, вообще, творит чудеса. Там не то что леший, инопланетяне по златой цепи Сатурна начнут ходить.

Вот и получается, мозг - всему голова!

Но подчиняется химии.

А поскольку уважаемые коллеги Форума и ваш покорный слуга - народ в основном непьющий, поднимать тост за Дмитрия Ивановича с его таблицей воздержусь.