Отправлено: 27.10.11 15:29. Заголовок: Бегать и купаться!!

Интересно, кто-нибудь сейчас совмещает пробежки с купанием? Имеется в виду открытая вода (не бассейн и не ванна )

Я пока ещё да, хоть и не май месяц уже. Одеваюсь чуть теплее, чтобы прогреться к водоему. После этого купаться один кайф!! Потом снова бегу - уже чтобы обратно согреться, хотя холод после купания и не очень чувствуется, просто чтобы не доходить до состояния когда он почувствуется. Сегодня например получилось 5км - махонький заплыв - снова 5 км.

 Отправлено: 27.10.11 15:43. Заголовок: Я круглый год купаюс..

Я круглый год купаюся в купальнях при святых источниках, заодно и воду набираю литров по 40 для дома.
По всем направлениям - юг - Талеж, север - Ильинское, Радонеж, запад - Звенигород за Саввинским монастырем.
А чтобы с бегом совмещать - это нужно выезжать на место, где купаться можно, в не Москве же реке в черте города.

 Отправлено: 27.10.11 16:03. Заголовок: Ого!!! 40 л!! С таки..

Ого!!! 40 л!! С таким багажом не побегаешь!! А я без бега не могу купаться, в роду были только бурые мишки и не одного белого.. обычно мерзну :) Вот и приходится выкручиваться. Зато всё прекрасно совмещается. А купаюсь в окрестностях Химок, 5 км до "большой" воды и 3200м до небольшой но быстрой. Насчёт чистоты лучше промолчать. Относительно.. так себе.. Собака иногда пьет.. а я нет ))) и после возвращения сразу в душ само собой.

 Отправлено: 27.10.11 16:19. Заголовок: этта, на Гран Канари..

этта, на Гран Канария надоть, все же круглый год +25, и вода в океане +21 примерно, причем волны все время, мне очень понравилось побегал и покупался. А можно и без бега купаться.
Тем более членству в IRC это не препятствие

 Отправлено: 29.10.11 21:03. Заголовок: В прошлом году в Пет..

В прошлом году в Петербурге с тренером бегали и купались до 1ого ноября. Он плавал, я только окуналась, потому как холодно уже было. В этом году купалась неделю назад. Жаль, что у меня нет места, где можно бегать и купаться постоянно (круглый год).

 Отправлено: 02.11.11 14:10. Заголовок: 7-го октября закрыл ..

7-го октября закрыл купальный сезон,теперь бассейн и холодный душ!

 Отправлено: 06.11.11 20:23. Заголовок: Вот ведь погодка пос..

Вот ведь погодка постаралась.. Бурые медведи нашли хороший выход из ситуации..
Ладно, может сезон ещё и получится продолжить. Пробежать, прогреться.. а там может быть и в воду залезется (само как-нибудь.. захочется.. надеюсь).

 Отправлено: 20.11.11 23:17. Заголовок: сегодня 30 мин босик..

сегодня 30 мин босиком и 60 в обуви..озеро по маршруту замёрзло, проруби нет, для "моржей" видимо ещё не сезон - пробежал траверзом - и если этой проруби не будет вовсе, то "водные" придётся заменить "снежными" процедурами. Снежные вроде более контрастны, но и более щадящие.
В прошлом году окунался с января

 Отправлено: 21.11.11 07:56. Заголовок: Надо как-нибудь всем..

Надо как-нибудь всем вместе собраться в Москве или в подмосковьи и устроить встречу моржей! Можно к моржам присоединиться!)))

 Отправлено: 23.11.11 20:27. Заголовок: Я - за!! Но кажется ..

Я - за!! Но кажется мой купальный сезон в открытых водоемах временно прикрылся ((
Ледяной душ само собой, этот рубеж обороны от холода ещё держится )) Если после горячего, это считается? Или надо с ходу в холодный залезать?!

 Отправлено: 23.11.11 21:45. Заголовок: HELEN55555 пишет: м..

HELEN55555 пишет:

цитата:

мой купальный сезон в открытых водоемах временно прикрылся

а может на ЮБК - Южный берег Крыма - там вода потеплее, откроем зимний пляжный сезон?
Билеты уже взял (Саки) на новогодние, да плюс грязи для лечения ОДА..

 Отправлено: 23.11.11 22:37. Заголовок: Холодный душ это сам..

Холодный душ это самое то! Но всё-таки лучше после тёплого,а не сразу! Я вот зимой частенько люблю после пробежки обтереться снегом!

 Отправлено: 24.11.11 16:15. Заголовок: Точно!! Давайте махн..

Точно!! Давайте махнем в теплые края!! Мудрое решение ))) Да и лечебная грязь - дело хорошее. Одними ими конечно ничего не вылечишь, но как дополнение ко всему остальному - самое оно!!

феникс пишет:

цитата:

Холодный душ это самое то! Но всё-таки лучше после тёплого,а не сразу! Я вот зимой частенько люблю после пробежки обтереться снегом!

Это как это? Горячий, потом тёплый.. прохладный.. (а потом вдруг подумается что.. а может ну его.. ) Хороший метод, но не для меня. Моё - это развитие психофизиологической стойкости к холоду (т.к. я довольно "мерзлявая", блин..) В общем разогреваешься горячим душем или бегом, а потом, обязательно с полным душевным равнодушием (!важно) лезешь в ледяную воду, как бы говоря себе: "Фигня.. это же всего-навсего холодная вода.. ерунда" Обливаешься спокойно и немного даже лениво. Так тренируется отношение организма к холоду, вырабатывается спокойствие, осознанное отношение к жизни и отсутствие паники от охлаждения. Сама придумала

А в снегу наверное приятнее поваляться ))))

 Отправлено: 24.11.11 19:14. Заголовок: HELEN55555 пишет: Д..

HELEN55555 пишет:

цитата:

Да и лечебная грязь - дело хорошее. Одними ими конечно ничего не вылечишь

уже имею опыт применения - грязевые аппликации на коленки т.е. электрогрязь для моих болящих коленок в моей добеговой жизни (2006 г.) всего по 2-3 сеанса позволило забыть о них надолго - и вот вспомнил на 2-й год своей беговой жизни. Хочу повторить, но уже не просто грязевыми "лепёшками"
HELEN55555 пишет:

цитата:

Горячий, потом тёплый.. прохладный.. (а потом вдруг подумается что.. а может ну его.. ) Хороший метод, но не для меня. Моё - это развитие психофизиологической стойкости к холоду

Точно! лучше не разбавлять воду тёплой иначе всегда есть куда отступать , вопрос психологический , не знаю стоит ли даме пробовать такой же опыт что моя голова, что не мает уж год прелести тёплой (разбавленной) воды.
HELEN55555 пишет:

цитата:

А в снегу наверное приятнее поваляться ))))

есть подозрение, что в проруби "теплее"

 Отправлено: 24.11.11 19:55. Заголовок: Есть подозрение что ..

Есть подозрение что прорубь нужно сначала прорубить,да и обсыхать дольше!

Я собственно не разбавляю,просто понятие тёплый широкое! Я не редко вообще моюсь полностью в холодной воде после пробежек,даже голову в холодной с шампунем!

 Отправлено: 29.11.11 11:35. Заголовок: Сегодня утром появил..

Сегодня утром появилось крайне непреодолимое желание пройтись босиком по земле, холодной, присыпанной свежим снежком.. красота!! ))) Добежала до места и... что вы думаете, господа читатели этого поста?... Искупалась!!! Если бы течение не было таким быстрым, метров 7-10 проплыла бы!!! Не май месяц, конечно, но вода, как мне кажется такая же, как и в середине октября. В общем, жить (и плавать) можно!! Жаль на "походить босичком" уже ресурса не хватило. Но это было разумным решением, всё хорошо в меру )))

 Отправлено: 29.11.11 20:01. Заголовок: Я в шоке!!! :sm15: ..

Я в шоке!!!

 Отправлено: 01.12.11 07:10. Заголовок: В инете не очень то ..

В инете не очень то густо о технике закаливания. Если бегает в России мало народа, то совершенствуются в закаливании просто единицы.
Из прочитанного понял, в этом деле также как и в беге можно легко "дров наломать"
Закаливать организм можно на следующие параметры:
- устойчивость организма на длительное воздействие холода (жары) окружающей воздушной среды (на мой взгляд это более естественное и практически более выгодное закаливание)
- ............. на кратковременное (длительное) воздействие на организм при погружении (при обливании) в холодную воду (вот здесь спрятаны различные грабли для новичков)
Что касается П. Иванова, то он был закалён по обоим параметрам
По технике закаливания и по спортивному моржеванию встречаю везде ссылки на работы А.Н. Колгушкина.
Скачать по ссылкам его работу Целебный холод воды и другие его книги ничего пока не удалось
Если у кого есть ссылки на такое скачивание, разместите плиз их в комменте
И ещё понял из прочитанного, что закаливание желательно сочетать с бегом, что и делал П. Иванов в более ранние свои годы (до 70 км. в день) и достиг выдающихся результатов закалённости организма

 Отправлено: 01.12.11 09:37. Заголовок: Главное понять что з..

Главное понять что закаливание это тренировка души и разума,а не тела! Способность переносить холод только побочный эффект! У того же Иванова целая духовно-философская концепция,в которой закаливанию отводится далеко не главное место! Если же воспринимать процесс закаливания организма исключительно как тренировку тела,то это уже превращается в спорт,в соперничество с самим собой. А любое соперничество,даже с самим собой губительно для души и сознания,и в итоге губительно для тела!

К чему я всё это? К тому что главное не заморачиваться и получать удовольствие,а сколько при этом ты просидишь и в какой температуры воды не имеет значения не для физического,не для духовного здоровья! По сути закаливание,как к примеру и бег не имеет никакого смысла и никакой пользы само по себе не несёт. Пользу и смысл имеет состояние сознания,которого при этом ты достигаешь,эмоции,которые при этом ты испытываешь! И вобщем-то всё равно что и как ты для этого делаешь:поднимаешь штангу,ныряешь в прорубь,прыгаешь с парашютом,сидишь в позе лотоса,бежишь марафон,а может даже выпиваешь за ужином бокал вина!

 Отправлено: 01.12.11 14:44. Заголовок: Вот ведь философы!!!..

Вот ведь философы!!! Теперь я в шоке!!! Теперь перед тем как повернуть кран душа в сторону холдной воды, обязательно буду некоторое время предаваться размышлениям о концептуальности и философско-психофизическом воздействии низких температур на тело, разум и душу человека разумного. Главное всё-таки не забыть потом применить знания, полученные путём осмысления или интуиции на практике

 Отправлено: 01.12.11 15:19. Заголовок: феникс пишет: главн..

феникс пишет:

цитата:

главное не заморачиваться и получать удовольствие,а сколько при этом ты просидишь и в какой температуры воды не имеет значения не для физического,не для духовного здоровья! По сути закаливание,как к примеру и бег не имеет никакого смысла и никакой пользы само по себе не несёт. Пользу и смысл имеет состояние сознания,которого при этом ты достигаешь,эмоции,которые при этом ты испытываешь!

За каждым удовольствием спрятался "наркоман" - беговой наркоман, холодоман и т.д.
Берите выше - а выше любых эмоций это равновесие, физиологическое, психическое, любое - та самая золотая середина состояний избранных, к которой подсознательно стремятся все от ребёнка до старика, но далеко не всеми достигается
Поэтому здесь как и в беге существует такая же система тренинга к холоду в основе которой постепенность и мониторинг себя любимого
феникс пишет:

цитата:

а сколько при этом ты просидишь и в какой температуры воды не имеет значения не для физического,не для духовного здоровья!

- для новичков от 5 до 20 сек (от степени закалённости, частота - не чаще чем через день для восстановления. Превышение временного лимита чревато последствиями вплоть до летального)
- для "моржей" со стажем в несколько лет от 1 до нескольких мин.
- "белый медведь" преодолевает заплыв на марафонскую дистанцию до 1 часа при температуре воды +7+8
HELEN55555 пишет:

цитата:

Вот ведь философы!!! Теперь я в шоке!!! Теперь перед тем как повернуть кран душа в сторону холдной воды, обязательно буду некоторое время предаваться размышлениям о концептуальности и философско-психофизическом воздействии низких температур на тело, разум и душу человека разумного. Главное всё-таки не забыть потом применить знания, полученные путём осмысления или интуиции на практике

Мне "пришлось" закрыть кран горячей в январе 11 года, так что "деваться некуда" - только холодная на все случаи жизни

 Отправлено: 01.12.11 15:46. Заголовок: Удовольствие бывает ..

Удовольствие бывает разным,одно дело удовольствие вызванное зависимостью(всё равно какой)-это удовольствие неосознанное,даже безответственное. А есть удовольствие осознанное,когда совершая поступок даже вошедший в привычку ты отдаёшь себе отчёт во всех плюсах и минусах и берёшь ответственность за последствия! Есть хорошая книга Дэна Миллмана "Мирный войн" там хорошо расказано о миханизме привычки и осознанности! Рекомендую!

Что касается всех этих систем и программ,включая и программы тренировок для бегунов,и системы закаливания,всё это прежде всего продукты разума,а разум в свою очередь продукт господствующей матрицы! И он к сожалению мыслит исключительно матричными принципами,а вся его деятельность направлена на то,чтобы убить в человеке творческое восприятие действительности за которое отвечает душа,заглушить её шёпот! Поэтому не думайте,не анализируйте,действуйте! Человек лучше кого бы то ни было сам уже знает свой путь,вернее человек это и есть путь! И ему не нужна система,он сам и есть система! Сколько людей,столько миров,столько путей,столько систем! Не нужно копировать чужой опыт,это не приведёт вас к своей цели,а ваши успехи будут неизмеримо скромнее того на что вы действительно способны! Жизнь-это процесс движения безграничной энергии в бесконечном пространстве,так что двигайтесь туда куда вам хочется и не о чём не беспокойтесь,доверьтесь парусу своей души!

 Отправлено: 01.12.11 23:50. Заголовок: Так... я уже в глубо..

Так... я уже в глубоком шоке... Может быть перейдем на короткие и простые фразы и понятные слова?

Например: мне кажется что в некоторых вопросах лучше недо- чем пере-. Особенно тех, что касаются таких вот экстремально-стрессовых вещей. Для себя так и делаю. Лезу в воду когда действительно есть желание и нет внутренних противоречий. Выхожу, когда понимаю что могу ещё, но как бы немного сдерживаюсь. Думаю что в отношении бега это тоже применимо. И вообще по жизни.

Вот. Коротко и понятно. Давайте при ответах учитывать то, что некоторые могут находиться например на работе и воспринимают информацию сквозь призму занятости, а тексты, подобные вверхурасположенным, заставляют их чувствовать собственную ущербность и неполноценность из-за сложности формулировок. И, кстати, ПРОСТОТА всегда считалась одним из духовных достоинств. Так что это даже хороший шанс поупражняться в развитии своих хороших внутренних качеств!

 Отправлено: 02.12.11 04:50. Заголовок: Собственно в теме уж..

Собственно в теме уже много было написано и противоречий особых я не заметил,каждый пытается объяснить механизм одного и того же процесса только своими словами,и через призму своего опыта!

Лена,я думаю что всё-таки если слушать свой внутренний голос,то "пере" в принципе невозможно! Но наш разум подхваченный волной происходящего вокруг него материального(видимого) движения рано или поздно внутренний голос не расслышит,так что никуда нам от "пере" не деться! Остаётся только расслабиться и получать удовольствие от своих ошибок и тогда они из ошибок превратятся в ступеньки к своей цели!

Ох,опять наверное сложно получилось или скорее непривычно для восприятия,но что же поделать значит таков духовный уровень! У мужчин он априори ниже чем у женщин(из личного опыта)! Одним словом с Добрым Утром! НАМАСКАР!!!

 Отправлено: 02.12.11 08:10. Заголовок: здесь хорошо сказано..

здесь хорошо сказано о воздушном закаливании
http://mewo.ru/tumb/16/209/
здесь о водном
http://polar-bears.org.ru/
здесь какой-то интересный форум
http://www.narod.ru/guestbook/index.xhtml?owner=25506700&c=1
посматривают на часики
http://www.youtube.com/watch?v=JAnVQ41Is_0&feature=player_embedded#!
They are crazy
http://www.youtube.com/watch?v=487PyowW880
in first time
http://www.youtube.com/watch?v=Pp0fmzPhm-g

 Отправлено: 02.12.11 08:59. Заголовок: Спасибо! Будет чем з..

Спасибо! Будет чем заняться на досуге! Пойду сейчас в бассейн схожу,там тоже не слишком тепло!))))

 Отправлено: 02.12.11 09:30. Заголовок: in Finland :sm54: h..

in Finland
http://www.youtube.com/watch?v=T2TrW97ayWQ&feature=related

 Отправлено: 02.12.11 09:58. Заголовок: http://i43.tinypic.c..

 Отправлено: 02.12.11 10:02. Заголовок: шикарно!..

шикарно!

 Отправлено: 02.12.11 18:47. Заголовок: Классная фотка!!! Я ..

Классная фотка!!! Я люблю когда ещё листиков жёлтых плавает побольше!!!

 Отправлено: 02.12.11 23:21. Заголовок: <object width=&#..

Тут мой скромный вклад http://video.yandex.ru/users/helen55555/view/2/
Хоть и не зима, но вода чесс-слово, холодная была, не как сейчас конечно, но все равно 7 сентября не май-месяц всё-таки )))
(Снимала не для того чтобы потом наслаждаться видеопотверждением собственного геройства, а для того чтобы понять сколько времени я нахожусь в холодной воде. Без этого у меня были версии от 30 сек до .. бесконечности. А так всё ясно-понятно - 4 мин)
В следующий раз возьму с собой фотоаппарат и постараюсь чтобы снег попал в кадр. Потом выложу сюда.

 Отправлено: 02.12.11 23:42. Заголовок: место сказочное, и п..

место сказочное, и природа, и солнышко, и девушка плавает тут же ветерок...и никого..как на необитаемом острове

Спрашивается, зачем люди едут за тыщщи км. на острова???

 Отправлено: 03.12.11 04:17. Заголовок: Ну Ленка,ну проказни..

Ну Ленка,ну проказница! Я там даже бегающего по берегу жука разглядел,теперь этот жук не даст мне покоя!

 Отправлено: 03.12.11 11:06. Заголовок: ээ... раз пошла така..

ээ... раз пошла такая пляска..

Лечебный бег по снегу
МО, 03.12.11, условия: +0, мокрый снег
http://video.yandex.ru/users/rrs05/view/1/#hq
the very first time
http://video.yandex.ru/users/rrs05/view/2/#hq

 Отправлено: 03.12.11 17:30. Заголовок: В прошлое воскресени..

В прошлое воскресение открыл купальный сезон, побегал в Сосновке и искупался в Суздальском, там прерасная, 25 метровая прорубь, за которой зимой всегда очень хорошо ухаживают.

 Отправлено: 04.12.11 13:40. Заголовок: У меня тут возник во..

У меня тут возник вот ещё какой вопрос: частота купания. Насколько часто желательно (или возможно) проводить процедуру закаливания. Вопрос возник потому что сегодня сложилось так, что я влезала в холодную воду (далее - хв) 3 раза, и в общем-то вполне обоснованно. Утро - душ с завершающей хв, потом восстановительный бег после вчерашней 20-ки с купанием в реке (как-то опять захотелось, даже не заставляла себя, только немного дежурных сомнений перед раздеванием у реки), и потом после пробежки опять душ, сначала горячий, потом хв. И на третий раз организм воспринял это как нечто, само собой разумеющееся, типа "а-а-а.. опять..." Так вот я и думаю, что может быть если закаляться хв почаще, то результат будет лучше? Т.е. холодостойкость повысится быстрее и качественнее?.... Кто что думает?

Видео выложу чуть позже, как и обещала. Когда приведу в его порядок (ухудшу качество чтобы ничего лишнего не было видно, т.к. с купальником я, ясное дело, не заморачиваюсь)

 Отправлено: 04.12.11 16:37. Заголовок: Купайся столько скол..

Купайся столько сколько хочется,на здоровье(если здоровье позволяет)!

Так,видео кажись ожидается интересное!

 Отправлено: 04.12.11 16:57. Заголовок: Вот обещанное. Женщи..

Вот обещанное. Женщина легко может испортить кому-нибудь всю жизнь, а уж испортить маленькое видео - это вообще как нечего делать )))
http://video.yandex.ru/users/helen55555/view/3/

 Отправлено: 04.12.11 17:07. Заголовок: Ты там под музыку в ..

Ты там под музыку в такт танцуешь!!!

 Отправлено: 04.12.11 17:34. Заголовок: Эммануэль отдыхает!..

Эммануэль отдыхает!

 Отправлено: 04.12.11 18:25. Заголовок: Да,да!!! Пора менять..

Да,да!!! Кое кому пора менять ник на ЭММАНУЭЛЬ!!!