|
|
| |
Сообщение: 964
Настроение: В поиске...
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 26.08.12 00:06. Заголовок: отчет VestaBank 3sport sprint
Сегодня принял участие не много не типичном для себя соревновании. А именно, спринт дистанция по триатлону под названием VestaBank 3sport sprint. Спринт заключается в преодолении 750 м в открытой воде, потом 20 км на велосипеде, но и в заключении 5 км бегом. Не типично для меня, потому что спринт- это совсем не мое, я люблю средние и длинные дистанции, где надо работать на выносливости, то чего в моем возрасте больше чем скорости.
Но с другой стороны, надо все попробовать и понять, как оно бывает.
А теперь обо всем по порядку.
С начала, зная, дату старта примерно за месяц я заказал себе на wiggle гидрокостюм, так как погода в наших краях бывает разная и не факт, что в конце августа будет комфортно и тепло, покупка была оформлена именно с таким расчетом. Парни из wiggle обещали доставить все максимум за 20 дней, и конечно обманули. Погода с каждым днем, становилась все хуже и хуже, утром 11 градусов, а старт все ближе и ближе. Плаванье в открытой воде представлялось все менее оптимистичным и радостным.
Вечером перед стартом я окончательно убедился, когда осада почта была закончена и посылка от этой чудо компании не была найдена, что придётся плыть, не сказать, что голым, но, в общем-то, почти так.
Так же в этот вечер я обнаружил, что традиционно (уже традиционно) перед стартом состоится детский забег, сим фактом я порадовал своих маленьких спортсменов, чем задал мега задачу жене, так как потом мы всей семьей собирали им одежду в течении, наверное, часа (мы же должны быть, пускай не самые быстрые, но самые красивые точно, такая у них позиция)
По времени я рассчитывал где то уложиться в 1 час и 30 минут, но т.е. плыть минут 20, ехать 40 и пробежать как ни будь минут за 25, плюс транзитка два раза.
Велоэтап представлял собой четыре круга по адовой дистанции велотрека, я эту дистанцию знаю, но катался против часовой стрелки и основную гору преодолевал вниз, а здесь по часовой и следовательно не вероятно сложную гору приходилось преодолевать в верх. Учитывая сей факт, за неделю до старта я поехал прокатиться кружков так 10, что примерно 40 км, по часовой стрелки с преодолением этой горы. Тренировка прошла весело и задорно, ни считая того что на 9 и тем более 10 круге я чуть не съехал вниз задним ходом, так как лапы педали уже не крутили. Но ничего потренировался, потом еще 10 км пробежал и посчитал, что как то на 4 круга меня хватит, т.е. все нормально.
Неделя перед стартом прошла как то совсем не результативно, в понедельник пробежал 30 км, в среду проплыл 1,5 км, и в пятницу накануне старта, сделал брик 20 км велосипед и 5 км бегом. Тренировка была именно без нагрузки, я больше экспериментировал с часами и функцией мультиспорт.
В общем, к субботе я думал, что я был готов, а что там получится, да бог его знает, как бы вообще не утонуть в ледяной воде, вот и все мысли.
Встав пораньше в субботу, разбудив своих атлетов, и съев гречу с молоком (мое любимое блюдо, всегда и везде), мы поехали.
Приехали, рано и начали заниматься всякими вещами предшествующими старту, сначала я получил номер, потом зарегистрировали детей на детский забег. Во время регистрации я узнал, что велоэтап был изменен и мы поедем два круга по 10.5 км но по прямой, вокруг Крылатского. Т.е. шансы покорить один час и тридцать минут возросли, не сказать что в геометрической прогрессии, но возросли.
Сделав все, что нужно в таких случая, т.е. поставив вел в транзитку, все разложил в правильной последовательности, переоделся, я пошел бегать со своими героями. Они в этот момент разминались и выдавали такие па, что я грешным делом подумал, ни те парни в Лондоне выступали, уж как минимум в беге мы должны быть в сборной по легкой атлетике. Размялись и побежали, дети 1 км, для них весело и задорно. Можно отметить, что старший Тимофей улучшил личный рекорд на 30 секунд и пробежал километр за 6 минут и 30 секунд, а вот Миша (младший) покорил меня своей скоростью и улучшил личник сразу на две с лишним минуты и финишировал с результатом 7 минут, почти догнав старшего.
Все, дети финишировали и нам объявили построение. К воде я даже боялся подходить, так как от одного вида уже мерз, в толпе пошел слух, что вода 15 градусов, мне стало совсем не хорошо. Потом было выступление ответственных товарищей, гимн РФ и мы пошли к старту или точнее погружению.
В воду я залез где то за 10 секунд до старта, т.к. каждая минута в этой бодрящей водичке могла привести мой организм к некому не равновесию, но вот нырнул и понеслось. Так как это мой второй старт в триатлоне, то опыта как правильно выбрать позицию при старте из воды у меня нет, за что тут же был наказан, кто то с ходу дал мне глаз, т.е не успев начать меня уже ранили, дальше больше, только я втянулся, то опят же кто то, плывя брассом и работая ногами как большая жаба, дал мне ногой в бедро. Плаванье не давало скучать, и самое главное, я пока не мерз, только большие пальцы на ногах странно как то покалывали. К повороту метров через пятьсот я приплыл хорошо, бодро. И начал поворот, это была моя вторая не опытная ошибка, я же умный, и начал поворачивать по малому радиусу, но не учел, что так хотят сделать все. В результате в поворот я вошел, на чьей то спине, но самое главное, что и на мне в него кто то вошел, вот так бутербродом из трех человек мы преодолели первый поворот. На втором я не учел ошибки первого, и опять мы в привычном составе повернули друг на друге. Далее прямая, и выход из воды, плаванье было пройдено и пройдено не плохо за 18 минут, что для меня очень здорово.
В транзитке я не много закопался, так как руки тряслись и ни как не мог надеть носки, но в итоге справился, сел на велосипед и поехал. Велоэтап я не знал, так как повторюсь, об изменении узнал за пару часов до старта, но был уверен, что скорость в 30 км/ч я держать должен. По дороге, я начал собирать людей, и не мог понять то ли я так несусь, то ли люди медленно едут, но я их стриг один за одним. А посмотрев на часы через пару тройку километров я офигел, увидев, что средняя скорость 35 км/ч. Ехал я легко и свободно, так быстро я еще ни когда не ехал, ноги крутились как швейцарские часы, точно и автоматом, только пульс выдавал, что еду быстро, я знал что пульс высок, ой как высок. И вот второй круг, я догнал всех кого видел, а потом догнал какую то группу, или они меня, в общем уже не помню, но факт в том, что я к ним прилип. В группе до этого я ни когда не ездил, знаю, что там все по очереди лидируют, но как меняемся, я не знал. И вообще мне казалось, что мы едем как то уж очень медленно, и я все время их обгонял, но в какой то момент они меня догоняли, и я опять оставался в хвосте. Так мы и ехали, то я впереди, то в полной я ж..пе, т.е. далеко. Когда они меня обгоняли, то один кричал, «Юрий, цепляйся не отставай». Мы с ними собрали еще кучу народу, и я уже начал думать, что они меня на первое место втащат, а может я их, но опять же не важно. Второй и круг, и плюс два км, всего получилось 22 км (вместо 20 км) я пролетел со скоростью 37 км /час. А весь вело этап 36,2 км/ч. – это не просто чума, это как говорят чумаченная чума. Спасибо ребята, что так меня потащили, или опят же я Вас, да и не важно.
Бег, бег я планировал по 5 мин/км, но начал очень резво, и вышел на темп 4 мин/км, потом темп начал падать, что естественно, но не критично. Пульс на уровне 175 уд/мин, т.е. организм работал на износ, но работал хорошо, я как паровоз, т.е. котёл вот вот взорвется, но едет ровно на полных оборотах.
Потом увидел команду поддержки, они мне дали попить, покричали мне вслед и понеслось. Темп я не увеличивал, уже начали уставать ноги, но я терпел. В финишном створе я доработал, кого то обогнал, один обогнал меня, я на редкость не стал упираться, не знаю почему, но не стал и все (мне это совсем не свойственно, старею, наверное). В итоге бег 21 минута по 4:19 мин/км. Это очень быстро для меня после вела и плавания.
Общее время 1 час 20 минут и 43 секунды. Время фантастическое, с учетом того как я отработал на всех этапах, то можно сказать что спринт прошел не просто на ура, а на троекратное ура!!!
Есть легкое разочарование, что не вышел из 1 часа 20 минут, но это так маленький осадок, так как вообще план был 1 час 30 минут. Алина говорит, что в конце ты совсем не дорабатывал, очень легко бежал и глядя на тебя я все думала, когда ты прибавишь, не знаю чего она думала, но когда я сказал, что бежал по 4:19 она удивились, с виду ты еле плелся в благодушной улыбкой на лице.
Вечером я решил съездить на after party по случаю награждению лидеров, да и просто хотелось провести время с отличными людьми, которыми движет жажда борьбы, не человеческого терпения, не побоюсь этого слова – мужества. От таких людей получаешь положительную энергию, просто находясь рядом с ними, и самое главное ты в этой компании свой, один из них.
Вечер был классный, я познакомился, с рядом людей, с которыми общаюсь только online, очень интересно поговорили, да и вообще все было здорово. Но особенно мне запомнились три вещи, первое, это когда организаторы попросили поблагодарить, наши главные команды, которые терпят наши бесконечные тренировки, наши травмы, наше хобби и наше увлечение, и весь зал хлопал, вы правда герои, я сейчас не о своей семье, а вообще все те кто рядом с нами, кто понимает, и принимает нас такими какие мы есть. Второе, это благодарность волонтёрам, ребят без всех вас, всех тех кто выдает номера, помогает выходить из воды, помогает на пунктах питания, стоит по среди оживленного шоссе, и не дает проехать машинам, что бы проехали мы, иногда практически ценой собственной жизни (вы же знаете какая у нас культура вождения), спасибо вам огромное от всех участников. И третье, в IRONMAN есть такая традиция, победителей последней возрастной категории (60 плюс) на награждении приветствовать стоя и долгими продолжительными аплодисментами. И вот когда люди, которым за 75 лет выходят, и весь зал встает и встречает их овациями, вот после этого ты понимаешь, что нас всех объединяет, глядя на них, ты понимаешь, что тобой движет, как надо жить и почему так надо. А смотря на весь зал который стоит, ты понимаешь, что это и есть твоя команда, как пелось в известной песне «команда без которой нам не жить», ведь если сел на колесо, то уже не слезешь ни когда с этого наркотика и каждым гребком, с каждым вращением колеса и с каждым шагом в беге, ты погружаешься все сильнее и сильнее...
Продолжение следует.
Время по этапам (то что намерил Garmin, в протоколе не много другое, но общее совпало с точностью до секунды, так что все верно):
1. Плавание (780 м): 0:17:53
2. Транзитка 1: 0:03:06
3. Велосипед (22 км): 0:37:06
4. Транзитка 2: 0:01:01
5. Бег ( 5км): 0:21:37
Итого: 1:20:43
|
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
. Сколько всего стартануло и сколько финишировало?
