Отправлено: 28.07.09 22:09. Заголовок: ММБ2009-осень 23-25 октября 2009 года

Пора обсуждать, включать в тренировочные и соревновательные планы и подбирать себе команду и прочее, прочее.

Сайт Московского Марш-броска (двухсуточное туристское ориентирование) http://slazav.mccme.ru/mmb/

ММБ2009-весна 15-17 мая 2009 года
http://www.maraforum.borda.ru/?1-10-40-00000297-000-0-0-1242365924

ММБ2009-весна 15-17 мая 2009 года (продолжение)
http://www.maraforum.borda.ru/?1-10-40-00000347-000-0-0-1243367056

ММБ Осень 2008 24-26 октября
http://www.maraforum.borda.ru/?1-10-120-00000237-000-0-0-1225522865

Московский Марш-бросок Осень-2007 - полностью автоном. прохождение лесного маршрута длиной 60-80 км
http://www.maraforum.borda.ru/?1-10-160-00000002-000-0-0-1217935894

IRC на ММБ2009осень:
Команда №6 «42195» Тарасов Александр, 1973 ака Alex
Команда №9 «экс-физорг» Алимов Роман, 1978 ака fizorg
Команда №16 «IRC-1» Ерохин Дмитрий, 1979 ака Erokhin
Команда №143 «Белый аист» Кунцевич Александр, 1984 ака run-for-run
Команда №532 «им. Ивана Сусанина» Фокин Андрей, 1983 ака Foks

 Отправлено: 21.10.09 15:56. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

команды нет, а один не пойду.

http://community.livejournal.com/_mmb_/119415.html

 Отправлено: 22.10.09 16:42. Заголовок: инсайдерское: получ..

инсайдерское:

получая сегодня у курьера из не_скажу_какого_магазина спальники на завтрашнее мероприятие, заметил в руках товарища карту ММБ-шного google-этапа. при моем приближении карта была резко сложена и спрятана, так что реквизиты (год, номер листа) не зафиксировал, но если откинуть как маловероятное событие изучение (в приступе ностальгии) карт старого ММБ сотрудником фирмы, приближенной к оргам, напрашиваются два вывода:

1. нас ждет спец-этап по гугл-снимку.
2. кое-кто уже припал к секретным материалам.

 Отправлено: 22.10.09 23:12. Заголовок: fizorg3z пишет: 2. ..

fizorg3z пишет:

цитата:

2. кое-кто уже припал к секретным материалам.

Это не даст им особого преимущества, ведь они все равно должны придти на старт, зарегистрироваться и получить контрольную карточки для отметок на КП, и стартовать. Стартуют они сразу, поскольку карта у них есть, и они уже заранее продумали маршрут. Другой, у кого нет карты, стартанет через 5-30 минут, пока карту проклеит, пока продумает маршрут. Особого преимущества не вижу. Хотя от 5 до 30 минут это неплохой довесок. Тем и хорош ММБ, что он длинный. 48 часов - они хорошо уравнивают шансы. Да и погода не сахар: температура +4+8, дождь будет идти непрерывно все эти 2 суток. Интересно какой процент не явится от числа зарегистрировавшихся, и какой сойдет из числа стартовавших. Если температура упадет еще градусов на 5, то вообще жесть будет.

Дожившие до 9 утра воскресенья будут завидовать нестартовавшим, непроснувшимся, упавшим и сошедшим…

А дошедшие до финиша вряд ли будут в состоянии завидовать кому-либо…

ЗЫ: Вот если им контрольную карточку уже дали, да еще компостерами там отметок понаделали, это уже курорт.
ЗЫ2: ММБ на сей раз будет рядом с Лютым.

 Отправлено: 23.10.09 09:33. Заголовок: Вот длительную с ним и пробежишь,

Erokhin пишет:

цитата:

ММБ на сей раз будет рядом с Лютым.

а Алексей будет в качестве И. Сусанина. Он вроде тоже на неделе собирался пробежать 40-50 км.

 Отправлено: 23.10.09 13:23. Заголовок: ROM пишет: Алексей..

ROM пишет:

цитата:

Алексей будет в качестве И. Сусанина. Он вроде тоже на неделе собирался пробежать 40-50 км.

Положение

цитата:

параметры дистанции: первый этап - 58 км, 37 КП; второй этап - 22 км, 18 КП. Всего 80 км, 55 КП.

Тогда ему повезло, когда еще удастся с картой по родным местам побегать.

 Отправлено: 25.10.09 07:29. Заголовок: вести с полей

Команда "экс-физорг", зверски усиленная Танечкой Дмитриевой, готовится выйти на 2 этап. Пойдем без фанатизма, с целью припереться на финиш засветло.

Ночью дождь наконец закончился, начался ветер.

 Отправлено: 25.10.09 10:33. Заголовок: Сглазил

Дождь вернулся. Ну, отступать, собственно, некуда. Как-нибудь дочапаем...
Да, по слухам из тыщи стартовавших до контрольного времени 1 этапа на пром.финиш дошли около 170.

 Отправлено: 25.10.09 15:11. Заголовок: Стартовал в 23.56, в..

Стартовал в 23.56, в 1.00 пошел дождь. В 5.30, найдя 8 КП весом 1 час, пошел жечь костер (на карте в этом месте написано "Еловые посадки"). В 9.00 понял, что удовольствия от прохождения "такого" ММБ я не получу, и плшел в сторону станции. О сходе не жалею.

Думаю, что все КП возьмет не больше 10 человек.

 Отправлено: 25.10.09 16:13. Заголовок: финиш

Второй этап после вчерашнего - матрас :)
Сегодня взяли все кп, финишировали засветло, едем домой

 Отправлено: 25.10.09 17:12. Заголовок: Краткие впечатления ..

Краткие впечатления о ММБ2009осень. Ерохин Дмитрий команда №16 «IRC-1»

Поехал на последней электричке. Решили идти вместе с run-for-run команда №143 «Белый аист» Кунцевич Александр. Тактика бежать и занять как можно более высокое место. Снаряжения и питания у меня на 3 литра, без спальника, коврика и прочих излишеств. Только рука дрогнула и положил запасные носки. Minimum minimorum. На станции Топканово выбежали из первого вагона и побежали на старт. Только один фонарик метров на 300 бежал впереди нас, остальная толпа бежала метров на 300 позади. Зарегистрировался в 23:45. Получил 2 карты. 1 карта это спецэтап из 11КП (штраф за невзятие 1 час). И вторая карта это 4КП (штраф 2 часа) до смены карт. Прикинули маршрут и порядок взятия КП, проклеили карты скотчем. На все ушло 3 минуты. Когда проклеивал карту, то увидел на ней капли. Начинался дождь. Выбежали в 23:48.

И началось. Вся трасса была экстремальный стипль-чез. Бежали преимущественно по тропинкам. Очень много поваленных деревьев, и бурелома. Каждые 10-15 метров валялось дерево. Разбег прыжок, разбег прыжок. В лесу, там не разбежишься, там просто перешагивали. Где не валялось дерево, там была лужа. И были овраги, глубиной в трех-пяти этажные дома. Вода была везде. Она была внизу – чавкающая глина, ручьи и лужи, болотца. Вода падала сверху. Ливня не было, был монотонно падающий дождь. Температура была градусов +6+8. Но на пульсе 150-160 особо ничего не ощущаешь, все равно, какая она окружающая действительность.

Спецэтап взяли весь за 2 ч 58 мин. Последний КП А11 взяли в 02:46 ночи. Порядок взятия КП А1-А2-А9-А3-А4-А5-А6-А10-А7-А8-А11. По мелочи были ошибки в ориентировании, их набежало минут на 20-30, то есть весь спецэтап могли взять за 2,5 часа. Пошли молотить дальше.

Тут через 30 минут чувствую, что на правой ноге забилась передняя большеберцовая мышца (отвечает за разгибание сгибание стопы). Она продержалась 3,5 часа, не выдержала больше чем 1000 прыжков и решила отказать. При перепрыгивании у меня толчок левой ногой, приземление правой ногой. Решил поменять: толкаюсь правой ногой, приземляюсь на левую. Забитая мышца на правой ноге опухла увеличившись в два раза и стала болеть уже и при беге. Бегу прихрамывая. Травма, однако. Все-таки между асфальтовым и кроссовым бегом, не разница, а пропасть. Последние 2,5 месяца я бегал только по асфальту.

Начал подводить мой фонарик Vaska. Стал самопроизвольно отключаться и переключаться в разные режимы, от сильного до слабого. Через 4,5 часа он уже еле светил. Могу предположить что из-за дождя, из-за того что промок. Поскольку на ММБ2009весна мне его без проблем хватило на всю ночь, и еще на ночь осталось. Аккумулятор у Vaska сел аккурат метров за 10 до L3.

КП L3 взяли ровно в 5:00 утра. На L3 говорю Сане, я все, давай дальше один. Через долю секунды он исчез. Я решил сойти. По пульсометру Polar RS800 за это время сжег 4711 ккал ЧСС средний 135.

Позвонил в Москву, чтобы за мной приехала машина во Фроловское, и стал выбираться во Фроловское. Тут для меня начался ММБ! Кромешная тьма. Карту и компас подсвечивал телефоном и Polar’ом. Скорость упала до очень медленной пешеходной. Стало холодно. Одет я на быстрый бег, а не на медленную ходьбу. От L3 пошел строго на запад, но уперся в реку Б. Смедова. Кромешная тьма. Берега обрывистые, ни ширины, ни глубины не видно. Как переплывать неизвестно. Решил выйти к Фроловское по тропе, которая проходила через большое поле на юге от L3. До этого поля (метров 700) я шел минут 50. Все ветки норовили мне выткнуть глаза, и все бревна разбить голень. В итоге на поле я вышел, стал кружить. Тропу найти не могу. Без нее никак, поскольку там на пути все равно река - Мал. Песочная. В темноте через нее не переплыть. Привязаться к местности тоже. Кромешная тьма. Время уже где-то 6:30 утра. Решил не плутать, а остановиться и подождать мало-мальского рассвета или может пройдет кто мимо с фонариком или у меня получится привязаться получше. Отмерил себе на поле трассу метров 300 и стал побегивать туда-сюда, чтобы не мерзнуть. Так прошло минут 40-50. Заодно думал, в какую сторону идти. Последним доводом направления стал отдаленный гул проехавшей машины. Через Фроловское как раз проходит автомобильная дорога. Уже чуть-чуть стало светлее, и я мог видеть стрелку компаса не подсвечивая его, а поднося к лицу. Пошел строго на запад. Лес в этой части был почти без буреломинга. Махом выскочил к реке Мал. Песочная. Тут мне повезло, в том месте, где я вышел, от берега до берега лежал здоровенный тополь. Так что переплывать мне не пришлось. Перешел по тополю, увидел вдалеке жилые дома. Это Фроловское, а жизнь-то налаживается, подумал я. Время было 7:30. Все эти 2,5 часа как мантру и детскую считалочку в такт шагам произносил про себя строки из Положения ММБ «Участники должны быть готовы к неожиданностям и не бояться трудностей».

Быстрым шагом дошел до трассы, там минут 20 побегал туда-сюда и в 8:10 за мной уже приехали. В 10:30 был дома.

Этот ММБ тяжелый. Однозначно, самый высокий процент схода. Те, кто смогли дойти до финиша уже серьезные ребята. А тем, кто дошли и взяли все КП, можно присвоить звание Мастер Спорта по туристическому ориентированию. Серьезные атлеты с железной волей и железным здоровьем.

 Отправлено: 25.10.09 19:33. Заголовок: По предварительной и..

По предварительной информации run-for-run занял 6 место!
Поздравляем с отличным результатом!

 Отправлено: 25.10.09 20:11. Заголовок: Erokhin восстанавлив..

Erokhin восстанавливайся скорее!

 Отправлено: 25.10.09 20:16. Заголовок: влад пишет: Erokhin..

влад пишет:

цитата:

Erokhin восстанавливайся скорее!

Буду! Но думаю естественную скорость восстановления мышц (12-14 дней) мне не перепрыгнуть.

 Отправлено: 26.10.09 10:03. Заголовок: Erokhin, молодец, чт..

Erokhin, молодец, что не стал на себя давить "до конца", порой нужно уметь и сходить. Я бы вообще не смогла одной в лесу остаться, т.к. очень страшно . Очень понравились описания оврагов...жуть. А чудо-фонарик восстановлению подлежит или все же не выдержал жестких испытаний?

 Отправлено: 26.10.09 10:04. Заголовок: Erokhin пишет: Я ре..

Erokhin пишет:

цитата:

Я решил сойти

Дима, поражаюсь твоему героизму!
но предлагаю весной все таки трезво расчитать свои силы и идти, а не пытаться бежать - твоя подготовка явно оличается от ориетнировочной, ОДА не готов к специфическим нагрузкам, как и мой был не готов на Монблане осуществлять непрерывные спуски по несколько км.
3 старта и 3 схода - нужно Дима делать выводы.
пошли бы вместе - думаю что финишировали и без травм, пусть и без высокого места, но удовольствия получили бы больше.

цитата:

Аккумулятор у Vaska сел аккурат

вот по тому я использую фонарь на батарейках, и к тому же всегда беру запасную лампочку.

цитата:

стал побегивать туда-сюда, чтобы не мерзнуть

вот для хотя бы таких случаев и нужна полатка со спальником.
а главное ты сильно рисковал идя по лесу один в темноте. сильно повезло что не на что не напоролся и не получил серьезную травму.

 Отправлено: 26.10.09 10:28. Заголовок: Кстати-это не мои ме..

Кстати-это не мои места В моих краях ММБ проходил осенью 2007 года

 Отправлено: 26.10.09 10:43. Заголовок: Вот и травма

Erokhin пишет:

цитата:

Забитая мышца на правой ноге опухла увеличившись в два раза и стала болеть уже и при беге. Бегу прихрамывая. Травма, однако.

Сразу возникла мысль, что кто-то негласно и незримо уравнивает шансы Erokhin и Andrew в их дуэле-споре на марафоне. А, всю потому, что большинство высказалось за победу Erokhin . Мистика, однако ж!
Erokhin пишет:

цитата:

естественную скорость восстановления мышц (12-14 дней) мне не перепрыгнуть

А, вот и фора в полмесяца. В то время как Andrew отдохнувший, загоревший и набравшийся сил готов в настоящее время к тренировкам на все 100%.

 Отправлено: 26.10.09 13:01. Заголовок: Gusena пишет: Erokh..

Gusena пишет:

цитата:

Erokhin, молодец, что не стал на себя давить "до конца", порой нужно уметь и сходить.

В принципе, возможным вариантом было уцепиться за какой-нибудь пешеходной командой и идти с ними до рассвета.
Но еще до ММБ памятуя о "Andrew vs Erokhin" была сделана установка сходить, как только появится угроза на травму или сама травма.
Gusena пишет:

цитата:

Я бы вообще не смогла одной в лесу остаться, т.к. очень страшно

Тем и хорош и интересен ММБ, что он предъявляет дополнительные требования к человеческим качествам и психике,
в том числе и способность действовать автономно.
Gusena пишет:

цитата:

Очень понравились описания оврагов...жуть.

Овраги там были серьезные и их было много, склоны были крутые и мокрые от дождя.
Не зря в Объявлении места старта есть эта строка "Особенности района: рельеф (холмы и глубокие лесистые овраги)".

 Отправлено: 26.10.09 13:19. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

Дима, поражаюсь твоему героизму! но предлагаю весной все таки трезво расчитать свои силы и идти, а не пытаться бежать - твоя подготовка явно оличается от ориетнировочной, ОДА не готов к специфическим нагрузкам, как и мой был не готов на Монблане осуществлять непрерывные спуски по несколько км. 3 старта и 3 схода - нужно Дима делать выводы. пошли бы вместе - думаю что финишировали и без травм, пусть и без высокого места, но удовольствия получили бы больше.

Может ты и прав, может и стоить ходить ММБ спокойно, а то я его почемуто воспринимаю ММБ как соревнование, где надо бежать и бороться за результат.
Доживем до ММБ2010весна и решим. А удовольствия от финиширования в таких условиях было бы однозначно больше. Сход он и есть сход. Там мест не бывает.
salvataggio пишет:

цитата:

вот по тому я использую фонарь на батарейках, и к тому же всегда беру запасную лампочку.

Теперь куплю запасной аккумулятор.
salvataggio пишет:

цитата:

вот для хотя бы таких случаев и нужна полатка со спальником.

Мне хватило бы дождевика и газовой горелки:)
salvataggio пишет:

цитата:

а главное ты сильно рисковал идя по лесу один в темноте. сильно повезло что не на что не напоролся и не получил серьезную травму.

Пару раз останавливался и долго щупал глаз, чтобы убедиться не вытек ли он у меня:)

 Отправлено: 26.10.09 13:54. Заголовок: ROM пишет: Мистика,..

ROM пишет:

цитата:

Мистика, однако ж!

Мистики никакой нет, а наоборот выявилась закономерность. Моя недавняя травма после ММММ, аналогично этой!
Только тогда была на левой ноге, а сейчас на правой. Наверно стопа слабая. Укреплять надо.
Тем и хорош ММБ, что это какбы облегченный вариант суточного бега. ММБ он все показывает, все слабые места,
все что может натереться натирается, все что может отвалится отваливается, все что может заболеть заболевает,
все что может расстянуться растягивается и так далее и тому подобное.
ROM пишет:

цитата:

А, вот и фора в полмесяца.

Вы мне лучше подскажите как не дать Andrew этой форы и какие упражнения делать, чтобы укрепить эти мышцы,
чтобы таких травм не было впредь;)

 Отправлено: 27.10.09 15:11. Заголовок: Да-а-а, в Крыму в эт..

Да-а-а, в Крыму в эти дни было недурно, но, право, обидно, что пропустил такой ММБ! :-)

Из твоих приключений, Дима, могу сделать вывод для себя: ММБ надо ХОДИТЬ (!) вместе с Salvataggio, потому что моя тяга к приключениям обязательно нашла бы себе слишком много приключений слишком задолго до финиша :)

У меня бы и так наверняка заболели бы приводящие мышцы бедра - они всегда начинаются болеть после десяти часов перешагиваний через упавшие бревна :)

Ну, а вообще, пожелание - не травмируйся! :) Насчет лечения и укрепления я бы вспомнил про "метод Salvataggio" (название метода и присвоение его авторства Сереге - исключительно на моей совести) - не делать те тренировки, которые тебя травмируют! К примеру, прыжки плохо сказывались на Сереге и ломали его процесс - и Серега нашел другие тренировки.

То же самое, в общем-то, я могу сказать и про себя. Я сейчас почти не делаю прыжков, ускорений, СБУ и подобных вещей. Почему? Потому что они требуют очень большой осторожности, большой последовательности и кропотливости в тренировках, могут зависеть от погодных и иных условий, а результата лично мне они почти не дают. Поскольку 800 метров - не моя основная дистанция, то я могу обойтись без этих тренировок, а даже к 3000 уже можно спокойно готовиться без спринтерских и прыжковых тренировок.

 Отправлено: 27.10.09 15:23. Заголовок: Andrew пишет: Да-а-..

Andrew пишет:

цитата:

Да-а-а, в Крыму в эти дни было недурно, но, право, обидно, что пропустил такой ММБ! :-)

Плавать по подмосковным болотам, это тебе не в Черном море развлекаться:-)

Пошли предварительные данные после оцифровки протоколов:

Стартовала 621 команда из 914 команд заявившихся (-36% еще в пятницу когда стало понятно что будет дождь).

 Отправлено: 27.10.09 17:31. Заголовок: а вот мой, небольшой..

http://www.liveinternet.ru/users/peregar/post112984228/

 Отправлено: 27.10.09 23:03. Заголовок: Появился креатив для..

Появился креатив для размещения на майках



Исходник http://www.garamond.ru/temp/photo/09-10-25/mmb2009.eps

 Отправлено: 28.10.09 21:00. Заголовок: мои впечатления

хороший был ММБ.
ещё за месяц до того, на питерском МБ у меня вылетело по ногтю на ногах из-за плохо притертой новой обуви и заболело левое колено, наверное от нагрузок после переплывания холодной реки. Поэтому тренировался немного, старался укреплять колено весь месяц, купил суппорт специально, настраивался психологически.
Начали с Димой Ерохиным, - про это он уже написал. Маршрут взятия КП первого этапа был не самым оптимальным, но, наверное, и не самым плохим, просадили на одном КП в овраге минут 30, ну и так по мелочи. потом потеряли время минут 15 на бобровой плотине, а в целом ориентироваись хорошо, бежали бегом, ноги были в порядке, Димин фонарь Васка - просто ЖЕГ! А дождик всё покрапывал. Потом Дима сошел на каком-то овраге и я побежал один, начались непорядки с правой ногой. К окончанию спецэтапа Б, я отставал от лидеров на 45 минут. Было утро, пашни, поля открытые пространства, моросящий дождь и пронизывающий ветер. Правое колено стало болеть, если бегу - не болит, стоит остановиться, там всё как бы замерзает и начинает болеть, приходится расхаживаться и снова бежать. На этапе С было много леса, бежать не получалось, нога часто замерзала, я терял время на расхаживание, зато не ошибался в ориентировании. В четвертом часу был на промфинише - отставание от лидеров Pro_et_Contra и Дети болот - те же 50 минут. Неплохо. Мог ли полностью сократить отрыв на скорости если бы не болела нога? Мог! Заяц же отыграл у них полчаса после судейского КП, а я быстрее Зайцева. Но нога болела, ах если бы, если бы, как в пословице - если бы у бабушки были...
Перед стартом друзья мне предлагали с ними под тент, но погода подсказывала, что на промфинише я их не дождусь. Решил поспать в палатке с Детьми болот. Название Дети болот - счастливое, я придумал его пол года назад - и мы с Димой Ш. тогда сразу же выиграли суточную мультигонку, потом ещё в нескольких гонках были в призерах, потом Дима взял в команду сильного лося Олега, а я решил бежать отдельно. На ММБ осень 2009 у Димы случилась травма, он отсоединился от Олега в районе начала спецэтапа С и доковылял сам до промфиниша, но Олег-то всё-таки выиграл. Счастливое название, короче.
Так вот, про ночь, палатка - однослойка, спасодеяло хоть и помогало, часто скатывалось с меня и сухой сначала спальник постепенно стал мокрым. Хоть я и поспал, но колена не отогрел. Началось воскресенье. Ещё от влажности сильно - до мяса, натер себе ноги трусами, не я один, впрочем. Больно было и до сих пор неприятно, а что поделать?!. Бежать-то надо.
Стартовал шагом, полубегом, первое КП все шли по тропе по берегу Осетра, обогнать было невозможно, потом пошел лес, там отрвался. Второе КП взял вслед за лидерами, за третьим бежали с Зайцевым, оно как раз не точно стояло, лидеры на нем много времени потеряли, и попалили. Далее бежали на этап ориентирования по фотографии. Нога болела. Бежал через силу. Лидеры отрывались. Отыграл метров 400 у них хитростью - срезал перед самым этапом, потом они мне попалили все КП, но ноги-то уже не бежали. Лидеры и Заяц оторвались. После спецэтапа D - шел шагом, больно было, шел быстро как мог, бежать не получалось. Собрал всё, тут меня группа догнала ближе к финишу, так и пришли - лидеры оторвались на час, заяц - на пол часа.
Потом сразу на автобус, эл-ку и в Москву.
Итог: 5е место. Отставание от 1го 1час 40 минут.

Что понравилось - борьба каждую минуту, в основном с собой, чувство, когда понимаешь, что скорость уже больше дать не можешь, и надо абсолютно оптимально ориентироваться. Погода понравилась, понравилось, что всё тело болит, что дошел, не сдался и даже мысли такой не было, что настроение было хорошее, что ориентировался сам. Была бы скорость, выиграл. Посмотрим, что весной будет. Ерохину Диме - спасибо за компанию.

 Отправлено: 29.10.09 00:59. Заголовок: run-for-fun пишет: ..

run-for-fun пишет:

цитата:

Итог: 5е место. Отставание от 1го 1час 40 минут.

Александр поздравляю в отличным результатом!
И особенно с тем, что всего 6 (!) команд взяли все КП, и один из них ты!

Поздравляю все команды IRC! IRC проявило выносливость и упорство.
Из 5 команд зарегистрировавшихся все команды стартовали, и 3 команды финишировали.

Предварительный протокол http://mmb.progressor.ru/mmb09o/results-alpha.html

 Отправлено: 29.10.09 01:10. Заголовок: Что примечательно: к..

Что примечательно: команда "От Морозки", приципиально никогда небегающая, а идущая только пешком, заняла 8 (!) место, взяв все КП.