Отправлено: 16.02.06 09:36. Заголовок: ПОЛЕЗНЯШКИ

Этот раздел отчасти дублирует ветку Полезные ссылки, но хотелось бы, чтоб тут было поменьше воды и каждое сообщение было бы в тему! Также, подразумевается, что эти сообщения будут полезны не только сию минуту, но и могут понадобиться в дальнейшем.
И еще такая просьба: в названии сообщения старайтесь максимально отразить информационную суть сообщения - для удобства поиска в нужный момент нужной информации!

 Отправлено: 16.02.06 09:39. Заголовок: Как заявиться на Первенство ветеранов г. Москвы (предварит. рег-я)

06.07.07
К сожалению, указанный ранее т-н пришлось удалить по инфе от того же Wladimir'a: т-н оказался домашним, причем того человека, к-рый во ФЛАМ больше не работает.

 Отправлено: 16.02.06 09:40. Заголовок: Сервис для посылки фото на этот форум

http://www.foto.radikal.ru/
(нашел Taurus)

 Отправлено: 16.02.06 09:55. Заголовок: ПКСы некоторых айрсеров (из БД ЦКМ)

В связи с новшествами ЦКМ (к-рые у меня лично, мягко говоря, вызывают недоумение!), касающиеся предварительной регистрации по т-ну ЦКМ (теперь, чтоб предварит. зарегиться, необходимо назвать свой ПКС!), кому-то может понадобиться (а кому-то и уже реально понадобился!) свой ПКС.

Публикую те ПКСы, к-рые остались у меня от последней рег-ии на КМ.
ЗЫ. У меня нет непосредственного доступа к БД ЦКМ, и вообще, достать из нее что-либо - дело весьма проблематичное, поэтому кроме этих ПКСов в ближайшее время от меня никаких других вы не увидите.

Ник --------- ПКС (персональный код спортсмена)

2A2N --- 15050
А-Р ———— 22616
Andrew —— 33944
Andrey —— 425
AIS ———— 427
Alex ——— 74983
AlexPro —— 439
almaz --- 944
Artozaurus - 5397
Абдыев Ю --- 52000
Бурыкин Леня - 63583
Chapay --- 52001 ? 1571
Chuya --- 52005
Денис Е --- 2891
Goose —— 39238
Евро ——— 21326
John --- 5390
Климковский - 5396
Люба ——— 21624
Lutyi ———— 709
Марина ---- 6061
Мишель —— 429
морячок --- 52006
MaZaKa — 72691
Mif --- 52004
murom —— 3385
newel --- 52007
Nick ——— 35667
NHD ——— 37005
Олег Носков - 46610
Ольга --- 4423
Петрович - 5167
PutNic - 5299
Робинзон — 53321
Рушан --- 52002
Сан Саныч - 41849
СВ — 6058
Скоблина Е - 5393
Serg ——— 9153
SID ———— 77237
Smalex —— 64171
valan --- 52003
VIST — 1954
Wladimir — 36580
yola --- 112
YurT — 5255
Zikmu ——— 6301
Юля 4 --- 664
Юрандер - 90051
_______________

Буков Сергей - 5386
Вьюнов Иван (Долгоп) - 5395
Егоркин Сергей - 5385
Егоркин Виктор - 2890
Кокарев Сергей (Тверь) - 36726
Костенко Д - 5388
Любби —— 36725
Попова Светлана --- 5391
Саврасова Е - 5392
Салтыков Максим (Москва, кореш Zikmu) - 1563
Степанов Виталий (Москва) - 5171
Черябушкин Ал-др (Тверь) - 440

 Отправлено: 16.02.06 18:16. Заголовок: Продолжение кодов ЦКМ

Железнова - 72691 (внимание, возможно еще клуб Мир а не IRC)
Тращенок - 5255

 Отправлено: 12.03.06 23:51. Заголовок: Сервер, хранящий копии сайтов. Своеобразная "машина времени" интернета

Сервер, хранящий копии сайтов. Своеобразная "машина времени" интернета.
/подсказал just_dmitry/

 Отправлено: 20.04.06 10:33. Заголовок: Как там, на Смотровой? (ссылка на онлайновую web-камеру)

 Отправлено: 20.04.06 10:39. Заголовок: здорово! :)

Только камеру из рук выхватывают!

 Отправлено: 26.05.06 13:05. Заголовок: Re:

Никто не кинет ссылки на подходящий латышско-русский переводчик?

 Отправлено: 16.06.06 11:20. Заголовок: Лучший и самый активный астрономический форум /taurus/

 Отправлено: 03.07.06 14:06. Заголовок: Ортопроба /кинул ROM, уточнил Art/

Вот уже почти в течение месяца каждый день утром оцениваю свое физическое состояние по методу ортостатической пробы. Для тех, кто не знаком с данным методом кратко опишу его суть. Измерение пульса делается в одно и тоже время, обычно утром. Сначала пульс измеряется в положении лежа в течение минуты, перед этим надо спокойно полежать 5 мин. Затем встаете, отдыхаете в течение минуты и затем замеряете пульс, стоя за 1 мин. Если разница менее 10-12 уд/мин, то физическое состояние хорошее, от 12 до 18 удовлетворительное, свыше 18 – неудовлетворительное.

Art:
ОР-тест проводится в более-менее активном состоянии. Т.е. если рано утром - то надо встать, попудрить носик-почистить зубы, затем лечь-успокоиться и только тогда провести тест.
Сразу после просыпания измеряется пульс покоя.

 Отправлено: 16.08.06 15:33. Заголовок: gmap-pedometer — сервис для промера собственных трасс

http://www.gmap-pedometer.com

Вольный перевод инструкции по использованию
/аннотация: ресурс предназначен для измерения трасс с использованием карты, заснятой спутником/

КРАТКО

Также как и в "Картах Гугля" http://maps.google.com/ перетакскивание или даблклик перемещает окно обзора, слайдером слева вверху можете изменять масштаб обзора, можно также переключаться в режим Карты-схемы/Спутниковой карты/Гибридный обзор <кнопки Map/Satellite/Hybrid справа вверху> (прим. А-Р: карта-схема работает далеко не всегда, советую пользоваться спутником). Можно также пользоваться стрелками на клаве для перемещения обзора и +/- для изменения масштаба (прим. А-Р: оч. удобно, рекомендую).

В поле Jump to: в самом верху можно ввести название города/страны/географич. координаты — и быстренько окажетесь там где надо! (прим. А-Р: если наберете нужный объект без ошибок english ;) и если он окажется в гуглевской базе; по Moscow честно перепрыгивает... догадайтесь сами куда).

Как выбрали нужный фрагмент, топчите батон Start recording для начала записи требуемой трассы. После этого каждый даблклик будет оставлять на карте метку, и вместе с этим в поле Total Distance: будет показана суммарная дистанция от начальной метки (старта), а в поле Last Leg: – расстояние между двумя последними метками. Заметьте, что только даблклик оставляет на карте новую метку. (прим. А-Р: а это означает, что все предыдущие способы перемещения/изменения масштаба работают даже во время записи дистанции).

До тех пор пока вы не сохранили свой маршрут, он будет на карте красным, после сохранения он становится синим.

Неправильную последнюю метку(-и) можно убрать кнопкой Undo last point с соответствующим изменением значений в полях измерения дистанции. Если вы хотите начать все заново, топчите Clear points and start over.

ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ В ТАНКЕ

Сохранение трассы

Если вы хотите сохранить трассу, давите текстовую ссылку Save route, и вся текущая информация будет сохранена (включая масштаб отображения и расположение трассы отн. текущего окна обзора). После сохранения внизу красным появится ссылка на вашу трассу, к-рую можно использовать для доступа к этой трассе в дальнейшем как обычную ссылку.

Все изменения, которые вы делаете с трассой в текущем сеансе (current session - т.е. до тех пор, пока не закрыли окно браузера или не истек некий заданный у них на сервере тайм-аут), будут сохранены в той же самой трассе. Однако, если вы по полученному номеру вернетесь к трассе в дальнейшем и будете продолжать ее редактировать, в конце при сохранении вы получите уже другой номер-ссылку. Этот механизм предотвращает возможность внесения изменений в вашу трассу другими юзверями.

"Туда–сюда–обратно"

Для завершения трассы "туда–обратно" давите текстовую ссылку Complete there and back route.

(прим. А-Р: оч. понравилась фишка, когда по твоей трассе автоматом расставляются километровые "столбики"!)


Enjoy!, как пишут crack'еры.

 Отправлено: 16.08.06 15:40. Заголовок: Спасибо, дорогой друг.

А я уже измерял линейкой по экрану теперь наберуся сил, почитаю и стану умным.

 Отправлено: 16.08.06 15:42. Заголовок: дополнения

1. смешное

нажав calorie counter и введя вес, можно посчитать калории, затрачиваемые на дистанции

2. приятное

при включении Elevation показывается рельеф трассы (правда, уменьшается рабочее поле)

3. печальное

у меня (IE 6.0.2800.1106) после того, как пошла запись трассы, изменения масштаба вызывают падение приложения; нужно быть осторожнее, т.к. кнопки навигации и мастаба рядышком. Рекомендация от А-Р: менять масштаб можно с клавиатуры: - / +

 Отправлено: 16.08.06 15:42. Заголовок: Да я и сам тут просилллл.... так и не дождался, пришлось самому разбираться! :)

 Отправлено: 16.08.06 15:44. Заголовок: дополнения к печальному

При записи трассы лучше не пользоваться перемещением окна обзора с помощью слайдеров, а пользоваться перетаскиванием. Слайдеры ненавязчиво меня кидают.... в Америку!
Кстати, у меня IE 6.0.2600.0000 - изменение масштаба во время записи падения не вызывают! :) Правда, масштаб я тоже меняю не слайдером, а клавой ——> + и –.


taurus пишет:

цитата:

3. печальное у меня (IE 6.0.2800.1106) после того, как пошла запись трассы, изменения масштаба вызывают падение приложения; нужно быть осторожнее, т.к. кнопки навигации и мастаба рядышком.

 Отправлено: 21.08.06 05:59. Заголовок: Любителям Ru ("как это по-русски?")

http://spravka.gramota.ru/

Именно здесь официально разрешили мой спор с al_al'ом по поводу того, склонять или не склонять Мишель?! /al_al выиграл! /

http://spravka.gramota.ru/buro.html?gotoq=173271

 Отправлено: 22.08.06 15:05. Заголовок: блин! у меня под Ореrа маркеры ставятся со смещением относительно реального места клика:(

длина трассы сохраняется, но линия ведется не там:(

 Отправлено: 22.08.06 16:22. Заголовок: Как в том анекдоте про "Полонез Огинского" :)

>>> у меня под Ореrа маркеры ставятся со смещением относительно реального места клика

Wladimir, не выпендривайтесь, пользуйтесь как и все "ослом"!

 Отправлено: 22.08.06 21:43. Заголовок: Re:

А лиса вообще работать не хочет:(

 Отправлено: 23.08.06 10:09. Заголовок: т.е. быть как все? Ну я понимаю, что и Иисус им пользовался, правда ворованым, но

зачем же так упрощать? Мне Ореra & Лиса больше нравятся! Они мультивиндовые!;)

 Отправлено: 05.10.06 13:37. Заголовок: Любителям Ru - Толковый словарь Ушакова

 Отправлено: 06.10.06 14:15. Заголовок: Спортивные (и не только) часы (интернет-магазин, доставка по Москве бесплатно)

Я тут пока не брал, но присматриваюсь.

http://www.clockshop.ru/index.php?rid=1

Если кто тут чего возьмет, киньте plsss сообщение, что и как!

 Отправлено: 02.11.06 16:37. Заголовок: ARTUR из Польши приглашает на польские марафоны!

Сам говорит и пишет по-русски, ему можно писать по-русски на arturinga@interia.pl .

http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00000429-002.002.001

 Отправлено: 03.11.06 10:00. Заголовок: Ссылка на сайт с перечнем сайтов марафонов

 Отправлено: 03.11.06 10:01. Заголовок: Глухой какой-то сайт... 2 раза им писал - ни ответа ни привета :(((

 Отправлено: 09.11.06 15:41. Заголовок: Карты от Microsoft: альтернатива Google Map

Интерактивная карта

Спутниковые фотографии здесь хуже чем у Googl'я, но схемы дорог гораздо лучше. По крайней мере, маршрут Комрадс я здесь нашел.

 Отправлено: 27.12.06 17:28. Заголовок: Оказывается, спортивные CASIO можно купить в ун-ге "Московский"

по вполне приемлемой цене! Причем, посмотрев на сайте по ссылке, к-рую сам кинул выше, обнаружил, что в "Московском" они даже дешевле!

 Отправлено: 03.02.07 14:48. Заголовок: КТО ЕСТЬ КТО (moscompass.ru)

КТО ЕСТЬ КТО

Ресурс показался довольно занятным, хоть и чувствуется некий недостаток информации. Если покопаетесь, найдете немало знакомых. Вызывает уважение и восхищение проделанная NHD работа и сама задумка! Спасибо Сан Санычу за подброшенную ссылочку.

 Отправлено: 05.02.07 12:37. Заголовок: однако, по бегунам там мало инфы:( больше по ориентировщикам и лыжникам(?)..

 Отправлено: 05.02.07 21:07. Заголовок: Коленный сустав и способы повязок в качестве первой помощи... (ссылка)

http://medarticle15.moslek.ru/articles/20415.htm

 Отправлено: 15.03.07 14:38. Заголовок: как заявиться на Первенство ветеранов России

ВСЕРОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ
119270, Москва, Лужнецкая наб., д. 8, офис 406-416, Комитет ветеранов,
ф. +7 (495) 725 4641, т. +7 (495) 725 4642,

1.Усачев Владимир Васильевич
Генеральный секретарь ВФЛА +7 (495) 725-4642

2.Петухова Наталья Васильевна
Ответственный секретарь Комитета ветеранов ВФЛА т/ф +7 (495)-7254645
(по версии сайта masters.ru)

расчет коэфициентов (WMA): http://jick.net/~jess/track/grubb/wavalookup.html

 Отправлено: 23.03.07 10:27. Заголовок: Словарь русского арго

 Отправлено: 07.04.07 19:13. Заголовок: Энциклопедический словарь Ф.Брокгауз и И.Ефрон

не корысти ради, а токмо радея за грамотность!
http://rapidshare.com/files/24311481/Brockhaus.rar

зеркало:
http://www.sendspace.com/file/ur0dtq

 Отправлено: 07.04.07 23:24. Заголовок: Вова,

вошёл по обеим ссылкам, кроме какого-то рекламного г%вна не узрел ничего. Просвети тупого , что тут было полезного

 Отправлено: 08.04.07 06:02. Заголовок: да нет, Михалыч, это не д$hьмо, а твое неумение скачивать с файлообменников:(

 Отправлено: 08.04.07 19:16. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

скачивать с фалоообменников

Ты какую букву пропустил? "й" или "с" ?

 Отправлено: 09.04.07 09:33. Заголовок: :) сейчас поправлю!;)

на самом деле, на рекламу обращать внимания не надо, ресурсы то бесплатные и на что-то должны существовать, целый месяц содержа по ~100Мб вашей инфы...

 Отправлено: 04.05.07 12:09. Заголовок: Российская альтернатива Google Map: пока плохо!

здесь
Пока только Московская область. Разрешение хуже, чем Гугле, нет привязанной к карте дорожной схемы. Фича: превью большего масштаба и удобная работа с измерителем расстояния.

 Отправлено: 04.05.07 12:16. Заголовок: Еще аналог Google Map: звездное небо!

Для интересующихся:
Интерактивное звездное небо в стиле Google-Map!
Очень качественная реализация, правда, пока тормознутая. С множеством наворотов, фич, базами объектов разного типа, перекрестными ссылками и т.п. и т.д. По-существу, профессиональный инструмент.

Интересно: сделана двумями россиянами, молодыми ребятами, живущими сейчас в Канаде. Один из них хотел сделать программу-иллюстратор для "космических сказок", которые он придумывал и рассказывал своей дочери...

 Отправлено: 04.05.07 14:35. Заголовок: Re:

А на gmap-pedometer.com сломался измеритель высоты :-(

 Отправлено: 04.05.07 15:41. Заголовок: Ой, а я и не знал, что он там есть!

Авва пишет:

цитата:

А на gmap-pedometer.com сломался измеритель высоты :-(

 Отправлено: 04.05.07 15:50. Заголовок: Да, качество (разрешение), конечно, похуже чем на Гугле, но зато нет облака с тенью в пол-Королева!

taurus пишет:

цитата:

Пока только Московская область. Разрешение хуже, чем Гугле, нет привязанной к карте дорожной схемы.

В целом мне все же понравилось - при условии достаточно хорошего знания местности. Сам интерфейс измерения расстояния, пожалуй, даже получше, чем на Гугле.
taurus, спасибо за ссылочки! (эту и на звездное небо)

 Отправлено: 08.05.07 17:06. Заголовок: Ссылки на вело-туристские сайты от Юли 4

———>>> Ну да, я с ними и катаюсь. http://vgvozdev.narod.ru/index.html Это Гвоздев с велозоны. А вот велозона http://www.velozona.ru/
Ещё иногда с караваном. http://caravan.hobby.ru/ Или с русским клубом велопутешествий. http://www.veloclub.ru/
И с этими чудиками http://velokatim.ru/
Иногда с московским велоклубом http://velotourist.ru/index.htm
Только с детьми они не берут, т.к. быстро и много ездят.
Хорошо экипированные и возраст от 20 и старше - это как раз велозона и Караван. Старше сорока - это Русский и Московский велоклубы. Молодёжь - 3х9 - это название клуба. И веломания. Вот там тинейджеры. <<<———

 Отправлено: 30.05.07 23:21. Заголовок: Склеивалка Гугла

Полезная прога для выдёргивания bmp файла высокого разрешения на большой район из Гугла.
http://mapbuilder.by.ru/

 Отправлено: 04.07.07 11:35. Заголовок: Таблицы пересчета IAAF для вычисления рейтинга (IAAF World Rankings calculations)

http://www.iaaf.org/downloads/scoringTables/

Кинул в форум Arnold. Увидел и осознал полезность VP.

 Отправлено: 03.08.07 23:49. Заголовок: Google Map API

Знают ли наши сайтостроители, что можно встраивать карту Гугл на свою страницу? Очень просто:

1. регистрируешься на Google
2. получаешь ключ для своего сайта
3. изучаешь API
4. ваяешь страничку!

Пример моей карты

 Отправлено: 05.08.07 21:16. Заголовок: Переделал таблицу в Excel. Намного удобнее.

Перевел таблицу из .pdf в .xls. Объединил в одну таблицу средние и длиные дистанции бегом и спортивную ходьбу. Теперь этим можно пользоваться
Ссылка: Тыдыц

 Отправлено: 29.08.07 06:45. Заголовок: Альтернатива Гугль-мапу от Яndex'a

 Отправлено: 22.09.07 10:49. Заголовок: ССЫЛКА НА ВСЕ СООБЩЕНИЯ ФОРУМА, ПРОПАВШИЕ БЕЗ ВЕСТИ

Точней, автоматом удаленные в архив форума, явно не отображающийся.

ВОТ ОНА!

 Отправлено: 19.10.07 14:44. Заголовок: Re:

Сегодня прислали спам:
получение медсправок без вашего присутствия

 Отправлено: 10.01.08 17:51. Заголовок: Для постоянно забывающих дорогу в манеж Крылатское (© Wladimir)

для постоянно забывающих дорогу в манеж Крылатское:
г.Москва:
м.Молодежная:
авт. 229 (через ул.Крыласткая) - до ост."Велотрек" (короткий путь)
авт. 829 (через ул.Крылатские Холмы) - до вот этой ост. потом спуститься с холмов: ВОТ ТАК

м.Крылатское
можно пешком: ЗДЕСЬ видно, куда идти ~1,5км.
авт. 829 - через ул.ул.Крыласткая до ост. "Велотрек"
авт. 229 - через ул.Крылатские Холмы - до вот этой ост. потом спуститься с холмов (1км): ВОТ ТАК

 Отправлено: 15.03.08 00:14. Заголовок: Карта звездного неба от Google

Пока сырая...

Google Sky

 Отправлено: 15.03.08 10:07. Заголовок: Здорово! Понравилось, что при включении к. Исторические все записи наизнанку

Потом понял, что так и должно быть! Как будто кто-то Большой охватил всех нас звездами, подписал там что-то снаружи - а мы-то смотрим на все это изнутри - потому и все подписи получаются навыворот!

 Отправлено: 15.03.08 11:08. Заголовок: эти звезды - наша Галактика! "Все вокруг колхозное - все вокруг мое!";)

А-Р пишет:

цитата:

Как будто кто-то Большой охватил всех нас звездами, подписал там что-то снаружи - а мы-то смотрим на все это изнутри - потому и все подписи получаются навыворот!

 Отправлено: 30.03.08 23:56. Заголовок: Обнаружил, что Гугль обновляет космические карты!!!

Сей факт оч. приятно удивил и порадовал, поскольку обновление происходит в лучшую сторону. Так, в интересующем меня районе (угадайте с 3 раз в каком ) появились новые здания, к-рые в прошлой версии отсутствовали, а кроме того, раздражали портящие картину блямбы в виде немаленьких облаков, которые также присутствовали, но в новой версии их уже нет.

 Отправлено: 31.03.08 14:47. Заголовок: Ээээ... А можно по-русски, для бестолковых?!

 Отправлено: 31.03.08 19:27. Заголовок: Свой дом, что ли, на..

Свой дом, что ли, наконец разглядел?

 Отправлено: 23.04.08 16:46. Заголовок: Куча материалов для ..

Куча материалов для любителей читать на разных языках мира. Можно что-то скачать бесплатно .

http://www.eshop.franklang.ru

 Отправлено: 01.05.08 08:39. Заголовок: Ортостатическая проба

Еще более информативна ортостатическая проба. Сосчитайте пульс, лежа в постели; затем медленно встаньте и через 1 мин снова сосчитайте пульс в вертикальном положении за 10с с последующим пересчетом за 1 мин (для этого полученную величину нужно умножить на 6) . Если разница пульса в вертикальном и горизонтальном положении не превышает 10--12 уд/мин, значит, нагрузка вполне адекватна и организм отлично восстанавливается после тренировки. Если прирост пульса составляет 18--22 уд/мин, значит, состояние удовлетворительное. Если же эта цифра больше указанных величин, это явный признак переутомления, которое помимо чрезмерного объема тренировки может быть вызвано другими причинами (большие производственные и бытовые нагрузки, постоянное недосыпание, перенесенное заболевание и т.п.) . Неудовлетворительные результаты ортостатической пробы обычно наблюдаются людей, страдающих от гиподинамии и полностью детренированных, а также у начинающих физкультурников. С ростом тренированности постепенно снижается реакция сердечно-сосудистой системы на этот тест -- так же, как и ЧСС в состоянии покоя. Так, например, по наблюдениям автора, у начинающих любителей оздоровительного бега переход в вертикальное положение (после сна) вызывает увеличение ЧСС на 20--30 уд/мин, а у хорошо подготовленных бегунов с многолетним стажем занятий -- всего на 8--16 уд/мин.

/кинул в форум Chapay/

 Отправлено: 04.05.08 16:52. Заголовок: Думаю, гэп указан чрезмерный

А-Р пишет:

цитата:

Если прирост пульса составляет 18--22 уд/мин, значит, состояние удовлетворительное.

Если лежа 50, а стоя - 70 - это явная перетренировка. По-моему, больше 10 - это уже тревога. У нас ROM регулярно ортопробу делает - интересно, что он думает по этому поводу?

 Отправлено: 04.05.08 18:46. Заголовок: А как насчёт времени..

А как насчёт времени дня? Ведь известно, что у организма в разное время суток и работоспособность разная... На примере моей девушки это очень чётко видно. Если с утра у неё лежа 60, то стоя может до 90 доходить, когда как, ближе к вечеру и перед сном, разница не более 15 уд.

 Отправлено: 04.05.08 20:18. Заголовок: Конечно, должна быть поправка на тренированность

Там об этом сказано:
"С ростом тренированности постепенно снижается реакция сердечно-сосудистой системы на этот тест -- так же, как и ЧСС в состоянии покоя."
Т.е. для опытного марафонца разница в 20, наверное, сигнал тревоги. Возраст, наверное, тоже имеет значение. В-общем, это - отправная точка, а дальше каждый определяет для себя более точно по самочувствию.

 Отправлено: 04.05.08 20:19. Заголовок: Ортопробу нужно делать после сна. Утром.

 Отправлено: 04.05.08 21:41. Заголовок: А почему именно утро..

А почему именно утром? Возможно данные рекомендации расчитаны из того, что после сна человек, теоретически должен восстановиться и показатели будут наиболее объективные. Но нет никаких рекомендаций насчёт того, что человек может быть "жаворонок" или "сова" и его физическая работоспоспосбоность очень сильно будет зависеть от времени суток...

 Отправлено: 04.05.08 21:55. Заголовок: Полезняшка - "Пластырь на нос".

Давно хотел попробовать.

Наконец, купил этот пластырь в Германии в аптеке.


Однозначно - полезняшка.

Вчера тестировал на пробеге "Политех" в СПб (дистанция примерно 7.6 км).
Пробежал по ЛР, по сравнению с прошлым годом.
Пластырь приподнимает "крылья" и кожу носа за счет небольшой гибкой пластины.
Дышится реально легче.
Прозрачный и почти не заметен.
Рекоммендую.

 Отправлено: 04.05.08 22:09. Заголовок: Вопрос на засыпку: следует ли понимать, что те кто им пользуется на соревнованиях, однозначно

дышат носом (на тех же соревнованиях)?! Если нет, то зачем поднимать крылья носа, если дышишь все равно ртом? А если да, то это отдельная тема для большого разговора... (что-то давненько ее не было в форуме!)

 Отправлено: 04.05.08 22:37. Заголовок: Тогда нужен пластырь для рта :)))

А-Р пишет:

цитата:

Если нет, то зачем поднимать крылья носа, если дышишь все равно ртом?

и, может, ещё распорочку для зубов

 Отправлено: 04.05.08 22:43. Заголовок: Может, сове нужно просто попозже встать,

чтобы нормально измерить, но, если серьёзно, то не знаю. В любом случае будет измерена разница пульса и она что-то скажет о восстановлении.

 Отправлено: 05.05.08 06:02. Заголовок: taurus пишет: У нас..

taurus пишет:

цитата:

У нас ROM регулярно ортопробу делает - интересно, что он думает по этому поводу?

Да, уже два года каждый день. Для себя эмпирическим путем вывел следующие диапазоны:
разница м/у положением лежа и стоя менее 10: отличное состояние;
разница м/у положением лежа и стоя от 10 до 15: хорошее состояние;
разница м/у положением лежа и стоя от 16 до 20: удовлетворительное состояние;
разница м/у положением лежа и стоя свыше 20: неудовлетворительное состояние;
При этом еще смотрю на динамику, так же сравниваю после индентичных тренировок. Конечно, делаю поправку, на болезнь, нарушение режима и т.д. В конце месяца суммирую. например, динамика за последние три месяца отличная:4-9-11 хорошая:15-18-16 удовлетворительная:9-4-3, неудовлетворительная:1-0-0

 Отправлено: 05.05.08 09:43. Заголовок: ...и спички для век! :))

Chapay пишет:

цитата:

распорочку для зубов

 Отправлено: 05.05.08 10:52. Заголовок: и БЧРП (+)

Большая Черная Резиновая Пробка

 Отправлено: 05.05.08 12:50. Заголовок: А-Р пишет: зачем по..

А-Р пишет:

цитата:

зачем поднимать крылья носа, если дышишь все равно ртом?

Это только кажется, что прибеге мы дышим только ртом. У некоторых человеков, например, кривой нос, или сломан. Кстати, этот вопрос уже был на форуме?

 Отправлено: 05.05.08 12:56. Заголовок: Вопрос про крылышки-липучки был.

Но их в деле тогда никто не пробовал и решили, что это просто дань моде.

 Отправлено: 05.05.08 13:00. Заголовок: taurus пишет: Но их..

taurus пишет:

цитата:

Но их в деле тогда никто не пробовал

Вроде у Андрея Варакина они есть, говорил, что помогают при быстром беге.

 Отправлено: 05.05.08 13:42. Заголовок: вот еще пример, но о..

вот еще пример, но опять как anectodal evidence:

http://www.cyclingnews.com/photos/2008/apr08/romandie08/index.php?id=/photos/2008/apr08/romandie08/romandie083/Par1918565

 Отправлено: 07.05.08 19:16. Заголовок: ДЛЯ ЖЕНЩИН: как подобрать топик для занятий бегом;)

http://link.brightcove.com/services/link/bcpid717784762/bclid876747103/bctid1125998020

ролик на английском языке, но там все показывается и рассказывается.

 Отправлено: 07.06.08 20:18. Заголовок: удобный сборнк слова..

удобный сборнк словарей http://s10v.narod.ru/

 Отправлено: 09.06.08 11:50. Заголовок: Особо охраняемые природные территории г.Москвы

Сайт Особо охраняемые природные территории города Москвы со схемами.

 Отправлено: 11.06.08 10:45. Заголовок: Еще астрономия: где мы во Вселенной? (eng)

 Отправлено: 23.07.08 11:13. Заголовок: Оооочень полезные книги про выносливость

включая "Бег по шоссе для серьезных бегунов".
Очень рекомендую.

http://depositfiles.com/files/6303256


http://rapidshare.com/files/111696126/road_racing_for_serious_runners.pdf.html

 Отправлено: 23.07.08 22:48. Заголовок: salsakid пишет: Ооо..

salsakid пишет:

цитата:

Оооочень полезные книги про выносливость

Спасибочки, бум изучать...

 Отправлено: 21.11.08 00:18. Заголовок: Смесь Википедии с Гугль-мапией

 Отправлено: 21.11.08 13:44. Заголовок: Обубликован архив фотографий журнала LIFE

Архив Используйте поиск по ключевым словам!

цитата:

Search millions of photographs from the LIFE photo archive, stretching from the 1750s to today. Most were never published and are now available for the first time through the joint work of LIFE and Google.

 Отправлено: 21.11.08 13:54. Заголовок: Кто хочет сэкономить на Форуннере?

http://www.masterkit.ru/main/set.php?num=1183

97$+немного ручной работы (минимум) и у вас свой GPS-навигатор
Минус прибора в отсутствии показаний. Т.е. сам он (кроме моргания светодиодом) ничего не показывает. Его нужно подсоединять к компьютеру по USB. Программа, (в комплекте) покаже весь Ваш маршрут и скорость передвижения по минутам на карте Google.
Когда Вы его носите с собой он записывает все данные о передвижении себе в память.

Конечно, не совсем адекватная замена, пульс не измеряет Но лучше, чем ничего.

 Отправлено: 04.12.08 23:10. Заголовок: Chapay рекомендует пользоваться IP-телефонией! (для звонков в иногородные тормозные спорткомитеты)

http://www.internetcalls.com/en/index.html
звонки по России, а также в Германию, например, бесплатны.
Кладёте 5 евро и 3 месяца бесплатных звонков (лимит 5 часов в неделю).
/© Chapay/

 Отправлено: 21.12.08 23:00. Заголовок: Советы от Мишель: как избавиться от насморка максимум за 3 дня

"""
кстати от насморка-
coldeeze.com- через каждый 3 часа 5-6 доз в день
zicam.com через 3-4 часа
emergenc.com 3-5 доз в день
echinachea лошадские дозы
microhydrin лошадские дозы(крепкий антиоксидант)

начинать сразу,когда у тебя первые признаки насморка и в течении суток (3 суток максимум) все должно пройти.

"""

 Отправлено: 08.03.10 21:12. Заголовок: Как купить через интернет из Штатов в Россию (совет by Y-ray)

kuim пишет:

цитата:
To Y-ray. Не подскажешь, как купить через интернет из Штатов в Россию, схема оплаты, доставка и т.д.



Я всё покупаю на аукционе (еBay.com) пользуясь платёжной системой PayPal.

В двух словах что нужно сделать.

1. Зарегистрироваться на eBay.
2. Завести в банке долларовую карту (Visa Classic).
3. Попросить, чтобы банк к имеющейся карте создал виртуальную Master Card для оплаты в Интернете.
4. Зарегистрировать виртуальную карту на PayPal.


Насчёт доставки. Лицензию на перемещение по России нерастоможенных грузов имеет только служба USPS.
Поэтому, если ваш заказ превышает 10 000 руб. и продавец использует другую службу доставки, растомаживать свой груз вам придётся в Москве. Даже если если служба обещает доставку груза до дверей вашего дома!

 Отправлено: 12.03.10 13:03. Заголовок: Сайт с треками. Есть беговые маршруты!

http://www.gpsies.com/home.do

Есть беговые маршруты! Добавляйте свои.

 Отправлено: 12.03.10 15:07. Заголовок: Поправочка

Chapay пишет:

цитата:

звонки по России, а также в Германию, например, бесплатны.

Поправочка: У них на сайте заявлено, что бесплатно в России звонки лишь в Москву и Питер. А за звонки в другие города берут от 0,025 до 0,048?.

 Отправлено: 12.03.10 21:34. Заголовок: то что обещал

 Отправлено: 14.03.10 16:02. Заголовок: Да. С тех пор много ..

Да. С тех пор много воды утекло. но я пользуюсь. В Самарскую обл. звоню по 2 евроцента/мин.

 Отправлено: 25.08.10 17:22. Заголовок: Мне в почту пришла реклама нового бегового журнала

 Отправлено: 13.09.10 00:40. Заголовок: Prostoi пишет: Мне ..

Prostoi пишет:

цитата:

Мне в почту пришла реклама нового бегового журнала

Мне тоже...Только я не понял как будут оплачиваться последующие выпуски (первый про марафон, второй про туризм...), а если последующие темы меня не заинтересуют?

 Отправлено: 27.11.10 22:36. Заголовок: ...where big things fit in tiny packages