| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 19.07.07 23:44. Заголовок: Спортивная ходьба
Я в клубе IRC с самого его основания и тогда я еще бегал. Но по некоторым причинам перешел на спортивную ходьбу. И сильно этому рад. Хотелось бы в этой теме обсуждать все, что связано со спортивной ходьбой, тренировочным процессом, техникой и т.п. Приглашаю к разговору всех желающих и сочувствующих  | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 90 , стр: 1 2 3 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 00:10. Заголовок: Re:
Я не спец в ходьбе. Насколько я понимаю, главное требования - отсутствие фазы полета, т.е. в любой момент времени хотя одна нога должна иметь точку опоры. Но когда я смотрю на крупных соревнованиях, то бросается в глаза, когда идет большая группа, то ну явно некоторые бегут, но их не снимают. А вообще прикольно смотрится следующая ситуация. Был, например, весной в командировке. Бегу 20 км где-то 5 мин на км, мимо меня пара ходоков просвистывает и уходит в точку. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 00:18. Заголовок: Re:
Kern пишет:
. А что именно радует по сравнению с бегом? Почему перешел, интересно, но можно не отвечать. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 00:20. Заголовок: Да. Отсутствие фазы полета обязательно (+)
Только вот на глаз не всегда легко определить, что человек летает. Нужен опыт. Есть у некоторых такая техника, что он вроде подпрыгивает, голова ходит вверх-вниз, а фазы полета нет! Я специально делал скриншот с экрана, когда по телеку показывали чемпионат мира и почти ни у кого фазы полета не смог найти, хотя подозрения были. А вообще это беда - элемент субъективности в судействе может проявиться. Но нас это не очень касается - потому как нам медали олимпиады не светят, а самому себе прикидываться незачем. Это все равно, что выбежать на длинную тренировку и тайком подъехать 10 км на такси  Кстати, полезные свойства ходьбы уменьшаются при нарушении ее правил. Например, если есть фаза полета, то сразу появляется и ударная нагрузка на колени и позвоночник при приземлении... А приземление будет на прямую ногу... Так что для себя лучше ходить правильно.  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 00:31. Заголовок: Причины.(+)
НУ причиной послужило то, что в поясничном отделе появилась тенденция к появлению протрузий межпозвонковых дисков. Заболела поясница. Стало отдавать в заднюю поверхность бедра. ОЧень регулярно. Год вообще только плавал. Потом начал потихоньку выходить бегать, но дискомфорт в пояснице ощущался. Тогда вспомнил про спортивную ходьбу - когда-то в детстве занимался. Начал пробовать, вспоминать. Сразу стало легче с поясницей - при правильной технике ты просто плывешь над землей. А нагрузиться можно не слабее, чем бегом. Кроме того увеличилось кол-во вариантов в тренировке. Я продолжаю в тренировочном процессе использовать и бег тоже. Правда аккуратненько и бегаю только с носка. НАпример, натер себе пятку - не беда - завтра побегаю, а пятка при беге в этом месте уже не натирает. Болят икроножные после длинного кросса на носках - завтра у меня ходьба, где все работает подругому.  А для восстановления часто использую переменку- 1 км с.х+1 км бег и т.д. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 01:01. Заголовок: Re:
У меня при увеличении беговых нагрузок, воспалились ахиллы в начале зимы, да и колени побаливают. Это основная причина, которая ограничивает объемы. А того, что есть, явно не хватает даже для поддержания определенного уровня здоровья. Лечение слабо помогает. Возраст имеет значение. Но от нагрузок на ССС отказываться не хочу. Плаваю плохо, да и времени на это нет. Читал о Северной ходьбе (модное в Европе увлечение). Задумывался о спортивной ходьбе. Опыта нет вовсе. Можете что-то посоветовать относительно перехода с бега на ходьбу? Ну про технику, к примеру... Как ее ставить? Есть ли специальные упражнения? В каких кроссовках лучше ходить? У меня беговая обувь мягкая из категории амортизирующих. Марафонки и полумарафонки не использую. Но кажется, что ходить лучше в них. Так? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 08:41. Заголовок: Re:
Спортивная ходьба - довольно искусственный вид лёгкой атлетики . Практически -только для профессионалов. В профессиональном исполнении дистанции до 20 км у мужчин и 10 км у женщин - бег на прямых ногах. Недаром женскую олимпийскую дистанцию увеличили с 10 до 20 км. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 09:01. Заголовок: Re:
Бромден пишет:
Профессиональные ходовки "Adidas" держал в руках . Хотел даже купить , пока мне их хозяин-продавец не объяснил ,что это обувь для спортивной ходьбы . Пяточная область у них выполнена с сильным "углублением назад" . Туда пятка ноги уходит . Но всё это теория. Где вы найдёте соревнования по ходьбе любительского уровня ? Если они и существуют , то в Мордовии или Чувашии . | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 09:16. Заголовок: Re:
Kern С возвращением!.. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 09:27. Заголовок: Спасибо (-)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 09:30. Заголовок: да он, собственно , никуда и не уходил;) даже членства не приостанавливал;)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 09:36. Заголовок: Ну так можно о многих видах сказать (+)
Вот например, не исскуственно ли бегать и прыгать через барьеры? А там еще яма с водой?  Это следуя вашей логике.... А почему, например, когда проводятся соревнования бегунов, нельзя толкнуть соперника? Это ведь так естественно. А то как-то исскуственно получается - нужно выиграть, а он уже убегает вдаль... Так что разговор об исскуственности спортивной ходьбы бессмысленен. Тем более, что все ее особенности очень логичны и возникли не просто из "пусть будет так". А будет ли это бег на прямых ногах или ходьба зависит только от нас. Вот, например, здесь неоднократно обсуждалось, что многие спортсмены высокого класса применяют препараты. Это их решение и многие в этом форуме его не приемлют и не применяют. Та же и ситуация со спортивной ходьбой. Только если анаболики можно принимать под покровом ночи и бить себя в грудь, что чист, то в технике с\х все на виду. Как всегда выбор за спортсменом. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 09:44. Заголовок: Соревнования есть.
Я вот тоже озаботился этим с недавних пор. например, на прошедшем Первенстве ветеранов Москвы были заходы и у женщин иу мужчин. КЛБ Факел проводит регулярно соревнования по ходьбе - всегда можно по-учавствовать. Посмотрите на любые европейские соревнования любителей-ветеранов. ВСЕГДА есть ходьба! Кроме того, а что мешает выйти на старт любого пробега и дать жАру ходьбой? Например, в этом году я в третий раз пройду 20-ку в рамках Королевского марафона. Отношение бегунов к этому всегда было только положительное. Даже если ты их начнешь пачками подбирать билже к финишу | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 09:51. Заголовок: Можно организовать соревнования по ходьбе в рамках IRC(+)
Можно организовать соревнования по ходьбе в рамках IRC. БЫли бы желающие. Вот есть микроматчи IRC. Можно там и ходьбу включать. Или сделать просто отдельные соревнования. Или пересчитывать результаты ходоков в результаты в беге на соревнованиях по бегу. Кажется, есть даже готовые таблицы... Я со своей стороны готов организовать все, что касается ходьбы. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 09:58. Заголовок: Re:
Барьеры , яма с водой -это вполне естественно . Стипль-чез - так вообще очень красиво. В отличие , например , от старта в ходьбе под выстрел пистолета. Впочем ,это моё личное мнение. Если вы имеете возможность ездить по европейским соревнованиям ходоков -любителей - нет проблем . Заодно расскажите бегунам об организации тренировок ходоков -любителей . Kern пишет:
Так уж и пачками ? Лишнее подтверждение бега на прямых ногах. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:04. Заголовок: ладно, тезка, не обижай!
ни один бегун не болжен зарекаться от спортивной ходьбы! от нее убежали, к ней вернемся, с возрастом:\ | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:06. Заголовок: Re:
Первое, что нужно сделать при переходе на бег, это начать осваивать технику. Начать ходить можно очень быстро. А потом заниматься совершенствованием техники. Поначалу доля ходьбы в общем объеме будет невелика, но по мере тренированности ее доля будет расти. Спец.упражнения, конечно, есть. Я использую три их вида. НУжно показывать.... Если есть желание, то можем скооперироваться и перед своими тренировками мог бы помочь тебе с техникой. По обуви поначалу можно не заморачиваться. Беговые кроссовки вполне подойдут. Например я всегда использую Asics и горя не знаю. Были из серии GT. Теперь вот взял Gel trainer. В общем - не проблема... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:15. Заголовок: Re:
Wladimir пишет:
... на 100 км и в суточном беге. Вот так будет правильно . Хочу заметить , что не хочу обидеть Kern'a . Если у него проблемы ~травматического , то всё понятно. Высказал всего лишь свой скепсис в отношении соревнований по сп.ходьбе. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:16. Заголовок: твой скепсис хорошо известен!:)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:19. Заголовок: ХА :)
То есть если обогнал ходок бегуна, то значит он бежит на прямых ногах? Вам не кажется странным такой подход? Меня многие видели на Королеве. Вроде никто не сказал, что я бегу. К сожалению не знаю ничего о вас - возраст, результаты? Регистрации нет... Вы член IRC? Под каким ником, чтобы я понял с кем разговариваю. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:21. Заголовок: Re:
Kern, а как у вас сейчас выглядит график тренировок? Ходите по асфальту, по грунту? Какие-то определенные цели ставите? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:25. Заголовок: Re:
Kern ! Ходьба , как вспомогательное упражнение , это нормально . http://www.irc-club.ru/faq/walking_vald.html Надеюсь , что я всё-таки небезнадёжен.  | |||||||||
| ||||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:26. Заголовок: Re:
Vald пишет:
Я вот иногда соревнуюсь в "ходовках" Adidas Chibo Pro и очень доволен! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:44. Заголовок: Случайно
Случайно выполнил 2 разряд по ходьбе после 2 месяцев тренировок (Лютому привет ). Вычислил меня тренер по ходьбе, когда я на стадионе делал беговые тренировки. Глаз у него оказался профессиональный. Через месяц я обошел почти всю его немалую секцию. Но не срослось что-то.. После отпуска на том же стадионе меня также вычислил один весьма сильный уровня союза средневик. И я попал к его тренеру. А вот сейчас как не пытаюсь ходить, но быстрее 5 минут на километр не получается даже на синтетике. Без фазы полета. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:46. Заголовок: График тренировок (+)
В неделю 5 тренировок. Сейчас я занят повышением скоростных качеств, а то замшел уже .Поэтому две тренировки провожу на стадионе ЮСЯ. Одна - короткие отрезки, другая - длиные отрезки. Позже короткие заменю на темповую работу. Одна работа подлинее - под 20 км с.х. Часто такую работу выполняю по грунту и даже в кроссовом режиме, по сильно неровной тропе. Это хорошая профилактика травм и шлифовка техники. Всегда есть одна тренировка бегом или переменка (1 км с.х. + 1 км бег и т.д.). Восстановительно разгоночная ходьба километров 14 по асфальту тоже есть. Кроме того сильно зависит от обстоятельств. Например, недавно был в жаркой стране, так там тренироваться на открытом воздухе ненужный мазохизм. Пришлось, как это не противно, использовать беговой тренажер при отеле. Кто из нас больше измучился, я или тренажер, неизвестно, но деваться было некуда... К концу осени скоростные прекращу и подниму объемы... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:50. Заголовок: А как основное упражение
А как основное упражение ненормальна? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:51. Заголовок: Димон, не реагируй, ты же видишь, что даже я не дергаюсь?;))
Kern пишет:
это не лыжник с ХС-сайта!:)) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:51. Заголовок: А на какой дистанции был 2-ой разряд?
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:52. Заголовок: Юра! ты - исключение! напомни, плз, сколько у тебя рост-вес?
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:55. Заголовок: Re:
Бромден пишет:
Шо це такэ? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:57. Заголовок: Re:
Kern пишет:
Kern! Нужен иметь к этому большой интерес , а у меня его никогда не было. Второе. Серьёзные тренировки занимают очень много времени . Больше ,чем в в том же беге. Третье . Календарь соревнований -очень малый. Это основные причины. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 10:58. Заголовок: Re:
10 км по стадиону. Но сколько не помню, помню только что быстрее 50 минут. Так 47-48. Тренер говорил, что за год-два за 40 минут реально. В принципе, мне и сейчас за 53-54 пройти не проблема. Сейчас 2 месяца болела воспаленная надкостница, ходил в манеже разминку, лучшее время 4 км за 22 мин, но очень неудобно на виражах да и надкостница не давала частить. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 11:06. Заголовок: Re:
Kern пишет:
С этими словами Kern достал огромный ржавый консервный нож и стал вскрывать ник Vald'а. P.S. Ничего личного, просто Kern'а долго не было, и он мог забыть, что периодически это действие здесь происходит. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 11:09. Заголовок: Re:
Wladimir пишет:
Есть тенденция? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 11:09. Заголовок: это как камень на дороге: все объезжают до тех пор, пока не найдется водитель его убравший!;)
да и вода камень точит!;) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 11:10. Заголовок: тьфу-тьфу-тьфу!!!
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 11:11. Заголовок: с лыжными палками - спроси подробности у Михалыча, он был на Севере;)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 11:11. Заголовок: Re:
Wladimir пишет:
Да не факт ... Я лично на велосипед сяду. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 11:12. Заголовок: Re:
Zag Byson пишет:
Так ведь уже вскрыли, и при этом, как я понял, никто не пострадал. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 11:13. Заголовок: Re:
Kern , а вот как Вы думаете (на Вы, потому что не знакОм). Вот физкультурникам, бегущим марафон от 3:30 до 4:00 час., полезно бы им было владеть техникой ходьбы, ведь один хрен последние км дистанции "преодолеваешь", а не бежишь? Если владение этим даст преимущество в скорости (Вы пишете, что подбирали пачками)? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.07.07 11:16. Заголовок: Re:
В формате беговой двадцатки судейства -то по ходьбе нет ! | |||||||||
| ||||||||||
| Ответов - 90 , стр: 1 2 3 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме