| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 01.08.07 10:40. Заголовок: Остановился... до сентября
Чтой-то я совсем стал разобранный и раскладной. Нет ни желания, ни сил. В воскресенье просто взял и не пошел бегать. Вообще. :-) Считаю, что иногда надо расслабиться, мотивация потом вернется, самочувствие будет постепенно улучшаться, давая дополнительный стимул. Может, еще и отоспаться получится за это время. Похоже, общего восстановления не хватало. (Не хочу сказать, что я перегружался, но, видимо, сложилось какое-то стечение обстоятельств, приведшее к такому ленивому состоянию.) Как схожу побегать - хоть 8 км, хоть 18 - усталости примерно одинаковое количество, ощущения чуть разные. Общая утомленность, включая эмоциональную, конечно, больше, после более долгой тренировки. Так что, пожалуй, сброшу обороты; буду выходить на полчаса - час два - три раза в неделю, трусить без особого напряга. Последние две недели августа - отпуск; дай Бог - удастся отвлечься от всего... А уж там посмотрим, как оно выйдет. Ниже прошу сочувствовать, обвинять в лени и малодушии, поливать грязью, хвалить, делиться своим опытом и т.п. :-) | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 51 , стр: 1 2 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 11:04. Заголовок: пора брать лыжные палки и на иммитацию :)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 11:50. Заголовок: До сентября лучше поплавай. У вас ведь там есть где.
Я тут попробовал в реке - здорово. Но лучше бы (эх!) на море, а то от реки дикий чих нападает. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 12:35. Заголовок: Re:
Zag Byson пишет:
Смелый поступок! Одобряю! Не дай нам Бог стать, как дед..ой, то есть пожилые мужчины из МИРа: каждый второй почти хромает на травмированную (в среднем видимо возрасте) ногу, и так же и бегут, прихрамывая. Вот как заведённый и бегаешь с травмой, вместо того, чтобы бросить и залечить всё без следа. У кого физиология подходящая, тем проще: Юрвин, Робинзон. Они травмировались, и не бегали там месяц-два. А как залечили - вперёд, и как будто и не было перерыва. Любители так не могут: если бросил бег на месяц, потом километр еле осиливаешь. Физиология! Вот потому и страх перед небеганием, в этом вся фишка. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 12:37. Заголовок: Re:
Если ты из НН, тебе вообще кайф: Чкаловская лестница. Нет ничего лучше для здоровья!!! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 13:00. Заголовок: Может, кто не понял...
Мне не хочется вообще никакой существенной физической активности. Не подумайте, тем не менее, что только б лежать и плевать в потолок... Поэтому и говорю, что пару раз выходить трусить буду. Чкаловская лестница или имитация (с одним "м") - это, в сущности, то же самое. К тому же все равно бежать до лестницы и от нее. Имитация подразумевает передвижение бегом между подъемами. Плавать - грязно у нас тут... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 13:06. Заголовок: Re:
Zag Byson пишет:
А кто-то пишет с тремя?? :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 13:55. Заголовок: Re:
Нет, с двумя. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 14:55. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
думаю, что это заблуждение. бросал на пол года и через месяц улучшил ЛР. А вот когда 1,5 года почти не бегал... результаты упали на порядок - на 10 км 4 минуты  и 1,5 года уже наверстать не могу :( | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 14:58. Заголовок: усталость от тренировок знакома
сам 2 мес. назад принял решение не стартовать и не бегать темпы - тока кроссики в свое удовольвствие. не прошло и месяца как вернулось и желание скоростить и стартовать. так что перерывы очень полезны в психологическом плане!!! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 15:26. Заголовок: Re:
Всё это хорошо, но вы ещё учтите, что некоторые товарищи, склонные к набору веса, ещё и потолстеть могут от перерывов! ;) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 15:35. Заголовок: А почему бы этим товарищам не начать кушать поменьше во время перерывов?
| |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 15:42. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
Надеюсь, не про меня. :-) Ну, может, килограмм - полтора и придет, как это зимой бывает... Это не страшно. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 15:57. Заголовок: Может инсулину не хватает...
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 17:50. Заголовок: чтобы набрать не просто вес, а мышцы - сгоняй в тренажерку - покачайся!
явно проблема с эндокринной системой! дача-то есть? короче, или железо или отпуск! только отпуск активный;) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 18:18. Заголовок: Re:
Wladimir пишет:
О**еть, других слов нету - уже и диагноз поставили. :-) Не может человек просто устать от работы, от повседневного однообразия, попытаться оставлять чуть больше сил (даже не времени) семье на выходных? Железо - в пыльном зале херачить? Ни за что. А дача тут при чем? Копать-полоть? Блевать от этого тошнит... Отпуск - да, скоро. Ебстественно, активный, не простое лежание на пляже. ;-) Ну, с планами на отпуск свои проблемы - есть кое-какие барьеры, к сожалению :-( | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 18:56. Заголовок: железо - это не обя..
железо - это не обязательно пыль! в той же Москве есть 'залы', оборудованные умельцами в лесу, я знаю около себя две таких точки! Дача - это не только грядки! Это еще и речка, рыбалка, костер, пробежки на природе по новым трассам, здоровый воздух/сон и т.д.! Короче те же сборы, только у себя под боком. Иногда спортсмены, имеющие проблемы с мотивацией, уезжали в Кисловодск на пару недель и бегали там на новых местах и новых условиях. Короче, смена обстановки. А усталость, она накапливается, переходит в стресс, который вызывает состояние, сходное с перетренировкой. (а про твою неслоконность к развесу будешь девушкам рассказывать;) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 19:32. Заголовок: Re:
Wladimir пишет:
Володя, у меня "дотренировочный" вес держится в пределах +-кило - полтора уже... существенно более 10 лет. Так что я имею право на такой вывод. Думаешь, я за месяц отожрусь до слоновьих размеров? ;-) К тому же я все равно двигаться буду. Думаю, сортир нагрузку выдержит. :-D | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 20:10. Заголовок: Re:
Сергей! А дурацкое предложение примешь? Может, на велик - и в Солнечногорск на IRC-марафон? Это будет нагрузка, но совсем другого плана. Если не сильно напрягаться и не делать больших ежедневных объемов, то - гарантирую, получишь огромное удовольствие. Если это еще и с отпуском совпадет. Правда, как к этому отнесется семейство? У тебя супруга водит машину? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 21:02. Заголовок: Re:
А, по-моему, не хочешь - не бегай. Не спортсмены мы в основном все, а любители. Так как можно любить то, что вызывает отвращение? Это изврат какой-то. От бега устаешь, нужны перерывы. Можно, и нужно, их заполнить чем-то, я, к примеру, хожу в походы водные, или в поисковые экспедиции езжу. И нагрузка есть другая (небеговая), и психологически разгружаешься, а потом на свежака пруха первое время идет. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 21:58. Заголовок: Очень даже знакомое состояние:)
Может быть это лишние стрессы на работе? У меня пока на работе сонное царство трени идут легко, а как запарка и начинают грузить, так с трудом себя выгоняю и то не каждый день тренируюсь. Состояние сонливости и усталости после такой работы. Тоже думаю эндокринная не справляется, пониженный гормональный фон наступает. В таких случаях вспоминаю о витаминах и жру больше зелени и, собственно, витаминчиков. Часто помогает (а может просто восстанавливаюсь от депрессии). Мне проще - не охота после работы тренироваться - лег поспал часик или два, а там, глядишь, и потрусить/поскоростить выберешься. Skeeler не надо меня в профи записывать, как и все любители, каждый день на работу хожу и в командировки, будь они неладны, езжу (чем на хлеб с маслом и зарабатываю, а вовсе не беготнёй:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 22:35. Заголовок: Re:
Когда у меня такие проипадки были я брал с собой плеер, садился на велик и давал 100км, потом велик надоедал и я опять бегал. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 01.08.07 23:11. Заголовок: Дауншифтинг?
Не остановился, а взял тайм-аут! На уползание с ковра не похоже, вроде бы. Может это дауншифтинг! Пусть и краткосрочный? Дауншифтинг - это время для себя и для близких. Дауншифтинг - это время раздумий, тихого творчества и радости для детей (потому что с ними). Дауншифтинг - это время для рефлексии парадигм, и, чем черт не шутит, для выбора новых. Дауншифтинг может втянуть, а может и подстегнуть. Дауншифтинг - это время для занятий тем, что хочется делать, просто потому что хочется - и всё! Дауншифтинг это то, чему стоит радостно завидовать, благодаря тех, кто сделал это! Значит и я тоже смогу! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.08.07 05:11. Заголовок: Re:
Мне кажется , что если человек не гоняется за результатом в привязке к легкоатлетическому календарю , так почему бы и не сделать паузу. Тем более ,что и у профессионалов бывают восстановительные сборы.  Не вижу ничего страшного : можно и мотивацию освежить , и семье больше внимания уделить ( тем более летом ! ) . | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 02.08.07 05:16. Заголовок: Re:
Робинзон пишет:
Согласен. Про командировки и российские гостиницы вообще отдельный разговор. Помнится , была даже такая Тема.  | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 02.08.07 07:06. Заголовок: Re:
Бромден пишет:
Дауншифтинг (от англ. downshifting – переход с высокооплачиваемой, но связанной с чрезмерным стрессом, нагрузками и отнимающей все свободное время работы на более спокойную, хотя и низкооплачиваемую по сравнению с прежней). А я сначала подумал, что это как то связано со словом "Даунизм", тоже тихое, но не творчество, а помешательство. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.08.07 08:20. Заголовок: Re:
ROM, это даже шире... Это другой подход к жизни, смена приоритетов и т.д. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.08.07 10:00. Заголовок: Re:
э-э, помнится у Сектора Газа была такая песенка "Все зае..." (с альбома "Сказка")...Бывает. Ужель впервые?! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.08.07 10:18. Заголовок: Качаться нельзя
Вероятно истощение эндокринной системы. Тренажерка только усугубит. Нужно или отдохнуть или фарма. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.08.07 10:22. Заголовок: На х..й даншифтинг.. В Америке за такие советы.. ;)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.08.07 10:38. Заголовок: Извините за сложный ответ на простое предложение.
Modest, это был вопрос! С небольшим описанием явления. Читайте внимательно... Невозможно послать туда, куда хочется, явление, которое возникает в силу того, что человек - это самое сложное создание Природы. Редуцировать человека, его личность до пусть и сложной биохимической машины - это значит даже лишить его способности посылать на... того и то, что хочется... Все-таки посылание на... - это акт идеалистический, акт свободной воли активно действующего и способного к самостоятельному анализу (а не только переабатывающего органику) субъекта. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.08.07 10:42. Заголовок: Тут ничего личного в посылании не было просто маркер эмоций. Тем более послан был не человек, а даун
Тем более послан был не человек, а дауншифтинг | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 02.08.07 11:25. Заголовок: Уточнение
Modest, насчет личного понял, и не считал, что в Вашем высказывании есть личный выпад. Всё нормально! Исходил в своем ответе из того, что дауншифтинг - это решение, способ поведения человека. Но не имел в виду кого-либо конкретно. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.08.07 11:26. Заголовок: Re:
Modest пишет:
Знакомый футболист рассказывал: "Обычно я совсем не пью, но раз в году беру отпуск и целый месяц, не напрягаясь, пью хорошие сухие вина. Каждый день по бутылке в день. Но только сухие и хорошие. И не больше бутылки. Так я обретаю свой релакс." Честно говоря, немного удивил таким серьезным подходом, поскольку знал его еще со школы - любой алкоголь и он были понятия несовместимые. Но нашел человек свой подход. Так что - и отдых, и "фарма". | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.08.07 11:30. Заголовок: Сухие вина в качестве фармы!
Рецепт принимается!.. :-D Действительно, многие тут правы. На работе последние несколько месяцев было не то, чтоб неспокойно, но неуютно в морально-эмоциональном плане. Организацию трясет уже с год, приоритеты, вроде, меняются, но абсолютно все остается самым важным. Не могу сказать, что комфортно ощущаю себя с новым менеджментом - еще один напряг. Супруга закончила ординатуру и находится в пассивном поиске работы - сюда же суммируем. Дети - со своими капризами-сюрпризами :-) добавляют некий "фон забот". Вот и притомился. Тайм-аут, да, похоже на то. Конечно, такое не впервой, просто никогда такими мыслями не делился раньше. В осеннюю распутицу-холод-грязь тоже, бывало, дней по нескольку бездельничал. Или после зимы, когда кататься уже нельзя, а бегать еще не получается. На велосипед я не пересяду: страшно ездить по дорогам и дышать газообразными говнами. Но за предложение спасибо. Короче, проблемы-то нет!.. :-) Но я тронут всеобщим участием, честно. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.08.07 11:47. Заголовок: Re:
Да, и еще дополнение для интересовавшихся и подъёживавших ;-). Вес абсолютно не поменялся за несколько дней бездействия, те же 72-72.5. В принципе, уже собирался выбежать потрусить на неделе, но "не склалось" по иным обстоятельствам. :-) И еще замечание... Если уровень тестостерона и припал, то объективно это ни на чем не сказалось. Ну, вы понимаете... Никто не жаловался пока. ;-) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.08.07 16:55. Заголовок: Отпуск
Сегодня был последний рабочий день. В воскресенье, надеюсь, уже будем купаться в Средиземном море на Мальте. всем счастливо оставаться. Появляться здесь я практически наверняка не буду, так что срочно желайте хорошего отдыха, пока я не убежал :-) Всем счастливо оставаться!.. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.08.07 18:14. Заголовок: Re:
Zag Byson, завидую! Был на Мальте - одно из самых романтических мест на земле. Сходите с женой в маленький семейный ресторан в районе молодежных развлечений. Его держит пожилая пара. Он дороже среднего уровня, но такая там атмосфера! Только вот название забыл... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.08.07 21:19. Заголовок: Re:
Zag Byson! Приятного отдыха! Конечно,это не станица Голубицкая:)))) Если,случайно, встретишь там,на Мальте, Сашу Филимонова,передавай привет:))) (По крайней мере,дома его что-то не видно). | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.08.07 05:51. Заголовок: У меня зять- Саша Филимонов
Совпадение Приятного отдыха! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.08.07 10:04. Заголовок: как вернешься - кидай фотку: заодно проверим качество твоего отдыха;)
Zag Byson пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.08.07 16:04. Заголовок: Re:
Александр Филимонов - вратарь,играл за Спартак,Динамо(К),ФК Москва,в настоящее время играет на Мальте,а живет в Химках,в соседнем с моим домом. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.08.07 11:49. Заголовок: Re:
almaz пишет:
Скорее всего - на Кипре . | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.08.07 12:05. Заголовок: Ваша правда!:) Тогда привет откладывается.
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 09:34. Заголовок: Вернулись в четверг вечером...
Отдохнули просто замечательно. Фотографии выложу попозже. Филимонова не встречал :-) В рекомендованный ресторан не ходил, т.к. там их... тысячи :-) Объездили полстраны: и Мальту, и Гозо (второй большой остров). Рулить по левой стороне было на удивление несложно (на третий день). Самое "большое" впечатление, свидетельствующее, впрочем, о качестве отвлечения от окружающей действительности и о расслабленности: в понедельник на пароме оставил фотоаппарат, будучи совершенно трезвым :-(( Поэтому фотографии остались только от шести из 11 дней. (Слава Богу, было две 256 М карточки.) Дважды потрусил с утра, но ~30 градусов в семь часов и высокая влажность за 30 минут отбивают желание двигаться вообще. Поэтому решил - отдыхать, так отдыхать. Сегодня уже на работе. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 15:23. Заголовок: Фотографии
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 18:05. Заголовок: что-то инфа про анализ состояния и сделанные выводы отсутсвует...
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 09:24. Заголовок: Re:
Тоже остановился. Вроде бы разбежался и судя по контрольным пробежкам был готов бежать 8 сентября 3600 м в темпе ~3.10 /км . Провёл 31 августа контрольную тренировку . Но в заключительном беге ( 3 км домой) нелепо наткнулся на разбитую бутылку -розочку ( днище со стоящими стёклами). Лёгкий соревновательный "тапок" пробило насквозь : получил глубокий рваный порез на дуге ступни и кое -как добежал ,хлюпая в крови . В общем всё нелепо . Трусить смог только через 3 дня . На стопу подняться не могу. Относительно безболезненно могу крутить педали  | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 09:34. Заголовок: Re:
Vald пишет:
сочувствую... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 10:10. Заголовок: Re:
Vald пишет:
Видимо звезды не хотят, чтобы ты в этом сезоне соревновался. "Оберегают" от стартов. Vald, а где ты бегаешь? Видимо в лесу. Я последние 3-4 года практически бегаю только по шоссе. Только один раз в неделю кросс по грунту. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 14:13. Заголовок: Re:
Да ё-моё... Действительно, глупо пострадал. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 14:15. Заголовок: Re:
Володь, не понял, чего тебе не хватает. Трактата, почему я ощущал себя FUBAR ("запредельно затраханным") перед отпуском? Зачем это нужно? | |||||||||
|
| |||||||||
| Ответов - 51 , стр: 1 2 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме