Отправлено: 26.10.09 14:07. Заголовок: Времена года

Осень уже достала - слишком часто идут дожди и во многих местах дорожки в парке уже превратились в глубокие лужи, которые приходится оббегать по газону, который превратился в грязное месиво... уж скорей бы зима, чтобы можно было бежать смотря вперёд, а не под ноги. А на асфальт мне, вроде как нельзя (да и выхлоп от машин сильно ощущается), хотя, конечно, придётся весной, когда снег начнёт интенсивно таять и целые парковые площади будут совершенно непроходимы.

В данной теме предлагаю обсудить то, как сезонность влияет на наши тренировки. Кто знает какие альтернативные места для тренировок, когда основное место временно непригодно для бега, а может быть, просто переходит на время тренироваться в манеж и использует межсезонье для работы над скоростью?

 Отправлено: 26.10.09 14:15. Заголовок: осень - лучшее время..

осень - лучшее время года. цвета, запах, погода, особенный воздух, даже в Москве.

 Отправлено: 26.10.09 14:28. Заголовок: осень

Авва пишет:

цитата:

осень - лучшее время года. цвета, запах, погода, особенный воздух, даже в Москве.

Согласен. Погода , конечно, способна планы подпортить. Но по большому счёту "грязь-лужи-слякоть-темнота" -это profession de foi бегуна.

цитата:

когда основное место временно непригодно для бега

Мест должно быть много (несколько) . В самом худшем варианте можно найти относительно нормальный 200-метровый фрагмент асфальта . Плохие условия не вечны . Их надо не пережидать, а атаковать .Опять же имхо.

 Отправлено: 26.10.09 17:45. Заголовок: тренажер беговая дор..

тренажер беговая дорожка это душно-скучно-и-вообще-как-то-не-так но, в особо штормовых условиях или когда просто неохота атаковать непогоду , спасает...

 Отправлено: 26.10.09 18:32. Заголовок: castor пишет: В дан..

castor пишет:

цитата:

В данной теме предлагаю обсудить то, как сезонность влияет на наши тренировки.

Никак не влияет. Дождь и осень бегу не помеха. У меня 2 одинаковых пары кроссовок Asics Gel-Kayano 15, чтобы успевали просыхать.

 Отправлено: 27.10.09 07:01. Заголовок: В межсезонье

castor пишет:

цитата:

Кто знает какие альтернативные места для тренировок, когда основное место временно непригодно для бега

а оно у нас в Сибири 6-7 месяцев основные тренировки: отрезки, темп и длительную делаю в манеже. На улице только восстановительные и поддерживающие. Когда уж слишком на улице грязно и неуютно и в манеж ехать неохота, то беру тубареточку и вперед на вышагивания. После 30 мин вышагивания выжатый как лимон. Хорошая работка, рекомендую. Второй вариант - это поработать на тренажерах, благо он у меня в квартире. Так и спасаюсь от ненастья и хандры.

 Отправлено: 27.10.09 09:43. Заголовок: Только вчера хотел н..

Только вчера хотел написать как приятна осень, особенна сухая другие цвета и воздух и даже другие звуки, ну так на тебе с утра промозглый дождь и ветер.

 Отправлено: 27.10.09 09:51. Заголовок: Editor пишет: Тольк..

Editor пишет:

цитата:

Только вчера хотел написать как приятна осень, особенна сухая другие цвета и воздух и даже другие звуки, ну так на тебе с утра промозглый дождь и ветер.

когда дождь и ветер воздух чище.

 Отправлено: 27.10.09 16:19. Заголовок: ROM пишет: беру туб..

ROM пишет:

цитата:

беру тубареточку и вперед на вышагивания.

подскажите, а как это упр. выглядит? чтото типа шага на тубаретку и назад?

 Отправлено: 27.10.09 18:11. Заголовок: Editor пишет: олько..

Editor пишет:

цитата:

Только вчера хотел написать как приятна осень, особенна сухая другие цвета и воздух и даже другие звуки, ну так на тебе с утра промозглый дождь и ветер.

А я стараюсь бегать запланированные тренировки не смотря ни на что. И характер закаляет, и людей на улицах меньше.
Конечно, плохо тому, кто только по грунту может бегать, но я на асфальте не испытываю проблем - ну лужа и лужа, если быстро пробежать, то не намокнешь.

 Отправлено: 27.10.09 19:33. Заголовок: Люблю осень не смотр..

Люблю осень не смотря ни на что!

 Отправлено: 28.10.09 07:11. Заголовок: Простое вышагивание

vlad1819 пишет:

цитата:

подскажите, а как это упр. выглядит?

с ноги на ногу.

 Отправлено: 28.10.09 09:17. Заголовок: Mao пишет: если быс..

Mao пишет:

цитата:

если быстро пробежать, то не намокнешь

А что за кроссовки водостойкие? Надо на зиму покупать кроссовки вот и в раздумьях.
Mao пишет:

цитата:

А я стараюсь бегать запланированные тренировки не смотря ни на что.

Дождь отменить мы не в силах так что куда деваться.

 Отправлено: 28.10.09 14:16. Заголовок: Editor пишет: А что..

Editor пишет:

цитата:

А что за кроссовки водостойкие?

Когда кросовок опускается в лужу, вода расходится под ним. Нужно только успеть оттолкнуться от дна лужи до того, как вода схлопнется - что и определяет скорость бега . А вообще это шутка была. А вот водостойкие кросовки наверняка есть. У меня обычные.

 Отправлено: 28.10.09 14:38. Заголовок: Mao пишет: Когда кр..

Mao пишет:

цитата:

Когда кросовок опускается в лужу, вода расходится под ним.

Мокроступы "моисей".

 Отправлено: 28.10.09 15:37. Заголовок: ROM пишет: vlad1819..

ROM пишет:

цитата:

vlad1819 пишет: цитата: подскажите, а как это упр. выглядит? с ноги на ногу.

прыжками одновременно или шагом попеременно?

 Отправлено: 28.10.09 16:11. Заголовок: Авва пишет: Мокрост..

Авва пишет:

цитата:

Мокроступы "моисей".

Ага! ... и энергетический батончик "Семь хлебов".

 Отправлено: 29.10.09 10:05. Заголовок: Мокроступы "моис..

цитата:

Мокроступы "моисей".

Мнения могут разойтись: то ли имеется в виду разделение вод Красного моря (Исход 14:21-22), то ли шествие по воде (от Матфея 14:25)

цитата:

энергетический батончик "Семь хлебов".

В первоисточнике (от Иоанна 6:8-9)
"пять хлебов ячменных и две рыбки"

 Отправлено: 29.10.09 22:31. Заголовок: Вот и мне пора напис..

Вот и мне пора написать про погоду :)

Приехал из Москвы в Крым, первые два дня прет, на третий день общая ослабленность/болезненность напала. (Организм странный: бежал в жару, мне жарко, а кожа и пот при этом холодные - аналогичные ощущения бывают, когда простуженный бегаешь и пр.) Через два-три дня все нормализовалось, потом просто была усталость и ПРАВИЛЬНОЕ самочувствие (в общем, идеальное состояние организма для полного счастья)

Вернулся в Москву, первые три дня в общем и целом прет, но... Сразу попал из солнечной крымской погоды почти в лондонскую, сырую и туманную. Впервые в жизни, бегая вдоль дорог, почувствовал загазованность (раньше чувствовал, только когда камаз мимо проезжает). Пробежал 12-14-16 км за три дня, ноги в порядке, силы организма в порядке, однако опять странное самочувствие - мерзлявость и зябкость при беге.

Надо будет сделать себе правило на будущее: при смене климатических поясов первые три дня снижать нагрузку (не 12-14-16, а, скорее, 12-10-8 км), и первую неделю делать не с расчетом на "нужная нагрузка", а с расчетом на "80% от нужной нагрузки". Все-таки риск в тренировках - дело неблагородное!

Ну и, еще, не желая особо прыгать в лесу между лужами, а желая просто бежать, я по асфальту и по улицам города бегал эти два дня. Все-таки надо было уехать в те же Кузьминки и там накручивать километры на асфальте посреди леса. Там эта осень, пожалуй, иначе чувствуется. Хотя, может, я просто с одеждой ошибся два раза подряд. (А, может, просто состояние организма такое... в Крыму я словил аналогичные ощущения, бегая в тепле, под солнцем, почти без одежды - следовательно, и ошибаться было не в чем ;)

 Отправлено: 18.11.09 08:15. Заголовок: Остров Тасмания

ярко-зеленые краски Тасмании, запечатленные на фото спутником Aqua 7 ноября 2009 года. Тасмания расположена к юго-востоку от Австралии. Это крупный остров с богатым природным разнообразием. Более 1/3 территории занимают природные парки.

 Отправлено: 19.11.09 01:19. Заголовок: Vald пишет: ярко-зе..

Vald пишет:

цитата:

ярко-зеленые краски Тасмании

... зимой и летом одним цветом? Иначе, почему бы о ней в этой теме? Да, здорово было бы туда съездить - побегать и обновить раздел "встречи с животным миром".

С появлением в парке снежного покрова обнаружил не очень хорошее изменение в своей технике - я стал как бы вбивать стопу в снег, видимо интуитивно ища себе лучшую опору и сцепление. Попробую провести несколько тренировок в манеже или найду где-нибудь неприкрытый асфальт для сравнения ощущений и экпериментов с техникой бега.