Отправлено: 22.04.07 16:35. Заголовок: мой мэйл даааавно изменился

на моей страничке еще АЛЯСКИНСКИЙ эл адрес, который уж почти 2 года НЕЕЕЕЕЕ РАБОТАЕТ и поэтому те, которые мне писали и спрашивают почему не отвечаю....ВОТ! ООПС!

вот с мая 2005г можно мне по мылу писать на kazachkaATgmail.com :) обещаю отвечать тогда!!

 Отправлено: 22.04.07 17:27. Заголовок: Мишель, ты два года(!)не вспоминала про свою страничку!???

 Отправлено: 22.04.07 17:44. Заголовок: Re:

сама редактировать не могу но и там еще новые ЛР надо было давно прибавить-на 8км 30.31(2004) М 3:02.56(2005 Чикаго)
10км 38.14(2006)и 15км( 59.28(2006) надо изменить.

но щас о своих ЛР ОЧЕНЬ больно думать и вспоминать пока еще из мрачной ямы не откопала. Лопата есть? Мне ОГРОМНАЯ лопата нужна. Пора менять НИК и заходить под псевдонимом УЛИТКА пока еще копать буду. И еще классно(сарказм) начинала почти 2раза побольше кушать (от 4000-почти 6000кал в день) и опять вес с 51.5 теперь на 50! На Аляске зимой я 1 раз даже 54 была урррра! Если до 54 55 можно было набрать вес я было бы очень рада!Побольше сил есть но и еще жру САЛО и худею?! КАК?

 Отправлено: 22.04.07 17:56. Заголовок: скажи, Мишель, а на самом клубном сайте ты тоже 2 года не была?;)

вот здесь: http://www.irc-club.ru/index.php
и вот здесь: http://www.irc-club.ru/we.php
это ВСЕХ IRCeров КАСАЕТСЯ! там же написано, кого толкать:) чтобы изменить свои данные! Считайте, это своей клубной обязанностью: вести свою страничку на IRC-cайте;).
там у многих просто дремучий лес, разгребать его вам, давайте только свежую инфу, менять можно все и фото и результы и текст (контент) о вас самих. Сделать это можно, посредством обращения к Наде.

Кстати, регулярно сталкиваюсь с тем, что многие просто не читают информацию на личных страничках:((

 Отправлено: 22.04.07 17:58. Заголовок: Re:

Насчет изменений на личной страничке попроси Надюшу,она всё поправит. Насчёт большой лопаты -это зря, всё поправится! Это временные трудности.главное не опускать руки. спокойно разобраться в причинах спада. Может нужен простой отдых? когда последний раз отдыха? Временно переключиться на другие виды спорта, может для этого потребуется даже пропустить сезон. Зато потом с новыми силами, эмоциями всё вернётся!

 Отправлено: 22.04.07 18:01. Заголовок: я про это говорил, но не встретил понимания..марафонец, это не спринтер, который

Nick2 пишет:

цитата:

Временно переключиться на другие виды спорта, может для этого потребуется даже пропустить сезон. Зато потом с новыми силами, эмоциями всё вернётся!

могет постоянно выходить на пик своей формы! Бегать марафон - это как биться в абсолютном, супертяжелом весе в боксе - два боя в год и хорош! Как травма, так солидный перерыв.

 Отправлено: 22.04.07 18:03. Заголовок: Re:

хорошо...сообщу

 Отправлено: 22.04.07 18:06. Заголовок: Re:

Но спринтер тоже не может постоянно выходить на пики в течении продолжительного времени. Человек,не машина эмоционально устанет... в результате застой в прогрессе, при худшем варианте- травма.

 Отправлено: 22.04.07 18:13. Заголовок: спасибо!;) вот все были бы такими сознательными!

 Отправлено: 22.04.07 18:14. Заголовок: это в тебе Коля 400метровик заговорил!;) (дождемся реплики Михалыча и Taurus'a;)

 Отправлено: 22.04.07 18:14. Заголовок: Re:

насчет отдыха- ежегодно после Чикаго до января кроссы бегаю в лесу и восстанавлиавюсь и об отрезках только начинаю думать в январе. в моем возрасте отсидеть надолго тоже не очень потому что не знаю сколько качественных лет у меня остались. когда все превращается только в какчество с возрастом я наверное больше стартовать не буду и буду сама у себя в глубоком лесу (МБ потом с медведями на Аляске через много лет) бегать для того не стала одна из этих толстопопких американцев оййййй как их много!!!!

 Отправлено: 22.04.07 18:19. Заголовок: Re:

Но спринтер тоже не может постоянно выходить на пики в течении продолжительного времени. Человек,не машина эмоционально устанет... в результате застой в прогрессе, при худшем варианте- травма.



или растянутная попка!!! кстати левое бедро и левая нога сегодня не болела-тфу тфу но еще не 100%. Гель-формула движения очень помогал.

 Отправлено: 22.04.07 18:20. Заголовок: c твоим настроем тебе это не грозит! в отличие от некоторых!;-P

Мишель пишет:

цитата:

буду... бегать для того не стала одна из этих толстопопких американцев оййййй как их много!!!!

 Отправлено: 22.04.07 18:20. Заголовок: Re:

Мишель, никто не советует пассивный отдых. О беге совсем нельзя забывать! Но у тебя уже сколько сезонов подряд, как под копировочную бумагу? Надо что-то менять!!!

 Отправлено: 22.04.07 18:22. Заголовок: Re:

смешно спомнила когда мы из Твери ехала и Murom сказал, что я наверное не американка потому что могла залезть в его машину

 Отправлено: 22.04.07 18:23. Заголовок: Re:

18лет 12 из них я бы сказала серьезных

 Отправлено: 22.04.07 18:25. Заголовок: Re:

Вот, вот... я про тож!

 Отправлено: 22.04.07 18:28. Заголовок: Re:

стабильно 12 лет в 2002 резко улучила все (спасибо Сергею Санычу)в держала до спада в 2005(но сама виновата была из за переезда) а в 2006 начинала опять по ЛР бежать.

 Отправлено: 22.04.07 18:37. Заголовок: Re:

Я понимаю, достаточно просто готовиться каждый последующий сезон повторяется, старты повторяются. Есть что с чем сравнивать, легко вносить коррективы, но... результаты перестают расти, что делать? По-моему настало время серьёзного разговора с тренером! Нет, не тренера надо менять, но что-то надо делать...иначе можно долго биться головой о стену, скорее всего голова не выдержит!

 Отправлено: 22.04.07 18:47. Заголовок: А что репликовать?!

Скажу только, что после 100 м. устаёшь ничуть не меньше, чем после 10 000. А после 400, можно несколько дней жить, не приходя в сознание.

 Отправлено: 22.04.07 18:51. Заголовок: Re:

ой прверь мне :)))) и не только с ним разговаривала но еще до сих пор держу связи со школьним тренером и он тоже биофизик и попросила его мнение с научного точки зрения. и еще у других на Аляске которые давно знают на что я способна. как не странно они ВСЕ сказали что под сознанием можно что это связано со смертью мамы но я это не верю. моя мама бы не хотела, чтоб это случилось это точно. хотя бы если школьный тренер прав он сказал спад может от 6-12 месяцев продлиться!!!Мама ждала меня на финише в Чикаго даже когда ей больно было пешком много ходить. Только в 2006 она уж физический не могла:(

 Отправлено: 22.04.07 18:52. Заголовок: Re:

респект!!!!

 Отправлено: 22.04.07 18:54. Заголовок: Михалыч, я просил репликнуть не в вопросе выкладывания, а в вопросах восстановления и вывода на МАХ.

 Отправлено: 22.04.07 19:08. Заголовок: когда я занимался,

то предпочитал организовывать свой пик по зиме. Летний соревновательный сезон для меня был краток - конец августа-сентябрь. Ямы у меня бывали только при серьёзной перетренированности, тогда я бегал кроссы на улице, что помогало. В конце концов я словил психологическую усталость, которая привела к более, чем двадцатилетнему перерыву в занятиях. Так что отдыхать тоже обязательно надо.

 Отправлено: 22.04.07 20:12. Заголовок: Re:

это как ты от ямы откопал??? подробнее если можешь. слуууушшшшаааюю!

 Отправлено: 22.04.07 20:28. Заголовок: Ну, как, как?!!!

Забей, Сеня.....давай место радостям жизни и продолжай увлечённо тренироваться. Думаю, в твоём случае было бы отлично покататься на велосипеде, ну или типа того.

 Отправлено: 22.04.07 20:48. Заголовок: Михалыч откопался? Михалыч всплыл, т.е. выплыл из того в чем плавал

в чем большинство тонет. За это ему большой респект!;)

сигарэт-никотин!
сигарэт бьет по легким-мотор!

алкоголь-РаспутИн!
алкоголь бьет по нервной-систем!

папирос-ганджибас!
ганджибас бьет по головной мозг!

имунитет-тет! дефицит-цит!
дефицит бьет по половой систем!

 Отправлено: 22.04.07 21:41. Заголовок: Re:

Мишель пишет:

цитата:

на kazachka

Мишель, а что означает казачка? У меня бабушка казачка была крутая, из Батайска она родом. Тогда и я казак, выходит??

 Отправлено: 22.04.07 21:48. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

Тогда и я казак, выходит??

Нет, ты тогда - казачок!

 Отправлено: 22.04.07 21:48. Заголовок: на следующем построении с тебя чуб, шаровары и шашка!

Skeeler пишет:

цитата:

Тогда и я казак, выходит??

 Отправлено: 22.04.07 22:09. Заголовок: Re:

классно...ээээх- ник у меня давно....жила на Кубани, в Краснодаре с 90по98 в перерывами конечно. ходила там в школу потом училась в КубГУ и даже нам научили казацские танцы и песни. ой открою секрет- 2 раз в неделю у меня была репетиция с Кубанским Казачми Хором когда на 3ем курче была! Потом учила эти песни .танцы моим ученикам на Аляске и даже им понравились. иииеще традицонная одежда есть с этих дней и ученики с интересом смотрели .... чубчика нет у меня зато коса не короткая!!!

 Отправлено: 24.04.07 08:47. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

сигарэт-никотин! сигарэт бьет по легким-мотор! алкоголь-РаспутИн! алкоголь бьет по нервной-систем! папирос-ганджибас! ганджибас бьет по головной мозг! имунитет-тет! дефицит-цит! дефицит бьет по половой систем!