Автор | Сообщение |
brasko
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 03.11.12
|
|
Отправлено: 03.11.12 19:58. Заголовок: R-графия поясничного отдела... Рез-т: патология, прошу совета!
Здравствуйте! Прошу помощи и совета, сделал рентген поясничного отдела позвоночника в 2-х проекциях и... диагноз: Правосторонний сколиоз п/отдела позвоночника; признаки остеохондроза двигательных сегментов L-3-L4, L4-L5 -- 1ого периода. Что делать как быть, к мануальному терапевту, к неврологу или к кому обратиться? Как лечиться, массаж? Физиотерапия?
|
|
|
Ответов - 15
[только новые]
|
|
aleksandr69
|
| |
Сообщение: 130
Зарегистрирован: 22.08.11
|
|
Отправлено: 03.11.12 21:46. Заголовок: спина
сколиоз ни кто не исправит.если заболит невролог назначит лекарства,остеопат руками полечит.можно укрепить спину и прострелов долго не будет.
|
|
|
brasko
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 03.11.12
|
|
Отправлено: 03.11.12 21:54. Заголовок: Благодарю за ответ, ..
Благодарю за ответ, подскажите пожалуйста как укрепить спину? Какие упражнения выполнять? Можно-ли заниматься бегом? Бегаю для себя, через день 6, 8, 10 иногда 12 км. Сейчас даже прыгать не могу на левой ноге, сильно отдает в ягодице, терпеть невозможно. Все началось с поднятия и переноски 50 кг мешка с сахаром (мать его) мне всего 27, неужели надо завязывать с бегом??? Сейчас прописали Мелоксикам 1 таблетку утром после еды, и Сирдалуд 1 таблетку вечеров перед сном. Да назначили физиотерапию, вот и все лечение, про МРТ и другие исследования ни один врач не заикнулся, только рентген назначили.
|
|
|
aleksandr69
|
| |
Сообщение: 131
Зарегистрирован: 22.08.11
|
|
Отправлено: 04.11.12 07:47. Заголовок: спина
мрт не надо.на обычном снимке все видно. судя по описанию это пояснично-крестцовый радикулит.прострелило после подъема тяжести.через неделю отпустит или к мануальщику сходите.боль уйдет и бегайте свои 10-12км. на здоровье.+офп и растяжка.
|
|
|
brasko
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 03.11.12
|
|
Отправлено: 04.11.12 11:48. Заголовок: Благодарю за ответ, ..
Благодарю за ответ, буду поправляться!
|
|
|
LarsVVS
|
| |
Сообщение: 768
Настроение: 1км-3:37;5 км-21:32;час-13.23км
Зарегистрирован: 19.05.10
Откуда: Ижевск
|
|
Отправлено: 07.11.12 10:56. Заголовок: У меня как-то был пр..
У меня как-то был прострел через полгода после неудачного приземления при прыжке с парашютом. Наверное с недельку двигался о-о-о-очень аккуратно. Было это лет 8-9 назад, с тех пор рецидивов не было (тьфу-тьфу-тьфу). Но разминке спины с тех пор - повышенное внимание, хотя иногда мелкие уколы-прострельчики случались, но без последствий. А последние года 3-4 начал укреплять спину упражнениями + плавание, вроде и уколов нет...
|
|
|
brasko
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 03.11.12
|
|
Отправлено: 07.11.12 18:36. Заголовок: LarsVVS А какие упра..
LarsVVS А какие упражнения для спины делаете? Если не секрет? Гиперэкстензии, становую тягу в наклоне, простую тягу? Я на турнике подтягиваюсь, но нижняя часть спины не прорабатывается на турнике, а гиперэкстензии негде делать...
|
|
|
LarsVVS
|
| |
Сообщение: 771
Настроение: 1км-3:37;5 км-21:32;час-13.23км
Зарегистрирован: 19.05.10
Откуда: Ижевск
|
|
Отправлено: 09.11.12 10:24. Заголовок: brasko гиперэкстензи..
brasko гиперэкстензию делаю просто лежа на полу - поднимаю руки и ноги и держу некоторое время. Делаю тягу гантели одной рукой стоя в наклоне (опять же - дома гантели проще хранить, чем штанги). Веса относительно небольшие (сейчас 18 кг), но 15-20 повторений. Но и то и другое - только последние годы, до этого - просто аккуратные вращения корпуса в стороны и тому подобное.
|
|
|
yola
|
| |
Сообщение: 2384
Настроение: 3:06:54
Зарегистрирован: 25.01.06
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 11.11.12 18:34. Заголовок: картинку в личку пок..
картинку в личку покажи?
|
|
|
Bor4
|
| |
Сообщение: 39
Зарегистрирован: 23.06.11
|
|
Отправлено: 11.11.12 23:16. Заголовок: Очень глубоко изучаю..
|
|
|
brasko
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 03.11.12
|
|
Отправлено: 14.11.12 11:40. Заголовок: LarsVVS С гиперэксте..
LarsVVS С гиперэкстензиями понятно, попробовал, пока больно так делать на полу, позже попробую, и тягу тоже в наклоне, но гантель нет, есть гири по 16 кг думаю пойдут, благодарю за советы! yola Я могу и не в личку мне не жалко, картинки? Вы имеете ввиду рентгеновские снимки, а как показать, у меня сканера нет могу на окно повесить и сфотографировать на зеркалку, подойдет такое качество? Или лучше отсканировать? Bor4 Спасибо большое, очень интересная статья, грыж у меня вроде нет. Попробовал сейчас первые 3 упражнения из видео, те, что лежа на спине и на боку. Вроде делать могу, буду пробовать дальше!
|
|
|
brasko
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 03.11.12
|
|
Отправлено: 14.11.12 12:19. Заголовок: Рентген поясницы: С..
|
|
|
|
Tery
|
| |
Сообщение: 136
Настроение: В ногах правда есть!
Зарегистрирован: 02.11.10
Откуда: Россия, М.о., Химки
|
|
Отправлено: 15.11.12 07:26. Заголовок: Если поясница болит ..
Если поясница болит из-за перенапряжения мышц, то "закачивать" ее - только усугублять состояние. Надо укреплять пресс, чтобы он как бы распрямлял позвоночник и разгружал поясничные мышцы. Причем делать упражнения на пресс нужно при полностью прижатой к полу и неподвижной пояснице, чтобы поясничные мышцы не работали и опять же не напрягались. Ну, и аккуратную растяжку нужно делать - лучше всего, на мой взгляд, для этого подходят некоторые асаны из йоги: Ардха-падма-пашчимоттанасана, Пашчимоттанасана, Бхунаманасана, Тадасана, Джану-ширшасана, Курмасана и Ардха-Курмасана, Халасана и некоторые другие. Вот ссыль на то, как их делать, но лучше все-таки с инструктором хоть пару занятий провести. http://yoga-portal.narod.ru/asana/asana.html
|
|
|
brasko
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 03.11.12
|
|
Отправлено: 15.11.12 17:45. Заголовок: Tery У меня поясница..
Tery У меня поясница болит из-за подъема тяжелого, с непривычки, сорвал спину, сейчас вроде восстанавливается все, но делать толком ничего не могу, за ссылки спасибо!
|
|
|
Tery
|
| |
Сообщение: 137
Настроение: В ногах правда есть!
Зарегистрирован: 02.11.10
Откуда: Россия, М.о., Химки
|
|
Отправлено: 15.11.12 18:45. Заголовок: brasko Тогда, пока ..
brasko Тогда, пока болит, надо лежать на твердом (подложив тонкий матрасик или сложенное одеяло) на спине, положив под колени и шею валики. Плюс, опять же, лежа на спине, согнув колени и прижав их к телу на весу, аккуратно и ритмично подтягивая их к себе - мягкая растяжка такая. И еще в той же позе, медленно попеременно подтягивая к себе правую и левую ноги. Поясница при всех этих экзерсисах должна быть плотно прижата к полу, никаких прогибов.
|
|
|
brasko
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 03.11.12
|
|
Отправлено: 17.11.12 19:43. Заголовок: Tery Спасибо, уже по..
Tery Спасибо, уже поправляюсь, в бассейн сходил разок, с понедельника на лечебный массаж буду ходить... To All Реально классный форум, столько доброжелательных и добрых людей!!! Мне, за 3 дня хождения по кабинетам в больнице, "врачи" и десятой части, той информации не подсказали, что здесь на форуме! Спасибо Вам всем! Мира, счастья и добра! Тему можно закрывать.
|
|
|
|