Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 322
Зарегистрирован: 29.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.08.09 10:11. Заголовок: На прошлой неделе был вынужден сдать 470 мл крови, в связи с этим вопрос...
Насколько это отражается на уровне тренированности и когда можно выходить на обычные нагрузки? Врач , берущий кровь, сказал, что у нормальных людей период востановления занимает 2 месяца. НУ чтобы стать нормальным я конечно попил винца красного и откровенно говоря ничего такого особенного провального в тренировках не заметил. По всей видимости уровень тренированности не достатоный, чтобы уловить какие-либо отклонения. Но хотелось бы поинтересоваться у знатоков, если у нормальных востановление занимает 2 месяца, то может быть у нас "ненормальных", привыкших к аэробно/анаэробным работам и этапам востановления, это как-то иначе происходит? Быстрее....? Нет? Просто в этот период намечался марафон и хотелось бы знать стОит ли на него ставить какие-то результативные планки? Или всё впустую из-за ........?
|
|
|
Ответов - 22
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 2792
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 05.08.09 10:37. Заголовок: VS Слава, для так..
VS Слава, для такого здорового мужика как ты, 470 мл крови - как слону дробина. А уж через 2 недели, ты про это вовсе забудешь.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4005
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.08.09 11:31. Заголовок: Практики нет, но в теории пишут такое
VS пишет: цитата: | Насколько это отражается на уровне тренированности и когда можно выходить на обычные нагрузки |
| "Взятие у доноров одной единицы или почти 500мл крови ведет к снижению на 8 — 10 % как общего объема крови, так и количества циркулирующих эритроцитов. Донорам реко- мендуется потреблять много жидкости. По- скольку плазма, в основном, состоит из воды, простое восполнение запасов жидкости ве- дет к восстановлению нормального объема плазмы в течение 24 — 48 ч. В то же время для восстановления количества эритроцитов требуется не менее шести недель, так как они должны пройти весь цикл развития, прежде чем станут зрелыми. Это значитель- но ухудшает результаты в видах спорта, требующих проявления выносливости, снижая способность доставки кислорода" /Физиология спорта и двигательной активности ДЖ. Х. Уилмор.../.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 63
Зарегистрирован: 02.03.09
Откуда: Россия, Новосибирск, Бердск
|
|
Отправлено: 05.08.09 18:46. Заголовок: В прошлом году сдава..
В прошлом году сдавал донорскую кровь 5 раз по 400мл., после сдачи крови бежится конечно хуже, пульс на привычной скорости возрастает. Проверял, насколько падает гемоглобин, до сдачи был 146, после сдачи 127, но за два месяца обычно приходит в норму, заметил еще, чем сильнее нагрузки, тем дольше восстанавливается гемоглобин. Тогда я только начинал бегать и в соревнованиях не участвовал, в этом году кровь уже не сдаю. Вобщем, если в ближайшее время предстоят соревнования, или просто стоит цель улучшать беговые результаты - то кровь лучше не сдавать. Но если уж пришлось сдать, то рекорды в ближайший месяц ставить, наверное, не получится.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 325
Зарегистрирован: 29.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 07.09.09 16:05. Заголовок: ROM пишет: к восста..
ROM пишет: цитата: | к восстановлению нормального объема плазмы в течение 24 — 48 ч. В то же время для восстановления количества эритроцитов требуется не менее шести недель |
| Прошло шесть недель. Считаем, что всё востановлено. Вот на 4М и посмотрим
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4073
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 08.09.09 05:59. Заголовок: Если пробежишь в районе 02:50...
VS пишет: цитата: | Считаем, что всё востановлено. Вот на 4М и посмотрим |
| то, значит, восстановился. Удачи!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 221
Зарегистрирован: 13.01.09
Откуда: Россия, Москва-Ясенево
|
|
Отправлено: 09.09.09 00:53. Заголовок: Слышал, что некоторы..
Слышал, что некоторые спортсмены в "межсезонье" сдают кровь для "ее обновления". Насколько это полезно и есть ли смвсл? Т.е. сдавать в начале восстановительно годового цикла..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 326
Зарегистрирован: 29.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.09.09 10:00. Заголовок: ROM , спасибо...
ROM , спасибо. 2:50 - загнул конечно...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4083
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 09.09.09 11:53. Заголовок: Да нормально
VS пишет: в позапрошлый год было же 02:55... Сейчас кровь обновилась, форма улучшилась. Так, что ждем-с...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2306
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.09.09 20:20. Заголовок: Спортсменам лучше эт..
Спортсменам лучше этим заниматься не надо. Помню в ВУЗах тренер категорический нас запретил сдавать вообще не в межсезонье ни в сезоне. Говорил,что только через 6 недель как минимум все восстанавливается.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 25
Настроение: нормальное
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Валуйки
|
|
Отправлено: 24.09.09 21:08. Заголовок: Сдача крови донором
SneGoVik пишет: Раз 15 сдавал кровь, специально за спортивными результатами не следил, а надо бы было...Последние два раза почему-то был повышен биллирубин. Направили к терапевту, сдал анализы на гепатиты... (мне как раз сделали последнюю прививку от гепатита за пол-года до сдачи крови), сделал УЗИ печени, поджелудочной и т.д., вроде все в порядке, чуть печень увеличена (на 0,8). Может это связано с тренировками на выносливость ? Что думаете, марафонцы ?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 335
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 24.09.09 21:31. Заголовок: гоша
Гоша пишет: цитата: | печень увеличена (на 0,8). Может это связано с тренировками |
| я почетный донор (двойной норматив - это как дважды герой советского союза. шутка. ). печень увеличена не от тренировок. пронаблюдайся в динамике. а вообще, нужен совет квалифицированного терапевта. и не бойся. печень хороший орган, благодарный. если с ней нормально и бережно обращаться, приходит в норму очень быстро (за исключением некоторых инфекционных случаев). судя по твоим словам, у тебя почти норма. так что все будет хорошо.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 26
Настроение: нормальное
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Валуйки
|
|
Отправлено: 25.09.09 20:14. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: Спасибо, только с квалифицированными терапевтами у нас проблема (наблюдался у троих, т.к. по очереди уходили в отпуск) рекомендовали пить желчегонные и всякую дребедень (травва росторопша, таблетки эссенциалефорте - могу название не правильно написать, пишу по памяти...), а у меня печень стала побаливать после их приема , в конце-концов направили на прием к застроэнтерологу. А тут один марафон (3.14.28.), затем другой (3.17.48.), в общем не когда...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 350
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 28.09.09 17:49. Заголовок: зрапортовался
Гоша пишет: таблетки принимать не стоит. а вот траы позаваривай. польза будет. к сожалению, не так быстро. ну и добивайся ответа на основной вопрос. пока что причины неясны.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 52
Настроение: 50 бегом + 50 на лыжах + 50 триатлон, плавание и вело
Зарегистрирован: 03.07.09
Откуда: Россия, Спб
|
|
Отправлено: 28.09.09 18:10. Заголовок: С. Петрович Взаимно,..
С. Петрович Взаимно, (почти двойной норматив). Еще Юра Абдыев такой же (федеральный). Делаю обычно "слив плазмы" после марафона. Для резкого увеличения гемоглобина надо больше яблок (зеленых), мяса, голубики (всегда заготавливаю на лыжный сезон). Ну и винца хорошего красненького. Лично мне это помогает, через три недели, организм начинает возрождаться. Из таблеток толко компливит.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 28
Настроение: нормальное
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Валуйки
|
|
Отправлено: 28.09.09 20:54. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: В том-то и дело, что никто толком сказать не может, в чем причина, про биллирубин выяснилось совершенно случайно...Вчера на областном кроссе бежал 8 км в сосновом лесу (это через 2 недели после ММММ-2009), решил пробежать в виде тренировки. Набежал на 30.16,7. и ничего не беспокоило. Вот и думай...Самое интересное, что гемоглобин 138-150, когда просто анализы сдаешь.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 352
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 29.09.09 07:33. Заголовок: вот и я предлагаю
как говорят автомобилисты, хороший стук сам вылезет. предлагаю, пока нет особой клиники и картина неясна, жить, не напрягаясь. ждать, так сказать, у моря погоды. далее видно будет, все серъезно или девиация от нормы. но с травкой не откладывать. поддержать себя природными средствами все-таки не помешает.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 4163
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 29.09.09 08:04. Заголовок: Пока гром не грянет,
С. Петрович пишет: цитата: | предлагаю, пока нет особой клиники и картина неясна, жить, не напрягаясь. |
| мужик не перекрестится!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 354
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 29.09.09 13:05. Заголовок: это народная мудрость
ROM пишет: ром, зачем зря крестится?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 32
Настроение: нормальное
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Валуйки
|
|
Отправлено: 01.10.09 19:54. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | пока нет особой клиники и картина неясна, жить, не напрягаясь |
| Да я на эту фигню особо-то внимания не обращаю, просто как узнать причину тех всплесков повышения биллирубина? Да и донорской крови мне не жалко, ан нет, не берут пока не "вылечишься", даже на плазму (у нас пока сдают бесплатно, та что я бескорыстно...). Вот такие у нас эскулапы...И все это на фоне рекламных призывов, типа "Все в доноры, поможем нуждающимся!" А у меня 1-я положительная, раз в квартал сдавал бы без особых проблем.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 379
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 03.10.09 19:14. Заголовок: гоша
Гоша пишет: цитата: | ан нет, не берут пока не "вылечишься" |
| так ты таки в "брак" попал? если да, то, наверное, на два месяца отстранили. докладываю из своего печального опыта. задумал я как-то в конце лета 2007г. пополнить ряды доноров, вспомнить молодость, так сказать. прошел кучу анализов, ты знаешь, какой это геморрой. а потом этой же осенью - опаньки - при максимально допустимой норме биллирубина 17,0 вылез 17,2. попал в "брак". отстранили, припугнули, мол, еще раз и позавидуешь мертвым. пошел по врачам подобно тебе. приставал к специалистам, что за беда такая со мной? я ж нэ пыв, нэ курыв, сам соби постель стелыв. первый раз за 15 лет. как так? из-за чего? вердикт вынесли такой. скорее всего это от вашей новой мебели, которую вам в офис завезли. она пропитана всякой дрянью, а вы ее нюхали по десять часов, смердящую фенолами. вот и подумай, гоша, теперь, чего ты мог такого сделать с собой, чтобы из нормы вылезти.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 33
Настроение: нормальное
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Валуйки
|
|
Отправлено: 03.10.09 20:39. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: Да ну их всех...Главное, что бегаю, плаваю, езжу на велике..., и все с удовольствием.Жаль, что твоих стремлений (о сдачи крови) никто не понимает и на фиг они никому не нужны.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 381
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 03.10.09 20:55. Заголовок: о!
Гоша пишет: от это правильно сказал.
|
|
|
|