Отправлено: 05.08.09 10:11. Заголовок: На прошлой неделе был вынужден сдать 470 мл крови, в связи с этим вопрос...

Насколько это отражается на уровне тренированности и когда можно выходить на обычные нагрузки? Врач , берущий кровь, сказал, что у нормальных людей период востановления занимает 2 месяца. НУ чтобы стать нормальным я конечно попил винца красного и откровенно говоря ничего такого особенного провального в тренировках не заметил. По всей видимости уровень тренированности не достатоный, чтобы уловить какие-либо отклонения. Но хотелось бы поинтересоваться у знатоков, если у нормальных востановление занимает 2 месяца, то может быть у нас "ненормальных", привыкших к аэробно/анаэробным работам и этапам востановления, это как-то иначе происходит? Быстрее....? Нет?
Просто в этот период намечался марафон и хотелось бы знать стОит ли на него ставить какие-то результативные планки? Или всё впустую из-за ........?

 Отправлено: 05.08.09 10:37. Заголовок: VS Слава, для так..

VS

Слава, для такого здорового мужика как ты, 470 мл крови - как слону дробина. А уж через 2 недели, ты про это вовсе забудешь.

 Отправлено: 05.08.09 11:31. Заголовок: Практики нет, но в теории пишут такое

VS пишет:

цитата:

Насколько это отражается на уровне тренированности и когда можно выходить на обычные нагрузки

"Взятие у доноров одной единицы или почти
500мл крови ведет к снижению на 8 — 10 %
как общего объема крови, так и количества
циркулирующих эритроцитов. Донорам реко-
мендуется потреблять много жидкости. По-
скольку плазма, в основном, состоит из воды,
простое восполнение запасов жидкости ве-
дет к восстановлению нормального объема
плазмы в течение 24 — 48 ч. В то же время
для восстановления количества эритроцитов
требуется не менее шести недель, так как
они должны пройти весь цикл развития,
прежде чем станут зрелыми. Это значитель-
но ухудшает результаты в видах спорта,
требующих проявления выносливости, снижая
способность доставки кислорода" /Физиология спорта и двигательной активности ДЖ. Х. Уилмор.../.

 Отправлено: 05.08.09 18:46. Заголовок: В прошлом году сдава..

В прошлом году сдавал донорскую кровь 5 раз по 400мл., после сдачи крови бежится конечно хуже, пульс на привычной скорости возрастает. Проверял, насколько падает гемоглобин, до сдачи был 146, после сдачи 127, но за два месяца обычно приходит в норму, заметил еще, чем сильнее нагрузки, тем дольше восстанавливается гемоглобин. Тогда я только начинал бегать и в соревнованиях не участвовал, в этом году кровь уже не сдаю. Вобщем, если в ближайшее время предстоят соревнования, или просто стоит цель улучшать беговые результаты - то кровь лучше не сдавать. Но если уж пришлось сдать, то рекорды в ближайший месяц ставить, наверное, не получится.

 Отправлено: 07.09.09 16:05. Заголовок: ROM пишет: к восста..

ROM пишет:

цитата:

к восстановлению нормального объема плазмы в течение 24 — 48 ч. В то же время для восстановления количества эритроцитов требуется не менее шести недель

Прошло шесть недель. Считаем, что всё востановлено. Вот на 4М и посмотрим

 Отправлено: 08.09.09 05:59. Заголовок: Если пробежишь в районе 02:50...

VS пишет:

цитата:

Считаем, что всё востановлено. Вот на 4М и посмотрим

то, значит, восстановился. Удачи!

 Отправлено: 09.09.09 00:53. Заголовок: Слышал, что некоторы..

Слышал, что некоторые спортсмены в "межсезонье" сдают кровь для "ее обновления". Насколько это полезно и есть ли смвсл? Т.е. сдавать в начале восстановительно годового цикла..

 Отправлено: 09.09.09 10:00. Заголовок: ROM , спасибо...

ROM , спасибо.

2:50 - загнул конечно...

 Отправлено: 09.09.09 11:53. Заголовок: Да нормально

VS пишет:

цитата:

2:50 - загнул конечно

в позапрошлый год было же 02:55...
Сейчас кровь обновилась, форма улучшилась. Так, что ждем-с...

 Отправлено: 09.09.09 20:20. Заголовок: Спортсменам лучше эт..

Спортсменам лучше этим заниматься не надо. Помню в ВУЗах тренер категорический нас запретил сдавать вообще не в межсезонье ни в сезоне. Говорил,что только через 6 недель как минимум все восстанавливается.

 Отправлено: 24.09.09 21:08. Заголовок: Сдача крови донором

SneGoVik пишет:

цитата:

Насколько это полезно

Раз 15 сдавал кровь, специально за спортивными результатами не следил, а надо бы было...Последние два раза почему-то был повышен биллирубин. Направили к терапевту, сдал анализы на гепатиты... (мне как раз сделали последнюю прививку от гепатита за пол-года до сдачи крови), сделал УЗИ печени, поджелудочной и т.д., вроде все в порядке, чуть печень увеличена (на 0,8). Может это связано с тренировками на выносливость ? Что думаете, марафонцы ?

 Отправлено: 24.09.09 21:31. Заголовок: гоша

Гоша пишет:

цитата:

печень увеличена (на 0,8). Может это связано с тренировками

я почетный донор (двойной норматив - это как дважды герой советского союза. шутка. ).
печень увеличена не от тренировок.
пронаблюдайся в динамике.
а вообще, нужен совет квалифицированного терапевта.
и не бойся. печень хороший орган, благодарный.
если с ней нормально и бережно обращаться, приходит в норму очень быстро (за исключением некоторых инфекционных случаев). судя по твоим словам, у тебя почти норма. так что все будет хорошо.

 Отправлено: 25.09.09 20:14. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

печень хороший орган

Спасибо, только с квалифицированными терапевтами у нас проблема (наблюдался у троих, т.к. по очереди уходили в отпуск) рекомендовали пить желчегонные и всякую дребедень (травва росторопша, таблетки эссенциалефорте - могу название не правильно написать, пишу по памяти...), а у меня печень стала побаливать после их приема , в конце-концов направили на прием к застроэнтерологу. А тут один марафон (3.14.28.), затем другой (3.17.48.), в общем не когда...

 Отправлено: 28.09.09 17:49. Заголовок: зрапортовался

Гоша пишет:

цитата:

травва росторопша

таблетки принимать не стоит.
а вот траы позаваривай.
польза будет.
к сожалению, не так быстро.
ну и добивайся ответа на основной вопрос.
пока что причины неясны.

 Отправлено: 28.09.09 18:10. Заголовок: С. Петрович Взаимно,..

С. Петрович Взаимно, (почти двойной норматив). Еще Юра Абдыев такой же (федеральный). Делаю обычно "слив плазмы" после марафона. Для резкого увеличения гемоглобина надо больше яблок (зеленых), мяса, голубики (всегда заготавливаю на лыжный сезон). Ну и винца хорошего красненького. Лично мне это помогает, через три недели, организм начинает возрождаться. Из таблеток толко компливит.

 Отправлено: 28.09.09 20:54. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

пока что причины неясны

В том-то и дело, что никто толком сказать не может, в чем причина, про биллирубин выяснилось совершенно случайно...Вчера на областном кроссе бежал 8 км в сосновом лесу (это через 2 недели после ММММ-2009), решил пробежать в виде тренировки. Набежал на 30.16,7. и ничего не беспокоило. Вот и думай...Самое интересное, что гемоглобин 138-150, когда просто анализы сдаешь.

 Отправлено: 29.09.09 07:33. Заголовок: вот и я предлагаю

как говорят автомобилисты, хороший стук сам вылезет.
предлагаю, пока нет особой клиники и картина неясна, жить, не напрягаясь.
ждать, так сказать, у моря погоды.
далее видно будет, все серъезно или девиация от нормы.
но с травкой не откладывать.
поддержать себя природными средствами все-таки не помешает.

 Отправлено: 29.09.09 08:04. Заголовок: Пока гром не грянет,

С. Петрович пишет:

цитата:

предлагаю, пока нет особой клиники и картина неясна, жить, не напрягаясь.

мужик не перекрестится!

 Отправлено: 29.09.09 13:05. Заголовок: это народная мудрость

ROM пишет:

цитата:

мужик не перекрестится

ром, зачем зря крестится?

 Отправлено: 01.10.09 19:54. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

пока нет особой клиники и картина неясна, жить, не напрягаясь

Да я на эту фигню особо-то внимания не обращаю, просто как узнать причину тех всплесков повышения биллирубина? Да и донорской крови мне не жалко, ан нет, не берут пока не "вылечишься", даже на плазму (у нас пока сдают бесплатно, та что я бескорыстно...). Вот такие у нас эскулапы...И все это на фоне рекламных призывов, типа "Все в доноры, поможем нуждающимся!" А у меня 1-я положительная, раз в квартал сдавал бы без особых проблем.

 Отправлено: 03.10.09 19:14. Заголовок: гоша

Гоша пишет:

цитата:

ан нет, не берут пока не "вылечишься"

так ты таки в "брак" попал?
если да, то, наверное, на два месяца отстранили.

докладываю из своего печального опыта.
задумал я как-то в конце лета 2007г. пополнить ряды доноров, вспомнить молодость, так сказать.
прошел кучу анализов, ты знаешь, какой это геморрой.
а потом этой же осенью - опаньки - при максимально допустимой норме биллирубина 17,0 вылез 17,2.
попал в "брак". отстранили, припугнули, мол, еще раз и позавидуешь мертвым.
пошел по врачам подобно тебе.
приставал к специалистам, что за беда такая со мной?
я ж нэ пыв, нэ курыв, сам соби постель стелыв.
первый раз за 15 лет. как так?
из-за чего?
вердикт вынесли такой.
скорее всего это от вашей новой мебели, которую вам в офис завезли. она пропитана всякой дрянью, а вы ее нюхали по десять часов, смердящую фенолами.

вот и подумай, гоша, теперь, чего ты мог такого сделать с собой, чтобы из нормы вылезти.

 Отправлено: 03.10.09 20:39. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

вот и подумай

Да ну их всех...Главное, что бегаю, плаваю, езжу на велике..., и все с удовольствием.Жаль, что твоих стремлений (о сдачи крови) никто не понимает и на фиг они никому не нужны.

 Отправлено: 03.10.09 20:55. Заголовок: о!

Гоша пишет:

цитата:

Да ну их всех

от это правильно сказал.