Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 04.03.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.03.10 15:05. Заголовок: Болит колено после штанги.
Пришел к знакомым ребятам в тренажёрный зал . Они делали упражнение становая тяга ( это когда штанга на полу берёшься за гриф руками и отрываешь штангу от пола выпрямляясь ). Я это упражнение 2 года не делал . А тут из-за интереса подошёл начал со 100 кг. и на удивление легко поднял , на энтузиазме после нескольких подходов дошёл до 160 кг .. Всё бы ничего только после этого , при беге ,стало болеть колено правое . Играю в фубол не болит , на велосипеде не болит , после 3 км пробежки начинает болеть . Вчера пробежал впервые в своей жизни 15 км. и опять на 3-4 км. стало болеть , не так сильно что бы остановится , но очень некомфортно . Что посоветуете ? Хотя есть ещё момент - я недавно стал бегать и не купил себе обувь для бега , бегаю в обычных кросовках .
|
|
|
Ответов - 5
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 18.03.10
|
|
Отправлено: 19.03.10 18:11. Заголовок: Роман,вы уже достато..
Роман,вы уже достаточно много бегаете,всё-таки 15км! Зачем вам тяга нужна? Хотя конечно у каждого свои цели,но обычно всё-таки стайеры предпочитают упражнения со своим весом! Кроссовки конечно надо купить хорошии,если боль не очень сильная и позволяет бегать,так через это все бегуны проходят,травму в таком разе лучше забегивать. Можно применять для лечения мази:бенгей,финалгон(ещё лучше,только потерпеть придётся,жгётся!)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 04.03.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.03.10 19:43. Заголовок: феникс пишет: Роман..
феникс пишет: цитата: | Роман,вы уже достаточно много бегаете,всё-таки 15км! Зачем вам тяга нужна? |
| Сейчас я понял что тяга не нужна и отойду от силовых упражнений . Поеду в адидас куплю беговые кроссовки . Меня немного удивляет когда я последний раз бежал , то иногда просто прихрамывал , а перед домом , после пробежки ,встречаю знакомых ребят - которые собираются в футбол побегать- нога болит , некоторые мышцы побаливают . Начинаю играть в футбол моментально все боли проходят . Почему ?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 537
Настроение: 21.1км-1.33.12 17.01.2010
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 19.03.10 19:56. Заголовок: Роман пишет: Начин..
Роман пишет: цитата: | Начинаю играть в футбол моментально все боли проходят . Почему ? |
|
Роман,Вы же во время игры не о беге думаете?Просто когда бежишь,концентрируешься именно на этом .
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1379
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 19.03.10 20:19. Заголовок: Роман пишет: некото..
Роман пишет: цитата: | некоторые мышцы побаливают . Начинаю играть в футбол моментально все боли проходят . Почему ? |
| патамушто маладой вот подожди лет 20 и все время где-нить будет болеть никогда не проходить хотя может ты вампир, судя по фильмам у них раны сами собой мгновенно затягиваются
|
|
|
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 04.03.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 20.03.10 01:32. Заголовок: Приобрёл сегодня кро..
Приобрёл сегодня кроссовки adidas ozweego 365 . Настолько мягкая пятка у кроссовок, что думаю коленям ощутимо легче будет .
|
|
|
|