Отправлено: 11.05.10 18:54. Заголовок: совет.болит под коленом

ребята всем привет.у меня вот какая беда.я бегаю для себя немного 30-40км бывает марафон.но вот марафон давно не бегал только 20-30км.по мимо бега делаю дома пресс так как раньше был очень толстый и вот похудел за короткий срок а вот кожа обвисла.решил что надо хоть как то исправлять ситуацию с животом .стал делать пресс по многу раз в день около 1500тыс повторений.все скамьи которые продаються у них моленький угол наклона да и в спорт.залах такаяже ерунда.
зделал сам себе скамью с большим углом и стал на ней работать но вот беда сильно большой перегиб в ногах и когда делаю то нога тянет при подбеме на колено.и ват дапрыгалса стало очень сильно болеть под коленом при беге.аж не в моготу.как быть и пресс бросать не хочю так как есть резельтат и бегать охото.и ваше мнение надо ли столько делать повторение.
С БОЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ ГРИША

 Отправлено: 11.05.10 19:01. Заголовок: Качай пока пресс дру..

Качай пока пресс другим способом - например, подъемом ног в висе на "шведской" лестнице.