Отправлено: 07.11.08 09:58. Заголовок: Ушибы мягких тканей ... что можно и что нельзя?

Во время бега споткнулся о неровность на тротуаре и грохнулся. Полежал, подумал что делать, после того что убдился не поломал ли что, еще добежал до дома. В результате падения сильный ушиб мышц передней поверхности бедра, ободранное предплечье и совсем немного колено. Рука в принципе после обрабортки перекисью ничего не требует, колено так же, вскольз задел все же, но вот бедро болит жутко. 2 дня по все рекомендациям прикладывал только холод, потом решил делать массаж с траксевазином. Синяка не бвло. Но на следующиай день вдруг появился, но не месте удара, а с внутренней стороне бедра. Не болит. Непонятна причина его появления, да и вооще не помешала бы ин-фа, что же делать в случае сильных ушибов мышц и как правильно их лечить, что можно а что совсем нельзя. В моем случае есть ощущение, сто массаж был лишним, а что делать? Сейчас намазал немного Финалгоном, праваильно ли это? Можно с такими ушибами0синяками бегать или нет? Прошу поделиться информацией, если были такие случаи и как из них вылираться...

 Отправлено: 08.11.08 23:42. Заголовок: На временном деревянном тротуаре, присыпанном песочком

на вираже упал. Ударился коленом об край доски через штаны. Крови было много, но это ладно, болевой шок, сразу не смог бежать (до дома 1,2 км осталось), потом немного полегчало, добежал. Так вот наколенник болел 2 месяца по затухающей - трещина там было что-ли?
Ну выздоравливай, вобщем!

 Отправлено: 14.11.08 11:30. Заголовок: Массировать ушибы нельзя.

Бегать можно, по-моему даже помогает быстрее зажить. ВО время бега не мешает. При растяжках все же довольно ощутимо, особенно когда под напрягом, приседания. Пршла неделя, при надавливании побаливает (Может давлю сильно :)). Думаю что можно считать инциндент исчерпаным.

 Отправлено: 14.11.08 11:36. Заголовок: Обычная гематома. Просто очаг глубоко, поэтому вылезала долго.