Отправлено: 23.07.09 15:04. Заголовок: Болит стопа

В последнее время болит ступня сверху после физических нагрузок
вот фото: http://pic.ipicture.ru/uploads/090723/3Nvyts3I1a.jpg
подскажите как вылечить.

 Отправлено: 23.07.09 15:36. Заголовок: Делать растяжки, сба..

Делать растяжки, сбавить временно нагрузки. Это - как минмум. Я в свое время этот симптом игнорировал - кончилось травмой и перерывом в беговых тренировках на 2 месяца.

Вы бы описали свою физ.активность - чем занимаетесь и каким образом.

 Отправлено: 23.07.09 16:03. Заголовок: Бегаю 3 раза в недел..

Бегаю 3 раза в неделю километров по пять в темпе 5-6 минут. Перед бегом делаю разминку, в том числе на стопы.

 Отправлено: 23.07.09 21:06. Заголовок: Обувь? Расслаблять стопу при постановке?

Может быть подъем сторы высокий? Сверху не видно. Но мое мнение что при таких нагрузках болеть не должно НИЧЕГО. Может травмы какие то были раньше?

 Отправлено: 24.07.09 08:39. Заголовок: Травм не было, но бо..

Травм не было, но болела в прошлому году какое-то время

 Отправлено: 25.07.09 18:30. Заголовок: Петруха пишет: боле..

Петруха пишет:

цитата:

болела в прошлому году какое-то время

А в прошлом году тоже бегал?

 Отправлено: 27.07.09 08:44. Заголовок: Vlad пишет: А в пр..

Vlad пишет:

цитата:

А в прошлом году тоже бегал?

Да

 Отправлено: 27.07.09 20:55. Заголовок: Петруха Есло нет во..

Петруха
Есло нет возможности обследоваться, что я бы непременно сделал (хотя не факт, увы, что помогут :), пошел бы по методу исключения примерно в таком порядке:
1. Отдых полный недели две. За это время мази бы повтирал противовоспалительные.
2. Поменть обувь.
3. Выбрать друую поверхности трассы, убрал бы горки если имеются.
В процессе всего этого постарайся все же понаблюдать за собой.
4. Если есть возможность обратиться к мануальщику толковому, то сходи. Иногда бывает какое то защемление, которое выправляется за мин 20-30, например у меня с дочерью такое было.
И еще если хочешь, можешь обратиться к Травматологу на форуме в его ветку, вернется жа он после отпуска, может по фото и скажет что и как ...

 Отправлено: 29.07.09 10:17. Заголовок: Спасибо..

Спасибо